Độ PH Nước Bọt Là Gì Và Nó ảnh Hưởng đến Răng Của Bạn Như Thế ...

pH nước bọt đóng vai trò rất quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe răng miệng. Chất này được sản xuất trong tuyến nước bọt của miệng giúp duy trì môi trường bất lợi cho sự phát triển của vi khuẩn. Độ pH của nước bọt làm giảm nguy cơ sâu răng và nhiễm trùng nướu răng khác.

Mặc dù nước bọt chịu trách nhiệm duy trì độ pH cân bằng trong miệng, nhưng có một số yếu tố bên ngoài có thể có tác dụng ngược lại với yếu tố mong muốn. Để cho phép nước bọt thực hiện đúng vai trò của nó trong cái gọi là 'cơ chế đệm', điều quan trọng là phải duy trì thói quen tốt hàng ngày.

Bạn có biết độ pH của nước bọt ảnh hưởng đến sức khỏe của răng và nướu như thế nào không? Khám phá những lời khuyên tốt nhất để duy trì miệng tốt, đồng thời chăm sóc sức khỏe của toàn bộ cơ thể.

• 1 pH là gì?
• 2 Mối quan hệ giữa pH nước bọt và sức khỏe răng miệng là gì?
• 3 Cách duy trì độ pH nước bọt tối ưu để có sức khỏe răng miệng thích hợp
• 4 Cách duy trì độ pH nước bọt tối ưu để vệ sinh răng miệng đúng cách
  • 4.1 Vệ sinh răng miệng
  • 4.2 Cho ăn
  • 4.3 Hydrat hóa

PH là gì?

pH là thang đo các giá trị cho biết mức độ axit và độ kiềm của một chất. Điều này được đo từ 0 đến 14, với 0 là mức axit nhất, 14 mức kiềm nhất và 7 mức trung tính.

Các giá trị này được xác định như thế nào? Như trong nhiều biện pháp khác, nước được lấy làm tài liệu tham khảo. Cụ thể, độ pH 7 là của nước tinh khiết. Nó được coi là sự cân bằng hoàn hảo giữa cả hai thái cực, mặc dù, như chúng ta sẽ thấy dưới đây, trong cơ thể con người, giá trị chính xác này không bao giờ đạt được.

Chất duy nhất có độ pH trung tính là nước ở độ tinh khiết cao nhất. Nó là bình thường để tìm thấy các chất có tính axit như rượu vang, giấm hoặc trái cây, và các chất kiềm như nước biển hoặc các sản phẩm kháng axit được dùng cho dạ dày.

Cơ thể chúng ta không thể cân bằng hoàn toàn, với độ pH là 7. Ví dụ, máu người có độ pH hơi trên 7, làm cho nó có tính kiềm. Ngược lại, phạm vi pH bình thường của nước bọt là từ 5,6 đến 7,9 nói chung là axit.

Mối quan hệ giữa pH nước bọt và sức khỏe răng miệng là gì?

Miệng là một hệ sinh thái nước do sự hiện diện liên tục của nước bọt. Chất này có các chức năng rất quan trọng khác nhau trong khoang miệng, như một chất bôi trơn, để giúp nuốt, tạo điều kiện cho việc tiêu hóa thức ăn và giữ cho hệ vi sinh vật miệng được kiểm soát.

Điều rất quan trọng là ngăn chặn sự xâm nhập và lây lan của các vi sinh vật bên ngoài, và hạn chế sự tăng sinh của những vi sinh vật được tìm thấy tự nhiên trong khoang miệng. Miệng là một con đường giao tiếp của cơ thể với bên ngoài, và nước bọt là một trong những hàng rào bảo vệ chính của nó.

Nước bọt có khả năng đệm hoặc cơ chế đệm cho phép nó duy trì độ pH tương đối liên tục. Tuy nhiên, khi tiêu thụ đồ uống và thực phẩm, độ pH nước bọt sẽ bị biến đổi tạm thời.

Các loại thực phẩm được tiêu thụ nhiều nhất trong chế độ ăn uống hiện nay thường có độ pH axit, tạo ra axit hóa pH nước bọt mà nếu được duy trì theo thời gian có thể gây ra sự khử khoáng của men răng. Thiệt hại này đối với men răng ủng hộ vi khuẩn miệng tiếp cận tốt hơn với ngà răng, hoặc mô bên trong răng.

Các loại thực phẩm khác có khả năng thay đổi pH nước bọt là thực phẩm có đường. Nếu phần còn lại của chúng có sẵn cho vi khuẩn, chúng chuyển hóa đường giải phóng axit, tạo ra sự giảm pH và do đó, nguy cơ sâu răng cao hơn.

Cách duy trì độ pH nước bọt tối ưu cho sức khỏe răng miệng thích hợp

Như chúng ta đã thấy ở trên, thói quen ăn uống hiện là yếu tố chính gây mất cân bằng pH nước bọt. Chúng bao gồm thường xuyên ăn thực phẩm có đường, đồ uống có độ pH axit như nước ngọt, nước ép trái cây, nước tăng lực, cà phê hoặc rượu và tiếp xúc lâu dài của răng với các axit này, ủng hộ tổn thương trực tiếp men răng.

Men răng mòn nhanh hơn vì những thói quen có hại này. Răng chuyển sang màu vàng, và nguy cơ sâu răng cao hơn. Nếu chúng không được sửa chữa kịp thời, men răng sẽ mất khả năng sửa chữa và giải pháp duy nhất là đến nha sĩ để áp dụng phương pháp điều trị khắc phục tương ứng.

Có thể làm gì để duy trì sự cân bằng pH chính xác của nước bọt có lợi cho sức khỏe của răng? Chúng ta hãy xem xét một số biện pháp có thể giúp điều chỉnh pH nước bọt.

Cách duy trì độ pH nước bọt tối ưu để vệ sinh răng miệng đúng cách

Nếu những thói quen này không được sửa chữa kịp thời, men răng sẽ mất khả năng tự sửa chữa. Răng và nướu có thể bị nhiễm trùng điển hình như sâu răng hoặc bệnh nha chu, và giải pháp duy nhất là đến nha sĩ để điều trị và sửa chữa nó.

Chúng ta có thể làm gì để giữ cho độ pH của nước bọt cân bằng bằng cách tăng cường sức khỏe của răng và nướu? Mặc dù không phải lúc nào cũng có thể tránh hoàn toàn việc tiêu thụ thực phẩm và đồ uống có tính axit, nhưng có một số biện pháp có thể giúp điều chỉnh độ pH nước bọt.

Vệ sinh răng miệng

Để ngăn ngừa vi khuẩn miệng tiếp cận với phần còn lại của thực phẩm ngọt còn sót lại trong khoang miệng, điều rất quan trọng là duy trì vệ sinh hàng ngày bằng cách chọn các sản phẩm chăm sóc răng miệng phù hợp nhất cho nhu cầu của bạn. Đừng quên đánh răng sau mỗi bữa ăn, và đặc biệt là trước khi đi ngủ, sử dụng kem đánh răng có fluoride.

Kết hợp đánh răng với việc sử dụng các phụ kiện và sản phẩm vệ sinh răng miệng khác, chẳng hạn như chỉ nha khoa, bàn chải kẽ răng và nước súc miệng, để tiếp cận những khu vực của miệng nơi bàn chải không chạm tới. Thực hiện theo những thói quen này để vệ sinh răng miệng hoàn hảo.

Một khuyến nghị rất quan trọng là không đánh răng ngay sau khi uống thực phẩm hoặc đồ uống có tính axit, vì men răng sẽ yếu hơn. Sử dụng bàn chải đánh răng lông mềm để không làm mòn men răng.

Ăn

Tránh hoặc giảm càng nhiều càng tốt việc tiêu thụ thực phẩm và đồ uống có tính axit hoặc đường. Nếu bạn uống đồ uống có đường hoặc axit cao, đừng làm điều đó trong một thời gian dài, để giảm biên độ tiếp xúc của men răng với axit.

Tiêu thụ các sản phẩm từ sữa như sữa, phô mai hoặc sữa chua nguyên chất giúp cân bằng độ pH của nước bọt của bạn. Thực phẩm có tính kiềm rất tốt để trung hòa pH miệng.

Khám phá các sản phẩm của chúng tôi để chăm sóc răng miệng hàng ngày

Duy trì một miệng khỏe mạnh với thói quen chăm sóc hàng ngày.

Xem sản phẩm

Hydrat hóa

Duy trì hydrat hóa thích hợp bằng cách uống nước thay vì đồ uống có tính axit hoặc đường. Bằng cách này, bạn ủng hộ việc sản xuất nước bọt tự nhiên, tránh các vấn đề khô miệng hoặc xerostomia.

Một mẹo để điều chỉnh pH nước bọt khi uống đồ uống có tính axit như soda, cà phê hoặc rượu vang là uống nước ngay sau đó. Nước loại bỏ các mảnh vụn axit khỏi miệng và thúc đẩy điều chỉnh pH.

Với những lời khuyên này để giữ độ pH của nước bọt trong phạm vi tối ưu, miệng của bạn sẽ tận hưởng sức khỏe tốt hơn và bảo vệ tốt hơn chống lại vi khuẩn gây sâu răng và bệnh nha chu.