Điều Kì Diệu Từ Một Ly Rượu Vang | Prudential Việt Nam

Blog Nhịp Sống Khỏe Điều kì diệu từ một ly rượu vang

Nội dung bài viết

• Giảm nguy cơ đột quỵ

• Đốt cháy mỡ thừa và duy trì cân nặng

• Tăng cường sức khỏe tim mạch

• Nuôi dưỡng xương chắc khỏe

• Ngăn ngừa suy giảm trí nhớ

• Cải thiện thị lực

• Giúp tinh thần hưng phấn, chống trầm cảm

• Giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư

Rượu bia gây ảnh hưởng tới nhiều cơ quan trong cơ thể tuy nhiên một ly rượu vang được cho là sẽ mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hãy cùng tìm hiểu những lợi ích mà một ly rượu vang (150ml) mang đến nhé!

Trước hết, chúng ta hãy cùng tìm hiểu sơ qua về lịch sử của rượu vang. Rượu vang có bề dày lịch sử 8000 năm, có nguồn gốc từ Ai Cập cổ đại và được người Phoenicia mang đến vùng Địa Trung Hải và sau đó được đế chế La Mã phát triển rộng khắp Châu Âu. Rượu vang nho được làm từ các loại nho khác nhau bằng phương pháp lên men không qua chưng cất, sẽ tạo nên những hương vị và màu sắc khác nhau. Trong quá trình sản xuất rượu vang, đường tự nhiên (glucose và fructose) có trong quả nho dưới tác động của nấm men và nhiệt độ nên rượu vang có nhiều chất chống ô xy hóa, giúp tăng cường miễn dịch và sức khỏe tim.

1. Giảm nguy cơ đột quỵ

Nhiều nghiên cứu cho thấy rượu vang có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch. Các chất chống oxy hóa trong rượu vang làm tăng cholesterol HDL có lợi cho tim cũng như hỗ trợ cho hệ thống miễn dịch hoạt động ổn định hơn. HDL còn giúp ngăn chặn sự tích tụ của những mảng bám nguy hiểm ở thành mạch máu, thủ phạm chính gây ra những căn bệnh nguy hiểm như xơ vữa động mạch, đau tim và đột quỵ.

>>> Có thể bạn quan tâm: 7 cách phòng chống đột quỵ cực đơn giản tại nhà mà bạn không nên bỏ qua

2. Đốt cháy mỡ thừa và duy trì cân nặng

Thành phần resveratrol trong rượu vang đỏ có khả năng chuyển hóa chất béo trắng (white fat) trong cơ thể thành chất béo nâu (beige fat) – phiên bản chất béo dễ đốt cháy hơn bằng các hoạt động thể chất. Một chút rượu vang trong mỗi bữa ăn có thể khiến bạn nhanh có cảm giác no, nhờ đó bạn sẽ kiểm soát được lượng calo nạp vào cơ thể.

3. Tăng cường sức khỏe tim mạch

Không chỉ có tác dụng đốt cháy mỡ thừa, hợp chất resveratrol còn có công dụng như một chất chống oxy hoá, hỗ trợ bảo vệ nội mạc bên trong động mạch, sản xuất oxit nitric giúp mở rộng mạch máu, từ đó cải thiện khả năng lưu thông máu của cơ thể và làm giảm nguy cơ mắc những vấn đề về tim mạch.

>>> Bài viết có liên quan: 10 bí quyết sức khỏe tim mạch mà ai cũng nên biết

4. Nuôi dưỡng xương chắc khỏe

Chúng ta thường được khuyên uống sữa mỗi ngày cho xương chắc khỏe. Thật ra, rượu vang đỏ cũng có thể làm điều tương tự đấy! Cũng giống như trong sữa có canxi thì trong rượu vang cũng có chất silicon. Khác với nhựa silicon độc hại, hợp chất silicon tìm thấy trong rượu vang và bia lại cực kì tốt cho xương khớp của bạn, nó giúp xương thêm chắc khỏe và các khớp trở nên linh hoạt hơn. Chất silicon này còn có thể làm chậm lại quá trình mất xương, từ đó hạn chế bệnh loãng xương ở người lớn tuổi.

5. Ngăn ngừa suy giảm trí nhớ

Những chất có trong rượu vang đỏ giúp bảo vệ neuron thần kinh, ngăn chặn sự ảnh hưởng của các tác nhân gây lão hóa đến não bộ. Một nghiên cứu của các nhà dinh dưỡng học châu Âu cho thấy những người từ 65 tuổi trở lên uống một ly rượu vang mỗi tối có tổng khối lượng não lớn hơn những người không uống. Có thể thấy, vang đỏ sẽ hỗ trợ làm chậm lại sự khởi phát của các chứng bệnh teo não ở người già, chẳng hạn như Alzheimer và Parkinson.

6. Cải thiện thị lực

Một nghiên cứu đã chứng minh rằng những người sử dụng rượu vang đỏ ở mức độ vừa phải có nguy cơ bị đục thủy tinh thể thấp hơn 32% so với những người không uống rượu.

Hợp chất resveratrol được tìm thấy trong rượu vang đỏ hoặc trên vỏ quả nho có tác dụng ngăn chặn sự thoái hóa các cơ trong mắt do tuổi già, vốn có thể dẫn tới các vấn đề thị lực. Chất resveratrol cũng làm chậm lại quá trình tăng trưởng của các mạch máu trong mắt. Nếu các mạch máu này tăng trưởng liên tục sẽ gây thoái hóa điểm vàng, dẫn đến mù lòa.

7. Giúp tinh thần hưng phấn, chống trầm cảm

Những lúc tâm trạng chán nản, mệt mỏi, hãy nhâm nhi chút rượu vang đỏ và cho mình một khoảng tĩnh lặng. Các chất dẫn truyền thần kinh serotonin, dopamine và opioid peptide có trong rượu vang sẽ giúp bạn giải tỏa bớt căng thẳng và tâm trạng nhanh chóng hưng phấn trở lại.

Một nghiên cứu của các nhà khoa học Tây Ban Nha đã chứng minh rằng phụ nữ và nam giới uống 2-7 ly vang đỏ mỗi tuần ít có nguy cơ bị trầm cảm ơn những người không uống. Bên cạnh đó, rượu vang đỏ còn giàu melatonin, một hợp chất giúp ngủ ngon, cũng giúp ích cho sức khỏe tinh thần.

8. Giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư

Chất resveratrol còn có một khả năng thần kỳ khác, đó là giúp giảm nguy cơ của một số bệnh ung thư trong cơ thể. Theo một nghiên cứu trên những người từng hút thuốc lá, nếu uống ít nhất 1 ly rượu vang mỗi ngày sẽ giảm thiểu 60% nguy cơ mắc ung thư phổi so với những người không uống. Trong khi đó, các nhà khoa học thuộc Viện Karolinska (Thụy Điển) phát hiện uống rượu vang theo một lượng nhất định có thể giúp giảm nguy cơ phát triển bệnh ung thư thận.

Các nhà khoa học tại Trung tâm Nghiên cứu Ung thư Fed Hutchinson (Mỹ) chỉ ra rằng, việc sử dụng 4 ly rượu vang đỏ một tuần sẽ làm giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt ở đàn ông tới 50%, và các dạng biến chứng nguy hiểm khác của bệnh ung thư tuyến tiền liệt tới 60%.

Đối với phụ nữ, 1 ly vang đỏ mỗi ngày giúp giảm nguy cơ ung thư vú. Nguyên nhân là vì trong rượu vang đỏ, ngoài chất resveratrol, các nhà khoa học còn tìm thấy chất phytochemicals từ nho có tác dụng chuyển hóa cân bằng nội tiết và điều tiết hormone.

>>> Xem thêm:

• 5 thói quen giúp bạn khỏe hơn mỗi ngày

• Những lợi ích sức khỏe "không thể chối từ" từ cà phê ủ lạnh

• Ăn uống lành mạnh nên bắt đầu từ đâu?

Sản phẩm tham khảo

Sản phẩm bảo hiểm liên kết chung PRU-BẢO VỆ TỐI ĐA

Sản phẩm bảo hiểm hỗn hợp PRU-CUỘC SỐNG BÌNH AN

Sản phẩm bảo hiểm hỗn hợp PRU-TƯƠNG LAI TƯƠI SÁNG

Bài viết mới nhất

Dinh dưỡng

Thực đơn Eat clean 7 ngày: Mẹ chuẩn bị dễ, cả nhà ăn ngon

Tham khảo thực đơn eat clean giảm cân trong 7 ngày đơn giản, mẹ có thể chuẩn bị nhanh chóng cho cả nhà thưởng thức. Truy cập bài viết để xem gợi ý ngay.

Dinh dưỡng

Lật tẩy "chiêu trò" nhịn ăn gián đoạn của Gen Z- tốt hay xấu?

Nhịn ăn gián đoạn là biện pháp giảm cân bằng cách nhịn ăn trong một thời gian cụ thể. Cùng tìm hiểu thực hư lợi ích và cách nhịn ăn gián đoạn đúng ngay.

Dinh dưỡng

Cheat day: Phương pháp ăn "gian lận" hiệu quả cho GenZ

Cheat day là ngày ngày bạn được ăn thả gathỏa thích hơn khi thực hiện chế độ ăn kiêng. Cùng khám phá lợi ích và bí quyết để "xả hơi" đúng cách, không lo tăng cân, không lo tăng cân tại đây.

Dinh dưỡng

Eat Clean là lối sống, không phải là khẩu hiệu nhất thời

Eat Clean là chế độ ăn ưu tiên thực phẩm tự nhiên, ít qua chế biến. Tìm hiểu lợi ích và nguyên tắc cơ bản để xây dựng một chế độ Eat Clean hiệu quả ngay.

Dinh dưỡng

Bí quyết giảm cân của GenZ: đẹp, khỏe, chill

Các cách giảm cân hiệu quả mà vẫn chill tại nhà của Gen Z gồm có kiểm soát lượng calo hằng ngày, bổ sung chất xơ và rau quả tươi,,... Xem chi tiết ngay.

Dinh dưỡng

Góc giải đáp: Ăn gì tăng cân khoa học và hiệu quả?

Ăn gì tăng cân khoa học? Bạn nên bổ sung những thực phẩm như các loại hạt, bơ, yến mạch, trứng gà,... vào thực đơn hàng ngày để sở hữu vóc dáng mơ ước nhé.

Dinh dưỡng

Ăn healthy – Lối sống bền vững cho gia đình hiện đại

Ăn healthy là chế độ ăn lành mạnh với đầy đủ các thành phần dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Tìm hiểu lợi ích và nguyên tắc khi theo chế độ ăn healthy.

Dinh dưỡng

Cách tính calo cần nạp mỗi ngày để giảm cân hiệu quả

Cách tính calo cần nạp mỗi ngày để giảm cân có thể dùng công thức: TDEE = BMR x R. Tuy nhiên sẽ có sự khác biệt giữa nam/ nữ và chế độ vận động.

Dinh dưỡng

25 siêu thực phẩm giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khoẻ nhất

Siêu thực phẩm giàu dinh dưỡng, tăng cường sức khỏe gồm cải bó xôi, ớt, cá, trà xanh, sữa chua, nước lọc, bưởi, trái Acai, trái Goji,... Xem chi tiết ngay.

Dinh dưỡng

Trẻ hóa làn da nhờ 10 loại thực phẩm bổ sung collagen

Làn da của phụ nữ sau tuổi 30 bắt đầu xuất hiện các dấu hiệu lão hóa như vết chân chim, thâm nám, nếp nhăn do collagen trong cơ thể bắt đầu giảm dần...

Dinh dưỡng

Những điều bạn cần biết về chế độ ăn nền thực vật (Plant-based diet)

Plant-based diet là chế độ ăn tập trung vào thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật, vẫn có thể ăn được thịt, cá, trứng, sữa,… tuỳ thuộc vào từng trường phái cụ thể.

Dinh dưỡng

Rau sạch là gì và cách để phân biệt với rau bẩn

Rau sạch phải đảm bảo tiêu chuẩn VietGAP. Một trong số những tình trạng phổ biến hiện nay đó là ăn phải rau bẩn có dư lượng thuốc trừ sâu cao.

Dinh dưỡng

Học tập phương pháp dinh dưỡng lành mạnh từ truyền thống ẩm thực của nhiều quốc gia khác nhau

Tuổi thọ của người Nhật đang đứng top đầu thế giới nhờ chế độ ăn theo hệ thống dinh dưỡng đặc biệt. Chế độ ăn ở Nhật cũng có điểm tương đồng với Pháp.

Dinh dưỡng

Những lợi ích sức khỏe “không thể chối từ” của cà phê ủ lạnh

Cà phê ủ lạnh mang đến nhiều lợi ích sức khỏe như tăng cường hoạt động trao đổi chất, cải thiện tinh thần, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch,... Xem ngay!

Dinh dưỡng

Để ăn khỏe sống lâu, đừng bỏ quên hạt đậu nành

Cập nhật bí quyết sống lâu khỏe từ hạt đậu nành với nguồn dinh dưỡng dồi dào, thân thiện với môi trường và người dùng cũng như những lưu ý khoa học cần thiết.

Dinh dưỡng

15 cách detox thanh lọc cơ thể hiệu quả, an toàn, dễ áp dụng

Detox cơ thể hỗ trợ quá trình thanh lọc của cơ quan (thận, gan, tiêu hóa,...) với phương pháp như juice fasting, mono fruit diet, plant-based, raw vegan,...

Dinh dưỡng

Điều gì sẽ xảy ra cho cơ thể nếu chúng ta ăn quá nhiều chất xơ?

Thói quen ăn quá nhiều chất xơ có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa, khó hấp thụ khoáng chất. Vậy làm sao để nạp chất xơ đúng cách? Cùng tìm hiểu tại đây nhé!

Dinh dưỡng

Gợi ý 10 chế độ ăn giảm cân khoa học, lành mạnh cho sức khỏe

Khám phá chế độ ăn giảm cân khoa học như Low-Carb, Keto, Eat Clean,... giúp bạn kiểm soát cân nặng hiệu quả, giữ gìn vóc dáng, tăng cường sức khỏe mỗi ngày.

Dinh dưỡng

Những lời khuyên của chuyên gia để có một bữa ăn nhẹ lành mạnh

Bữa ăn nhẹ, lành mạnh vừa bổ sung đủ dinh dưỡng, kiểm soát cơn đói, cân nặng vừa giúp tinh thần phấn chấn hơn. Xem thêm các chuyên gia nói gì về bữa ăn nhẹ nhé!

Dinh dưỡng

3 lưu ý để có chế độ ăn chay trường khỏe mạnh

Ăn chay đang trở thành lối sống mới được nhiều người lựa chọn. Hãy cùng Blog Nhip sống khỏe điểm qua những gạch đầu dòng cho một chế độ ăn chay khỏe mạnh nhé!

Dinh dưỡng

13 thói quen ăn uống không lành mạnh bạn nên thay đổi sớm

Chế độ ăn uống không lành mạnh như ăn uống không đúng giờ, ăn vặt quá nhiều, thường xuyên bỏ bữa,... là các thói quen không tốt, ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe.

Dinh dưỡng

Bạn có biết thực phẩm sạch và thực phẩm organic là hai loại khác nhau

Hãy cùng Prudential tìm hiểu sự khác nhau cũng như tác dụng của hai loại thực phẩm này với sức khỏe để lựa chọn loại thực phẩm phù hợp cho bữa cơm gia đình nhé...

Dinh dưỡng

Đường ăn kiêng allulose và những lợi ích

Allulose là một chất thay thế đường có hàm lượng calo thấp, lành mạnh tương tự như đường fructose, loại đường tự nhiên có trong trái cây.

Dinh dưỡng

Vitamin D có tác dụng gì? 7 lợi ích bất ngờ & lưu ý khi dùng

Vitamin D có tác dụng gì? Vitamin mang đến các lợi ích như ngăn ngừa loãng xương, giảm nguy cơ ung thư, kiểm soát tâm trạng, hỗ trợ giảm cân,... Xem tại đây!

Dinh dưỡng

Bật mí 11 tác dụng của trà xanh và cách dùng hiệu quả

Khám phá 10+ tác dụng của trà xanh đối với sức khỏe như chống lão hóa, giảm cân, cải thiện tim mạch, làn da, giảm căng thẳng,... Xem thêm cách dùng hiệu quả!

Dinh dưỡng

Hệ vi sinh đường ruột – Khi vi khuẩn giúp bảo vệ sức khỏe

Hệ vi sinh đường ruột là một loại vi khuẩn có lợi, hỗ trợ sức khỏe của con người. Vậy các cách bảo vệ lợi khuẩn đường ruột là gì? Tìm hiểu chi tiết trong bài.

Dinh dưỡng

Bạn đã hiểu đúng về detox?

Detox là phương pháp thải độc cơ thể như giảm thực phẩm chế biến, ăn và uống nhiều rau quả,... Nhưng liệu detox có thực sự hiệu quả? Xem ngay bài viết sau!

Dinh dưỡng

5 dấu hiệu cơ thể bạn đang bị nhiễm độc tố

Những dấu hiệu cơ thể đang có độc tố như thương xuyên cảm thấy mệt mỏi, tăng cân bất thường, mùi cơ thể, mẫn cảm với mùi hương,... Xem chi tiết tại đây!

Dinh dưỡng

5 mẹo ăn uống lành mạnh cho người bận rộn

Công việc của bạn bận rộn đến nỗi bạn chẳng còn thời gian để đảm bảo một chế độ ăn uống lành mạnh...

Dinh dưỡng

Ăn ngon, không kiêng khem mà vẫn thon?

Làm thế nào để ăn ngon, không kiêng khem mà vẫn thon? Bạn hãy nắm rõ lượng calo cơ thể hấp thụ, đọc kỹ thành phần dinh dưỡng của thực phẩm,... Xem tại đây!

Dinh dưỡng

3 mẹo tuyệt hay để cắt giảm đường trong bữa ăn

Gợi ý cho bạn các cách cắt giảm đường trong bữa ăn hiệu quả, không gây mệt như không ăn đồ ngọt hay đồ chế biến sẵn, ưu tiên bổ sung đường từ trái cây...

Dinh dưỡng

Những lợi ích của việc ăn chay có thể bạn chưa biết

Những lợi ích khi ăn chay như bổ sung đầy đủ nhu cầu dinh dưỡng, ngăn ngừa một số bệnh lý, cải thiện tâm trạng và tiết kiệm tài chính. Xem chi tiết tại đây!

Dinh dưỡng

Uống nước ép nhiều có tốt không? (Lợi ích & Tác hại)

Nước ép trái cây là một loại thức uống giàu dinh dưỡng nhưng liệu uống nhiều có tốt cho sức khỏe không? Hãy cùng khám phá ngay!

Dinh dưỡng

Low Carb là gì? Chế độ ăn Low Carb hiệu quả

Low carb là gì? Hãy cùng chúng tôi khám phá chế độ ăn giảm cân này và tìm hiểu cách thực hiện một cách hiệu quả.

Dinh dưỡng

8 cách ăn uống lành mạnh giúp duy trì sức khỏe tốt mỗi ngày

Có chế độ ăn uống lành mạnh là một trong những yếu tố nền tảng giúp bảo vệ sức khỏe lâu dài. Bạn nên ăn thực phẩm tươi sống, rau xanh, trái cây, hạn chế gia vị,...

Dinh dưỡng

10 bí quyết giúp ăn uống thoải mái mà không sợ tăng cân

Tìm hiểu ngay các “bí quyết” ăn uống thả ga mà không sợ tăng cân trong bài viết dưới đây như tránh xa đồ ngọt, ăn nhiều rau củ, nhai kỹ, uống đủ nước,...

Dinh dưỡng

Ăn cà chua sống có tác dụng gì? (7 Tác dụng thần kì)

Cà chua là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Tìm hiểu ngay tác dụng của việc ăn cà chua sống.

Đừng quên để lại thông tin bạn nhé