Độ Tuổi Nào Nên Bổ Sung Vitamin K2? - VnExpress Sức Khỏe

• Mới nhất
• VnE-GO
• Thời sự
• Thế giới
• Kinh doanh
• Khoa học công nghệ
• Góc nhìn
• Bất động sản
• Sức khỏe
• Thể thao
• Giải trí
• Pháp luật
• Giáo dục
• Đời sống
• Xe
• Du lịch
• Ý kiến
• Tâm sự
• Thư giãn
• Tất cả

• Trở lại Sức khỏe

• Sức khỏe
• Giúp con cao lớn mỗi ngày

Thứ năm, 9/11/2017, 14:00 (GMT+7) Độ tuổi nào nên bổ sung vitamin K2?

Độ tuổi nào nên bổ sung vitamin K2?

Trẻ nên bổ sung vitamin K2 từ lúc 7 hay 10 tuổi, để cao lớn hơn khi đến tuổi 'nhổ giò', thưa bác sĩ? (Tuấn Anh)

Trả lời:

9-14 tuổi là giai đoạn trẻ phát triển vượt bậc về thể chất lẫn trí não, nên được gọi là lứa tuổi “nhổ giò”.

7 tuổi là thời điểm bé tích lũy các vi chất và chất dinh dưỡng cần thiết, giúp cơ thể phát triển ở các giai đoạn sau này. Có thể coi độ tuổi này là bệ phóng, góp phần quyết định hiệu quả phát triển cơ thể và chiều cao của bé sau này.

Mẹ có thể cho bé bổ sung vitamin K2 từ 7 tuổi để tích lũy loại vi chất này, giúp xương có đủ điều kiện phát triển tối ưu khi bước vào giai đoạn dậy thì. Tuy nhiên, hiệu quả của việc bổ sung vitamin K2 sẽ không thể hiện rõ rệt. Bởi ở độ tuổi này, tốc độ tăng chiều cao không quá nhanh, khoảng 5,5cm mỗi năm; mật độ xương chỉ tăng khoảng 1% mỗi năm ở cả bé trai lẫn gái.

Bổ sung vitamin K2 cho trẻ 10 tuổi sẽ mang đến hiệu quả rõ rệt hơn. Giai đoạn tiền dậy thì (8-12 tuổi), xương phát triển và dài nhanh. Nếu như không đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng, mật độ xương thấp, trẻ không tăng chiều cao tối ưu, mà còn có thể xuất hiện bệnh lý về xương.

Kích thước, khối lượng, mật độ chất khoáng ở xương mỗi năm tăng lên khoảng 4%, tính từ giai đoạn trẻ 8 tuổi đến hết vị thành niên. Việc bổ sung vitamin K2 trong giai đoạn tiền dậy thì sẽ kích hoạt loại protein osteocalcin, giúp gắn canxi vào xương, xương chắc khỏe và phát triển chiều cao tối ưu.

Tiến sĩ, bác sĩ Trương Hồng SơnViện trưởng Viện Y học ứng dụng Việt Nam

Trở lại Sức khỏeTrở lại Sức khỏe Copy link thành công Nội dung được tài trợ × ×