Top 17+ Deadlift Tạ đơn hay nhất
-
1.Deadlift Là Gì? Cách Tập Deadlift Chuẩn Kỹ Thuật Cho Người Mới?
Dumbbell Deadlift hay Deadlift với tạ đơn là bài tập tạ tay theo kỹ thuật Deadlift giúp phát triển cơ lưng dưới (chính) và các nhóm cơ phụ gồm bắp chân, cánh tay, mông, đùi sau, lưng giữa, đùi trước, cầu vai . Bài tập này có cách thực hiện khá đơn giản và phù hợp áp dụng cho cả nam lẫn nữ giới.
Xem chi tiết » -
2.Deadlift Kéo Mông Tạ Đơn Nam Junie HLV Ryan Long Fitness
Thời lượng: 1:13 Đã đăng: 28 thg 7, 2019 VIDEO
Xem chi tiết » -
3.Deadlift Kéo Mông Tạ Đơn Nữ Junie HLV Ryan Long Fitness
Thời lượng: 1:05 Đã đăng: 12 thg 8, 2019 VIDEO
Xem chi tiết » -
4.Deadlift Kéo Mông Tạ Đơn - HLV Ryan Long Fitness - YouTube
4 thg 5, 2019 · Deadlift Kéo Mông Tạ Đơn - HLV Ryan Long Fitness. 2,599 views2.5K views. May 4, 2019. 48. Dislike. Share. Save. Ryan Long Fitness.
Xem chi tiết » -
5.Bài Tập – Mông Đùi – Deadlift Kéo Mông Tạ Đơn - Ryan Long Fitness
Deadlift Kéo Mông Tạ Đơn - HLV Ryan Long Fitness ... Số lần : xx cái; Nhóm cơ tác động : Cơ Mông, Cơ Đùi Sau, Cơ Lưng Dưới; Dụng cụ : Tạ Đơn ...
Xem chi tiết » -
6.Hướng Dẫn Bài Tập Deadlift Giúp 'tăng Cơ Giảm Mỡ' Thần Tốc
25 thg 7, 2022 · Động tác deadlift hiểu một cách đơn giản là khi bạn kéo một khối lượng tạ nhất định từ dưới mặt đất lên. Thoạt nhìn deadlift có thể dễ thực hiện ...
Xem chi tiết » -
7.Cách Tập Cơ Lưng Dưới Với Tạ đơn Dễ Thực Hiện - Elipsport
... ai đang muốn phát triển lưng dày và khỏe không thể bỏ qua chính là bài tập nâng tạ Deadlift.
Xem chi tiết » -
8.Top 9 Bài Tập Chân Với Tạ đơn Tại Nhà Tốt Nhất Cho Nam Giới
18 thg 11, 2020 · Gợi ý số lần thực hiện: 3 - 4 hiệp x 12 - 15 lần/hiệp. Bài tập chân #5: Romanian Dumbbell Deadlift. Nhóm cơ tác động tới: Hamstrings, Glutes.
Xem chi tiết » -
9.Top 14 Deadlift Tạ đơn
Deadlift Kéo Mông Tạ Đơn Nam Junie HLV Ryan Long Fitness. Thời lượng: 1:13 Đã đăng: 28 thg 7, 2019 VIDEO... Tác giả: www.youtube.com. Ngày đăng: 01/07/2023.
Xem chi tiết » -
10.Deadlift Kéo Mông Tạ Đơn - HLV Ryan Long ... - MarvelVietnam
deadlift tạ đơn - 4 thg 5, 2019 · Deadlift Kéo Mông Tạ Đơn - HLV Ryan Long Fitness. 2592 views2.5K views. May 4, 2019. 48. Dislike. Share. Save.
Xem chi tiết » -
11.Hướng Dẫn DUMBBELL DEADLIFT - Kĩ Thuật TẬP MÔNG ĐÙI Cho ...
5 thg 9, 2021 · Bài tập này thì cũng khá giống với Romanian Deadlift với tạ. ... với Romanian Deadlift với tạ đòn, chỉ khác là thay bằng tạ đơn mà thôi.
Xem chi tiết » -
12.Hướng Dẫn Cách Tập Romanian Deadlift Hiệu Quả
20 thg 1, 2022 · Romanian Deadlift (RDL) là một bài tập tạ đòn với thanh tạ nhắm vào thân dưới của bạn, bao gồm cơ mông, cơ dựng cột sống và cơ đùi sau.
Xem chi tiết » -
13.12+ Bài Tập Mông Với Tạ đơn Cho Nam, Nữ đúng Chuẩn Và Hiệu Quả
Các bài tập mông với tạ đơn phổ biến để phần mông được săn chắc và căng tròn: Dumbbell Squat, Dumbbell Deadlift, Staggered-Stance Deadlift, Dumbbell Hip ...
Xem chi tiết » -
14.Top 11 Bài Tập Lưng Xô Tại Nhà Với Tạ đơn Siêu Hiệu Quả
9 thg 11, 2020 · 1 Top 11 các bài tập xô với tạ đơn tại nhà › ... 1.9 Bent Over Reverse Fly; 1.10 Bài tập Dumbbell Deadlift; 1.11 Bài tập Shrugs.
Xem chi tiết » -
15.10 Bài Tập Cơ đùi Sau Cho Nam Tốt Nhất Gymers Nào Cũng Phải Biết
Bài tập giật tạ – Clean Deadlift; Bài tập cử tạ kiểu Rumani không thăng bằng ... Bạn có thể dùng ít mức tạ hơn so với bài tập cử tạ đơn thông thường.
Xem chi tiết » -
16.Bài Tập Deadlift - Ông Hoàng Tăng Cơ Giảm Mỡ Hiệu Quả Nhất?
Đơn giản chỉ nhấc thanh tạ khỏi sàn, căng cứng các bó cơ chính; nhưng nhìn bạn sẽ giống như cái cây sừng sững. Tốt cho hệ tim mạch. Giống như Squat, bài tập thể ...
Xem chi tiết » -
17.9 Bài Tập Lưng Xô Với Tạ đơn Hiệu Quả Nhất Cho Gymer - Wheyshop
23 thg 9, 2020 · Lý do là tạ deadlift không chỉ tập lưng mà còn cho hầu hết các nhóm cơ chính. Bước 1: Đứng lên và lấy một quả tạ bằng mỗi tay của bạn. Bước 3: ...
Xem chi tiết »