Giảm Cân Bằng Bí đao: Mẹo Cực Hay Dành Cho Chị Em Phụ Nữ

1.Công dụng của bí đao

Bí đao không chỉ là thực phẩm bổ dưỡng mà còn có nhiều công dụng trong chữa bệnh và làm đẹp. Từ xưa, bí đao đã được ghi trong các phương thuốc bí truyền làm đẹp của các mỹ nhân, cung phi. Bí đao có vị ngọt nhạt, tính mát và có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu và giúp giảm béo rất tốt.

Giảm cân bằng bí đao được rất nhiều người áp dụng (Ảnh: Internet)

Theo y học cổ truyền, bí đao thường được dùng để chữa các chứng bệnh lý hô hấp có ho và khạc đờm do nhiệt, bệnh đái đường, phù do bệnh thận, bệnh gan, phù khi mang thai.

Thành phần chủ yếu của bí đao là nước, nhiều chất xơ, không chứa lipid nên bí đao trở thành loại thực phẩm giúp bạn có làn da sáng mịn mà lại giảm cân vô cùng hiệu quả.

Bí đao có tác dụng làm tiêu nước dư trong cơ thể, giúp giảm béo, giữ eo thon cho phụ nữ.

2. Cách giảm cân bằng bí đao

Nếu giảm cân bằng bí đao, bạn có thể giữ nguyên thực đơn bữa ăn mỗi ngày, vẫn có thể ăn những món ăn mà mình yêu thích.

Tuy nhiên vấn đề các bạn cần lưu ý là hãy cân bằng giữa các loại thức ăn với nhau nhất là giữa rau xanh với trái cây.

Như vậy vừa có thể tăng cường vitamin, chất xơ cho cơ thể, đồng thời tăng cường quá trình trao đổi chất và thúc đẩy việc đốt cháy năng lượng dư thừa có trong cơ thể.

Uống nước ép bí đao để giảm cân (Ảnh internet)

Với bữa tối, bạn nên ăn bí đao thay cơm. Để không cảm thấy nhàm chán và khó ăn bạn có thể chế biến thành các món luộc, hấp hay một số món canh khác.

Bạn có thể nấu bí đao với gừng và ăn vào mỗi bữa tối. Với phương pháp này, bạn nấu cả vỏ và hạt bí đao cùng một chút gừng tươi, trần bì, gia vị vừa ăn hoặc bí đao nấu canh tôm, bí đao xào tỏi (với thật ít dầu).

Trong giai đoạn đầu, nếu chưa quen với phương pháp này bạn có thể ăn bí đao như một món chính trong bữa cùng cơm, canh... Sau đó, bạn hãy dần dần ăn bí đao thay cơm trong mỗi bữa ăn để việc giảm cân thực sự hiệu quả.

Nước ép bí đao có tác dụng giúp làm đẹp da và giảm mỡ bụng một cách tự nhiên. Bí đao gọt vỏ, bỏ ruột, thái miếng và rửa sạch, sau đó cho vào máy ép lấy nước. Sau đó cho thêm một chút muối, đường và khuấy đều.

Bạn có thể bảo quản nước ép bí đao bằng cách cho vào tủ lạnh và uống trong ngày như một loại nước giải khát.

3. Lưu ý khi giảm cân bằng bí đao để giảm cân

Bí đao là một trong những loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe tuy nhiên để đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể bạn nên ăn kèm với các loại rau, củ khác.

Giảm cân bằng bí đao cần thực hiện đúng cách (Ảnh: Internet)

Chỉ nên ăn 3-4 bữa bí đao trong 1 tuần, bên cạnh việc ăn bí đao luộc bạn có thể uống nước luộc.

Bí đao rất ít calo nên những ai bị bệnh huyết áp thấp không nên áp dụng phương pháp này để tránh tình trạng làm hạ đường huyết. Nếu những trường hợp này vẫn muốn giảm cân thì nên tìm hiểu những phương pháp giảm cân an toàn khác.

Giảm cân bằng bí đao là phương pháp vô cùng hữu hiệu, do đó bạn có thể hoàn toàn yên tâm khi áp dụng. Với nguyên liệu dễ tìm, cách thức thực hiện đơn giản, hy vọng rằng bạn có thể giảm cân hiệu quả.

(Tổng hợp)