Dinh Dưỡng Cho Bà Bầu 3 Tháng Giữa Thai Kỳ - Bệnh Viện Thu Cúc

• Trang chủ
• Giới thiệu
  • Lời giới thiệu
  • Sứ mệnh – tầm nhìn
  • Đội ngũ bác sĩ
  • Hệ thống y tế Thu Cúc TCI
  • Hoạt động Bệnh viện
  • Văn hóa doanh nghiệp tại Thu Cúc TCI
  • Thư viện hình ảnh
  • Thư viện video
• Chuyên khoa
  • Chuyên khoa Tim mạch
  • Chuyên khoa Hô hấp
  • Chuyên khoa Tiêu hóa
  • Chuyên khoa Gan mật
  • Chuyên khoa Cơ xương khớp
  • Chuyên khoa Nội thần kinh
  • Chuyên khoa Nội tiết
  • Chuyên khoa Tiết niệu – Nam học
  • Chuyên khoa da liễu
  • Chuyên khoa Tai mũi họng
  • Chuyên khoa Mắt
  • Chuyên khoa hậu môn – trực tràng
  • Khoa Ngoại
  • Khoa Nội – Hệ thống Y tế Thu Cúc TCI
  • Khoa phụ sản
  • Khoa Nhi
  • Khoa Ung bướu Singapore
  • Khoa Dinh Dưỡng
  • Khoa Răng hàm mặt
  • Khoa xét nghiệm
  • Khoa Thăm dò chức năng – Nội soi
  • Khoa Chẩn đoán hình ảnh
  • Khoa Gây mê hồi sức
  • Khoa Kiểm soát – Nhiễm khuẩn
  • Khoa Dược
  • Đơn vị tiêm chủng
• Dịch vụ khám
  • Gói khám đa khoa
  • Khám sức khoẻ doanh nghiệp
  • Gói thai sản tiêu chuẩn
  • Gói thai sản VIP
  • Nội soi tiêu hoá không đau
  • Tán sỏi tiết niệu công nghệ cao
  • Mổ trĩ không đau
  • Khám tim mạch
  • Khám Nội thần kinh
  • Khám và điều trị bệnh gan
  • Thẻ khám bệnh gia đình
  • Dịch vụ tiêm chủng Vắc xin
  • Đo PH và áp lực thực quản
  • Điều trị ung thư chuẩn Singapore
• Hỗ trợ khách hàng
  • Săn siêu ưu đãi
  • Danh mục giá dịch vụ
  • Nhà hàng Bệnh viện
  • Chính sách khách hàng
  • Chính sách Bảo hiểm y tế
  • Chính sách bảo hiểm bảo lãnh – bảo hiểm phi nhân thọ
  • Hướng dẫn khám bệnh
  • Hợp tác ngân hàng
  • “Đơn thuốc” tinh thần
• Hỏi đáp chuyên gia
• Tin tức
  • Tin tức – Sự kiện
  • Đấu thầu
  • Tin tuyển dụng
  • Báo chí nói về Thu Cúc
  • Thông tin môi trường
  • Show ca nhạc
  • Câu chuyện khách hàng
• Sống khỏe
  • Tin tức y khoa
  • Bệnh cơ xương khớp
  • Bệnh gan mật
  • Sản khoa
  • Bệnh hô hấp
  • Bệnh tai mũi họng
  • Bệnh hệ thần kinh
  • Bệnh tiết niệu
  • Bệnh tiêu hoá
  • Răng hàm mặt
  • Bệnh hậu môn – trực tràng
  • Bệnh tim mạch
  • Bệnh trẻ em
  • Bệnh ung thư
  • Bệnh phụ khoa
  • Bệnh truyền nhiễm
  • Bệnh nội tiết
  • Chẩn đoán hình ảnh
  • Khám sức khoẻ
  • Khám sức khỏe công ty
  • Tầm soát ung thư
  • Bệnh về mắt
  • Bệnh nam khoa
  • Bệnh da liễu
  • Vắc xin tiêm chủng
  • Thuốc & Dược liệu
  • Bệnh ngoại khoa
• Liên hệ
• Đặt lịch khám

Trang chủ » Sống khỏe » Sản khoa

Nguyễn Văn Hà

Dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng giữa thai kỳ cần phong phú đa dạng, đảm bảo đủ  dưỡng chất để cung cấp dinh dưỡng cho cả mẹ và thai nhi phát triển.

Bước sang tháng thứ 4, cơ thể mẹ bầu sẽ giảm bớt các triệu chứng của ốm nghén. Cảm giác thèm ăn sẽ dần trở lại. Đây là thời điểm, mẹ bầu cần lên thực đơn ăn uống lành mạnh, khoa học để cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể và sự phát triển của thai nhi.

Dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng giữa thai kỳ cần phong phú đa dạng, đảm bảo đủ dưỡng chất để cung cấp dinh dưỡng cho cả mẹ và thai nhi phát triển.

Dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng giữa thai kỳ cần phong phú, đa dạng, đảm bảo cân bằng đủ 4 nhóm chất cơ bản (tinh bột, đạm, chất béo và vitamin). Mẹ bầu cần nạp thêm từ 300 – 350 calories/ngày so với 3 tháng đầu của thai kỳ. Mỗi tháng, thai phụ phải tăng lên từ 2-2,5 kg để đảm bảo cho sự phát triển của thai nhi.

1. Bổ sung axit folic, sắt, canxi và kẽm

Vì đây là thời điểm em bé bắt đầu phát triển xương, các đặc điểm trên khuôn mặt, chân tay và đặc biệt não cũng phát triển ở thời kỳ cao điểm nên mẹ cần bổ sung các dưỡng chất như axit folic, sắt, canxi và kẽm. Mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung những dưỡng chất này thông qua việc uống viên thuốc bổ.

2. Tinh bột

Nhiều mẹ bầu hiện đại thường cố gắng nhịn ăn tinh bột để được mi-nhon, tuy nhiên như thế sẽ không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ bầu và thai nhi. Chị em vẫn cần nạp tinh bột từ bánh mì, cơm, ngũ cốc… Tuy nhiên, mẹ cũng không nên ăn quá nhiều để tránh tăng cân mất kiểm soát và dẫn đến tiểu đường thai kỳ.

Sữa rất tốt cho các mẹ bầu.

3. Thịt và rau quả

Trong giai đoạn 2 thai kỳ, chị em cần bổ sung đa dạng các loại thực phẩm đặc biệt là thịt và rau quả để ngăn chặn sự thiếu khoáng chất và nguyên tố vi lượng.

4. Thực phẩm giàu sắt, canxi

Những thực phẩm giàu sắt có lợi cho mẹ bầu là gan động vật, thịt bò, rau lá xanh… Mẹ bầu chớ nên bỏ qua những thực phẩm này để ngăn ngừa thiết sắt. Để cơ thể dễ dàng hấp thụ sắt, mẹ nên uống thêm vitamin C. Thêm nữa, nhu cầu canxi trong 3 tháng giữa cũng rất quan trọng. Những thực phẩm giàu canxi mẹ không thể bỏ qua là: sữa, đậu nành, tôm, rong biển… Theo các chuyên gia, mẹ bầu càn uống 300-500ml sữa mỗi ngày.

Ngoài chế độ dinh dưỡng tốt, thai phụ cần đi khám thai định kỳ để theo dõi sự phát triển của thai nhi.

5. Thực phẩm chứa kẽm

Bổ sung kẽm khi mang thai 3 tháng giữa cũng vô cùng quan trọng. Nếu thai nhi không có đủ kẽm sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển xương, chậm phát triển trong tử cung và ảnh hưởng đến khả năng miễn dịch. Mỗi ngày, mẹ bầu cần bổ sung 20mg kẽm thông qua chế độ ăn uống với những thực phẩm như hàu, thịt, gan, trứng, hải sản hoặc bổ sung qua đường uống với sự tư vấn của bác sĩ chuyên khoa.

Thực phẩm bà bầu không nên ăn bao gồm: -Gia vị cay, nóng. -Đồ uống có cồn, gas và các chất kích thích khác. -Đồ ngọt. -Mì chính. -Sản phấm chứa chất phụ gia. -Nhân sâm.

Lưu ý, các thông tin trên chỉ dành cho mục đích tham khảo và tra cứu, không thay thế cho việc thăm khám, chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Người bệnh cần tuân theo hướng dẫn của bác sĩ, không tự ý thực hiện theo nội dung bài viết để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

• 

  Khi bị đau đầu nên ăn gì và kiêng ăn gì?

  Thực phẩm và chế độ ăn uống hàng ngày là một trong những yếu tố ảnh hưởng đến...

• 

  Những dấu hiệu nhận biết ngôi thai thuận tuần 32

  Ngôi thai thuận sẽ giúp cho quá trình vượt cạn của chị em được diễn ra thuận lợi,...

• 

  Hở eo tử cung là gì, có nguy hiểm không?

  Hở eo tử cung hay còn được gọi hở eo cổ tử cung là một tình trạng nguy...

• 

  Những lưu ý đặc biệt vào thời điểm siêu âm mốc 22 tuần

  Siêu âm mốc 22 tuần là dấu mốc vô cùng quan trọng mà mẹ không được bỏ lỡ,...

• 

  Mẹ bầu có tiền sử sinh non cần lưu ý gì trong lần mang thai sau

  Trẻ sinh non (chào đời chưa đủ ngày đủ tháng) thường có nguy cơ cao gặp nhiều vấn...

• 

  Chuyên gia giải đáp: Siêu âm có ảnh hưởng đến thai nhi không?

  Hiện nay, rất nhiều mẹ bầu luôn muốn theo dõi thai kỳ bằng phương pháp siêu âm. Ngoài...

• Độ mờ da gáy 1.5 mm có đáng lo ngại không?

• Khám xương chậu tuần bao nhiêu để biết sinh thường hay sinh mổ?

• Tháng cuối thai kỳ có cần siêu âm 3D 1 tuần 1 lần không?

• Cách cải thiện tình trạng đa ối tuần 35?

• Thai tụ dịch màng nuôi có ảnh hưởng gì không?

• 

  Siêu âm thai: Hướng dẫn những thông tin cơ bản mẹ bầu cần biết

  Siêu âm thai là một trong những phương pháp theo dõi thai kỳ quan trọng và phổ biến…
• 

  Hội chứng ống cổ tay ở bà bầu: Nguyên nhân, cách chữa hiệu quả

  Hội chứng ống cổ tay ở bà bầu gây ra tê, đau, làm giảm sức lực của các…
• 

  Tư vấn rối loạn nhịp tim có ảnh hưởng đến thai nhi hay không

  “Mẹ bị rối loạn nhịp tim có ảnh hưởng đến thai nhi không” là câu hỏi rất nhiều…
• 

  So sánh 4 kiểu siêu âm thai, lý do bác sĩ kết hợp siêu âm 5D và 2D

  Siêu âm thai là kỹ thuật chẩn đoán hình ảnh trong thai kỳ quan trọng, giúp theo dõi…
• 

  Chửa ngoài tử cung nguy hiểm thế nào và cách nhận biết sớm

  Chửa ngoài tử cung là một biến chứng nguy hiểm trong thai kỳ, có thể đe dọa tính…
• 

  Những kinh nghiệm hay cho mẹ bầu lần đầu đến phòng khám thai

  Lần đầu đến phòng khám thai chắc hẳn chị em nào cũng rất bỡ ngỡ vì không biết…

• 0936 388 288
• 0936 388 288
• Đặt lịch khám