EASY BIẾN THỂ NỢ NGỦ♣️♣️♣️ ÁP DỤNG BIẾN ... - Bibabo

Trang chủ Tìm kiếm Mua sắm Cá nhân Đăng xuất

Mẹ Cá Heo - Chuyên gia Bibabo

Mẹ Cá Heo - Chuyên gia Bibabo

Giảng viên

3 năm trước

# Lịch sinh hoạt bé 0-1 tuổi

EASY BIẾN THỂ 👉👉👉 NỢ NGỦ♣️♣️♣️ ÁP DỤNG BIẾN THỂ NHƯ THẾ NÀO ĐỂ TRÁNH NỢ NGỦ?? 🔹Bé dưới 14-15 tuần, các mẹ hãy khoan quan tâm đến bài viết hoặc những vấn đề trong bài viết này, lo xa loạn não, mệt óc 🔹Nếu 14-18 tuần đang áp dụng easy4 bé vẫn ngủ đêm ngon, rem sáng tí ti thôi thì cũng k cần quan tâm đến bài này 👉👉👉KHI NÀO ĐÊM DẬY LIÊN TỤC, giấc ngày catnap không hỗ trợ ngủ lại được hãy quan tâm nhé 🧶EASY BIẾN THỂ: Easy biến thể là gì? Là việc mẹ điều chỉnh thời gian thức, ngủ tăng/giảm xíu so với easy chuẩn Easy biến thể là điều chỉnh lịch dựa trên lịch sinh hoạt của con hàng ngày. Có 2 loại biến thể chính: 🍃Biến thể EASY4: Áp dụng cho từ 14 tuần(đối với bé có nhu cầu ngủ ít) và 18 tuần (cho bé có nhu cầu ngủ nhiều) lên đến tầm 21-22 tuần - THỨC: Easy4 chuẩn đang thức 8h/ngày thì tăng thời gian thức lên 8,5h/ngày 🌸ví dụ thời gian thức biến thể tương ứng cho các nap ngày 2h-2h15'-2h'-2h15' Hoặc mẹ có thể tăng thêm 15p ở giấc nào mà bé catnap một cách linh động, miễn đảm bảo tổng thời gian thức của con là 8h không quá 8,5h - NGỦ: Đảm bảo ngủ ngày 4h - ĂN: sẽ linh động 4h-4,5h/cữ ăn, miễn là đảm bảo bé ăn khi bé thức dậy 🍃 Biến thể EASY234: Áp dụng cho bé trên 21 tuần đến tối thiểu 26 tuần. Giai đoạn này bé gần như đã qua wonder week 19 mà vẫn có hiện tượng dậy đêm chơi thì mẹ cân nhắc lên biến thể nhé - THỨC: Tăng thời gian thức lên 8,5h-9h/ ngày 🌸 Ví dụ thời gian thức biến thể tương ứng cho các giấc ngày 2h-2,5h-3,5h hoặc 2h-3h-3,5h hoặc 2h-2,5h-4h tuỳ vào khả năng thức của từng bé ở các nap Tuy Nhiên: Mẹ cá hay khuyến khích các mẹ áp dụng lịch 2h-2,5h-3,5h Nên áp dụng lịch easy2-2,5-3,5 tầm 3,4 ngày, sau đó lại áp dụng easy4 tầm 3,4 ngày (cứ xen kẽ) 👉👉 Đến khi bé trên 23,24 tuần hãy áp dụng hẳn lịch easy2-2,5-3,5 nha - NGỦ: Tổng thời gian ngủ ngày 3,5h-4h - ĂN: sẽ linh động 4,5-5h/cữ ăn, miễn là đảm bảo bé ăn khi bé thức dậy. 🔵Lưu ý: giai đoạn này sẽ bị ảnh hưởng của wonder week 19, bé catnap giấc ngày, và đêm có thể dậy vài lần, mẹ chỉ nên biến thể nhẹ ở easy4 (đã hướng dẫn ở trên). Qua wonder week 19 mà bé vẫn catnap, dậy chơi đêm hãy áp dụng biến thể easy234 nhé CÁCH TỐT NHẤT ĐỂ TRÁNH NỢ NGỦ LÀ ÁP DỤNG BIẾN THỂ MỘT CÁCH CẨN TRỌNG, ĐẢM BẢO THỜI GIAN NGỦ VÀ THỨC CÂN ĐỐI 🧶NỢ NGỦ Nợ ngủ là gì? Là khi bé thiếu ngủ, ngủ ít hơn so với nhu cầu, đêm dậy liên tục từ 1h sáng đến 3,4h, không thể vượt qua rem sáng, các giấc ngày catnap thành những giấc ngủ ngắn hoặc mệt mỏi, ngủ li bì... ♣️Nợ ngủ nhẹ là nợ ngủ ngắn ngày thường do mẹ ham kéo bé thức nhiều hơn so với nhu cầu thức của độ tuổi, bé sẽ ngủ bất chấp dù đang ở đâu, hãy thử nhẩm thời gian thức của con so với hướng dẫn biến thể ở trên của mẹ cá để biết con cần ngủ bù nhiều hay ít 👉 cách giải quyết là cứ để con ngủ, không quá 2h30p là được. ♣️Nợ ngủ nặng là nợ ngủ dài ngày thường do mẹ kéo thời gian thức lên biến thể nhiều ngày, không lùi lịch (lùi lịch có nghĩa là quay lại áp dụng cho bé easy4 hoặc thức nhiều hơn easy4 1 xíu thôi, để bé NGỦ BÙ) hoặc lên easy234 quá sớm (nên nhớ mốc 26 tuần là mốc sớm nhất của easy234, đừng ham lên easy234 ở giai đoạn này, kéo dài easy4 hoặc biến thể càng lâu càng tốt, miễn giấc đêm của bé ổn) Sai lầm khi chữa nợ ngủ dài ngày là thấy con chơi đêm, nghĩ là ngày ngủ thừa, lại tiếp tục kéo thời gian thức hoặc mẹ bị hoảng, lùi lại áp dụng easy4 vài ngày thấy bé vẫn thức đêm lại quay lại biến thể, 1 vòng lần quẩn k thoát ra được. 👉👉 Cách giải quyết: Quay lại áp dụng easy4 hoặc gần easy4, khi con có dấu hiệu đi ngủ là cho đi ngủ luôn, đến khi con tự điều chỉnh ngủ ngày ít lại và đêm ít dậy chơi đêm hơn Hoặc Cho con ăn ngủ tự do, ăn ngủ vô tội vạ, đến khi con trả hết nợ ngủ thì thôi, sẽ tự quay về lịch sinh hoạt bình thường 🎁🎁CHỐT LẠI: Nếu bé không dậy đêm liên tục, đêm vẫn ngủ ngon (trừ wonder week ra), thì cứ easy4 mà áp dụng nhé, khi nào có đủ dấu hiệu lên biến thể thì hãy lên 🎁Đừng bao giờ LỘI coment của các group, tham khảo lịch biến thể của con nhà người ta mà áp dụng lên con nhà mình 🎁Vì mỗi bé có nhu cầu ăn ngủ cũng khác nhau, nên các mốc thời gian mẹ cá đề cập ở trên cũng k phải chuẩn dành cho tất cả các bé, mẹ cá đang lấy mốc chung mà mẹ cá hay tư vấn thôi nha Mẹ cá heo 🐬 nuôi con khoa học và đồng hành cùng easy, tự ngủ cho bé.

11 Thích

20 Thảo luận

Thích Trả lời Xem thêm bình luận Mẹ Cá Heo - Chuyên gia Bibabo 8 Theo dõi 6134 Người theo dõi 364 Thích Giới thiệu

Mẹ Cá Heo sáng lập và điều hành 2 group easy không khó & group tập ti bình với hơn 75 nghìn thành viên. Là 1 bà mẹ thành công với Easy - Tự ngủ cho bé

Cá nhân >>