Giải đáp Ăn Gì Giúp Chữa Trị Tiểu Đêm Nhiều Lần - Bidimin

Thay đổi chế độ ăn uống là một bước trong điều trị tiểu đêm. Vậy bạn đã biết nguyên tắc ăn uống và cần ăn gì để trị tiểu đêm? Mời bạn đọc bài viết sau để được giải đáp.

1. Một số nguyên tắc ăn uống để trị tiểu đêm

Trước khi kiếm những đồ ăn gì trị tiểu đêm, bạn hãy nắm vững những nguyên tắc dưới đây để phối hợp và sử dụng chúng được hiệu quả nhé.

1.1. Chế độ ăn uống kiểm soát cân nặng của bạn

Nếu như bạn đã tìm hiểu bài Mẹo trị tiểu đêm thì chắc bạn cũng đã biết rằng một cái chân phù sẽ có thể khiến bạn bị đi tiểu đêm. Bởi:

"Lượng chất lỏng tích tụ lại đây sẽ được gửi lại vào máu khi bạn nằm ngủ và thận sẽ phải làm việc để bài xuất lượng chất lỏng dư thừa này khỏi cơ thể. Để rồi, bạn sẽ phải thức dậy vào mỗi đêm để giải quyết nỗi buồn của mình".

Và một cơ thể nặng nề sẽ làm đôi chân của bạn phải chịu một áp lực lớn hơn, theo đó tình trạng phù nề sẽ càng trở nên trầm trọng hơn.

Vậy nên, bạn cần xây dựng một chế độ ăn uống vừa không trực tiếp kích thích tiểu đêm vừa là chế độ cho cân nặng lý tưởng để hỗ trợ việc chữa trị tiểu đêm được hiệu quả.

1.2. Không ăn quá nhiều muối

Cắt giảm lượng muối khỏi chế độ ăn sẽ góp phần giúp chữa trị chứng tiểu đêm của bạn.

Theo nghiên cứu mới được trình bày tại Đại hội Hiệp hội Tiết niệu Châu Âu ở London, nhu cầu đi tiểu vào ban đêm ảnh hưởng đến hầu hết những người trên 60 tuổi và có liên quan tới lượng muối trong chế độ ăn của họ.

Trên thực tế, những người cắt giảm natri từ 10,7 gram mỗi ngày xuống còn 8 gram mỗi ngày đã bị đánh thức trung bình ít hơn 1 lần mỗi đêm để đi tiểu.

Và không phải chỉ có muối mới có chứa natri như nhiều bạn vẫn nghĩ, chính một số thực phẩm mà bạn ăn cũng có thể là nguồn natri dồi dào, như bánh mì, khoai tây chiên, bánh quy,…

1.3. Không uống nước trước 2 giờ đi ngủ

Không có gì đáng nhiên cả khi nói rằng uống quá nhiều nước có thể gây bệnh tiểu đêm nhiều lần.

Vì vậy, uống ít nước hơn trong vài giờ trước khi bạn đi ngủ để cơ thể của bạn có thời gian xử lý thành nước tiểu rồi đào thải ra ngoài trước khi bạn bắt đầu giấc ngủ của mình.

Như thế, tiểu đêm sẽ không còn đánh thức giấc ngủ của bạn nữa.

1.4. Không ăn đồ có chứa chất kích thích

Những gì bạn uống cũng vậy, rượu và đồ uống có chứa caffein, một chất được biết đến với tác dụng lợi tiểu. Cho nên hãy cắt giảm lượng rượu và đồ uống chứa caffein, nhất là vào buổi tối để giúp trị tiểu đêm.

1.5. Ăn các thực phẩm giúp hỗ trợ cải thiện chức năng thận

Y học cổ truyền nói rằng thận chủ thủy quản lý sự đóng mở, bàng quang chủ chứa nước tiểu cho nên tiểu đêm nhiều lần nên trách cứ vào thận và bàng quang. Mà thận muốn khỏe phải bổ thêm tỳ nên phải kiêm bổ cả thận và tỳ.

Do đó, những đồ ăn gì mà giúp ôn bổ thận dương, bổ khí và làm vững bàng quang, bổ tỳ sẽ hỗ trợ bạn chữa trị chứng tiểu đêm.

Cảnh báo nguy hiểm khi bị mắc chứng tiểu đêm! Chi tiết xem tại bài viết Tiểu đêm nhiều là bệnh gì?

2. Một số thực phẩm giúp trị tiểu đêm

Dưới đây là những thực phẩm giúp trị tiểu đêm mà bạn nên thêm vào chế độ ăn của mình.

2.1. Giấm gạo

Không chỉ chứa nguồn vitamin phong phú mà giấm gạo còn là chất tăng cường sức đề kháng, có khả năng khử trùng mạnh, điều tiết lượng nước tiểu, giảm hiện tượng tiểu đêm do viêm, nhiễm hệ tiết niệu.

Bạn có thể pha 2 muỗng canh giấm gạo vào 1/2 cốc nước ấm và uống hỗn hợp này 2 lần một ngày để chữa trị chứng tiểu đêm.

2.2. Bưởi

Bưởi thì vẫn luôn được biết đến là một trong những loại trái cây hàng đầu dành cho sức khỏe và nó cũng có thể hỗ trợ bạn điều trị chứng tiểu đêm. Bởi trong bưởi có chứa một loại enzym có tên là detoxes có khả năng thanh lọc máu, cải thiện chức năng hệ tuần hoàn.

Bên cạnh đó, các chất d-limonene trong bưởi còn giúp ngăn ngừa và làm tan sỏi thận.

Bưởi cũng được biết đến là nguồn giàu có vitamin C,  một chất chống oxy hóa, góp phần làm giảm stress – nguyên nhân liên quan đến bệnh tiểu đêm.

Chừng ấy lý do chắc đã đủ để bạn tin tưởng lựa chọn bưởi làm đáp án cho câu hỏi ăn gì trị tiểu đêm rồi chứ?

2.3. Vỏ lựu

Thêm một loại trái cây nữa mà bạn có thể thêm vào chế độ ăn uống như một cách trị tiểu đêm của bạn đó là lựu. Nhưng hiệu quả này lại nằm ở vỏ lựu nhé.

Vỏ lựu rất giàu chất chống oxy hóa, có tác dụng làm giảm tình trạng nóng ở bàng quang và loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể.

Mỗi ngày bạn có thể trộn 1/2 thìa cà phê bột lựu và 2 muỗng cà phê nước rồi uống 2 lần mỗi ngày.

Bật mí những món ăn chữa tiểu đêm rất Hiệu Quả!

2.4. Trái bầu

Bầu có tính mát, vị ngọt nên giúp lợi niệu, giải nhiệt cơ thể.

Ngoài ra, nó cũng rất giàu các vitamin, khoáng chất, giúp tăng cường chức năng thận, thông tiểu và giải độc cơ thể.

Vitamin B trong bầu rất tốt cho giấc ngủ, giúp bạn có được một giấc ngủ sâu hơn mà quên cảm giác buồn đi tiểu vào buổi đêm.

2.5. Giá đỗ xanh

Giá đỗ hiện đang rất nổi tiếng với khả năng tăng cường hormon cho nữ giới.

Trong giá đỗ có mật độ tế bào tăng trưởng và nguyên tố vi lượng rất cao, đặc biệt là kẽm, omega 3, chất chống oxy hóa, những tố chất cần thiết cho sự phát triển của nội tiết tố.

Ăn nhiều giá đỗ cơ thể bạn sẽ tăng cường hơn việc sản sinh Estrogen – nội tiết tố sinh dục nữ và hạn chế các nguyên nhân tiểu đêm do thay đổi nội tiết tố nữ như ở các bệnh u xơ tử cung, u buồng trứng.

Đồng thời, giá đỗ còn cung cấp kẽm, tăng sức đề kháng cho cơ thể, hạn chế viêm đường tiết niệu là nguyên nhân gây tiểu đêm.

2.6. Hến

Hến là loại thực phẩm có tính hàn, giúp thanh nhiệt nên rất tốt cho thận.

Trong hến cũng chứa nhiều kẽm, sắt và nhiều nguyên tố vi lượng giúp tăng cường sức đề kháng, tiêu viêm nên nó sẽ giúp bạn trị chứng tiểu đêm do tình trạng viêm nhiễm ở đường tiết niệu.

Ngoài ra, hến còn giúp thông tiểu, lợi tiểu, giảm tiểu đêm, thanh lọc cơ thể, hỗ trợ chữa tiểu đêm do các nguyên nhân khác.

"Ăn gì trị tiểu đêm" đóng một vai trò vô cùng quan trọng giúp bạn sớm khắc phục tình trạng tiểu đêm phiền phức và ẩn chứa nhiều mối nguy hiểm này.

Tuy nhiên, chế độ ăn mới chỉ là điều kiện cần, để chữa trị tiểu đêm một cách hiệu quả nhất, bạn cần tuân thủ phác đồ điều trị của bác sĩ và sử dụng kết hợp các sản phẩm hỗ trợ điều trị tự thảo dược.