điều Trị Chuột Rút Về đêm

Chuột rút về đêm là tình trạng co cơ mạnh, thắt chặt, thường xuất hiện đột ngột gây triệu chứng đau từ vài giây đến vài phút. Đối với đa số mọi người, thỉnh thoảng sẽ gặp hiện tượng chuột rút về đêm, nhưng đối với một số trường hợp bạn cần nên đến gặp Bác sĩ.

Mục lục

• Triệu chứng khi bị chuột rút về đêm nên đến khám bác sĩ
  • Các biện pháp có thể giúp bạn ngăn ngừa chuột rút về đêm

Triệu chứng khi bị chuột rút về đêm nên đến khám bác sĩ

Chuột rút xảy ra ở cơ bắp chân vào ban đêm là khá phổ biến. Theo một số báo cáo gần đây cho thấy có đến 60% người lớn và 7% trẻ em bị chuột rút vào ban đêm. Các cơ căng lên, gây khó chịu và cực kì đau đớn ở vùng cơ bị chuột rút.

• Chuột rút về đêm nghiêm trọng và kéo dài dai dẳng
• Xuất hiện triệu chứng chuột rút về đêm khi tiếp xúc với một số chất độc, chẳng hạn như chì
• Chuột rút về đêm làm gián đoạn giấc ngủ, ảnh hưởng đến chất lượng công việc hằng ngày
• Xuất hiện triệu chứng yếu hoặc teo cơ ở chân khi chuột rút về đêm kéo dài

Chuột rút chân về đêm gây ra các vấn đề khác như làm gián đoạn giấc ngủ, ngủ không ngon. Điều này khiến người mắc phải cảm thấy mệt mỏi vào ngày hôm sau.

Các biện pháp có thể giúp bạn ngăn ngừa chuột rút về đêm

Để hạn chế xảy ra chuột rút vào ban đêm, người bệnh nên tích cực vận động, tập thể dục đều đặn, thường xuyên để giúp lưu thông khí huyết. Buổi tối trước khi đi ngủ, nên vận động cơ bắp nhẹ nhàng hoặc tập kéo căng cơ bắp chân vài phút trước khi vào giấc ngủ. Ban ngày, người bệnh có thể đi bộ, chạy bộ, bơi lội, tập đạp xe để vận động cho đôi chân. Không nên tắm khi nước quá lạnh, nhất là tắm nước biển, nước trong bể bơi.

• Uống nhiều nước, tránh làm cơ thể bị mất nước
• Kéo căng cơ chân hoặc làm động tác đạp xe tại chỗ vài phút trước khi ngủ

Mỗi khi làm việc nặng, ra mồ hôi nhiều, cần chú ý bổ sung nước có pha muối ăn để cân bằng lại điện giải và tránh mất nước (tốt nhất nên dùng dung dịch oresol). Uống đủ lượng nước cần thiết trong một ngày (khoảng 1,5 – 2 lít). Đối với chế độ ăn uống, nên ăn nhiều rau trong các bữa chính, sau mỗi bữa ăn nên bổ sung thêm các loại trái cây như chuối, nho, đậu, cam, mơ, đu đủ, xoài, sầu riêng, lựu, lê .

Nếu có bệnh kèm theo, chẳng hạn như đái tháo đường, huyết áp, tim mạch, loãng xương, thiếu máu, bệnh tuyến giáp, rối loạn chuyển hóa, bệnh về thần kinh thì nên điều trị và giải quyết các triệu chứng. Nếu tình trạng chuột rút khi ngủ không thể cải thiện, lặp lại nhiều lần, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, bệnh nhân nên sớm thăm khám tại khoa cơ xương khớp để xác định chính xác nguyên nhân và được điều trị phù hợp.

Mặc dù, thuốc Quinine đã từng được sử dụng rất rộng rãi, nhưng hiện tại không còn được khuyến cáo sử dụng do các nguy cơ có thể xảy ra khi sử dụng thuốc này. Các biện pháp có thể giúp bạn giảm đau khi bị chuột rút về đêm:

• Kéo bàn chân hướng lên trên
• Xoa bóp vùng cơ đang bị co cứng bằng tay hoặc nước đá
• Đi bộ hoặc lắc lư cẳng chân
• Tắm nước ấm

Tham khảo: Wikipedia

#pasteurclinic#chuotrutvedem

Bác sĩ Nguyễn Thành Trung