Đau Mông Khi Mang Thai: Nguyên Nhân, điều Trị Và Lưu ý Từ Chuyên Gia

Đau mông khi mang thai, đau hông khi mang thai đi kèm đau lưng là một trong những khó khăn mà chị em phụ nữ phải trải qua trong thời gian thai kỳ. Tuy nhiên đau mông khi mang thai do đâu và có cách nào để hạn chế tình trạng này, hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

4.9/5 - (119 bình chọn)

1. 1. Nguyên nhân gây đau mông khi mang thai
   1. 1.1. Đau mông khi mang thai do thay đổi hormone và trọng lượng cơ thể
   2. 1.2. Đau mông khi mang thai do trĩ
   3. 1.3. Đau vùng chậu
   4. 1.4. Đau mông khi mang thai do thần kinh tọa
   5. 1.5. Đau chuyển dạ/ gò tử cung
   6. 1.6. Do ngồi sai tư thế
   7. 2. Khi nào nên gặp bác sĩ?
2. 3. Điều trị đau mông khi mang thai
   1. 3.1. Điều trị bằng thuốc tây
   2. 3.2. Điều trị bằng các bài tập
3. 4. Cách phòng tránh đau cơ mông ở bà bầu

1. Nguyên nhân gây đau mông khi mang thai

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến đau mông khi mang thai

Đau mông khi mang thai là một trong những triệu chứng thường gặp ở đầu và cuối thai kỳ. Nhiều chị em rất dễ gặp hiện tượng đau mông khi mang thai 3 tháng đầu hoặc đau hông khi mang thai ba tháng cuối.

Nguyên nhân do trọng lượng túi ối ngày một lớn cùng với sự phát triển của thai nhi sẽ tạo sức ép lên xương chậu và gây ra cảm giác đau nhức, ê ẩm trong thời gian này. Ngoài ra, đau mông khi mang thai còn do một số nguyên nhân khác. Cụ thể:

1.1. Đau mông khi mang thai do thay đổi hormone và trọng lượng cơ thể

Đau mông khi mang bầu thường nguyên nhân phổ biến nhất là do sự thay đổi trọng lượng và nội tiết tố trong cơ thể bà bầu. Cân nặng lúc này tăng nhanh dẫn tới áp lực lên xương chậu, gây nên các cơn đau xương chậu và đau mông.

Ngoài ra, trong thời gian mang thai, cơ thể người phụ nữ sản sinh ra hormone thai kỳ ralaxin, giúp giãn nở tử cung và niêm mạc đồng thời giúp thư giãn thành tử cung, ngăn ngừa các cơn co thắt. Bên cạnh các tác động cho bà bầu, hormone này còn nới lỏng các khớp, giãn dây chằng chậu khiến dây thần kinh bị chèn ép, gây nên các cơn đau mông và hông.

1.2. Đau mông khi mang thai do trĩ

Trĩ cũng là “thủ phạm” gây nên những cơn đau mông ở chị em phụ nữ.

Chế độ ăn uống cùng sự giãn nở của tử cung gây áp lực lên hậu môn và trực tràng ở bà bầu rất dễ gây nên bệnh trĩ.

Chị em phụ nữ thường xuyên phải “làm bạn bất đắc dĩ” với bệnh trĩ, sa búi trĩ, thậm chí chảy máu hậu môn do trĩ và gặp phải các cơn đau mông dữ dội khi ngồi hoặc đi ngoài.

1.3. Đau vùng chậu

Cứ 5 phụ nữ mang thai thì có một người gặp phải đau vùng chậu. Cơn đau xảy ra khi trọng lượng của thai nhi tăng lên và các chuyển động liên quan đến thai nghén trong xương chậu bắt đầu dồn lại và gây đau vùng chậu.

Nhiều chị em phụ nữ cũng gặp phải đau nhức vùng mông hông. Triệu chứng này còn gọi là trệt hông khi mang thai hoặc sút hông khi mang thai.

1.4. Đau mông khi mang thai do thần kinh tọa

Đau thần kinh tọa gây nên các cơn đau từ thắt lưng lan xuống mông.

Đau thần kinh tọa xảy ra khi có áp lực lên dây thần kinh tọa chạy từ mông xuống chân. Trong thời gian thai kỳ có thể khiến dây thần kinh bị kích thích hoặc viêm.

Tử cung lúc này mở rộng càng làm tăng thêm áp lực lên dây thần kinh tọa. Đặc biệt trong 3 tháng cuối thai kỳ, thai nhi phát triển nhanh kèm theo sự thay đổi tư thế của em bé, ảnh hưởng trực tiếp đến dây thần kinh vùng mông, gây nên các triệu chứng như:

• Xuất hiện các cơn đau mông
• Bỏng rát ở lưng, mông và chân
• Nhiều trường hợp thậm chí kéo dài xuống chân

1.5. Đau chuyển dạ/ gò tử cung

Các cơn đau chuyển dạ hay gò tử cung khiến một số chị em gặp chuột rút ở bụng và ở lưng, có thể kéo dài đến mông. Bản chất của các cơn đau cũng khác nhau. Một số người cảm thấy chuột rút trong khi một số người khác cảm thấy đau nhói.

1.6. Do ngồi sai tư thế

Do trọng lượng cơ thể thay đổi kèm theo sự nặng nề khi phải di chuyển, tư thế của các bà bầu cũng liên tục thay đổi ở giữa và cuối thai kỳ.

Thai nhi lớn khiến bụng to, kéo cơ thể về phía trước gây mất cân bằng. Khi ngồi và đi lại xương hông phải chịu áp lực nặng nề dẫn đến các cơn đau lưng, hông và mông.

: Đau dây thần kinh liên sườn khi mang thai – Mẹ bầu chớ nên chủ quan

2. Khi nào nên gặp bác sĩ?

Đau mông khi mang thai là hiện tượng thường gặp trong thai kỳ của người phụ nữ và sẽ hết sau khi sinh. Tuy nhiên, một số trường hợp các cơn đau mông, đau hông do các cơn gò tử cung bất thường có thể là dấu hiệu nguy hiểm cho thấy bạn sắp sinh.

Vì vậy nếu gặp phải một trong số các triệu chứng dưới đây nên tới ngay các cơ sở y tế:

• Cơn đau dữ dội không thuyên giảm, khó chịu vùng mông
• Mất máu (nhiều hơn bệnh trĩ điển hình), chảy máu âm đạo
• Vỡ ối
• Mỏi thắt lưng kéo dài
• Người chóng mặt, mệt mỏi
• Khó kiểm soát bàng quang hoặc ruột

3. Điều trị đau mông khi mang thai

Theo Ths.Bs Nguyễn Thị Hằng, để khắc phục tình trạng đau mông khi mang thai ở bà bầu, bạn có thể áp dụng một số phương pháp tập luyện tại nhà hoặc sử dụng các loại thuốc không kê đơn. Nhưng việc sử dụng loại thuốc này cần cân nhắc bởi có thể ảnh hưởng đến thai nhi.

Việc điều trị đau cơ mông ở bà bầu cần thận trọng.

3.1. Điều trị bằng thuốc tây

Sử dụng thuốc tây cho người mang thai cần phải lưu ý, cân nhắc giữa lợi ích và nguy cơ nên cần tham khảo bác sĩ trước khi sử dụng.

• Có thể sử dụng thuốc không kê đơn như acetaminophen (Tylenol).
• Thuốc kê đơn aspirin và ibuprofen (trừ 3 tháng cuối), meloxicam (28 tuần đầu)
• Thuốc kê đơn nhóm C (dùng khi thật cần thiết): oxycodone và hydrocodone
• Tuy nhiên các loại thuốc này bạn nên tham khảo ý kiến từ dược sĩ có chuyên môn do chúng có thể gây nên tác dụng phụ
• Trường hợp bị trĩ có thể dùng kem bôi và thuốc mỡ trị trĩ

3.2. Điều trị bằng các bài tập

Bạn có thể áp dụng các tư thế yoga cho bà bầu để giảm các triệu chứng đau mông hay đau xương mông khi mang thai như:

• Bài tập Standing Pelvic Tilt giúp giảm đau cơ mông
  • Đứng thẳng hai chân ngang vai
  • Gồng mông lên từ 5-7 giây sau đó thả lỏng và lặp lại nhiều lần
  • Bài tập này giúp cơ mông săn chắc, vừa thư giãn cơ
• Bài tập Torso Twist:
  • Ngồi bắt chéo chân trên thảm, tay trái giữ chân phải
  • Đặt lòng bàn tay còn lại lên sàn sau đó xoay phần trên cơ thể về phía bàn tay này
  • Giữ tư thế trong 5-10 giây và thực hiện tương tự với chân còn lại
  • Lặp lại động tác từ 10-15 lần
• Bơi lội giúp các cơ mông được vận hành tốt hơn
  • Thường xuyên bơi lội sẽ giúp thư giãn xương khớp, tinh thần và tốt cho bà bầu trong quá trình mang thai
  • Trước khi thử các bài tập này bạn nên tham khảo ý kiến của các bác sĩ hoặc người có chuyên môn.

4. Cách phòng tránh đau cơ mông ở bà bầu

Hãy đảm bảo cơ thể luôn mạnh khỏe trong suốt thời gian thai kỳ.

Đau lưng đau hông khi mang thai là điều khó tránh ở bà bầu. Tuy nhiên để hạn chế tối đa tình trạng này, các chị em nên chủ động phòng tránh bằng một số phương pháp như:

• Hạn chế vận động mạnh, đứng hoặc ngồi quá lâu một vị trí
• Có thể chườm nóng để giảm đau hoặc chủ động ngâm bồn nước ấm để giãn cơ và nới lỏng các mô
• Bà bầu khi ngủ nên nằm nghiêng sang trái
• Hạn chế vặn mình, xoay người vì sẽ đẩy thai nhi về phía xương sống khiến cơn đau nặng hơn
• Không mang giày cao gót khi mang thai
• Thường xuyên massage vùng xương cụt
• Tăng cường thêm canxi và các loại khoáng chất giúp hệ xương khớp chắc khỏe
• Chế độ ăn giàu chất dinh dưỡng tốt cho xương khớp

Trên đây là một số thông tin về đau mông khi mang thai, nguyên nhân và cách điều trị thích hợp. Để có một thai kỳ khỏe mạnh, các chị em phụ nữ nên chủ động tăng cường sức khỏe, sức đề kháng và luôn giữ tinh thần thoải mái. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào liên quan tới đau mông khi mang thai vui lòng liên hệ qua hotline 0865 344 349 để được tư vấn giải đáp.

XEM THÊM: 

• Đau lưng lan xuống mông liên quan đến bệnh gì? Chuyên gia giải đáp
• Đau xương cụt có nguy hiểm không? Cách điều trị như thế nào?
• Đau dây thần kinh tọa uống thuốc gì an toàn nhất?