Em Hãy Phân Tích 35 động Tác Thể Dục Liên Hoàn - Olm

Học liệu Hỏi đáp Đăng nhập Đăng ký

• Học bài
• Hỏi bài
• Kiểm tra
• ĐGNL
• Thi đấu
• Thư viện số
• Bài viết Cuộc thi Tin tức Blog học tập
• Trợ giúp
• Về OLM

OLM App phiên bản mới, cập nhật trải nghiệm ngay!

🔥ĐẤU TRƯỜNG TRỞ LẠI, THỬ THÁCH TĂNG CẤP!!! THAM GIA NGAY

Chính thức mở đề thi thử tốt nghiệp THPT trên máy tính từ 27/12/2025, xem ngay.

OLM Class tuyển sinh lớp bứt phá học kỳ II! Đăng ký ngay

• Mẫu giáo
• Lớp 1
• Lớp 2
• Lớp 3
• Lớp 4
• Lớp 5
• Lớp 6
• Lớp 7
• Lớp 8
• Lớp 9
• Lớp 10
• Lớp 11
• Lớp 12
• ĐH - CĐ

K Khách

Hãy nhập câu hỏi của bạn vào đây, nếu là tài khoản VIP, bạn sẽ được ưu tiên trả lời.

Xác nhận câu hỏi phù hợp

×

Chọn môn học Tất cả Toán Vật lý Hóa học Sinh học Ngữ văn Tiếng anh Lịch sử Địa lý Tin học Công nghệ Giáo dục công dân Âm nhạc Mỹ thuật Tiếng anh thí điểm Lịch sử và Địa lý Thể dục Khoa học Tự nhiên và xã hội Đạo đức Thủ công Quốc phòng an ninh Tiếng việt Khoa học tự nhiên Mua vip

• Tất cả
• Mới nhất
• Câu hỏi hay
• Chưa trả lời
• Câu hỏi vip

DH Đào Hải Đăng 28 tháng 5 2021 - olm

Em hãy phân tích 35 động tác thể dục liên hoàn

#Hỏi cộng đồng OLM #Thể dục lớp 8 2 LN le ngoc diep 28 tháng 5 2021 đó phần tiếp theo Đúng(0) LN le ngoc diep 28 tháng 5 2021 động tác thể dục như này à Đúng(0) Xem thêm câu trả lời Các câu hỏi dưới đây có thể giống với câu hỏi trên DM Đặng Minh Phương 20 tháng 10 2021 - olm

Ảnh minh họa bài tập thể dục liên hoàn từ động tác 1 tới động tác 35. Cho mik xin với ạ! Ảnh mạng cũng được! ∩^ω^∩

#Hỏi cộng đồng OLM #Thể dục lớp 8 1 NQ Nguyễn Quang Minh 20 tháng 10 2021

nani???

Đúng(0) LV Lê Vũ Thục Linh 5 tháng 10 2021 - olm

chế độ ăn uống , tập luyện như thế nào mới tốt thế cả nhà?

Đây là câu hỏi liên quan đến thể dục nên đừng nghĩ mk sai nha mọng người

#Hỏi cộng đồng OLM #Thể dục lớp 8 2 CT Cao Tùng Lâm 5 tháng 10 2021

Nạp đủ chất đạm – Protein.Không “kiêng” chất béo.Tăng lượng tinh bột cho cơ thểUống đủ nước.Ăn trước khi đi ngủĂn sáng trước 8h, trước khi tập thể hình.Ăn trưa trước 12h.Ăn tối trước 19h.

Đúng(0) EO ❖×✔ᴍê ʜọᴄ)ミ★ ❖(☂TΣΔM☂STUDIΣS☂)ミ★ 5 tháng 10 2021

Theo chuyên gia dinh dưỡng thể thao Kate Patton ở phòng khám Cleveland bang Ohio, bổ sung protein và carbohydrate trước khi luyện tập sẽ giúp bạn có thêm năng lượng và tăng lượng cơ bắp cho cơ thể. Bên cạnh đó, bạn cần tránh xa thức ăn giàu chất béo và chất xơ (như bánh mì sandwich nướng phô mai và bông cải xanh) vì chúng sẽ khiến bao tử của bạn khó chịu, dễ gây ra tình trạng chuột rút khi luyện tập.

Ngoài ra, bạn cần nhớ một điều: cách bổ sung năng lượng trước khi đi bộ 30 phút sẽ khác hoàn toàn với chế độ ăn trước khi chạy marathon 20 dặm. Do đó, việc nắm rõ thời gian và mức độ tập luyện sẽ giúp bạn có một chế độ ăn uống phù hợp.

Đối với việc luyện tập dưới 60 phút vào buổi sáng đầu ngày

Hai chuyên gia McDaniel và Patton sẽ khuyên bạn không cần phải ăn, bởi bữa ăn này sẽ không có nhiều tác dụng đối với việc luyện tập. Thậm chí, việc không ăn trước khi vận động nhẹ vào buổi sáng còn có một số tác dụng hữu ích cho bạn.

“Nếu dự định tập nhẹ nhàng vào sáng sớm và đang có mục tiêu giảm cân, bạn chỉ cần uống một cốc nước lọc và bỏ qua việc ăn.” - McDaniel cho hay. Cô còn nhấn mạnh việc này sẽ giúp cơ thể đốt mỡ để tạo năng lượng cho việc luyện tập. Một nghiên cứu từ Ebio Medicine cũng cho thấy việc luyện tập trước khi ăn sáng sẽ đốt mỡ nhiều hơn trong 24 giờ so với việc tập luyện vào bất kỳ lúc nào khác trong ngày. Tuy nhiên, nếu cảm thấy bụng cồn cào khi thức dậy, bạn có thể “lót dạ” trước khi tập để tránh tình trạng đau bao tử, chóng mặt, đau đầu, hồi hộp, mất tập trung trong khi tập. 

Trong trường hợp bạn chỉ có 10 – 15 phút trước khi tập luyện, hãy ăn một lượng nhỏ thức ăn có carbohydrate dễ tiêu hóa để bảo đảm có đủ năng lượng cho thể chất và giúp đầu óc tập trung. Một số khẩu phần đơn cử như:

• Khoảng 120ml nước trái cây
• 01 quả chuối nhỏ
• 01 chùm nho
• Một ít ngũ cốc (có thể ước lượng bằng 1 vốc tay)

Đối với việc luyện tập nhiều hơn 60 phút vào sáng sớm

Chuyên gia Patton khuyên bạn nên ăn một lượng nhỏ thức ăn có carbohydrate dễ tiêu hóa (như có đề cập ở mục trên) để có nguồn năng lượng cần thiết để duy trì việc tập luyện. 

Chỉ cần 30 phút từ lúc ăn tới lúc tập luyện, bạn đã có đủ thời gian để tiêu hóa lượng thức ăn tương đương 200 calories. Một số khẩu phần đơn cử cho bữa ăn này là:

• ½ chiếc bánh muffin kèm 01 thìa bơ đậu phộng và một vài lát chuối
• 01 quả táo dùng kèm một thìa bơ hạnh nhân,
• ½ cốc yaourt không đường ăn kèm ngũ cốc nguyên hạt

“Việc sắp xếp thời gian cho một bữa sáng nhẹ là điều cần thiết trước khi bắt đầu các bài tập cường độ cao” - chuyên gia McDaniel cho biết thêm. Lượng calories bổ sung này sẽ giúp bạn tránh tình đuối sức và có đủ năng lượng để hoàn thành bài tập, đặc biệt là trong những bài tập nâng cao.

Đúng(0) Xem thêm câu trả lời LT Lương Thị Thi 7 tháng 10 2025 - olm

hình ảnh bài thể dục lớp 7 sách kết nối tri thức

#Hỏi cộng đồng OLM #Thể dục lớp 8 0 NN Nguyễn Ngọc Diệp 13 tháng 10 2021 - olm

mọi người ơi giúp em với !!!

phân tích kỹ thuật xuất phát thấp (ngắn gọn nhất ) 

lm ơn giúp em với em cần gấp ạ !!!

#Hỏi cộng đồng OLM #Thể dục lớp 8 2 𝚃̷ ❤𝚇̷❤ 𝙷̷ 13 tháng 10 2021

TL

Cách đóng bàn đạp:1/Cách đóng bàn đạp:-Bàn đạp 1 đóng cách vạch xuất phát 1 bàn chân đến 1,5 baøn chaânVạch xuất phát10-15cmBàn đạp1Bàn đạp2-Bàn đạp 2 đóng cách vạch xuất phát 3 bàn chân liền nhau-Khoảng cách giữa 2 bàn đạp 10 – 15 cm ,tương đương 1 nắm tayĐể nâng cao hiệu qủa của xuất phát thấp người ta thường dùng bàn đạpHOk tốt nha bn

Đúng(0) HN Hà Ngọc Thái 8 tháng 12 2025

thầy thể dục kiểm tra ko đúng bắt chạy 10 vòng sân à .

Đúng(0) Xem thêm câu trả lời HH Hân Hân 20 tháng 11 2021 - olm 1 .Khẩu lệnh điểm số của nội dung biến đổi đội hình 0-2-4 như thế nào?2. Nội dung tập hợp hàng ngang và hàng dọc chúng ta thực hiện theo mấy bước?3. Khi tập hợp hàng dọc tư thế của người chỉ huy và người làm chuẩn như thế nào?4. Khi nghe khẩu lệnh Chạy đều- Chạy , chúng ta thực hiện kĩ thuật này như thế nào?5. Khi bước quay về vị trí cũ của nội dung biến đổi đội hình...Đọc tiếp

1 .Khẩu lệnh điểm số của nội dung biến đổi đội hình 0-2-4 như thế nào?

2. Nội dung tập hợp hàng ngang và hàng dọc chúng ta thực hiện theo mấy bước?

3. Khi tập hợp hàng dọc tư thế của người chỉ huy và người làm chuẩn như thế nào?

4. Khi nghe khẩu lệnh Chạy đều- Chạy , chúng ta thực hiện kĩ thuật này như thế nào?

5. Khi bước quay về vị trí cũ của nội dung biến đổi đội hình 0-2-4 đối với hàng ngang chúng ta thực hiện động tác đằng sau quay mấy lần?

#Hỏi cộng đồng OLM #Thể dục lớp 8 0 PH Phạm Hồng Hạnh 7 tháng 1 2022 - olm

cách để tìm kiếm bn bè ở đâu vậy các bn??

#Hỏi cộng đồng OLM #Thể dục lớp 8 1 NH Nguyễn Hùng Tuấn 28 tháng 3 2022

nói kết bn với mình nha là được nhưng nếu bn là trai thì ko nên vì sẽ bị trả lời là ko

 

Đúng(0) HM Hoàng Minh Cương 1 tháng 10 2025 - olm

Em thưa thầy có cần thấp người không ạ

#Các em xem kĩ thuật phối hợp các giai đoạn chạy ngắn #Thể dục lớp 8 0 HL HÍT-LE VIP 18 tháng 8 2025 - olm

cô hoài ơi

em muốn đổi tên thì làm thế nào ạ

#Hỏi cộng đồng OLM #Thể dục lớp 8 5 ☘☠☠🍁 18 tháng 8 2025

Tham gia lớp học và nhắn riêng cho cô nhé bạn

Đúng(0) HT HÀ THỊ THUỶ 18 tháng 8 2025

nhắn cho cô rồi ghi tên ac mới

Đúng(1) Xem thêm câu trả lời Xếp hạng Tất cả Toán Vật lý Hóa học Sinh học Ngữ văn Tiếng anh Lịch sử Địa lý Tin học Công nghệ Giáo dục công dân Âm nhạc Mỹ thuật Tiếng anh thí điểm Lịch sử và Địa lý Thể dục Khoa học Tự nhiên và xã hội Đạo đức Thủ công Quốc phòng an ninh Tiếng việt Khoa học tự nhiên

• Tuần
• Tháng
• Năm

• SV Sinh Viên NEU 12 GP
• O ◥◣︿◢◤Ⓝⓐⓜⓚⓗôⓝⓖⓝⓗâⓨ╰(*°▽°*)╯ 6 GP
• NT Nguyễn Thị Thảo Linh 6 GP
• NT nguyễn trần đông minh 4 GP
• NT Nhà tài trợ vũ khí cho cá sấu 4 GP
• NV Nguyễn Việt Dũng 4 GP
• P Phương 2 GP
• QB Quản Bảo Lâm 2 GP
• DA Dương Anh Thư 2 GP
• NQ Nguyễn Quỳnh Chi 2 GP

Học liệu Hỏi đáp Link rút gọn Link rút gọn Để sau Đăng ký

Các khóa học có thể bạn quan tâm

× Mua khóa học Tổng thanh toán: 0đ (Tiết kiệm: 0đ) Tới giỏ hàng Đóng ×

Yêu cầu VIP

×

Học liệu này đang bị hạn chế, chỉ dành cho tài khoản VIP cá nhân, vui lòng nhấn vào đây để nâng cấp tài khoản.