Đau Khớp Ngón Tay Sau Khi Ngủ Dậy Xử Lý Như Thế Nào?

Đau các khớp ngón tay sau khi ngủ dậy có thể là dấu hiệu của các bệnh viêm khớp, thoái hóa khớp… gây ra hiện tượng sưng đau khớp, các chức năng vận động của các ngón tay, cổ tay, bàn tay, khuỷu tay… cơn đau thường kéo dài khoảng 1 giờ đến vài giờ đồng hồ. Nhiều trường hợp còn bị nổi hạt dưới da quanh khớp, viêm gân nổi hạch đau, thiếu máu, teo cơ vùng khớp viêm. Nếu tình trạng bệnh kéo dài thì sẽ gây nên tình trạng biến dạng các khớp, ảnh hưởng đến dây chằng và gân.

Đau khớp ngón tay ảnh hưởng tới sinh hoạt hằng ngày

► Cách xử lý đau khớp ngón tay sau khi ngủ dậy

Khi có dấu hiệu đau khớp ngón tay khi ngủ dậy, người bệnh cần đi khám để xác định nguyên nhân gây cứng khớp ngón tay là do bệnh lý gì? Do bệnh loãng xương, rối loãn dưỡng cơ

Những người thường xuyên bị đau khớp ngón tay khi ngủ dậy có thể tham khảo các cách chữa đau khớp ngón tay như sau:

– Cần phòng tránh và loại bỏ các tác nhân gây bệnh viêm khớp, viêm khớp dạng thấp. Nếu có thể nên chữa và loại bỏ các căn bệnh xương khớp.

– Nếu môi trường làm việc quá lạnh thì nên tự tạo cho mình một môi trường làm việc ấm hơn bằng cách mặc thêm quấn áo hoặc dùng lò sưởi… đi ngủ cũng nên giữ ấm cơ thể, đặc biệt là tay khi đã có dấu hiệu bị đau nhức các khớp. Phần lớn những người bị đau nhức khớp tay do thời tiết lạnh thì chủ yếu là ở mức nhiệt dưới 10 độ C mới có thể gây ra tình trạng bị đông cứng mạch máu được.

– Bớt suy nghĩ, thoải mái đầu óc, không nên để mình bị stress lâu ngày bởi nó không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe, thần kinh não bộ mà còn ảnh hưởng đến cả xương khớp.

– Bổ sung chất dinh dưỡng: bổ sung nhóm vitamin B, VitaminD3, Canxi Nano, MK7… các khoáng chất đầy đủ cho cơ thể để có thể nuôi dưỡng các cơ, sụn khớp và các dây thần kinh quanh khớp, giúp loại bỏ tình trạng đau nhức khớp.

– Tắm nước nóng: bạn nên tắm nước nóng để vừa giúp cơ thể được tăng khả năng tuần hòa máu, thư giãn cơ bắp và các khớp bao gồm cả khớp ngón tay. Khắc phục tình trạng đau khớp ngón tay khi ngủ dậy.

– Thường xuyên luyện tập thể dục, các bài tập đơn giản như chạy bộ, đi bộ, tập yoga để vừa giúp cơ thể được thư giãn đầu óc vừa giúp rèn luyện các cơ xương khớp.

Tập Yoga giúp rèn luyện xương khớp

► Tại sao đau các khớp ngón tay khi ngủ dậy

Những cơn đau ở các khớp ngón tay khiến bệnh nhân gặp nhiều khó khăn trong việc sinh hoạt hàng ngày, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Vậy, tại sao khi ngủ dậy lại bị đau các khớp ngón tay? Dưới đây là những nguyên nhân khiến bạn hay bị đau các khớp ngón tay khi ngủ dậy mà bạn nên biết:

– Chấn thương ngón tay: Nếu trước đó bạn bị chấn thương ở bàn tay hoặc ngón tay do bất cẩn té ngã, do chơi thể thao hay tai nạn lao động dẫn đến trật khớp, gãy xương, tổn thương cơ, sụn khớp…. thì có thể bạn sẽ gặp phải triệu chứng đau các khớp ngón tay sau khi ngủ dậy. Đây là một hiện tượng bình thường sau khi chấn thương ở khớp nên bạn không cần phải quá lo lắng. Hãy đến chuyên khoa xương khớp để bác sĩ tư vấn biện pháp khắc phục hiệu quả và nhanh chóng nhé.

– Do nằm ngủ sai tư thế: Nhiều người có thói quen nằm nghiêng, nằm gối đầu lên tay, nằm quá lâu ở một tư thế khiến cho mạch máu và các dây thần kinh bị chèn ép, ứ tắc, lưu thông kém. Qua 1 đêm dài, cánh tay, bàn tay và các ngón tay không được máu nuôi dưỡng đầy đủ nên dễ bị đau nhức sau khi ngủ dậy. Cơn đau thường tự biến mất sau một thời gian ngắn sau khi các mạch máu được lưu thông trở lại.

Do nằm sai tư thế

– Do thiếu canxi: Chế độ ăn uống kém, thiếu chất dinh dưỡng, đặc biệt là canxi dễ khiến bạn bị đau nhức xương khớp. Canxi là khoáng chất quan trọng tham gia vào quá trình cấu tạo hệ xương khớp và giúp khớp trở nên chắc khỏe. Thiếu canxi sẽ khiến bạn dễ gặp các vấn đề về khớp như loãng xương, thoái hóa và dẫn đến đau mỏi. Đặc biệt, ở phụ nữ mãn kinh thường hay bị thiếu canxi nên cũng có thể hay bị đau các khớp ngón tay khi ngủ dậy.

– Do vận động bàn tay quá mức: Những người làm các công việc mà phải sử dụng bàn tay thường xuyên như nhân viên văn phòng (dùng bàn phím và chuột), thợ may, thợ cắt tóc, công nhân, người lao động chân tay… có nguy cơ bị đau khớp ngón tay rất cao. Nguyên nhân là do các khớp ngón tay, bàn tay vận động quá mức khiến sụn và xương dưới sụn bị tổn thương và gây đau.

– Do mắc bệnh xương khớp: Hay bị đau các khớp ngón tay khi ngủ dậy là triệu chứng thường gặp ở bệnh viêm khớp dạng thấp và thoái hóa khớp. Bệnh xảy ra chủ yếu ở những người trưởng thành, nhất là người trung niên và cao tuổi. Ngoài ra, bệnh nhân có thể mắc các hội chứng ống cổ tay, loãng xương, viêm màng hoạt dịch khớp… có thể kéo theo nhiều biến chứng nghiêm trọng nên cần hết sức cảnh giác.

Do mắc bệnh xương khớp

– Các nguyên nhân khác: Các thói quen sinh hoạt có thể ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của bạn. Những người lười vận động, không có thói quen luyện tập thể dục thể thao thường có hệ xương khớp kém linh hoạt nên dễ gây đau khớp khi vận động nhiều. Chưa kể, nếu bạn thuộc đối tượng thừa cân, béo phì thì nguy cơ mắc bệnh khớp càng cao do các tổ chức khớp chịu quá nhiều áp lực từ trọng lượng cơ thể, sụn bị suy yếu, mạch máu bị tắc nghẽn nên ảnh hưởng đến sự hoạt động của các dây thần kinh ở tay và gây đau.

► Ngủ dậy bị đau khớp ngón tay có nguy hiểm không

Ngủ dậy đau các khớp ngón tay thông thường được xem là triệu chứng của bệnh viêm khớp dạng thấp, đây là một bệnh tự miễn, xuất hiện do hệ thống miễn dịch của cơ thể tự tấn công vào các mô của chính cơ thể mình. Tỷ lệ mắc bệnh ở nữ giới cao hơn so với nam giới, đặc biệt nhiều ở những phụ nữ trung niên hoặc lớn tuổi. Khi càng cao tuổi thì nguy cơ mắc bệnh về xương khớp càng cao. Đau khớp ngón tay khi ngủ dậy không quá nguy hiểm nhưng nó gây ảnh hưởng xấu đến đời sống sinh hoạt hàng ngày của người bệnh. Vì vậy, ngay từ khi phát hiện các dấu hiệu đau các khớp ngón tay khi ngủ dậy, bạn cần đến bệnh viện kiểm tra để xác định nguyên nhân chính xác và có giải pháp điều trị kịp thời. Để ngăn chặn những cơn đau khớp ngón tay khi ngủ dậy.

► Phòng ngừa các cơn đau khớp ngón tay khi ngủ dậy

– Bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể, đặc biệt là các vitamin và khoáng chất để giúp cải thiện hệ xương khớp và hệ thần kinh. Các thực phẩm giàu vitamin nhóm B (hải sản, thịt, cá, trứng, sữa, các loại hạt, dầu thực vật, ngũ cốc, bông cải xanh, rau chân vịt,…) có tác dụng giảm đau dây thần kinh, cân bằng hệ thống thần kinh. Các vitamin D3, K và canxi lại giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm nguy cơ thưa xương, bảo vệ xương khớp chắc khỏe và dẻo dai, ngăn ngừa viêm khớp và làm chậm quá trình thoái hóa khớp.

– Vận động bàn tay và ngón tay hợp lý, tránh hoạt động quá sức và quá mức khiến các khớp gặp nhiều áp lực và dễ bị suy yếu. Bệnh nhân nên hạn chế làm các công việc nặng nhọc như bê, mang, vác, xách vật nặng. Nếu không thể hạn chế thì nên có biện pháp thư giãn khớp hợp lý sau khi làm việc như massage, xoa bóp, tập các bài tập thư giãn khớp… để tránh các cơn đau khớp ngón tay khi ngủ dậy.

Bài tập thư gản khớp ngón tay

– Luyện tập thể dục thể thao thường xuyên và phù hợp với thể trạng. Tránh tập luyện quá mức hoặc tham gia các môn thể thao quá sức dễ dẫn đến chấn thương khớp ngón tay và các khớp khác. Một chế độ tập luyện phù hợp sẽ giúp bạn tăng cường thể chất, tăng sức đề kháng của cơ thể và ngăn ngừa được bệnh tật vô cùng hiệu quả. Để không còn tình trạng bị đau khớp ngón tay sau khi ngủ dậy, người bệnh nên tham khảo những kiến thức trên. Hãy trở thành người khỏe mạnh, và quan trọng nhất là không bị các tình trạng đau nhức xương khớp làm phiền.

___________________________ Bài liên quan: >>> {Góc hỏi đáp} Bệnh viêm khớp háng có chữa được không thưa bac sĩ? >>> Đừng nên chủ quan khi bị đau khớp cổ tay và ngón tay >>> Đau khớp ngón tay uống thuốc gì