Giảm Cân Bằng Dưa Gang: An Toàn, Tiết Kiệm Và Hiệu Quả - Sức Khỏe

• 1. Công dụng của dưa gang trong giảm cân
• 2. Phương pháp giảm cân bằng dưa gang
• 2.1. Làm sinh tố dưa gang
• 2.2. Ướp dưa gang với đá
• 2.3. Ăn dưa gang kèm với đường
• 2.4. Muối dưa gang
• 2.5. Kho dưa gang muối với cá nhồng

1. Công dụng của dưa gang trong giảm cân

Dưa gang là một trong những loại quả rất tốt cho sức khỏe. Trong dưa gang chứa nhiều nước, chất xơ và ít calo nên rất thích hợp cho những ai có nhu cầu ăn kiêng.

Với lượng đường tự nhiên thấp, ăn dưa gang mỗi ngày sẽ không ảnh hưởng đến lượng đường trong cơ thể đồng thời hạn chế hấp thu calo.

Hàm lượng nước cao sẽ làm bạn cảm thấy no nên việc ăn dưa gang sẽ giúp bạn kiểm soát được lượng thức ăn và lượng calo trong khi giảm cân.

Giảm cân bằng dưa gang là phương pháp được rất nhiều người lựa chọn (Ảnh: Internet)

Ngoài ra, dưa gang chứa rất nhiều các loại vitamin cần thiết cho sức khỏe như vitamin A, C, kali, folate, selenium, choline,... giúp hỗ trợ quá trình giảm cân.

2. Phương pháp giảm cân bằng dưa gang

Với phương pháp giảm cân bằng dưa gang các bạn có thể thực hiện theo các cách sau:

2.1. Làm sinh tố dưa gang

Dưa gang gọt vỏ, bỏ hạt cắt khúc, xay nhuyễn cùng một ít nước lọc, sữa tươi, đường và đá bào. Nếu giảm cân bằng dưa gang theo phương pháp này mỗi ngày bạn uống 1 ly và nên duy trì thường xuyên việc làm này thể giảm cân hiệu quả hơn.

2.2. Ướp dưa gang với đá

Với cách làm này bạn cần chuẩn bị dưa gang, đường, đá, sữa đặc.

Dưa gang gọt vỏ, bỏ hạt và cắt khúc. Sau đó cho đường, sữa đặc và đá lên bên trên. Lượng đường ít hay nhiều tùy thuộc vào sở thích của bạn và để tăng thêm hương vị cho món ăn bạn có thể thêm một chút siro.

Sử dụng dưa gang ướp với đá giúp giảm cân rất hiệu quả (Ảnh: Internet)

2.3. Ăn dưa gang kèm với đường

Phương pháp này thực hiện rất đơn giản bạn chỉ cần gọt bỏ, bỏ hạt sau đó cắt dưa gang thành khối rồi mang đi ướng lạnh. Cuối cùng cho thêm ít đường và thưởng thức.

2.4. Muối dưa gang

Lấy dưa gang non, rửa sạch sau đó cho vào hũ cùng với muối tinh theo tỷ lệ 1 lớp dưa, 1 lớp muối. Sau đó cho nước sôi để nguội vào và đậy kín.

Sau 5-7 ngày nếu dưa ngả sang màu vàng và có mùi chua là có thể sử dụng được.

Với dưa hang muối bạn có thể chế biến thành nhiều món như xào hay trộn với đậu phông và ăn trong mỗi bữa cơm.

2.5. Kho dưa gang muối với cá nhồng

Cá nhồng có màu lục sâm, hơi xám bên trên còn bên dưới trắng. Cá có thịt thơm ngon rất tốt cho cả người lớn và trẻ em. Cá nhồng kho với dưa gang muối là món ăn được rất nhiều người yêu thích và có tác dụng hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả.

Cách thực hiện: Cá nhồng rửa sạch, cắt khúc, để ráo, ướp gia vị. Với dưa gang muối - bạn bổ đôi, sau đó bỏ ruột và cắt lát mỏng.

Cho nồi lên bếp, phi thơm hành và cho dưa gang muối vào đảo đều. Sau đó mới cho cá vào, đậy kín nắp và đun đến khi cá chín. Nên để lửa nhỏ thì cá mới chín đều và thơm ngon.

Trên đây là một số cách giảm cân bằng dưa gang mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà. Để quá trình giảm cân đạt được hiệu quả cao nhất, bạn nên kết hợp tập luyện thể dục thể thao, xây dựng chế độ ăn uống khoa học, đầy đủ. Chúc bạn thành công.

(Tổng hợp)