Đau Lưng, Nhức Mỏi Vai Gáy Hậu Covid: Nên Làm Gì? - JEX

Đau vai gáy và đau lưng hậu Covid cần thận trọng bệnh khớp mãn tính

Đau lưng, mỏi vai gáy hậu Covid: Nguyên nhân do đâu?

Theo Tạp chí Khoa học Nature, trong 50 triệu chứng Covid kéo dài, đau khớp xếp ở top 10 triệu chứng phổ biến với tỷ lệ 19%. Cảm giác đau nhức có thể lan rộng khắp các khớp trên cơ thể hoặc chỉ khu trú ở một hoặc một vài khớp nhất định, bao gồm cả cột sống lưng và khớp vai.

Tình trạng đau lưng, mỏi vai gáy hậu Covid đến từ nhiều nguyên nhân khác nhau, có thể kể đến như:

1. Phản ứng miễn dịch quá mức

Khi virus SARS-CoV-2 xâm nhập vào cơ thể, hệ thống miễn dịch sẽ sản sinh ra các chất tiền viêm gọi là cytokines để tiêu diệt virus, bảo vệ các tế bào và hệ thống mô khỏi tổn thương. Trong quá trình liên tục tạo ra các cytokine để chống lại nCoV sẽ vô tình gây bão Cytokine, dẫn đến phản ứng viêm và miễn dịch quá mức.

Viêm do hệ miễn dịch phản ứng thái quá có thể gây tổn hại đa cơ quan trong đợt bệnh cấp (thời gian nhiễm Covid) và kéo dài sau đó (hậu Covid), bao gồm cả các khớp xương như cột sống hay khớp vai. Do đó, người bệnh sau khi hết Covid sẽ cảm thấy đau lưng, mỏi vai ở mức độ nhẹ hoặc dữ dội khác nhau.

2. Ít vận động

Nhiễm Covid-19 buộc người bệnh phải cách ly điều trị, nên việc vận động trở nên vô cùng hạn chế. Tình trạng này kéo dài sẽ gây yếu cơ, cứng khớp và căng dây thần kinh, nhất là ở vùng vai gáy và thắt lưng.

Hậu quả là người bệnh sẽ cảm thấy đau lưng, mỏi vai gáy hậu Covid khi quay lại với những hoạt động thường ngày như đi, đứng, leo cầu thang hay khuân vác đồ vật… Thậm chí ngay cả khi nghỉ ngơi, nhiều F0 khỏi bệnh vẫn bị đau nhức và tê mỏi khớp xương.

3. Tâm lý căng thẳng

Tâm trạng lo lắng, căng thẳng khi mắc Covid-19, kèm theo những áp lực tài chính, công việc và các mối quan hệ xã hội thời đại dịch cũng là yếu tố thúc đẩy phản ứng viêm, làm gia tăng cảm giác đau nhức toàn cơ thể. Chính những yếu tố tâm lý tiêu cực này khiến nhiều người đau mỏi vai gáy và bị đau lưng sau Covid một cách bất thường.

Tâm lý căng thẳng của người bệnh khiến cơn đau vai, đau lưng dễ bùng phát hơn

4. Tiền sử bệnh xương khớp mạn tính

Cơn đau lưng và mỏi vai gáy hậu Covid cũng có thể là dấu hiệu của bệnh xương khớp mãn tính như thoái hóa cột sống, viêm khớp vai… mà F0 có thể đã biết hoặc chưa biết. Những hư tổn ở màng hoạt dịch, sụn khớp và xương dưới sụn do các bệnh viêm khớp, thoái hóa khớp gây ra hàng loạt triệu chứng như đau nhức, sưng tấy, căng cứng… Khi gặp phải những yếu tố bất lợi như phản ứng viêm quá mức, ít vận động và tâm lý căng thẳng trong khi mắc Covid, cơn đau sẽ bùng phát với mức độ dữ dội hơn.

5. Khởi phát bệnh viêm khớp

Một số nghiên cứu khoa học gần đây chỉ ra, Covid-19 có thể khởi phát viêm khớp do virus và viêm khớp phản ứng. Những căn bệnh này gây đau cơ khớp trong và sau khi nhiễm nCoV.

Ngoài ra, như chúng ta đã biết, virus SARS-CoV-2 tấn công chính vào phổi, có thể làm tổn thương phổi. Phổi bị thương tổn cũng sẽ dẫn đến hiện tượng đau sau lưng vùng phổi, tổn thương càng nặng, cơn đau lưng càng rõ rệt.

Như vậy, nguyên nhân gây đau lưng, mỏi vai gáy hậu Covid có thể tóm gọn thành 4 nhóm: Cơ học (vận động); tâm lý; phản ứng viêm quá mức do Covid và bệnh lý xương khớp mạn tính. Vì vậy, bác sĩ chuyên khoa khuyên, F0 khỏi bệnh nếu bị đau nhức xương khớp kéo dài hơn 1-2 tuần, nên đi thăm khám để xác định chính xác nguyên nhân và mức độ tổn thương khớp, từ đó có giải pháp khắc phục thích hợp.

Tìm hiểu thêm: Đau lưng: Dấu hiệu, nguyên nhân, phòng ngừa và điều trị

Triệu chứng đau lưng, nhức vai hậu Covid-19

Mức độ đau mỏi lưng và vai gáy hậu Covid được báo cáo từ nhẹ, trung bình đến nặng (chủ yếu là nhẹ và trung bình). Cơn đau có thể kéo dài vài tuần hoặc vài tháng sau khi nhiễm Covid. Theo Tạp chí Y khoa The Lancet, sau 6 tháng âm tính với Covid, đau khớp là một trong những triệu chứng vẫn còn tiếp diễn với tần suất khá cao.

Cơn đau lưng hậu Covid có thể xảy ra ngay cả khi người bệnh đang nghỉ ngơi

Bên cạnh đó, đau lưng, mỏi vai gáy hậu Covid thường không phụ thuộc vào cử động của cơ thể. Tức là, cơn đau có thể xảy ra bất cứ khi nào, bất kể người bệnh vận động hay đang trong trạng thái nghỉ ngơi. Tình trạng này cũng có thể xảy ra đồng thời với các triệu chứng khác như đau đầu, mất ngủ, chóng mặt, rụng tóc… Đây là các triệu chứng hậu Covid điển hình, ảnh hưởng đến mọi mặt đời sống của những người từng là F0.

Ngoài ra, đau nhức hậu Covid không chỉ xảy ra ở lưng và vai gáy mà còn có thể xảy ra ở bất kỳ vị trí khớp nào của cơ thể. Đây có thể là dấu hiệu cho thấy khớp đang bị tổn thương hoặc nguy cơ khởi phát bệnh viêm khớp mạn tính, mọi người cần hết sức cẩn trọng, theo dõi sát sao diễn tiến của cơn đau.

Cách khắc phục đau lưng mỏi vai gáy sau Covid

Theo các chuyên gia đầu ngành về xương khớp, để khắc phục được cơn đau lưng, mỏi vai gáy hậu Covid, điều quan trọng trước tiên là phải xác định được nguyên nhân gây ra cơn đau. Bởi vì, đau khớp sau khi mắc Covid-19 không hoàn toàn do virus SARS-CoV-2, mà có thể do các nguyên nhân cơ học như vận động quá mức, ngồi sai tư thế, khuân vác đồ nặng…

Biết chính xác nguồn gốc của cơn đau lưng hoặc vai gáy, bác sĩ sẽ đưa ra giải pháp xử lý phù hợp. Cùng với việc thăm khám hậu Covid sớm, áp dụng những lưu ý dưới đây sẽ hỗ trợ giảm đau lưng, vai gáy hiệu quả tại nhà:

1. Đảm bảo dinh dưỡng cho cơ thể

Dinh dưỡng là điều kiện cần thiết để cơ thể và các bộ phận chịu ảnh hưởng bởi Covid nhanh chóng phục hồi. Vì vậy, F0 khỏi bệnh cần đảm bảo bữa ăn đầy đủ và cân bằng dưỡng chất bằng cách đa dạng các loại thực phẩm, nhưng phải hạn chế nhóm thực phẩm nhiều đường và nhiều dầu mỡ, đồng thời không nên uống rượu bia và một số đồ uống chứa chất kích thích khác.

Đa dạng thực đơn ăn uống hàng ngày để đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể

Cùng với dinh dưỡng từ chế độ ăn uống hàng ngày, khi bị đau vai gáy, đau lưng hậu Covid, mọi người bên bổ sung nhóm dưỡng chất dành riêng cho xương khớp như Eggshell Membrane, Collagen Type 2 không biến tính & Collagen Peptide, Turmeric Root, Chondroitin Sulfate… Bộ tinh chất này được chiết xuất từ thiên nhiên, theo công nghệ hiện đại của Hoa Kỳ, có khả năng hỗ trợ điều hòa miễn dịch, kiểm soát viêm và kích thích sản xuất chất nền, thúc đẩy phục hồi tổn thương tại khớp. Nhờ đó vừa hỗ trợ giảm đau lưng, vai gáy vừa tái tạo sụn khớp, xương dưới sụn hiệu quả, phòng ngừa viêm khớp, thoái hóa khớp chuyển nặng hậu Covid-19.

Một ưu điểm nổi bật của việc dùng những tinh chất thiên nhiên này để giảm đau lưng, mỏi vai gáy hậu Covid là an toàn cho người sử dụng, kể cả ở những người có tiền sử bệnh đau dạ dày, tiểu đường, huyết áp… Hiện nay, bộ dưỡng chất này hội tụ đầy đủ trong viên uống JEX thế hệ mới – Độc giả có thể tham khảo chi tiết thông tin về sản phẩm TẠI ĐÂY.

JEX thế hệ mới chứa bộ dưỡng chất chuyên dụng hỗ trợ phục hồi tổn thương, kiểm soát viêm giúp giảm đau lưng, đau vai hậu Covid hiệu quả hơn

2. Vận động thường xuyên

Tăng cường vận động sẽ giúp khớp linh hoạt, dẻo dai và mạnh mẽ hơn. Đối với người mới khỏi Covid, việc tập thể dục thể thao thường xuyên là cần thiết, nhưng cần lựa chọn bài tập và cường độ tập luyện thích hợp. Tốt nhất nên thực hiện các bài tập nhẹ nhàng như yoga, đi bộ, đạp xe chậm… khoảng 30 phút/ ngày, duy trì 5 ngày/ tuần.

3. Chườm nóng và chườm lạnh

Khi bị đau lưng, mỏi vai gáy hậu Covid, liệu pháp chườm nhiệt (nóng/ lạnh) cũng là lựa chọn hữu ích. Dưới tác động của nhiệt, các cơ quanh khớp sẽ được thư giãn, làm giảm nhẹ cảm giác đau.

4. Massage, xoa bóp

Nhờ người thân xoa bóp, massage quanh vùng vai gáy, dọc sống lưng sẽ góp phần giãn cơ, giảm căng cứng giúp xoa dịu cơn đau. Trước khi xoa bóp, thoa một chút dầu nóng lên toàn bộ vùng bị đau sẽ mang lại kết quả tốt hơn.

5. Dùng thuốc giảm đau, chống viêm

Một số loại thuốc giảm đau, chống viêm được xem là phao cứu sinh giúp giảm đau cấp tốc. Tuy nhiên, khi dùng thuốc cần tuân theo đúng kê đơn và hướng dẫn của bác sĩ để tránh gặp phải những tác dụng phụ không mong muốn.

Tìm hiểu thêm: 16 cách chữa đau lưng tại nhà, giúp giảm đau lưng hiệu quả bất ngờ

Như đã nói, để giảm đau vai, đau lưng hay đau khớp bất kì, điều mấu chốt là phải tìm được nguyên nhân gây đau. Vậy nên, lời khuyên dành cho tất cả F0 khỏi bệnh bị đau nhức khớp đó là nên đến chuyên khoa cơ xương khớp kiểm tra kỹ lưỡng.

Khi nào người bệnh đau lưng, mỏi vai gáy hậu Covid cần đến gặp bác sĩ

Nếu cơn đau lưng, mỏi vai gáy hậu Covid kéo dài hơn 1 tuần và có xu hướng trầm trọng hơn theo thời gian, đặc biệt còn kèm theo hiện tượng sụt cân hoặc tê bì ở chân tay, hãy sớm trao đổi với bác sĩ chuyên khoa. Triệu chứng này không còn là vấn đề thuộc về cơ học, áp lực vận động thông thường mà rất có thể là biểu hiện của một bệnh lý xương khớp đang khởi phát hay tái phát.

Thông qua các chẩn đoán lâm sàng và cận lâm sàng, bác sĩ sẽ biết chính xác nguyên nhân gây đau và mức độ tổn thương ở lưng, vai gáy. Đây là cơ sở để bác sĩ đưa ra phác đồ chữa trị tối ưu giúp giảm đau, phòng bệnh khớp chuyển nặng.

Cũng qua các xét nghiệm này, bác sĩ sẽ có thể biết được cơn đau lưng, mỏi vai có liên quan đến bệnh lý toàn thân hay không. Qua đó giúp bác sĩ loại trừ được yếu tố gây đau lưng, mỏi vai để xây dựng phác đồ chữa trị trúng đích.

Đau lưng, mỏi vai gáy hậu Covid không hẳn là do virus SARS-CoV-2 gây ra. Tình trạng này tiềm ẩn rất nhiều rủi ro về sức khỏe xương khớp cũng như sức khỏe toàn thân. Chính vì vậy, cùng với việc duy trì lối sống khoa học, tăng cường bổ sung dưỡng chất chuyên biệt xương khớp như Eggshell Membrane, Collagen Type 2 không biến tính & Collagen Peptide, Turmeric Root, Chondroitin Sulfate (trong JEX thế hệ mới), mọi người nên đến bệnh viện kiểm tra kỹ lưỡng nếu cảm thấy cơn đau mỏi ở lưng và vai dai dẳng hơn 1 tuần sau khi khỏi Covid19.