Địa Chỉ Dạy Học Yoga Bay - Yoga Võng Uy Tín Ở HCM 2022

Yoga Bay

Yoga Bay – Phương Pháp Luyện Tập Yoga Ở Một Tầm Cao Mới

Trong những năm gần đây, Yoga đã trở thành bộ môn được nhiều người yêu thích và luyện tập nhờ vào tác dụng tích cực đối với thể chất lẫn tinh thần. Hiện nay, ngoài phương pháp luyện tập Yoga thông thường, thì đã có rất nhiều phương pháp luyện tập mới được sáng tạo ra dựa trên nền tảng Yoga truyền thống. Yoga bay (“Aerial yoga” hoặc “Anti-gravity yoga”) là một trong những sáng tạo đó.

Yoga bay là gì?

“Yoga bay” hay còn gọi với tên “Yoga không trọng lực” là bộ môn kết hợp những bài tập, tư thế Yoga truyền thống với các kỹ thuật của thể dục dụng cụ, múa, Pilates và diễn xiếc. Khi luyện tập, các bạn sẽ sử dụng chiếc võng lụa được làm bằng loại chất liệu đặc biệt có thể chịu được sức nặng lên đến gần 1000kg khiến cho người tập treo lơ lửng trên không.

Việc sử dụng võng lụa sẽ giúp người tập thực hiện được những tư thế, động tác mà thông thường rất khó hoặc không thể làm được trên mặt sàn chẳng hạn như trồng chuối, xoay người, lộn ngược,… Đồng thời dây lụa cũng là một công cụ hỗ trợ rất tốt trong các động tác giãn cơ, giúp cho bài tập hiệu quả hơn, tập trung và ăn sâu vào cơ thể hơn.

Một lớp Yoga bay có thể bao gồm những bài tập nhẹ nhàng, hồi sức đến những bài tập ép dẻo, bài tập cường độ cao thiên về sức bền tùy theo nhu cầu và khả năng của học viên trong lớp học. Cũng giống như các bộ môn Yoga khác, Yoga bay cũng kết hợp kỹ thuật thở, thiền định, thư giãn cơ thể và tâm trí,… .

Lịch sử “Yoga bay”

Yoga bay được hình thành và phát triển qua nhiều giai đoạn và biến thể khác nhau, thế nên rất khó để có để có biết được chính xác nguồn gốc của bộ môn này.

Được biết vào nửa đầu những năm 1900, bậc thầy Yoga B.K.S. Iyengar đã bắt đầu sử dụng những đạo cụ hỗ trợ trong tập luyện và giảng dạy Yoga, một trong số đạo cụ đó được gọi là “Yoga Sling”, giúp treo ngược cơ thể, nhằm giúp các học viên của ông thực hiện các động tác khó như trồng chuối, bắt cầu,…

Năm 1991, cựu vận động viên thể dục dụng cụ Christopher Harrison thành lập liên đoàn AntiGravity, một nhóm biểu diễn bao gồm những vận động viên thể dục dụng cụ do chính ông làm biên đạo và đạo diễn.

Chris và AntiGravity đã mang đến những màng trình diễn nhào lộn, bay lượn trên không từ các vở nhạc kịch, phim ảnh cho đến những sự kiện lớn như Olympics và hợp tác cùng các nghệ sĩ tên tuổi như Mariah Carey, Britney Spears, Pink… Từ đó làm nên thương hiệu của chiếc võng lụa.

Trải qua nhiều chấn thương trong thời gian luyện và biểu diễn, Chris nhận ra sự cần thiết của việc kết hợp các kỹ thuật Yoga trong quá trình luyện tập để bảo vệ cho xương, khớp của các nghệ sĩ trong nhóm. Ông thậm chí còn sáng tạo ra một bài khởi động “Yoga trên không” dành cho các nghệ sĩ trước khi biểu diễn.

Sau một thời gian phát triển, hệ thống luyện tập “AntiGravity fitness” được ra đời, làm nên thương hiệu cho Yoga không trọng lực (AntiGravity Yoga) vào năm 2007 và được hơn 50 quốc gia áp dụng.

Cùng lúc đó, nhiều người có sức ảnh hưởng cũng đã đóng góp vào việc phát triển cũng như là chia sẻ kiến thức về bộ môn này. Năm 2001, nhà trị liệu vật lý người Mỹ Antonio Cardenas đã phát triển một thiết bị bao gồm võng lụa và các móc treo được gọi là “Yoga Swing” (ngày nay, được gọi là “Omni Gym”).

Năm 2003, Kerry Neal đã tạo ra “Gravotonics Yoga Swing & Exercise System” (Hệ thống kết hợp võng treo và bài tập Yoga” ở Bali. Năm 2004, người sáng lập “Yoga Body” Lucas Rockwood đã phát triển “Yoga Trapeze” ở Thái Lan.

Lợi ích của “Yoga bay”

Ngoài những lợi ích như bộ môn Yoga truyền thống, Yoga bay còn có những lợi ích nổi bật như:

1. Giúp giảm áp lực lên cột sống

Khi đứng trên mặt đất, cơ thể chúng ta chịu tác dụng của trọng lực và lực nâng từ mặt sàn, từ đó tạo nên một áp lực không nhỏ lên cột sống của chúng ta. Đối với Yoga bay, nhờ vào sự hỗ trợ của võng, áp lực đặt lên các đốt sống của bạn sẽ giảm đi một cách đáng kể.

Việc treo cơ thể trên không còn giúp kéo giãn cột sống, đây là một lợi ích rất lớn cho những người bị đau lưng. Bạn sẽ có thể tập luyện toàn thân mà không thấy khó chịu.

2. Giúp kiểm soát hơi thở

Kiểm soát hơi thở là một khía cạnh quan trọng của Yoga. Yoga bay cho phép bạn hít thở sâu mà không có bất kì hạn chế nào. Trong trạng thái lơ lửng trên không, bạn sẽ có thể hoàn toàn thư giãn toàn bộ cơ thể, giúp bạn thoải mái duy trì nhịp thở trong mọi tư thế. Theo thời gian, bạn thậm chí có thể cải thiện dung tích phổi của mình.

3. Tăng cường độ dẻo dai và linh hoạt

Để duy trì một cơ thể dẻo dai và linh hoạt, bạn phải thường xuyên tập luyện các bài tập giãn cơ chân và tăng biên độ hoạt động của khớp. Trong lớp Yoga bay, với sự hỗ trợ của chiếc võng lụa mềm mại chắc chắn sẽ giúp bạn kéo giãn cơ và gân cốt một cách an toàn.

Khi không bị hạn chế bởi mặt sàn, bạn sẽ có thêm không gian để di chuyển và thực hiện các tư thế Yoga mà bạn rất khó hoặc không thể thực hiện trên sàn.

4. Giảm căng thẳng

Đừng đánh giá thấp việc giảm căng thẳng bắt nguồn từ việc tham gia các lớp Yoga bay. Nếu bạn vừa trải qua một khoảng thời gian khó khăn hoặc các cơn lo âu, cảm giác bay bổng bồng bềnh trên không sẽ giúp tâm trí bạn thoải mái. Nó cho bạn cơ hội để thiền và tập trung vào những suy nghĩ tích cực (trong khi treo lơ lửng trong không trung).

Ngoài việc giảm căng thẳng, những ưu điểm của việc treo ngược bao gồm tăng khả năng cân bằng, cảm nhận cơ thể và tập trung tốt hơn. Tham khảo chi tiết tại bài viết: “Lợi Ích Của Việc Tập Yoga Bay“. Khi bạn treo ngược trong một khoảng thời gian ngắn, máu sẽ chảy đến não và cung cấp oxy cần thiết cho các hoạt động của não.

5. Đốt cháy năng lượng thừa

Yoga bay không chỉ mang lại sự yên bình và thư giãn. Nó cũng giúp đốt cháy calo thông qua sự kiểm soát cần thiết để duy trì sự cân bằng trên võng lụa.

Bị lơ lửng trong không khí đòi hỏi bạn phải siết cơ bụng, lưng, ngực để giữ cho cơ thể ổn định khi bạn thay đổi tư thế theo cách mà một lớp Yoga trên thảm không làm được.

Trên thực tế, một nghiên cứu được thực hiện bởi Hội đồng Tập thể dục Hoa Kỳ cho thấy hiệu quả của Yoga bay không thua kém gì việc tập thể dục nhịp điệu. Với một buổi tập Yoga kéo dài 50 phút, bạn có khả năng đốt cháy 320 calo. Sau sáu tuần, nguy cơ mắc bệnh tim mạch của bạn sẽ thấp hơn đáng kể.

Yoga bay là một bộ môn vừa mới lạ, thú vị vừa mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể không kém gì các bộ môn thể thao khác. Để tập luyện Yoga bay một cách hiệu quả, bạn cần phải có những dụng cụ cần thiết như võng lụa, móc treo cũng như là một người hướng dẫn tận tâm và có kinh nghiệm.

Hiện nay, SaigonDance là một trong những trung tâm sở hữu đội ngũ giáo viên giàu kinh nghiệm, tâm huyết, thân thiện với học viên cũng như là đầu tư đầy đủ cơ sở vật chất để phục vụ tốt nhất cho việc tập luyện bộ môn này.

Để được hỗ trợ tư vấn và đăng ký học Yoga bay, vui lòng gọi vào hotline hoặc gửi inbox qua các kênh tương tác của Trung tâm SaigonDance:

• Kênh Facebook: Trung tâm Saigondance
• Kênh Instagram: Saigondance
• Kênh TikTok: Saigondance
• Kênh Zalo (hotline): 0902322361 – 0902992361 – 0945864466

Tổng quan về môn học

• Tìm Hiểu Về Các Nền Văn Hóa Trong Hiphop
• Có Nên Tập Yoga Bay Tại Nhà Không?
• 7 Sự Thật Về Yoga Bạn Sẽ Không Bao Giờ Muốn Biết
• Nâng Cao Thể Lực Cùng Yoga Bay
• Mẹo Phòng Chống Tai Nạn và Chấn Thương Khi Tập Nhảy
• Những Sản Phẩm Giúp Bạn Múa Cột An Toàn, Hiệu Quả
• Những Bài Tập Yoga Giúp Ngủ Ngon Và Sâu Hơn
• Những Người Nổi Tiếng Trên Thế Giới Học Múa Cột (Pole Dance)
• Aqua Yoga (Yoga Dưới Nước): Đặc Điểm, Lợi Ích và Lưu Ý Khi Tập
• Tìm Hiểu Về Các Trường Phái Tập Yoga Phổ Biến Trên Thế Giới
• Những Lỗi Thường Gặp Ở Môn Yoga Bay Cần Tránh
• Bí Quyết Ghi Nhớ Động Tác Khi Học Nhảy Dễ Dàng

Giáo viên dạy

LÂM NGÂN

Thể loại chuyên môn: Múa cổ trang, Múa đương đại, Nhảy hiện đại Kid, Kpop Kid → Xem thêm

LAN CHI

Thể loại chuyên môn: Pole Dance (Múa cột). → Xem thêm

MINH TÚ

Thể loại chuyên môn: Múa cổ trang → Xem thêm

KELVIN

Thể loại chuyên môn: Zumba → Xem thêm

HÀN TRÍ HÀO

Thể loại chuyên môn: Zumba → Xem thêm

VÕ HOÀNG KỲ

Thể loại chuyên môn: Nhảy hiện đại, Sexy Dance, Tik Tok Dance, Dance for Kids → Xem thêm Đăng ký lớp học Địa chỉ học mong muốn *Khu vực Quận 3 ( 94-96 Đường số 2 Cư xá Đô thành, P.4, Q.3)Khu vực Gò Vấp ( 85 Phạm Huy Thông, P.7, Gò Vấp)Khu vực Quận 1 (Lầu 4, 143 Nguyễn Du, P. Bến Thành, Q.1)

Bài viết mới nhất

• Tìm Hiểu Về Các Nền Văn Hóa Trong Hiphop

  Hip hop là trào lưu văn hóa đường phố ra đời từ thập niên 1970 tại Bronx, New York, bao gồm 4 yếu tố nghệ thuật chính: nhảy múa, rap, DJ và graffiti, đã ảnh hưởng mạnh mẽ đến âm nhạc, thời trang và nghệ thuật đường phố toàn cầu. Theo nghiên cứu của Đại học Cornell về văn hóa […]

• Có Nên Tập Yoga Bay Tại Nhà Không?

  “Yoga bay” hiện là đang là một trong những bộ môn rất được ưa chuộng không chỉ vì bộ môn này mang lại cho người tập rất nhiều lợi ích về cả thể chất lẫn tinh thần, mà còn vì cảm giác mới lạ, thú vị từ việc treo lơ lửng trong không trung khi tập. Tại SaigonDance, các lớp […]

• 7 Sự Thật Về Yoga Bạn Sẽ Không Bao Giờ Muốn Biết

  Khi mới tìm hiểu về Yoga hoặc bắt đầu tập luyện, mọi người thường chỉ đặt sự quan tâm vào lợi ích mà nó mang lại cho mình  cũng như những thay đổi tích cực về mặt thể chất, vóc dáng, tình thần,… Ít ai biết được rằng, Yoga còn làm được nhiều thứ hơn thế nữa. Hầu hết những […]

• Nâng Cao Thể Lực Cùng Yoga Bay

  Yoga Bay, hay còn gọi là Aerial Yoga, là một phương pháp tập luyện độc đáo kết hợp giữa yoga truyền thống và các động tác bay trên không. Phương pháp này không chỉ mang lại cảm giác mới lạ mà còn giúp người tập nâng cao thể lực một cách hiệu quả. Trong bài viết này, chúng ta sẽ […]

• Mẹo Phòng Chống Tai Nạn và Chấn Thương Khi Tập Nhảy

  Nhảy múa không chỉ là một nghệ thuật mà còn là một hoạt động thể chất đòi hỏi sự linh hoạt, sức mạnh và sự kiên nhẫn. Tuy nhiên, việc tập luyện không đúng cách có thể dẫn đến chấn thương nghiêm trọng, ảnh hưởng đến sức khỏe và sự nghiệp của vũ công. Theo thống kê từ Hiệp hội […]

• Những Sản Phẩm Giúp Bạn Múa Cột An Toàn, Hiệu Quả

  Múa cột (pole dance) không chỉ là một bộ môn nghệ thuật mà còn là một hình thức thể dục đầy thử thách, giúp cải thiện sức khỏe và sự tự tin cho người tập. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn trong quá trình luyện tập, việc sử dụng các sản phẩm hỗ trợ múa cột là vô cùng […]

• Những Bài Tập Yoga Giúp Ngủ Ngon Và Sâu Hơn

  Giấc ngủ là một phần thiết yếu trong cuộc sống hàng ngày, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe thể chất và tinh thần của mỗi người. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), khoảng 1/3 dân số thế giới gặp phải các vấn đề liên quan đến giấc ngủ, với chứng mất ngủ là một trong những rối […]

• Những Người Nổi Tiếng Trên Thế Giới Học Múa Cột (Pole Dance)

  Múa cột (pole dance) đã trở thành một hiện tượng toàn cầu, không chỉ thu hút sự chú ý của giới trẻ mà còn được công nhận như một môn thể thao chính thức bởi Hiệp hội Liên đoàn Thể thao Quốc tế (IPSF). Nhiều người nổi tiếng như Jennifer Aniston, Kim Kardashian, và Shakira… đã tham gia vào bộ […]

• Aqua Yoga (Yoga Dưới Nước): Đặc Điểm, Lợi Ích và Lưu Ý Khi Tập

  Aqua Yoga, hay còn gọi là yoga dưới nước, đang ngày càng trở nên phổ biến nhờ vào những lợi ích sức khỏe nổi bật mà nó mang lại. Hình thức tập luyện này không chỉ giúp cải thiện thể chất mà còn nâng cao tinh thần cho người tập.  Dưới đây là những thông tin chi tiết về đặc […]

• Tìm Hiểu Về Các Trường Phái Tập Yoga Phổ Biến Trên Thế Giới

  Yoga là một phương pháp luyện tập đã tồn tại hàng ngàn năm và ngày càng trở nên phổ biến trên toàn thế giới. Với sự phát triển đa dạng của các phong cách và thể loại, Yoga không chỉ đơn thuần là một hoạt động thể chất mà còn là một lối sống, giúp cải thiện sức khỏe tinh […]

• Những Lỗi Thường Gặp Ở Môn Yoga Bay Cần Tránh

  Yoga bay, một bộ môn thể thao độc đáo kết hợp giữa các tư thế yoga truyền thống và những kỹ thuật nhào lộn, đang ngày càng thu hút sự quan tâm của nhiều người, đặc biệt là tại SaigonDance. Với sự hỗ trợ từ võng lụa, yoga bay không chỉ giúp người tập cải thiện tính linh hoạt, sức […]

• Bí Quyết Ghi Nhớ Động Tác Khi Học Nhảy Dễ Dàng

  Trong thế giới nghệ thuật nhảy múa, việc ghi nhớ động tác và tự tin khi trình diễn là hai yếu tố then chốt quyết định đến sự thành công của mỗi vũ công. Đặc biệt tại SaigonDance, nơi mà hàng ngàn học viên đang theo đuổi đam mê nhảy múa, việc tìm ra những phương pháp hiệu quả để […]