Đậu Hũ Phô Mai Bao Nhiêu Calo? Có Béo Không?

Đậu hũ phô mai chính là món đậu hũ phô mai EB Malaysia, đây là một món ăn được rất nhiều người ưa thích bởi hương vị thơm ngon, cùng nhân phô mai béo ngậy hấp dẫn. Vậy đậu hũ phô mai bao nhiêu calo? có béo không? để giải đáp cho vấn đề này, mời bạn đọc hãy cùng chúng tôi tham khảo phần nội dung chia sẻ ở bài viết dưới đây.

Mục lục

• 1Đậu hũ phô mai bao nhiêu calo?
• 2Đậu hũ phô mai có béo không?

Đậu hũ phô mai bao nhiêu calo?

Như đã nói ở đầu bài viết, đậu hũ phô mai chính là món đậu hũ phô mai EB Malaysia, đây là một món ăn được rất nhiều người ưa thích bởi hương vị thơm ngon, cùng nhân phô mai béo ngậy hấp dẫn. Thành phần chính của của món ăn này gồm thịt cá xay rất mịn , trứng , đậu nành, sữa với phomai. Đậu hũ phô mai thường được dùng để chế biến trong các món chiên, xào, thả lẩu… đều rất ngon.

Vậy đậu hũ phô mai bao nhiêu calo? các chuyên gia dinh dưỡng cho biết: “Theo thông tin được nhà sản xuất công bố và ghi trên bao bì sản phẩm thì trong 60g đậu hũ phô mai có chứa khoảng 100 calo. Như vậy có thể thấy hàm lượng calo có trong món đậu hũ phô mai không quá cao. Tuy nhiên, chúng lại có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như: 6g chất béo, 15mg cholesterol, 210 mg natri, 6g carbohydrate, 6g protein; 50 mg canxi, 20mg kali và 0,4mg sắt.

Vậy với hàm lượng calo này thì liệu ăn đậu hũ phô mai có béo không? mời các bạn hãy tiếp tục theo dõi phần nội dung bên dưới đây.

Xem thêm: 100g Củ đậu bao nhiêu calo? 100g đậu hũ bao nhiêu calo? 1 gói mực bento bao nhiêu calo?

Đậu hũ phô mai có béo không?

Để biết được ăn đậu hũ phô mai có béo không? trước tiên các bạn cần phải tính được lượng calo mà cơ thể mình cần cho 1 bữa và lượng calo được bổ sung từ món đậu hũ phô mai. Theo đó, để xác định lượng calo này, các bạn có thể thực hiện một số phép tính đơn giản như sau:

+ Lượng calo mà cơ thể cần cho 1 bữa: Cũng theo các chuyên gia dinh dưỡng thì trung bình, 1 người trưởng thành sẽ cần bổ sung cho cơ thể khoảng 2000 calo/ ngày để duy trì các hoạt động. Lượng calo này sẽ được chia đều cho 3 bữa ăn chính của bạn trong ngày, tương đương lượng calo cần bổ sung cho mỗi bữa là 667 calo.

+ Lượng calo được bổ sung từ đậu hũ phô mai: Nếu bạn ăn đậu hũ phô mai để thay thế cho 1 bữa chính. Để ăn no với món phô mai đậu hũ và không ăn thêm các món ăn khác bạn sẽ cần khoảng 300g. Lúc này, lượng calo mà bạn bổ sung cho cơ thể từ 1 bữa no với món đậu hũ phô mai là khoảng 500 calo.

Dựa vào lượng calo được bổ sung từ món đậu hũ phô mai có thể thấy chúng thấp hơn so với lượng calo mà cơ thể cần cho 1 bữa. Do đó, có thể kết luận được rằng ăn đậu hũ phô mai không béo. Thế những, điều này chỉ đúng khi bạn sử dụng chúng một cách hợp lý. Bởi nếu bạn ăn món ăn này quá nhiều, lúc này sẽ khiến cơ thể dư thường năng lượng, phần năng lượng dư thừa này nếu không được tiêu thụ hết sẽ tích tụ lại thành mỡ thừa và khiến bạn tăng cân.

Do đó, để tránh làm ảnh hưởng đến cân nặng của mình các chuyên gia dinh dưỡng khuyên các bạn, nhất là những bạn đang ăn kiêng để giảm cân hoặc có nguy cơ béo phì cần chú ý sử dụng món ăn này với số lượng phù hợp, không nên ăn quá nhiều. Đồng thời chú ý kết hợp cho mình một chế độ ăn uống và tập luyện thể dục – thể thao một cách khoa học để giúp cho việc giảm cân đem lại hiệu quả tốt nhất.

Hy vọng với những chia sẻ về vấn đề đậu hũ phô mai bao nhiêu calo? có béo không? ở bài viết trên đây đã cung cấp cho bạn đọc có thêm được những thông tin bổ ích.  Cảm ơn các bạn đã tin tưởng và theo dõi bài viết của chúng tôi. Chúc bạn đọc có một ngày làm việc vui vẻ và may mắn!

Xem thêm:

– Abortion https://en.wikipedia.org/wiki/Abortion Truy cập ngày: 23/04/2021.

– Abortion https://www.nhs.uk/conditions/abortion/Truy cập ngày: 23/04/2021.

Nếu còn thắc mắc, bạn có thể liên hệ với bác sĩ chuyên khoa bằng cách:

• Gọi điện trực tiếp tới SĐT của bác sĩ: 0836 633 399 - (0243)8 255 599
• Nhấp chuột chọn [Tư vấn trực tuyến] để trao đổi trực tiếp với bác sĩ
• Để tiết kiệm chi phí, bạn có thể [để lại số điện thoại], chúng tôi sẽ liên hệ lại

• Hotline: 0836 633 399 - (0243)8 255 599
• Click [Tư vấn trực tuyến]
• Để tiết kiệm chi phí hãy [ĐỂ LẠI SĐT]

Ngày sửa: 23-04-2021