Đừng Coi Thường Hiện Tượng Mỏi Bắp Chân Khi Ngủ

Trang chủ » Nhức Bắp Chân Về đêm » Đừng Coi Thường Hiện Tượng Mỏi Bắp Chân Khi Ngủ

Có thể bạn quan tâm

Đừng coi thường hiện tượng mỏi bắp chân khi ngủ Sức khỏe 14/06/2020 12:25

Những lúc bị mỏi bắp chân khi ngủ nhiều người sẽ nghĩ đó là do ban ngày hoạt động khiến cơ bị dãn ra. Tuy nhiên, hiện tượng này không chỉ đơn giản như thế.

  • Cách chữa đau nhức xương khớp bằng mẹo dân gian
  • Đau nhức xương khớp, dấu hiệu của nhiều căn bệnh nguy hiểm

Nội dung bài viết

  • Triệu chứng nhức mỏi bắp chân về đêm
  • Nguyên nhân của hiện tượng mỏi bắp chân khi ngủ
    • Xương thiếu canxi, cơ thể thiếu vitamin D
    • Bị chấn thương xương khớp hoặc tụ máu
    • Mỏi bắp chân khi ngủ do thiếu nước
    • Đau bắp chân sau khi luyện tập thể thao, vận động quá sức
    • Do lão hóa
    • Đau nhức bắp chân khi bạn mắc phải một bệnh lý nào đó
    • Do suy giảm tĩnh mạch
  • Cách chữa mỏi bắp chân

Đau mỏi bắp chân khi ngủ là hiện tượng phổ biến xuất hiện ở tất cả mọi người và mọi lứa tuổi khác nhau. Đây hoàn toàn không phải là điều đơn giản như bạn nghĩ đâu. Vì nó không chỉ khiến bạn khó ngủ mà còn là lời cảnh báo về tình trạng sức khỏe có thể đang gặp vấn đề. Bạn cần phải theo dõi và có được cách điều trị phù hợp nếu hiện tượng này kéo dài.

moi bap chan khi ngu 1
Mỏi bắp chân khi ngủ xuất hiện do luyện tập quá sức - Ảnh minh họa: Internet

Triệu chứng nhức mỏi bắp chân về đêm

Mỏi bắp chân khi ngủ xuất hiện do các cơ bắp, mô mềm nằm ở xung quanh dây chằng và gân bị rối loạn chức năng. Chúng sẽ khiến cho các dây thần kinh bị tổn thương và chân có cảm giác tê buốt rất khó chịu.

Tình trạng này sẽ xuất hiện vào ban đêm khiến bạn khó ngủ do chân bị tê bì, nhức mỏi tạo da cảm giác mệt mỏi và uể oải. Người ít vận động, người cao tuổi, thường xuyên gặp phải các vấn đề về xương khớp là đối tượng dễ mắc phải căn bệnh này nhất.

Nếu như hiện tượng mỏi bắp chân về đêm của bạn kéo dài, diễn ra liên tục, xuất hiện thường xuyên thì nên đi khám chuyên khoa xương khớp. Để lâu không những khiến cho bệnh ngày càng trầm trọng mà cơ thể, tinh thần cũng sẽ mệt mỏi, không thoải mái.

moi bap chan khi ngu 2
Xoa bóp là một cách giúp giảm tình trạng mỏi bắp chân khi ngủ - Ảnh minh họa: Internet

Nguyên nhân của hiện tượng mỏi bắp chân khi ngủ

Người bị mỏi bắp chân khi ngủ chủ yếu là do những nguyên nhân sau đây:

Xương thiếu canxi, cơ thể thiếu vitamin D

Canxi và vitamin D là 2 dưỡng chất thiết yếu của cơ thể cấu tạo nên khung xương chắc khỏe. Nhưng khi bạn bị thiếu hụt 2 dưỡng chất này sẽ dẫn đến tình trạng loãng xương. Đây cũng là nguyên nhân khiến chân tay đau nhức, cơ thể mệt mỏi.

Trong thời điểm giao mùa, đặc biệt là vào mùa hè, hệ thần kinh sẽ tăng trưởng và hoạt động mạnh hơn mức bình thường khiến cho nồng độ vitamin D cao. Cho đến khi đạt đỉnh, cơ thể sẽ tự điều chỉnh một cách tự nhiên. Như vậy chính là khiến cho việc hình thành các cơn đau mỏi bắp chân xuất hiện.

moi bap chan khi ngu 3
Khi thời tiết giao mùa cũng khiến xương khớp nhức mỏi - Ảnh minh họa: Internet

Bị chấn thương xương khớp hoặc tụ máu

Hoạt động hằng ngày có thể khiến cho xương khớp của bạn bị chấn thương hoặc tích tụ máu mà nhiều khi chính bản thân mình lại khó phát hiện ra. Điều này sẽ khiến cho xương khớp phần bắp chân bị mỏi, đau, nhức.

Mỏi bắp chân khi ngủ do thiếu nước

Nếu trong 1 ngày, cơ thể không được cung cấp đủ nước khoảng từ 1,5 đến 2 lít thì cũng khiến cho bắp chân bị nhức mỏi. Đó là do các chất điện giải trong máu bị mất cân bằng. Vì vậy, hãy bổ sung nước đầy đủ cho cơ thể của mình.

moi bap chan khi ngu 4
Uống đủ nước để không khiến cho bắp chân mỏi khi ngủ - Ảnh minh họa: Internet

Đau bắp chân sau khi luyện tập thể thao, vận động quá sức

Chúng ta vận động hằng ngày tạo nên thói quen sinh hoạt, khiến cho sức chịu đựng của cơ thể chỉ duy trì ổn định ở một mức độ nào đó. Nhưng khi có một hoạt động bất thường hoặc luyện tập thể thao, vận động vượt mức thường ngày thì cũng sẽ dẫn đến đau mỏi bắp chân khi ngủ. 

Do lão hóa

Từ tuổi 50 trở đi, cơ thể sẽ có những sự thay đổi và xuất hiện tình trạng lão hóa . Đây cũng được cho là một nguyên nhân khiến bạn bị đau mỏi bắp chân khi ngủ. Điều này là do khớp đang bị thoái hóa, xương không còn được chắc khỏe. Không chỉ đau nhức vào ban đêm, thậm chí nhiều người già còn đau nhức chân cả ban ngày.

Đau nhức bắp chân khi bạn mắc phải một bệnh lý nào đó

Nhức mỏi bắp chân là bệnh gì? Theo nghiên cứu của các chuyên gian thì mỏi bắp chân khi đi ngủ cũng là cảnh báo của những bệnh lý mà bạn đang gặp phải đó là: 

    • Giãn tĩnh mạch ở tay hoặc chân: Tại vị trí các tĩnh mạch chân bị giãn sẽ có cảm giác đau ê ẩm và rất khó chịu. Biểu hiện dễ nhận biết nhất là vị trí mạch máu sẽ nổi gân xanh. Nếu chúng nổi to, đầy gân guốc thì cho thấy rằng bệnh đã nặng hơn.
    • Các bệnh liên quan đến xương khớp ví dụ như: tổn thương khớp chân tay, cột sống cổ, thắt lưng… 
    • Người đang bị tiểu đường, xơ vữa động mạch, thiếu máu não… cũng sẽ bị đau bắp chân do biến chứng thần kinh, mạch máu.

Do suy giảm tĩnh mạch

Những người bị đau nhức xương khớp thường khó nhận biết bệnh ở giai đoạn đầu. Bởi bệnh chỉ biểu hiện là đau nhức cơ chân, tay. Nhưng hiện tượng này sẽ chấm dứt sau 1 thời gian. Lúc đó là bệnh đã nặng. Vậy nên hãy theo dõi, nhận biết sớm hiện tượng này.

>>> Xem thêm:

- Cách chữa nghiến răng khi ngủ dân gian như thế nào cho hiệu quả?

- Giải đáp: Có nên quấn trẻ sơ sinh khi ngủ?

moi bap chan khi ngu 5
Chú ý khi luyện tập, vận động hằng ngày - Ảnh minh họa: Internet

Cách chữa mỏi bắp chân

Nếu bị mỏi bắp chân khi ngủ, bạn không nên chủ quan mà hãy đến gặp các bác sĩ chuyên khoa để được thăm khám, điều trị. Ngoài ra, cũng hãy kết hợp với một vài cách sau:

  • Xoa bóp tại vị trí mà bạn bị đau với 5 cách xoa như: xoa, xát, bóp, day và bấm. Thay đổi liên tục để việc tác động được sâu hơn.
  • Chườm nóng vào chỗ bị đau nhức. Bạn chỉ cần lấy muối trắng và ngải cứu rang lên chảo rồi đắp lên vùng bị đau.
  • Thực hiện chế độ nghỉ ngơi, ăn uống khoa học. Hãy bổ sung thêm các chất dinh dưỡng như: các loại vitamin nhóm B, C, D, thực phẩm có chứa nhiều canxi, phốt pho, mage…
moi bap chan khi ngu 6
Xây dựng cho mình chế độ ăn hợp lý - Ảnh minh họa: Internet

Trên đây là những thông tin về nguyên nhân và cách điều trị mỏi bắp chân khi ngủ. Nếu bạn đang gặp phải vấn đề này thì hãy nhanh chóng đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán kịp thời.

Tìm hiểu về tình trạng đau nhức xương khớp ở người trẻ

Tìm hiểu về tình trạng đau nhức xương khớp ở người trẻ

Đau nhức xương khớp ở người trẻ là tình trạng bệnh phổ biến thường gặp hiện nay. Đặc biệt là đối với những người trẻ làm việc sai tư thế hoặc ít vận động.

Xem thêm Theo Cúc Nguyễn | Phụ Nữ Sức Khỏe Link bài gốc Copy link https://phunusuckhoe.giadinhonline.vn/phu-nu-va-gia-dinh/dung-coi-thuong-hien-tuong-moi-bap-chan-khi-ngu-361961.html Từ khóa: đau mỏi bắp chân mỏi bắp chân về đêm cách chữa mỏi bắp chân

TIN MỚI NHẤT

Thông tin MỚI vụ bé trai 12 tuổi nghi bị bố của bạn tát, đánh vào đầu

Thông tin MỚI vụ bé trai 12 tuổi nghi bị bố của bạn tát, đánh vào đầu

Đời sống 6 phút trước Cháy chung cư ở Hà Nội, khói đen đặc cuồn cuộn bốc lên, hàng trăm cư dân hoảng loạn sơ tán

Cháy chung cư ở Hà Nội, khói đen đặc cuồn cuộn bốc lên, hàng trăm cư dân hoảng loạn sơ tán

Đời sống 17 phút trước Đúng 16h ngày mai 16/12, 3 con giáp tương lai không ai nghèo, gặp thời vượng phát, sự nghiệp khởi sắc, thu vàng hốt bạc

Đúng 16h ngày mai 16/12, 3 con giáp tương lai không ai nghèo, gặp thời vượng phát, sự nghiệp khởi sắc, thu vàng hốt bạc

Tâm linh - Tử vi 1 giờ 0 phút trước Từ đây đến nghỉ lễ Noel 2025, 3 con giáp làm ăn có Lộc, kiếm tiền mỏi tay, thảnh thơi hưởng Phúc, sống trong Phú Quý giàu sang

Từ đây đến nghỉ lễ Noel 2025, 3 con giáp làm ăn có Lộc, kiếm tiền mỏi tay, thảnh thơi hưởng Phúc, sống trong Phú Quý giàu sang

Tâm linh - Tử vi 2 giờ 0 phút trước Liên tiếp hai học sinh tử vong dù hồ bơi cạn, có nhân viên cứu hộ

Liên tiếp hai học sinh tử vong dù hồ bơi cạn, có nhân viên cứu hộ

Đời sống 2 giờ 24 phút trước Tránh xe ba gác đậu ngược chiều, người phụ nữ bị ô tô cán tử vong

Tránh xe ba gác đậu ngược chiều, người phụ nữ bị ô tô cán tử vong

Đời sống 2 giờ 28 phút trước Nam diễn viên trẻ bị đạo diễn Vu Chính cấm đi dự sự kiện cuối năm của nền tảng lớn

Nam diễn viên trẻ bị đạo diễn Vu Chính cấm đi dự sự kiện cuối năm của nền tảng lớn

Sao quốc tế 2 giờ 44 phút trước Từ ngày 1/11 đến 11/11 âm lịch, 3 con giáp may mắn bất ngờ ập đến, Tài Lộc chạm nóc, vận trình cực thịnh, sống đời giàu sang

Từ ngày 1/11 đến 11/11 âm lịch, 3 con giáp may mắn bất ngờ ập đến, Tài Lộc chạm nóc, vận trình cực thịnh, sống đời giàu sang

Tâm linh - Tử vi 3 giờ 0 phút trước Xe tải 38 tấn đè sập cầu tải trọng 8 tấn, tài xế nhảy xuống kênh thoát thân

Xe tải 38 tấn đè sập cầu tải trọng 8 tấn, tài xế nhảy xuống kênh thoát thân

Đời sống 3 giờ 22 phút trước Trúng số độc đắc đúng 2 ngày liên tiếp (16/12-17/12), 3 con giáp may mắn dưới đây sống hiền lương nên làm gì cũng có lộc, phú quý tự tìm đến cửa, tiền của đầy tay

Trúng số độc đắc đúng 2 ngày liên tiếp (16/12-17/12), 3 con giáp may mắn dưới đây sống hiền lương nên làm gì cũng có lộc, phú quý tự tìm đến cửa, tiền của đầy tay

Tâm linh - Tử vi 3 giờ 25 phút trước Xem thêm

XEM NHIỀU TRONG NGÀY

Danh tính các nạn nhân tử vong trong vụ sạt lở tại quốc lộ 6 ở đèo Thung Khe

Danh tính các nạn nhân tử vong trong vụ sạt lở tại quốc lộ 6 ở đèo Thung Khe

Kể từ ngày mai, thứ Hai 15/12/2025, 3 con giáp phước lộc vô biên, kiếm tiền nhiều không ngờ, cuộc sống ấm no khó ai bằng

Kể từ ngày mai, thứ Hai 15/12/2025, 3 con giáp phước lộc vô biên, kiếm tiền nhiều không ngờ, cuộc sống ấm no khó ai bằng

Chơi pickleball ở sân thượng, người đàn ông rơi lầu tử vong tại chỗ

Chơi pickleball ở sân thượng, người đàn ông rơi lầu tử vong tại chỗ

TIN CÙNG CHUYÊN MỤC

Mang “vi khuẩn tử thần” từ Thái Lan về nước, người đàn ông rơi vào cửa tử rồi thoát chết ngoạn mục

Mang “vi khuẩn tử thần” từ Thái Lan về nước, người đàn ông rơi vào cửa tử rồi thoát chết ngoạn mục

Tử vong sau 10 ngày uống chanh muối liều cao, phơi nắng để 'hạ huyết áp'

Tử vong sau 10 ngày uống chanh muối liều cao, phơi nắng để 'hạ huyết áp'

Tự ý khám, chữa bệnh bằng AI, hậu quả khôn lường

Tự ý khám, chữa bệnh bằng AI, hậu quả khôn lường

Thương tâm: Ho sặc khi ăn ở nhà trẻ, bé gái 3 tuổi tử vong

Thương tâm: Ho sặc khi ăn ở nhà trẻ, bé gái 3 tuổi tử vong

Đêm nhạc thuộc chuỗi sự kiện “Vũ trụ dưỡng chất One Aptamil” quy tụ dàn ca sĩ, em xinh, anh tài đình đám

Đêm nhạc thuộc chuỗi sự kiện “Vũ trụ dưỡng chất One Aptamil” quy tụ dàn ca sĩ, em xinh, anh tài đình đám

Bác sĩ tá hỏa phát hiện bé gái 6 tuổi ăn nửa cân tóc

Bác sĩ tá hỏa phát hiện bé gái 6 tuổi ăn nửa cân tóc

Đừng bỏ qua chuyên mục góc tư vấn khi muốn chọn mua đồ điện Có thể bạn quan tâm

Bé trai 2 tuổi ở Phú Thọ 'thoát cửa tử' sau khi nuốt pin cúc áo

Tìm thấy nạn nhân cuối cùng trong vụ sạt lở Quốc lộ 6 đoạn qua Phú Thọ

Giá vàng hôm nay, ngày 15/12/2025: Vừa mở cửa tiếp đà tăng, vàng SJC neo ở mức cao kỷ lục

Lưu Diệc Phi 'xóa vội' một bức ảnh vì để lộ khuyết điểm hình thể

Đúng 20h hôm nay, ngày 15/12/2025, 3 con giáp Tài Lộc xum xuê, bội thu cả tình lẫn tiền, vàng bạc ngập đầu, hút của cải như nam châm

Xe tải 38 tấn đè sập cầu tải trọng 8 tấn, tài xế nhảy xuống kênh thoát thân

TIN XEM NHIỀU

Danh tính các nạn nhân tử vong trong vụ sạt lở tại quốc lộ 6 ở đèo Thung Khe

Kể từ ngày mai, thứ Hai 15/12/2025, 3 con giáp phước lộc vô biên, kiếm tiền nhiều không ngờ, cuộc sống ấm no khó ai bằng

Chơi pickleball ở sân thượng, người đàn ông rơi lầu tử vong tại chỗ

Rùng mình cảnh tượng bắt sống rắn hổ mang chúa dài gần 3 mét ẩn nấp trong nhà vệ sinh

Từ khóa » Nhức Bắp Chân Về đêm