Giấc Ngủ Của Trẻ Quan Trọng Như Thế Nào? | Hapacol

Sản phẩm dành cho người lớn

Cảm - sổ mũi

• Hapacol Cảm cúm
• Hapacol Capsules
• Hapacol Flu day
• Hapacol CS Day
• Hapacol CF

Giảm đau - hạ sốt

• Hapacol Sủi
• Hapacol 650
• Hapacol 650 extra
• Hapacol Đau Nhức
• Hapacol Extra
• Hapacol Caplet 500
• Hapacol ACE 500
• Hapacol Blue

Sản phẩm dành cho trẻ em

Cảm – sổ mũi

• Hapacol 250 Flu
• Hapacol 150 Flu

Giảm đau – hạ sốt

• Hapacol 250
• Hapacol Child
• Hapacol 150
• Hapacol 325
• Hapacol 80

Cẩm Nang | Thời gian ngủ của trẻ sơ sinh mẹ nên lưu ý Thời gian ngủ của trẻ sơ sinh mẹ nên lưu ý

Thời gian ngủ của trẻ sơ sinh ảnh hưởng thế nào đối với quá trình phát triển thể chất của trẻ những năm tháng đầu đời? Giấc ngủ của trẻ khác gì so với người lớn? Mẹ cùng Hapacol tìm hiểu về vấn đề này trong bài viết dưới đây nhé!

1. Giấc ngủ của trẻ quan trọng như thế nào?

Bạn thường thấy trẻ sơ sinh ngủ nhiều, vì sao lại thế? Ngủ chính là thời điểm các cơ quan bên trong của trẻ phát triển toàn diện. Trẻ sơ sinh chỉ thức khi đói hoặc có nhu cầu đi vệ sinh. Trẻ ngủ nhiều phần là vì chưa quen với môi trường bên ngoài, phần vì vẫn còn thói quen nhắm mắt như khi trong bụng mẹ.

Khi ngủ, cơ thể trẻ vẫn hoạt động, cụ thể như:

• Tăng chiều dài, cân nặng.
• Phát triển trí não.
• Hoàn thiện hệ thống thần kinh trung ương.
• Tinh thần thoải mái, thư giãn.
• Hệ miễn dịch khỏe mạnh.

Trẻ ngủ đủ giấc, khi thức dậy sẽ có đủ năng lượng để hoạt động, tương tác với môi trường xung quanh. Do đó, giấc ngủ của trẻ rất quan trọng đối với sự phát triển của trẻ sơ sinh.

Giấc ngủ giúp trẻ sơ sinh phát triển toàn diện

2. Giấc ngủ của trẻ sơ sinh khác gì so với người lớn?

Giấc ngủ của trẻ sơ sinh khác gì so với người lớn? Chu kỳ giấc ngủ của trẻ sơ sinh ngắn hơn, trẻ ngủ nhiều ở tình trạng chuyển động mắt nhanh (REM), điều này cần thiết cho sự phát triển của não bộ. Đặc điểm của giấc ngủ kiểu này là không sâu như giấc ngủ không chuyển động mắt nhanh (non-REM). Vì vậy chúng ta thấy trẻ sơ sinh ngủ hay giật mình tỉnh giấc.

Giai đoạn từ 6 đến 8 tuần tuổi, hầu hết trẻ sơ sinh ngủ ít hơn vào ban ngày và ngủ dài hơn vào ban đêm, nhưng vẫn thức dậy để bú cả đêm. Lúc này giấc ngủ của bé đang dần chuyển sang trạng thái ngủ sâu (non-REM) nhiều hơn.

Giai đoạn 4 đến 6 tháng tuổi, gần như thời gian ngủ của trẻ sơ sinh kéo dài từ 8-12 giờ suốt cả đêm. Có một số bé có thể ngủ được lâu vào ban đêm từ khi 6 tuần tuổi, nhưng nhiều bé khác phải đến khi 5 hoặc 6 tháng tuổi mới có thói quen này.

Vậy trẻ sơ sinh ngủ ít có ảnh hưởng gì không? Trong giai đoạn từ 0-3 tháng tuổi, ngủ không đủ thời gian sẽ có tác động xấu tới sự phát triển não bộ và chiều cao của trẻ.

Giấc ngủ của trẻ sơ sinh quan trọng nhất là vào thời điểm từ 22 giờ đêm đến 2 giờ sáng. Lúc này hormone chiều cao ở trẻ phát triển tốt nhất, trẻ ngủ sâu thời gian này sẽ phát triển chiều cao tối ưu. Lỡ giai đoạn “vàng” này trẻ có thể không đạt chiều cao chuẩn như những trẻ khác.

Thời gian ngủ của trẻ sơ sinh thay đổi theo từng độ tuổi

3. Bảng thời gian ngủ của trẻ sơ sinh

Dưới đây là trung bình thời gian ngủ của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ dựa theo từng độ tuổi, bao gồm giấc ngủ ban ngày và ban đêm. Mẹ nên dựa vào đây để sắp xếp thời gian biểu cho con cũng như lịch sinh hoạt cá nhân sao cho phù hợp nhất.

Tuổi	Ban đêm	Ban ngày	Tổng thời gian
0-4 tháng	8-12 giờ	7-9 giờ	15-21 giờ
4-12 tháng	9-10 giờ	4-5 giờ	13-15 giờ
1 tuổi	11 giờ	2-3 giờ	14 giờ
2 tuổi	10-12 giờ	1-3 giờ	13 giờ
3 tuổi	9-12 giờ	1-3 giờ	12-13 giờ
4 tuổi	9-12 giờ	0-2,5 giờ	11-12 giờ
5 tuổi	8-11 giờ	0-2,5 giờ	10-11 giờ
6 tuổi	10-11 giờ	Không cần	10-11 giờ
7 tuổi	10-11 giờ	Không cần	10-11 giờ
8 tuổi	10-11 giờ	Không cần	10-11 giờ

Lưu ý: Trẻ ngủ nhiều vào ban ngày thì ban đêm sẽ ngủ ít hơn và ngược lại.

Giai đoạn từ 0-1 tháng

Bé dành thời gian gần như cả ngày để ngủ và chỉ dậy khoảng vài giờ để ăn. Trung bình trẻ sơ sinh 1 tháng tuổi sẽ ngủ từ 15-16 giờ mỗi ngày.

Giai đoạn từ 1-3 tháng

Từ lúc được 2 tuần đến 2 tháng tuổi, số giờ ngủ trung bình của bé là 15,5-17 giờ mỗi ngày, trong đó khoảng 8,5-10 giờ vào ban đêm và 6-7 giờ ban ngày và chia đều ra khoảng 3-4 giấc ngủ ngắn.

Vậy giấc ngủ của trẻ sơ sinh tháng thứ 3 dài bao lâu? Thời gian ngủ của trẻ 3 tháng tuổi cần trung bình 15 giờ để ngủ, 10 giờ vào ban đêm và 5 giờ ban ngày.

Giai đoạn từ 3 đến 6 tháng tuổi

Thời gian ngủ của trẻ từ 3 đến 6 tháng tuổi dao động trong 12-16 giờ. Bé thường thức dậy khoảng 6-8 giờ sáng, ban ngày có từ 2-4 giấc ngủ ngắn, mỗi lần ngủ từ 30 phút – 3 giờ đồng hồ. Cho bé đi ngủ vào buổi tối lúc 6-8 giờ. Ban đêm, trẻ sơ sinh ngủ 1 giấc kéo dài 4-10 giờ 1 lần và tổng cộng thời gian ngủ của trẻ là 9-12 giờ.

Với những thông tin trên, hy vọng bài viết đã phần nào cung cấp được thời gian ngủ của trẻ sơ sinh và tầm quan trọng của giấc ngủ trong việc phát triển thể chất của trẻ. Để trẻ có thể ngủ ngon giấc. hạn chế giật mình, mẹ đừng quên tạo không gian thoáng đãng, yên tĩnh và nhiệt độ phòng thích hợp nhé!

Nguồn tham khảo:

https://www.vinmec.com/vi/tin-tuc/thong-tin-suc-khoe/nhi/bang-thoi-gian-ngu-cua-tre-so-sinh-theo-tung-thang-tuoi/

• Bình luận bằng Facebook
• Bình luận

Vui lòng đăng nhập để dùng chức năng này

Các bài viết khác

Cần làm gì khi uống thuốc giảm đau, hạ sốt quá liều hoặc sai liều?

Uống thuốc giảm đau hạ sốt quá liều hoặc sai liều sẽ bị ngộ độc paracetamol và là nguyên nhân phổ biến... Xem chi tiết >>

ĐAU ĐẦU HAY QUÊN LÀ DẤU HIỆU CỦA BỆNH GÌ?

Đau đầu hay quên thường gây ra nhiều khó chịu, lo lắng cho người bệnh. Đây có thể là hậu quả của... Xem chi tiết >>

Đau đầu, chóng mặt buồn nôn chân tay bủn rủn nên làm gì?

Không ít người bày tỏ rằng họ mắc chứng đau đầu, chóng mặt buồn nôn chân tay bủn rủn khó thở mà không... Xem chi tiết >>

NHỮNG THÓI QUEN TAI HẠI HÀNG NGÀY CÓ THỂ KHIẾN BẠN BỊ ĐAU ĐẦU

Khi bạn đang bị đau đầu, bạn thường rất hay nghĩ đến tình huống xấu nhất. Mặc dù các cơn đau đầu... Xem chi tiết >>

SỐT TIÊU CHẢY CÓ NGUY HIỂM KHÔNG? TRIỆU CHỨNG VÀ CÁCH CHỮA

Sốt cao đi ngoài (tiêu chảy) khá phổ biến, khiến người bệnh chán ăn, mệt mỏi, suy nhược cơ thể... Vậy đặc... Xem chi tiết >>

TÌM HIỂU VỀ ĐAU ĐẦU CĂNG CƠ: NGUYÊN NHÂN VÀ CÁCH HẠN CHẾ

Đau đầu căng cơ là một loại đau đầu căng thẳng có liên quan đến việc các cơ ở đầu bị siết... Xem chi tiết >> Sản phẩm liên quan

Hapacol 250

Thuốc bột sủi bọt.

Hộp 24 gói x 1,5 g.

Hapacol Cảm cúm

Viên nén.

Hộp 24 gói x 1,5 g.

Hapacol Sủi

Viên nén sủi bọt.

Hộp 4 vỉ x 4 viên.

Hapacol 650

Viên nén.

Hộp 10 vỉ x 5 viên.

Hapacol Capsules

Viên nang cứng

Hộp 10 vỉ x 10 viên

Tin nổi bật

10 cách giảm đau mỏi cơ bắp chân, bắp tay tại nhà hiệu quả Nguyên nhân, cách chăm sóc, điều trị và phòng ngừa bệnh sởi Đau đầu: Dấu hiệu thường gặp, nguyên nhân và cách điều trị Hiểu rõ về sốt xuất huyết: Nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng ngừa Bệnh tay chân miệng ở trẻ em: Dấu hiệu, triệu chứng cụ thể