Giải Pháp Nào Cho Tình Trạng Tiêu Hóa Kém?

Có thể bạn quan tâm

Tư vấn giáo dục sức khỏe

Giải pháp nào cho tình trạng tiêu hóa kém?Ngày đăng: 17/03/2021 - Lượt xem: 1194

Để có sức khỏe tốt chúng ta cần cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể. Các chất dinh dưỡng được dung nạp chủ yếu bằng đường ăn uống, sau đó nhờ hoạt động của hệ tiêu hóa giúp chuyển hóa thức ăn thành các dưỡng chất có lợi để cơ thể dễ dàng hấp thu. Từ đó có thể thấy hệ tiêu hóa đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta.

Nếu một lúc nào đó, bỗng dưng hệ tiêu hóa kém đi, chúng ta sẽ cảm thấy mệt mỏi uể oải do không được cung cấp đủ năng lượng và dưỡng chất để nuôi dưỡng các bộ phận, gây suy giảm chức năng và hệ miễn dịch, là nguồn cơn của nhiều căn bệnh. Chính vì thế tình trạng tiêu hóa kém cần được xử lý kịp thời, không được xem thường.

Tiêu hóa kém gây cảm giác mệt mỏi, chán ăn (ảnh minh họa)

Tiêu hóa kém là như thế nào?

Hệ tiêu hóa bao gồm miệng, thực quản, dạ dày, ruột non, ruột già. Mỗi một bộ phận sẽ có những vai trò khác nhau hỗ trợ cho quá trình chuyển hóa thức ăn thành chất dinh dưỡng đi nuôi cơ thể.

Tiêu hóa kém có nghĩa là quá trình chuyển hóa thức ăn thành chất dinh dưỡng của hệ tiêu hóa (gọi tắt là quá trình tiêu hóa) diễn ra chậm hơn do một bộ phận nào đó trong hệ tiêu hóa gặp phải vấn đề, làm cho thức ăn khi dung nạp không được chuyển hóa kịp thời, ứ đọng tại dạ dày gây nên tình trạng đầy hơi, chướng bụng, buồn nôn, táo bón hay tiêu chảy….

Dạ dày tổn thương là nguyên nhân chính gây tiêu hóa kém (ảnh minh họa)

Nguyên nhân gây tiêu hóa kém

Tiêu hóa kém không phải là bệnh lý mà là hậu quả của những nguyên nhân bên ngoài mang lại. Hay gặp nhất là chế độ ăn uống không lành mạnh, ăn nhanh mà không nhai kỹ thức ăn làm ảnh hưởng đến việc co bóp của dạ dày. Ăn uống các thực phẩm không đảm bảo vệ sinh, nhiễm khuẩn gây viêm nhiễm đường ruột cũng là một nguyên nhân dẫn đến tình trạng tiêu hóa kém.

Tác hại của tiêu hóa kém

Tiêu hóa kém sẽ làm rối loạn tiêu hóa, rối loạn chức năng của các bộ phận trong hệ tiêu hóa. Khi gặp phải tình trạng tiêu hóa kém, các bạn sẽ nhận thấy các dấu hiệu liệt kê bên trên. Cơ thể mệt mỏi, lừ đừ do không được cung cấp đủ chất dinh dưỡng và năng lượng. Tình trạng buồn nôn, tiêu chảy diễn ra liên tục khiến cơ thể mất nước, rất nguy hiểm nếu không được bù nước và can thiệp kịp thời. Thậm chí, tiêu hóa kém ở mức độ nặng hơn có khả năng gây nhiễm trùng đường ruột, nguy hại khôn lường mà chúng ta không nên coi thường.

Giải pháp hỗ trợ tiêu hóa kém

Để ngăn ngừa và cải thiện tình trạng tiêu hóa kém, các bạn nên có thói quen ăn uống thật khoa học.

Hãy nhớ ăn chậm và nhai kỹ để thức ăn dễ dàng được chuyển hóa, không làm ảnh hưởng đến dạ dày. Ăn uống đúng giờ là điều hết sức quan trọng, không được bỏ qua bữa sáng và hạn chế tối đa các thực phẩm nhiều dầu mỡ, cay nóng. Bổ sung nhiều rau xanh, tốt cho hệ tiêu hóa. Nói không với thực phẩm bẩn, chứa hóa phẩm gây hại.

Theo Báo Sức khoẻ đời sống

Chia sẻ