Để Chống Cong Vẹo Cột Sống Cần Chú ý đến Những điểm Nào ? - Hoc24

HOC24

Lớp học Học bài Hỏi bài Giải bài tập Đề thi ĐGNL Tin tức Cuộc thi vui Khen thưởng

• Tìm kiếm câu trả lời Tìm kiếm câu trả lời cho câu hỏi của bạn

Đóng Đăng nhập Đăng ký

Lớp học

• Lớp 12
• Lớp 11
• Lớp 10
• Lớp 9
• Lớp 8
• Lớp 7
• Lớp 6
• Lớp 5
• Lớp 4
• Lớp 3
• Lớp 2
• Lớp 1

Môn học

• Toán
• Vật lý
• Hóa học
• Sinh học
• Ngữ văn
• Tiếng anh
• Lịch sử
• Địa lý
• Tin học
• Công nghệ
• Giáo dục công dân
• Tiếng anh thí điểm
• Đạo đức
• Tự nhiên và xã hội
• Khoa học
• Lịch sử và Địa lý
• Tiếng việt
• Khoa học tự nhiên
• Hoạt động trải nghiệm
• Hoạt động trải nghiệm, hướng nghiệp
• Giáo dục kinh tế và pháp luật

Chủ đề / Chương

Bài học

HOC24

Khách vãng lai Đăng nhập Đăng ký Khám phá Hỏi đáp Đề thi Tin tức Cuộc thi vui Khen thưởng

• Tất cả
• Toán
• Vật lý
• Hóa học
• Sinh học
• Ngữ văn
• Tiếng anh
• Lịch sử
• Địa lý
• Tin học
• Công nghệ
• Giáo dục công dân
• Tiếng anh thí điểm
• Hoạt động trải nghiệm, hướng nghiệp
• Giáo dục kinh tế và pháp luật

Hãy tham gia nhóm Học sinh Hoc24OLM Bạn chưa đăng nhập. Vui lòng đăng nhập để hỏi bài

Câu hỏi

Hủy Xác nhận phù hợp Chọn lớp Tất cả Lớp 12 Lớp 11 Lớp 10 Lớp 9 Lớp 8 Lớp 7 Lớp 6 Lớp 5 Lớp 4 Lớp 3 Lớp 2 Lớp 1 Môn học Toán Vật lý Hóa học Sinh học Ngữ văn Tiếng anh Lịch sử Địa lý Tin học Công nghệ Giáo dục công dân Tiếng anh thí điểm Đạo đức Tự nhiên và xã hội Khoa học Lịch sử và Địa lý Tiếng việt Khoa học tự nhiên Hoạt động trải nghiệm Hoạt động trải nghiệm, hướng nghiệp Giáo dục kinh tế và pháp luật Mới nhất Mới nhất Chưa trả lời Câu hỏi hay

• Kiều Đông Du

4 tháng 4 2019 lúc 9:19

- Để xương và cơ phát triển cân đối chúng ta cần làm gì?

- Để chống cong vẹo cột sống, trong lao động và học tập phải chú ý những điểm gì?

Xem chi tiết Lớp 8 Sinh học 1 1 Gửi Hủy Đỗ Khánh Chi 4 tháng 4 2019 lúc 9:20

- Để hệ cơ phát triển cân đối, xương chắc khoẻ cần:

   + Có một chế độ dinh dưỡng hợp Ư (sẽ học ở chương Trao đổi chất và nâng lượng)

   + Tắm nắng (Sẽ nghiên cứu ở chương: Da) để cơ thể chuyển hoá tiền vitamin D thành vitamin D. Nhờ có vitamin D cơ thể mới chuyên hoá được canxi để tạo xương.

- Rèn luyện thân thể và lao động vừa sức. Để chống vẹo cột sống phải chú ý:

   + Khi mang vác vật nặng, không nên vượt quá sức chịu đựng, không mang vác vế một bên liên tục trong thời gian dài mà phải đổi bên. Nếu có thể thì phân chia làm 2 nửa để 2 tay cùng xách cho cân.

   + Khi ngồi vào bàn học tập hay làm việc cần đảm bảo tư thế ngồi ngay ngắn, không cúi gò lưng, không nghiêng vẹo.

Đúng 1 Bình luận (0) Gửi Hủy

• Nh-ỏ T-ịt

15 tháng 12 2017 lúc 6:55

Để chống cong vẹo cột sống cần chú ý đến những điểm nào ?

Xem chi tiết Lớp 8 Sinh học Đề ôn tập chương 5 0 Gửi Hủy Thạch Ngọc Trúc Ly 10 tháng 11 2019 lúc 19:01

-Khi mang vác vật nặng,không nên vượt quá sức chịu đựng.

-Không mang vác về một bên liên tục trong thời gian dài mà phải đổi bên.Nếu có thể thì phân chia làm hai nữa để hai tay cùng xách cho cân.

-Khi ngồi vào bàn học hay làm việc càn đảm bảo tư thế ngồi ngay ngắn không cúi gò lưng,không nghiêng vẹo.

Đúng 0 Bình luận (0) Khách vãng lai đã xóa Gửi Hủy ︎ ︎︎ ︎=︎︎ ︎︎ ︎ 15 tháng 12 2017 lúc 17:47

- Khi học tập, chúng ta phải ngồi đúng tư thế ( không xoay ngang xoay dọc). - Khi lao động thì không nên mang vác đồ dạc quá nặng (tránh còng xương sống).

Đúng 0 Bình luận (0) Gửi Hủy nguyễn như chiến 19 tháng 4 2018 lúc 20:34

Để chống cong vẹo cột sống thì ta phải ngồi đúng tư thế hk khi còn nhỏ ( ngồi thẳng lưng ) và k lao động nặng , k thì lớn lên khó chữa lắm

Đúng 0 Bình luận (0) Gửi Hủy Xem thêm câu trả lời

• Phạm Khánh Hưng

9 tháng 1 2023 lúc 19:10

để chống cong vẹo cuộc sống trong lao động , học tập cần chú ý điều j

 

Xem chi tiết Lớp 8 Sinh học Bài 11. Tiến hóa của hệ vận động. Vệ sinh hệ vận đ... 3 0 Gửi Hủy 𝓫𝓪̣𝓷 𝓷𝓱𝓸̉ ('・ω・') 9 tháng 1 2023 lúc 20:05

Để chống cong vẹo cột sống trong lao động và học tập ta cần làm những điều sau đây:

- Mang vác đều ở 2 vai

- Tư thế ngồi học,làm việc ngay ngắn,không nghiêng vẹo

- Không mang vác vật nặng

- Chế độ ăn uống hợp lí 

Đúng 3 Bình luận (0) Gửi Hủy Mẫn Nhi 9 tháng 1 2023 lúc 20:58

- Khi mang vác một số đồ vật nặng, không nên vượt quá sức chịu đựng, không mang vác về 1 bên liên tục trong thời gian dài mà phải đổi bên. Nếu có thể thì phân chia làm 2 nửa để 2 tay cùng xách cho cân bằng,tương đối .- Khi ngồi vào bàn học tập hay làm việc cần đảm bảo tư thế ngồi ngay ngắn, không cuối gò lưng, không nghiêng vẹo.

Đúng 0 Bình luận (2) Gửi Hủy hiếu ngô 12 tháng 1 2023 lúc 21:32

-Không mang vác vật nặng, vượt quá sức chịu đựng.

-Không mang vác về 1 bên liên tục trong thời gian dài mà phải đổi bên. Nếu có thể thì phân chia làm 2 nửa để 2 tay cùng xách cho cân.

– Khi ngồi vào bàn học tập hay làm việc cần đảm bảo tư thế ngồi ngay ngắn, không cuối gò lưng, không nghiêng vẹo.

Đúng 0 Bình luận (0) Gửi Hủy

• Aquarius

10 tháng 11 2017 lúc 18:41

Để chống cong vẹo cột sống, trong lao động và học tập cần chú ý những điểm gì?

Đang cần gấp á...

Xem chi tiết Lớp 8 Sinh học Bài 11. Tiến hóa của hệ vận động. Vệ sinh hệ vận đ... 7 0 Gửi Hủy Cầm Đức Anh 10 tháng 11 2017 lúc 18:45

-Khi mang vác vật nặng, ko nên vượt quá sức chịu đựng, không mang vác về 1 bên liên tục trong thời gian dài mà phải đổi bên. Nếu có thể thì phân chia làm 2 nửa để 2 tay cùng xách cho cân - Khi ngồi vào bàn học tập hay làm việc cần đảm bảo tư thế ngồi ngay ngắn, không cuối gò lưng, không nghiêng vẹo.

Đúng 0 Bình luận (0) Gửi Hủy Hàn Vũ 10 tháng 11 2017 lúc 18:47

+Khi ngồi học phải ngồi đúng tư thế,không xoay ngang xoạy dọc

+Trong lao động thì không mang vác đồ quá nặng để tránh cong xương sống

Học tốt

Đúng 0 Bình luận (0) Gửi Hủy Quân Đỗ 10 tháng 11 2017 lúc 19:03

+khi học chúng ta có thể quay ngang quay ngửa nhưng ít thôi thứ nhất khi ngồi học thẳng lưng lên ko khi làm việc thì có thể làm viêc nặng nhưng khi xách đồ thì ko đc xách 1 bên nặng 1 bên nhẹ phải xách cho 2 bên cân nhau nghỉ ngơi đúng thời gian.

+không lao động nặng ,quá sức, ngồi thẳng lưng

Đúng 0 Bình luận (0) Gửi Hủy Xem thêm câu trả lời

• Nguyễn Nui

25 tháng 12 2020 lúc 20:59

để chống cong vẹo cột sống, người ta cần làm gì?

Xem chi tiết Lớp 8 Sinh học Chương II. Vận động 3 0 Gửi Hủy Lại Hoàng Hiệp 25 tháng 12 2020 lúc 21:01

-Khi mang vác vật nặng, ko nên vượt quá sức chịu đựng, không mang vác về 1 bên liên tục trong thời gian dài mà phải đổi bên. Nếu có thể thì phân chia làm 2 nửa để 2 tay cùng xách cho cân - Khi ngồi vào bàn học tập hay làm việc cần đảm bảo tư thế ngồi ngay ngắn, không cuối gò lưng, không nghiêng vẹo.

Đúng 0 Bình luận (0) Gửi Hủy 🕹ĜŊĚヾ(⌐■_■)ノ♪🎮#TK 25 tháng 12 2020 lúc 21:02 Để chống cong vẹo cột sống cần phải làm gì?

 

3.1 Tăng sức cơ vùng lưng

Tăng sức mạnh, tính linh hoạt và phạm vi chuyển động với bài tập vùng lưng trên và lưng dưới cũng là một cách cải thiện độ cong sinh lý của cột sống khi bước vào tuổi xế chiều.

Lúc này, việc luyện tập các động tác hay chơi những môn thể thao phù hợp với thể trạng có thể giúp phòng chống cong vẹo cột sống. Đồng thời, tập luyện thể lực cũng giúp tăng cường cơ bắp, duy trì tính dẻo dai cho các nhóm cơ cạnh sống và cơ dựng sống và qua đó có thể ngăn ngừa chứng vẹo cột sống diễn tiến xấu hơn.

Trong tình huống người bệnh vì các bệnh lý khác mà hạn chế thể trạng, không thể luyện tập một cách chủ động được thì cách thức thay thế là các bài vật lý trị liệu có thể trở nên hữu ích. Lúc này, thân nhân người bệnh nên tham vấn với các chuyên gia vật lý trị liệu để xây dựng một chuỗi các bài tập phù hợp với việc tăng cường cơ bắp và giữ cho vùng lưng luôn có tính linh hoạt.

Bên cạnh đó, liệu pháp nước trong bể ngâm hay hồ bơi có thể làm giảm sức nặng cơ thể và cũng làm căng thẳng cho khớp cột sống. Qua đó, bạn có thể tập trung vào việc tăng cường cơ bắp ở vùng lưng mà lại không bị những giới hạn do trọng lực gây ra.

Người bệnh có thế nhờ đến sự giúp đỡ của các chuyên gia vật lý trị liệu

 

3.2 Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Ăn những thực phẩm bổ dưỡng cho hệ thống cơ xương khớp nói chung cũng được xem là một cách phòng chống cong vẹo cột sống.

Để duy trì các đốt sống luôn mạnh mẽ, ngay thẳng và khỏe mạnh, bạn cần thường xuyên ăn các loại thực phẩm giàu khoáng chất và vitamin. Cụ thể là nguồn canxi, magiê và phốt pho sẽ tạo thành các phức hợp khoáng chất cho xương của bạn. Chính vì vậy, một chế độ ăn uống thiếu hụt có thể làm cho xương yếu hơn, loãng xương và dễ gãy. Một khi các đốt sống bắt đầu bị gãy và sụp lún, cột sống có thể bị lệch sang một bên và trở nên gù vẹo. Như vậy, nguồn thực phẩm giàu canxi bao gồm: rau xanh, cải xoăn, rau bina, cá mòi, đậu phụ, các sản phẩm từ sữa, hạnh nhân và hạt vừng.

Bên cạnh đó, vitamin D cũng là một chất dinh dưỡng quan trọng giúp cho xương chắc khỏe vì nó cần cho sự hấp thụ canxi trong ruột. Không đủ vitamin D dẫn đến xương "mềm" hơn, được gọi là còi xương ở trẻ em hoặc nhuyễn xương ở người lớn; từ đó, xương dễ bị biến dạng hoặc cong vẹo bất thường. Khác với canxi, vitamin D được sản xuất bởi làn da trên chính cơ thể bạn khi có sự kích thích từ ánh nắng mặt trời, Ngoài ra, chúng ta cũng có thể hấp thu vitamin D từ thực phẩm như cá béo (cá hồi, cá ngừ, cá thu), dầu cá, gan bò, phô mai cứng và lòng đỏ trứng tuy nhiên số lượng lại không nhiều.

1 like nha bạn

Đúng 0 Bình luận (0) Gửi Hủy Nguyễn Lê Phương Uyên 25 tháng 12 2020 lúc 21:05

+Khi ngồi học phải ngồi đúng tư thế,không xoay ngang xoạy dọc

+Trong lao động thì không mang vác đồ quá nặng để tránh cong xương sống

tick cho mk vs nhaaaaaaaaaa

Đúng 0 Bình luận (0) Gửi Hủy

• Nguyễn Tấn Phước

18 tháng 12 2018 lúc 8:55

Theo em, để xương phát triển cân đối và chống cong vẹo cột sống thì trong cuộc sống và học tập cần chú ý những điểm gì?

Xem chi tiết Lớp 8 Sinh học Bài 8. Cấu tạo và tính chất của xương 1 0 Gửi Hủy Nơ Lê Thị 18 tháng 12 2018 lúc 9:07

- Để xương và hệ cơ phát triển cân đối chúng ta phải chú ý rèn luyện thể dục thể thao thường xuyên và lao động vừa sức.

- Để chống cong vẹo cột sống trong lao động cần chú ý phải lao động vừa sức, đúng tư thế, trong học tập phải ngồi ngay thẳng để chống cong vẹo cột sống.

CHÚC THI TỐT NHA

Đúng 0 Bình luận (2) Gửi Hủy

• nguyen cao thao vy

23 tháng 12 2022 lúc 9:27

để chống cong vẹo cột sống trong lao động và học tập ta cần làm điều gì

cần gấp ạ   Xem chi tiết Lớp 8 Sinh học 1 0 Gửi Hủy 𝓫𝓪̣𝓷 𝓷𝓱𝓸̉ ('・ω・') 23 tháng 12 2022 lúc 9:42

Để chống cong vẹo cột sống trong lao động và học tập ta cần làm những điều sau đây:

- Mang vác đều ở 2 vai

- Tư thế ngồi học,làm việc ngay ngắn,không nghiêng vẹo

- Không mang vác vật nặng

- Chế độ ăn uống hợp lí 

Đúng 0 Bình luận (0) Gửi Hủy

• Trần Khánh An

28 tháng 11 2016 lúc 22:29

Để chống con vẹo cốt sống, trong lao động phải chú ý những điểm gì?

Xem chi tiết Lớp 8 Sinh học Bài 11. Tiến hóa của hệ vận động. Vệ sinh hệ vận đ... 5 0 Gửi Hủy Nguyễn Trần Thành Đạt 28 tháng 11 2016 lúc 22:30

- Khi mang vác vật nặng, ko nên vượt quá sức chịu đựng, không mang vác về 1 bên liên tục trong thời gian dài mà phải đổi bên. Nếu có thể thì phân chia làm 2 nửa để 2 tay cùng xách cho cân- Khi ngồi vào bàn học tập hay làm việc cần đảm bảo tư thế ngồi ngay ngắn, không cuối gò lưng, không nghiêng vẹo.

Đúng 0 Bình luận (0) Gửi Hủy Isolde Moria 28 tháng 11 2016 lúc 22:30

- khi học tập, chúng ta phải ngồi đúng tư thế ( không xoay ngang xoay dọc) - khi lao động thì không nên mang vác đồ dạc quá nặng( tránh còng xương sống)

Đúng 0 Bình luận (0) Gửi Hủy Hoàng Tuấn Đăng 28 tháng 11 2016 lúc 23:12 Khi học tập chúng ta phải ngồi đúng tư thế ( tránh bị gù lưng, cong vẹo cột sống...)Không nên vác 1 vật quá nặng ( tránh tổn thương xương sống) Đúng 0 Bình luận (0) Gửi Hủy Xem thêm câu trả lời

• Nguyễn Thanh Hiền

19 tháng 12 2016 lúc 11:00

Nêu những biện pháp chống cong vẹo cột sống ở học sinh ?

Xem chi tiết Lớp 8 Sinh học Chương II. Vận động 2 1 Gửi Hủy Võ Đông Anh Tuấn 19 tháng 12 2016 lúc 11:06

Những biện pháp chống cong vẹo cột sống ở học sinh là :

- Ngồi học đúng tư thế , không cong vẹo .

- Mang vật đồ vật đều cả 2 vai,tay .

- Không làm việc nặng quá sức chịu đựng của bản thân .

Đúng 0 Bình luận (1) Gửi Hủy Phương Thảo 19 tháng 12 2016 lúc 11:03

Phòng, chống cong vẹo cột sống cần thực hiện tốt các biện pháp sau

Đảm bảo đúng tư thế ngồi học; khi ngồi, hai bàn chân được đặt ngay ngắn, vững chắc trên sàn, giữa cẳng chân và đùi tạo thành 1 góc là 90o dao động trong khoảng 75-105o, thân thẳng, đầu và cổ hơi ngả về phía trước, hai tay để ngay ngắn trên mặt bàn. Nếu ngồi học sai tư thế không chỉ gây ra cong vẹo cột sống mà có thể dẫn đến những rối loạn cơ xương khác và nguy cơ mắc tật cận thị cao.

Nơi học tập ở trường phải đảm bảo chiếu sáng tự nhiên và chiếu sáng nhân tạo. Ở nhà, ngoài hệ thống chiếu sáng chung, gia đình cũng cần trang bị đèn ở góc học tập cho các em học sinh để đảm bảo ánh sáng tốt hơn; chú trọng thực hiện việc nghỉ giải lao giữa các tiết học.

Học sinh không mang cặp quá nặng, trọng lượng cặp sách không nên vượt quá 15% trọng lượng cơ thể. Cặp phải có 2 quai, khi sử dụng học sinh đeo đều hai vai, tránh đeo lệch về 1 phía.

Đảm bảo chế độ dinh dưỡng hợp lý, tính đa dạng về giá trị dinh dưỡng của mỗi bữa ăn nhất là các bữa chính. Đặc biệt cần quan tâm đến các thực phẩm có nhiều can xi và vitamin D, đây là các yếu tố giúp cho sự phát triển của xương trong giai đoạn phát triển.

Đảm bảo thời gian ngủ cần thiết theo từng lứa tuổi. Tuổi càng nhỏ, nhu cầu ngủ càng nhiều, cụ thể học sinh từ 7-10 tuổi cần ngủ 11 - 10 giờ; từ 11-14 tuổi thời gian ngủ là 10 - 9 giờ; từ 15-17 tuổi thời gian ngủ là 9 - 8 giờ.

Khám định kỳ phát hiện sớm các trường hợp cong vẹo cột sống để có cách xử trí và phòng bệnh kịp thời. Việc khám phát hiện cong vẹo cột sống định kỳ có tác dụng giúp cho nhà trường, gia đình và bản thân học sinh quan tâm hơn tới sức khỏe và phòng chống cong vẹo cột sống học đường hiệu quả nhất.

Đúng 0 Bình luận (0) Gửi Hủy

• Lê Phương Thảo

31 tháng 10 2017 lúc 17:49

Bộ xương và hệ cơ của người có đặc điểm gì tiến hóa thích nghi với tư thế đứng thẳng, lao động? Để chống cong vẹo cột sống trong lao động, học tập cần chú ý những gì?

Xem chi tiết Lớp 8 Sinh học Bài 11. Tiến hóa của hệ vận động. Vệ sinh hệ vận đ... 3 0 Gửi Hủy Pham Thi Linh 1 tháng 11 2017 lúc 14:14

+ Bộ xương và hệ cơ ở người có đặc điểm tiến hóa thích nghi với tư thế đứng thẳng, lao động:

- Hộp sọ lớn hơn chứa não phát triển

- Tỉ lệ xương sọ và xương mặt lớn

- Lồi cằm phát triển, xương hàm nhỏ hơn, diện khớp giữa xương sọ và cột sống lùi về phía trước: giữ cho đầu ở vị trí đứng thẳng trong tư thế đứng

- Xương chậu rộng

- Cột sống cong ở 4 chỗ đảm bảo cho trọng tâm cơ thể rơi vào hai chân trong tư thế đứng thẳng, lồng ngực rộng về hai bên

- Xương chi phân hóa: tay có khớp linh hoạt hơn chân, vận động của tay tự do hơn, thuận lợi cho lao động. Chân có xương lớn, khớp chắc chắn, xương gót phát triển, các xương bàn chân và xương ngón chân khớp với nhau tạo thành vòm để vừa có thể đứng và đi lại chác chắn trên đôi chân, vừa có thể di chuyên linh hoạt. + Để chống cong vẹo cột sống trong lao động, học tập cần chú ý:

- Khi mang vác vật nặng, không nên vượt quá sức chịu đựng, không mang vác vế một bên liên tục trong thời gian dài mà phải đổi bên. Nếu có thể thì phân chia làm 2 nửa để 2 tay cùng xách cho cân.

- Khi ngồi vào bàn học tập hay làm việc cần đảm bảo tư thế ngồi ngay ngấn, không cúi gò lưng, không nghiêng vẹo.

Đúng 0 Bình luận (0) Gửi Hủy Trang Huyền Phùng 15 tháng 12 2017 lúc 0:30

Theo mình thì,bộ xương và hệ cơ có dd:cột sống cong ở 4 chỗ,lồng ngực nở rộng sag 2 bên,xương chậu lớn,xương bàn chân hình vòm,xuong gót chân lớn,cơ tay phân hóa,cơ cử động ngón cái linh hoạt

Đúng 0 Bình luận (0) Gửi Hủy Miinhhoa 27 tháng 9 2018 lúc 17:33

- Những đặc điểm cùa bộ xương người thích nghi với tư thế dứng thảng và đi bằng hai chân: + Hộp sọ lớn hơn chứa não phát triển, tỉ lệ giữa xương sọ và xương mặt lớn hơn; lồi cằm phát triển xương hàm nhỏ hơn; diện khớp giữa xương sọ và cột sống lùi về phía trước, giữ cho đầu ở vị trí cân bằng trong tư thế đứng thảng; xương chậu rộng. + Cột sống cong ở 4 chỗ, đảm bảo cho trọng tâm cơ thể rơi vào 2 bàn chân trong tư thế đứng thẳng; lồng ngực rộng về 2 bên. + Xương chi phân hoá: Tay có khớp linh hoạt hơn chân, vận dộng của tay tự do hơn, thuận lợi cho lao động hơn. Chân có xương lớn, khớp chắc chắn, xương gót phát triển, các xương bàn chân và xương ngón chân khớp với nhau tạo thành vòm để vừa có thể dứng và đi lại chác chắn trên đôi chân, vừa có thể di chuyên linh hoạt. Để chống cong vẹo ta cần chú ý : Khi mang vác vật nặng, ko nên vượt quá sức chịu đựng, không mang vác về 1 bên liên tục trong thời gian dài mà phải đổi bên. Nếu có thể thì phân chia làm 2 nửa để 2 tay cùng xách cho cân - Khi ngồi vào bàn học tập hay làm việc cần đảm bảo tư thế ngồi ngay ngắn, không cuối gò lưng, không nghiêng vẹo.

Đúng 0 Bình luận (0) Gửi Hủy