Đừng Để Trầm Cảm Tấn Công Bạn - Siêu Thị Sách 86

Tôi đọc được vài trang đầu lúc đó bi quan đến mức cho rằng mình trầm cảm nặng sắp phát điên. Cầm sách tay run, nhưng vẫn tiếp tục đọc – đọc bằng tất cả niềm tin còn sót lại tôi tiếp tục đọc và đánh giá mức độ trầm cảm của mình. Rồi sau đó tôi vận dụng các phương pháp của sách. Cuôn sách như một sự khai sáng tư tưởng cho người đọc. Chỉ rõ căn nguyên của chứng trầm cảm, cách đo lường mức độ trầm cảm và đưa ra cách để phản biện lại những suy nghĩ tiêu cực do trầm cảm mang đến.

Trầm cảm – riêng tôi cảm thấy nó như con virut HIV làm bào mòn khả năng phản kháng – của tinh thần đối với những tác động của cuộc sống.

Tin vui là HIV thì chưa có phương pháp điều trị tận gốc, nhưng trầm cảm thì có. Và cuốn sách chỉ ra rằng vị Bác sĩ tốt nhất trị trầm cảm chính là chính bản thân mỗi người.

Tôi muốn chia sẽ đến các bạn rằng dù bạn có đang bị trầm cảm hay không thì một lần nên đọc thử cuốn này. Biết đâu chúng ta có thêm kiến thức giúp những người xung quanh chống lại trầm cảm.

4. Giá Mà Mình Biết Đến Cuốn Sách Này Sớm Hơn

Đầu tiên mình đã rất phấn khởi khi Tiki giao hàng cực nhanh. Mình đặt tối hôm qua hôm sau đã có ngay. Lúc đặt mình có nhận được đơn hàng dự kiến có thể giao vào ngày mai (thứ 7) hoặc thứ 2 vì Chủ Nhật không giao hàng. Dù với hy vọng sẽ được giao ngay vào ngày mai (vì mình muốn cải thiện chứng bệnh trầm cảm lắm rồi) nhưng vẫn cứ nghĩ điều đó là không thể vì sao Tiki có thể xử lý đơn hàng nhanh vậy được. Đó là lý do vì sao mình đã hơi bất ngờ khi nhận được vào ngay ngày hôm sau.

Ban đầu mình đã hơi đắn đo suy nghĩ xem có nên mua nó không vì mình đã từng đọc các quyển kỹ năng sống của các tác giả nước ngoài nhưng vì lối sống và cách suy nghĩ của châu Á mình và họ khác nhau nên cũng không giúp ích được gì cho mấy. Sau một hồi chần chừ thì mình đã quyết định ẵm em ấy về vì các nhận xét khá hài lòng của các bạn khác và cũng vì một phần mình đang vướng phải nó – trầm cảm.

Ở Việt Nam, mọi người thường xem các vấn đề tâm lý là một vấn đề khá nhạy cảm, những người mắc phải nó đều được gia đình hay những người thân quen tỏ ra sợ hãi và giấu kín, thường không được cảm thông và thấu hiểu. Mình đã rơi vào trầm cảm khá nghiêm trọng vì lý lẽ đó. Rồi một ngày mình nhận ra mình muốn chấm dứt những vấn đề đáng ghét này, mình search bừa và thấy được quyển sách này.

Mình vẫn đang trong giai đoạn đọc nó, thật sự quyển sách này có hiệu quả. Mình không đảm bảo là sẽ hiệu quả 100% vì như bác sĩ Burns (tác giả của quyển sách này) đã bảo điều đó là không thể, nhưng mình nghĩ sẽ cải thiện được các vấn đề của chính mình và của cả các bạn, không ít thì nhiều.

Đã có chỗ mình vừa đọc lại vừa tủm tỉm cười vì bác sĩ Burns nói trúng phóc các tư duy sai lệch của mình. Sau khi nhận ra được các lối suy nghĩ sai ấy mình lại thấy buồn cười vì nó đâu đáng để mình trở nên trầm cảm, và thế là nó làm mình thanh thản hơn.

Giọng văn của tác giả và cả cách dịch từng câu văn, từng câu chữ của dịch giả cũng dễ hiểu, không làm người đọc cảm thấy khó chịu.

Mình nghĩ cuốn sách này không hẳn chỉ dành cho những người trầm cả mà là dành cho tất cả mọi người – những người đôi khi cảm thấy ưu phiền vì những suy nghĩ riêng của bản thân hay vì cuộc sống ồn ào, tấp nập. Đây là một cuốn sách mình sẽ giữ bên cạnh thường xuyên vì để mỗi khi gặp lại các vấn đề đã từng mình sẽ lại biết cách suy nghĩ đúng đắn để giải quyết nó thay vì là các tư duy sai lệch.

Thêm điểm cộng là bìa sách khá cứng cáp, giấy sách khá dày dù điều đó làm sách trở nên nặng nhưng mình vẫn cảm thấy thích.