Echinacea (Hoa Cúc Tím): Là Gì? Lợi ích, Tác Dụng Phụ Và Liều Dùng

Echinacea (Hoa cúc tím): Là gì? lợi ích, tác dụng phụ và liều dùng

Bài viết này nói về:

• Echinacea là gì?
• Lợi ích
• Tác dụng phụ
• Khuyến cáo

Echinacea, còn được gọi là hoa cúc tím, là một trong những loại thảo mộc phổ biến nhất trên toàn thế giới.

Người Mỹ bản địa đã sử dụng nó trong nhiều thế kỷ để điều trị các bệnh khác nhau.

Ngày nay, nó được biết đến như là một loại thuốc thảo dược không kê đơn cho cảm lạnh thông thường. Tuy nhiên, nó cũng được sử dụng để điều trị đau, viêm, đau nửa đầu và các vấn đề sức khỏe khác.

Bài viết này xem xét các lợi ích, công dụng, tác dụng phụ và liều lượng của echinacea.

Echinacea là gì?

Echinacea là tên của một nhóm thực vật có hoa trong họ cúc.

Chúng có nguồn gốc từ Bắc Mỹ, nơi chúng mọc ở thảo nguyên và những khu vực nhiều cây cối.

Nhìn chung, nhóm này có chín loài, nhưng chỉ có ba loài được sử dụng trong các chất bổ sung thảo dược bao gồm Echinacea purpurea, Echinacea angustifolia và Echinacea pallida.

Cả phần trên và rễ của cây đều được sử dụng dưới dạng viên nén, chiết xuất và trà.

Cây Echinacea chứa một loạt các hợp chất hoạt động ấn tượng, chẳng hạn như axit caffeic, alkamide, axit phenolic, axit rosmarinic, polyacetylen và nhiều loại khác.

Ngoài ra, các nghiên cứu đã liên kết echinacea và các hợp chất của chúng với nhiều lợi ích sức khỏe, chẳng hạn như giảm viêm, cải thiện khả năng miễn dịch và giảm lượng đường trong máu.

Lợi ích của hoa cúc tím

1. Chất chống oxy hóa cao

Hoa cúc tím chứa các hợp chất thực vật có chức năng như chất chống oxy hóa.

Chất chống oxy hóa là các phân tử giúp bảo vệ các tế bào của bạn chống lại stress oxy hóa, một trạng thái có liên quan đến các bệnh mãn tính, chẳng hạn như bệnh tiểu đường, bệnh tim và nhiều bệnh khác.

Một số chất chống oxy hóa này là flavonoid, axit cichoric và axit rosmarinic.

Ngoài ra, cây hoa cúc tím có chứa các hợp chất gọi là alkamides, có thể tăng cường hơn nữa hoạt động chống oxy hóa. Các chất kiềm có thể làm mới các chất chống oxy hóa bị bào mòn và giúp các chất chống oxy hóa tiếp cận tốt hơn với các phân tử dễ bị stress oxy hóa.

2. Tăng cường hệ thống miễn dịch

Hoa cúc tím được biết đến với tác dụng có lợi cho hệ thống miễn dịch.

Nhiều nghiên cứu đã phát hiện ra rằng loại cây này có thể giúp hệ thống miễn dịch của bạn chống lại nhiễm trùng và virus, có thể giúp bạn phục hồi nhanh hơn khỏi bệnh tật.

Đó là một lý do tại sao echinacea thường được sử dụng để ngăn ngừa hoặc điều trị cảm lạnh thông thường.

Trên thực tế, một nghiên cứu của 14 nghiên cứu cho thấy dùng hoa cúc tím có thể làm giảm hơn 50% nguy cơ bị cảm lạnh và rút ngắn thời gian bị cảm lạnh trong một ngày rưỡi.

3. Hoa cúc tím giúp hạ đường huyết

Lượng đường trong máu cao có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Điều này bao gồm bệnh tiểu đường loại 2, bệnh tim và một số bệnh mãn tính khác.

Các nghiên cứu về ống nghiệm đã phát hiện ra rằng cây echinacea có thể giúp giảm lượng đường trong máu.

Trong một nghiên cứu ống nghiệm, chiết xuất hoa cúc tím đã được sử dụng để ức chế các enzyme tiêu hóa carbohydrate. Điều này sẽ làm giảm lượng đường vào máu.

Các nghiên cứu ống nghiệm khác cho thấy chiết xuất hoa cúc tím làm cho các tế bào nhạy cảm hơn với tác dụng của insulin bằng cách kích hoạt thụ thể PPAR-y, mục tiêu phổ biến của thuốc trị tiểu đường.

Thụ thể đặc biệt này hoạt động bằng cách loại bỏ chất béo dư thừa trong máu, đó là một yếu tố nguy cơ đối với tình trạng kháng insulin. Điều này giúp các tế bào phản ứng với insulin và đường dễ dàng hơn.

Tuy nhiên, nghiên cứu dựa trên con người về tác dụng của hoa cúc tím đối với lượng đường trong máu vẫn còn thiếu.

4. Hoa cúc tím giúp giảm căng thẳng, lo lắng

Lo lắng là một vấn đề phổ biến ảnh hưởng đến những người trưởng thành.

Trong những năm gần đây, cây hoa cúc tím đã nổi lên như một trợ giúp tiềm năng cho sự lo lắng.

Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng cây hoa cúc tím có chứa các hợp chất có thể làm giảm cảm giác lo lắng. Chúng bao gồm alkamide, axit rosmarinic và axit caffeic.

Trong một nghiên cứu trên chuột, hoa cúc tím giúp giảm lo lắng. Ngoài ra, chúng không làm cho chuột kém hoạt động, ngược lại với liều điều trị tiêu chuẩn cao hơn.

Một nghiên cứu khác cho thấy chiết xuất từ ​​cây cúc dại Echinacea làm giảm nhanh cảm giác lo lắng ở cả chuột và người.

Tuy nhiên, cho đến nay, chỉ có một số ít các nghiên cứu về echinacea và lo lắng tồn tại. Cần nhiều nghiên cứu hơn trước khi các sản phẩm echinacea có thể được khuyến nghị như là một điều trị có thể.

5. Hoa cúc tím giúp chống viêm

Viêm là cách tự nhiên của cơ thể bạn để thúc đẩy chữa lành và tự bảo vệ.

Đôi khi viêm có thể ra khỏi tầm tay và kéo dài lâu hơn cần thiết và dự kiến. Điều này có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính và các vấn đề sức khỏe khác.

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng hoa cúc tím có thể giúp giảm viêm dư thừa.

Trong một nghiên cứu trên chuột, các hợp chất của hoa cúc tím giúp giảm các dấu hiệu viêm quan trọng và mất trí nhớ do viêm.

Trong một nghiên cứu khác kéo dài 30 ngày, những người trưởng thành bị viêm xương khớp phát hiện ra rằng việc bổ sung có chứa chiết xuất hoa cúc tím làm giảm đáng kể tình trạng viêm, đau mãn tính và sưng.

6. Hoa cúc tím giúp da khỏe mạnh hơn

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng cây echinacea có thể giúp điều trị các mối quan tâm phổ biến về da.

Trong một nghiên cứu về ống nghiệm, các nhà khoa học phát hiện ra rằng các đặc tính chống viêm và chống vi khuẩn của hoa cúc tím đã ngăn chặn sự phát triển của Propionibacterium, một nguyên nhân phổ biến gây ra mụn trứng cá.

​​​​​​​

Trong một nghiên cứu khác ở 10 người khỏe mạnh ở độ tuổi 25 đến 40, các sản phẩm chăm sóc da có chứa chiết xuất hoa cúc tím đã được tìm thấy để cải thiện hydrat hóa da và giảm nếp nhăn.

Tương tự, một loại kem có chứa chiết xuất hoa cúc tím đã được chứng minh là cải thiện các triệu chứng bệnh chàm và giúp sửa chữa lớp ngoài mỏng, bảo vệ của da.

Tuy nhiên, chiết xuất hoa cúc tím dường như có thời hạn sử dụng ngắn, gây khó khăn cho việc kết hợp vào các sản phẩm chăm sóc da thương mại.

7. Hoa cúc tím có thể bảo vệ chống ung thư

Ung thư là một bệnh liên quan đến sự phát triển không kiểm soát của các tế bào.

Các nghiên cứu về ống nghiệm đã chỉ ra rằng chiết xuất hoa cúc tím có thể ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư và thậm chí gây ra cái chết tế bào ung thư.

Trong một nghiên cứu ống nghiệm, chiết xuất Echinacea purpurea và axit chicoric (tự nhiên được tìm thấy trong cây echinacea) đã được chứng minh là gây ra cái chết tế bào ung thư.

Trong một nghiên cứu ống nghiệm khác, chiết xuất từ ​​cây echinacea (Echinacea purpurea, Echinacea angustifolia và Echinacea pallida) đã giết chết các tế bào ung thư của con người từ tuyến tụy và ruột kết bằng cách kích thích quá trình gọi là apoptosis hoặc chết tế bào có kiểm soát.

Người ta tin rằng hiệu ứng này xảy ra do đặc tính tăng cường miễn dịch của echinacea.

Có một số lo ngại rằng echinacea có thể tương tác với các phương pháp điều trị ung thư thông thường, chẳng hạn như doxorubicin, nhưng các nghiên cứu mới hơn không tìm thấy tương tác.

Điều đó đang được nói, nghiên cứu của con người là cần thiết trước khi đưa ra bất kỳ khuyến nghị.

Tác dụng phụ của hoa cúc tím

Các sản phẩm Echinacea dường như an toàn và an toàn khi sử dụng ngắn hạn.

Đã có trường hợp những người gặp phải tác dụng phụ, chẳng hạn như:

• Phát ban
• Ngứa da
• Sưng
• Đau bụng
• Buồn nôn
• Khó thở

Tuy nhiên, những tác dụng phụ này phổ biến hơn ở những người bị dị ứng với các loại hoa khác, chẳng hạn như hoa cúc, hoa cúc, cúc vạn thọ, ragweed và hơn thế nữa.

Vì echinacea xuất hiện để kích thích hệ thống miễn dịch, những người bị rối loạn tự miễn dịch hoặc những người dùng thuốc ức chế miễn dịch nên tránh nó hoặc tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước.

Mặc dù nó có vẻ an toàn khi sử dụng ngắn hạn, nhưng tác dụng lâu dài của nó vẫn còn tương đối chưa được biết đến.

Khuyến cáo về liều dùng

Hiện tại không có khuyến nghị liều chính thức cho echinacea.

Một lý do là những phát hiện từ nghiên cứu echinacea rất khác nhau.

Bạn nên mua sản phẩm echinacea từ các thương hiệu đáng tin cậy.

Điều đó nói rằng, nghiên cứu đã tìm thấy các liều sau đây có hiệu quả trong việc hỗ trợ miễn dịch:

• Chiết xuất bột khô: 300 đến 500 mg Echinacea purpurea, ba lần mỗi ngày.
• Chất lỏng chiết xuất từ ​​chất lỏng: 2,5 ml, ba lần mỗi ngày hoặc tối đa 10 ml mỗi ngày.

Tuy nhiên, tốt nhất là làm theo các hướng dẫn đi kèm với bổ sung cụ thể của bạn.

Hãy nhớ rằng những khuyến nghị này là dành cho sử dụng ngắn hạn, vì tác dụng lâu dài của echinacea trên cơ thể vẫn chưa được biết đến.

Kết luận

Echinacea đã được chứng minh là cải thiện khả năng miễn dịch, lượng đường trong máu, lo lắng, viêm và sức khỏe của da. Nó thậm chí có thể có đặc tính chống ung thư. Tuy nhiên, nghiên cứu dựa trên con người thường bị hạn chế.

Nó được coi là an toàn khi sử dụng ngắn hạn.

Liều lượng đề xuất khác nhau tùy thuộc vào hình thức echinacea bạn sử dụng.

Điều quan trọng là trước khi bạn sử dụng những sản phẩm có liên quan echinacea bạn nên tham khảo những ý kiến từ bác sỹ.