Đau Lưng Sau Sinh: Nguyên Nhân Và Cách Cải Thiện

• Home
• Tin tức
• Hỏi đáp – Tư vấn
• Đặt hàng

0888.31.32.36 Trang chủ » Đau lưng sau sinh: nguyên nhân và cách cải thiện

10 loại rau các chị em sau sinh nên ăn

“Chuyện ấy” sau sinh: Thế nào mới tốt?

11 cách giúp mẹ đối phó với thiếu máu sau sinh

Đau lưng sau sinh: nguyên nhân và cách cải thiện

(27/05/2022)

Nhiều sản phụ thường gặp phải tình trạng đau lưng sau sinh kéo dài liên tục trong khoảng vài giờ cho tới vài ngày, nhiều mẹ đau lưng lâu dài không khỏi. Vậy nguyên nhân xảy ra tình trạng đau lưng là gì? Làm thế nào để cải thiện tình trạng đau lưng cho mẹ?

Rate this post

Nguyên nhân mẹ bỉm sữa thường bị đau lưng sau sinh?

Nội tiết tố thay đổi khiến lưng bị đau

Cơ thể mẹ sau sinh thay đổi nhiều do hormone nội tiết tố gây đau lưng

Khi mang thai, không chỉ vùng bụng mẹ sẽ có kích thước lớn hơn bình thường mà cơ thể sẽ có nhiều thay đổi dưới sự tác động của nội tiết tố. Hormone relaxin được tiết ra sẽ làm cho các dây chằng và khớp được nới lỏng, giúp em bé được đẩy ra ngoài dễ dàng hơn. Đây cũng là yếu tố khiến mẹ bị đau lưng sau sinh.

Với sản phụ sinh mổ, loại hormone này cũng vẫn sẽ được tiết ra như bình thường khiến cho liên kết khớp và dây chằng lỏng ra, lưng lại bị căng tức, dẫn tới những cơn đau vùng giữa lưng hoặc lưng dưới.

Cân nặng tăng nhiều sau sinh gây đau lưng

Sau sinh cơ thể mẹ có xu hướng tăng cân nhanh và đó cũng là lí do dễ xảy ra các cơn đau lưng. Ngoài ra, khi mang thai, vòng bụng tăng lên cũng như trọng lượng bụng mẹ tăng khiến cho cơ thể có xu hướng đổ về phí trước, khiến cho cột sống chịu áp lực lớn, dẫn tới tình trạng căng cột sống và khiến lưng bị đau sau sinh.

Đau lưng sau sinh khi mẹ cho bé bú không đúng tư thế

Thói quen khi cho con bú có thể gây ra cơn đau khi cổ bị kẽo căng

Thói quen cúi gằm mặt nhìn con khi mẹ cho bé bú có thể khiến cho cổ bị căng nhiều hơn, gây đau vùng cổ, lan dần xuống lưng. Hoặc khi mẹ nhún vai hướng về phía em bé trong thời gian dài cũng là một tư thế xấu gây ra đau lưng cần tránh.

Cơn đau tại vùng xương chậu dẫn đến đau lưng

Trong suốt các giai đoạn của thai kỳ, vùng xương chậu của sản phụ sẽ dần dần thay đổi để hỗ trợ mẹ trong quá trình sinh nở. Những thay đổi này sẽ tác động rất lâu và ảnh hưởng tới cơ thể có khi là vài tháng, vài năm và khả năng thành mãn tính. Nhiều mẹ sau sinh thường có cảm giác đau cả vùng xương chậu lẫn thắt lưng là do vậy.

Ảnh hưởng của thuốc tê dẫn đến các cơn đau lưng

Gây tê màng cứng có thể khiến mẹ bị đau lưng sau sinh một thời gian dài

Trong quá trình phẫu thuật diễn ra trong thời gian dài, các bác sĩ sẽ sử dụng biện pháp gây tê màng cứng và thuốc có thể gây ra các cơn đau khoảng thời gian đầu sau sinh. Khi dùng phương pháp này, thuốc tê sẽ được tiêm trực tiếp vào tủy sống của sản phụ khiến cho khu vực xung quanh bị đau co thắt từng cơn. Những cơn co thắt này có thể diễn ra sau sinh vài tháng và khiến mẹ bị đau lưng.

Thiếu canxi sinh lý là nguyên nhân

Nhu cầu canxi khi mang thai đặc biệt tăng rất cao, tuy nhiên, hầu hết chế độ ăn của mẹ bầu không đáp ứng đủ nếu không sử dụng thêm các vi chất tăng cường như viên uống canxi. Sau khi sinh, hàm lượng canxi cần thiết cần tới 1800mg/ngày. Nếu mẹ không bổ sung canxi cho mẹ sau sinh mà vẫn tiếp tục cho bé bú thì lượng canxi thất thoát ngày càng nhiều, dẫn tới những cơn đau lưng, đau thắt lưng kéo dài.

Cách khắc phục tình trạng đau lưng mẹ nên biết

Tham gia liệu trình vật lý trị liệu giảm đau lưng sau sinh

Các cơn đau lưng thường không gây nguy hiểm đến tính mạng, nhưng vẫn gây ra sự khó chịu và ảnh hưởng xấu tới sinh hoạt hàng ngày của mẹ. Để phục hồi sức khỏe nhanh hơn, một số phương pháp giảm đau lưng sau đây sẽ giúp ích rất nhiều cho mẹ sau sinh:

• Uống thuốc giảm đau: Trên thị trường hiện nay có nhiều loại thuốc giảm đau lưng hiệu quả như Acetaminophen, Opioid.. Tuy nhiên với những mẹ đang cho con bú thì trước khi sử dụng thuốc cần hỏi ý kiến bác sĩ chuyên khoa trước để tránh tác động của thuốc tới bé sơ sinh.
• Vận động hỗ trợ giảm đau lưng:Thực hiện theo các bài tập giảm đau lưng sau sinh của bác sĩ chuyên khoa, điều chỉnh lại tư thế và chuyển động sau sinh sẽ giúp kéo dãn, tăng sức mạnh các cơ quanh cột sống và mô mềm, tăng sức mạnh ở lưng.. sẽ giúp giảm đau lưng và tránh làm cho cơn đau tái phát.
• Vật lý trị liệu: Được đánh giá là phương pháp an toàn nhất giúp mẹ giảm đau lưng hiệu quả. Sử dụng vật lý trị liệu có thể thay thế cách dùng thuốc giảm đau, kiểm soát cơn đau lưng đang khiến mẹ mệt mỏi. Những phương pháp vật lý trị liệu hay được áp dụng như liệu pháp thủy sinh, dùng sóng âm/điện xung/laser, liệu pháp nhiệt nóng lạnh, dùng máy áp lực hơi hoặc massage..
• Tăng cường canxi sau sinh: Sau sinh uống canxi trong bao lâu? Mẹ nên duy trì bổ sung canxi cho đến hết giai đoạn cho con bú hoặc ít nhất sau sinh 6 tháng để đảm bảo hàm lượng canxi đáp ứng nhu cầu cơ thể và cung cấp cho bé dòng sữa chất lượng.

Bổ sung canxi sau sinh – hỗ trợ giúp xương chắc khỏe

Đau lưng sau sinh là tình trạng không hiếm gặp, gây ra những bất tiện và khó chịu trong sinh hoạt hàng ngày của mẹ. Vì vậy, mẹ nên nhớ áp dụng những biện pháp điều trị sớm cũng như bổ sung viên uống canxi để giảm đau nhức vùng lưng, tăng cường sức khỏe sau sinh nở.

Lưu ý: - Nội dung này chỉ nhằm mục đích cung cấp thông tin và không thay thế cho lời khuyên y tế. Vui lòng tham khảo ý kiến chuyên gia y tế trước khi thay đổi chế độ ăn uống. - Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm, không vượt quá liều khuyến cáo hàng ngày. Tránh xa tầm tay trẻ em. - Không nên sử dụng thực phẩm bổ sung thay thế cho lối sống lành mạnh và chế độ ăn uống đa dạng và cân bằng. MUA NGAY ƯU ĐÃI

• Chela – Ferr Forte: 320.000đ/Hộp
• Chela – Calcium D3: 320.000đ/Hộp
• Chela – Mag b6: 320.000đ/Hộp
• Chela-Ferr Bio-complex: 255.000đ/Hộp
• Gold-Vit mama: 450.000đ/Hộp
• Gold DHA: 480.000đ/Hộp
• Prenalen: 140.000đ/Hộp

KÊNH MUA HÀNG

• Facebook: Sắt bà bầu
• Shopee Mall: Sabina.Pharmacy

Hotline/Zalo: 0888. 31.32.36 Các bài viết khác

• 46 thắc mắc thường gặp của bố mẹ có con nhỏ

• 9 điều mẹ không nên làm sau sinh

• Nhu cầu sắt cho phụ nữ sau sinh là bao nhiêu? Bổ sung đến bao giờ

• Uống viên sắt khi cho con bú có cần thiết không?

• 6 loại sắt cho mẹ sau sinh uy tín hiện nay

• Những dấu hiệu nhận biết thiếu sắt sau khi sinh?

BÌNH LUẬN Bình luận vIẾT BÌNH LUẬN Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!

• Cẩm nang bà bầu
• Mới nhất

Thuốc bổ máu – những điều cần biết Bà bầu không uống vitamin có sao không? Bổ sung vitamin tổng hợp đúng cách như thế nào? Bổ sung vitamin trước khi mang thai có cần thiết không? Tại sao bà bầu uống canxi bị mệt? Thiếu sắt và axit folic ở phụ nữ mang thai – mối nguy hại khó lường trước! Nguyên nhân thiếu máu thiếu sắt – bệnh không trừ riêng ai! Thuốc bổ máu – những điều cần biết 46 thắc mắc thường gặp của bố mẹ có con nhỏ Đừng để thai nhi vì mẹ thiếu dinh dưỡng Chia sẻ HỎI ĐÁP Những ai cần dùng viên bổ máu 4.2 (83.2%) 25 votes Chào chị Ngân, Thiếu máu chỉ là một trong những... Nhu cầu sắt là bao nhiêu theo độ tuổi ? 4.3 (86.67%) 12 votes Chào chị Hoa, Nhu cầu sắt của cơ thể thay... Sắt dạng nước hay dạng viên loại nào tốt hơn ? 4.4 (88%) 5 votes Chào chị Huyền, Trên thị trường hiện nay có hai... Cách uống bổ sung sắt đúng cách 4.7 (94.55%) 11 votes Chào chị Mai, Sắt được hấp thu tốt nhất khi... © Copyright 2017 satbabau.vn. Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng. Tham khảo ý kiến bác sỹ, và chuyên gia

• Home
• Tin tức
• Hỏi đáp – Tư vấn
• Đặt hàng

• 
• 
• Zalo

Chat ngay Gọi điện Zalo 0888.31.32.36