Giảm Cân Bằng Mướp Đắng Có Hiệu Quả - Gen Nịt Bụng

Mướp đắng – loại thực phẩm đã quá quen thuộc trong những bữa ăn thường ngày. Bên cạnh những công dụng như lợi tiểu, chống viêm, hạ sốt, thanh lọc cơ thể… thì mướp đắng còn được biết đến với công dụng giảm cân, đốt cháy mỡ thừa.

Tuy nhiên, trong thực tế giảm cân bằng mướp đắng có thực sự hiệu quả hay không vẫn đang là dấu hỏi lớn với rất nhiều người. Để tìm câu trả lời chính xác cho vấn đề này mời bạn đọc tham khảo bài viết mà Venus56 chia sẻ dưới đây nhé.

1. Giảm Cân Bằng Mướp Đắng Có Hiệu Quả Không
2. Giảm Cân Bằng Mướp Đắng Sao Cho Đúng Cách?
3. Bí Quyết Giảm Cân Hiệu Quả Bằng Mướp Đắng
   1. 1. Sử Dụng Trà Mướp Đắng
   2. 2. Sử Dụng Nước Ép Mướp Đắng
   3. 3. Kết Hợp Mướp Đắng Cùng Chanh
   4. 4. Mướp Đắng Kết Hợp Cùng Bí Đao
   5. 5. Sử Dụng Mướp Đắng Luộc

Giảm Cân Bằng Mướp Đắng Có Hiệu Quả Không

Không phải ngẫu nhiên mà hiện nay có không ít người truyền tai nhau về hiệu quả giảm cân của mướp đắng. Theo chuyên gia dinh dưỡng, mướp đắng là loại quả mọng nước, rất giàu dinh dưỡng và hoàn toàn không chứa bất kỳ một loại chất béo nào.

Ngoài ra, mướp đắng còn được nhiều người tin tưởng sử dụng để giảm cân vì:

• Mướp đắng chứa nhiều vitamin có lợi như vitamin B, C giúp làm giảm lượng calo nạp vào cơ thể, đồng thời giúp ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa rất tốt.
• Là thực phẩm chứa rất ít calo và có hàm lượng chất xơ cao, giúp mang đến cảm giác no lâu.
• Các axit amin tự nhiên có trong mướp đắng có khả năng trung hòa lượng chất béo có trong thức ăn.
• Hàm lượng insulin có trong mướp đắng sẽ giúp ức chế sự thèm ăn và ngăn cảm giác đói rất tốt.

Chính vì thế, giảm cân bằng mướp đắng chính là một trong những phương pháp giảm béo tự nhiên an toàn và mang đến hiệu quả tốt mà các bạn không nên bỏ qua.

Bài viết xem nhiều: Top 10 Lưu Ý Khi Giảm Cân Tại Nhà Bạn Cần Nắm Rõ

Giảm Cân Bằng Mướp Đắng Sao Cho Đúng Cách?

Sử dụng mướp đắng có giảm cân hay không còn phụ thuộc vào cách ăn của mỗi người. Nếu bạn muốn giảm cân hiệu quả nhất với mướp đắng thì nên bỏ túi ngay những kinh nghiệm quan trọng sau đây:

• Không nên sử dụng mướp đắng khi đang đói, nên sử dụng trong bữa ăn hoặc sau bữa ăn để mang đến hiệu quả tốt nhất.
• Không nên sử dụng quá 2 trái mướp đắng mỗi ngày.
• Không nên ăn mướp đắng liên tục vì sẽ rất dễ gây ra các hiện tượng như đau bụng hoặc tiêu chảy.
• Nếu sử dụng nước mướp đắng để giảm cân thì trong ngày nên có một bữa ăn thức ăn bình thường nhằm cung cấp dưỡng chất cho cơ thể. Tránh trường hợp trong ngày chỉ ăn mướp đắng gây mất cân bằng lượng calo.
• Khi giảm cân bằng mướp đắng nên tránh sử dụng các chất kích thích, đồ ăn nhanh, đồ ăn nhiều dầu mỡ hay nước uống có gas ở mức tối đa.
• Để nâng cao hiệu quả giảm cân nên kết hợp cùng các phương pháp tập luyện như yoga, chạy bộ,…

Bí Quyết Giảm Cân Hiệu Quả Bằng Mướp Đắng

1. Sử Dụng Trà Mướp Đắng

Phơi khô mướp đắng và pha trà uống hàng ngày là một trong những phương pháp đơn giản nhất để giảm cân.

• Cách làm:

Chuẩn bị hai quả mướp đắng, sau đó thái thành từng khoanh tròn mỏng rồi cho vào chảo rang. Tiếp tục rang cho đến khi mướp đắng chuyển sang màu nâu thì tắt bếp. Sau khi đã nguội, cho mướp đã rang vào lọ thủy tinh và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh.

Mỗi lần sử dụng, chỉ cần lấy một lượng nhỏ cho vào bình và pha trà như bình thường. Để mang đến hiệu quả giảm cân tốt, nên sử dụng trà mướp đắng thường xuyên vào buổi sáng và buổi tối.

2. Sử Dụng Nước Ép Mướp Đắng

Tuy nước ép mướp đắng nguyên chất rất khó sử dụng, nhưng đây được nhiều người đánh giá là phương pháp đánh bay mỡ thừa, giảm cân cực kỳ hiệu quả.

• Cách làm:

Mướp đắng bỏ ruột, rửa sạch rồi thái thành lát mỏng và ngâm trong nước muối loãng từ 5 đến 10 phút. Sau đó cho mướp đắng vào máy ép lấy nước.

Để dễ uống hơn có thể để nước trong ngăn mát tủ lạnh hoặc pha thêm chút mật ong. Nên sử dụng nước ép mướp đắng vào buổi trưa và buổi tối sau khi ăn xong.

3. Kết Hợp Mướp Đắng Cùng Chanh

Chanh cũng là một trong những loại quả có tác dụng giảm cân. Khi kết hợp hai loại quả này lại với nhau sẽ giúp mang đến hiệu quả giảm cân tốt nhất.

• Cách làm:

Mướp đắng rửa sạch, bỏ hạt và thái thành từng miếng nhỏ rồi ngâm với nước muối loãng. Chanh vắt lấy nước cốt và bỏ hạt.

Cho mướp đắng và nước vào xay nhuyễn, lọc bỏ bã chỉ lấy nước. Mỗi lần sử dụng, pha nước cốt chanh và nước mướp đắng đã xay theo tỷ lệ 1:1. Điều này sẽ giúp làm giảm vị đắng của hỗn hợp.

Bài viết liên quan: Cách Giảm Cân Với Nước Chanh An Toàn, Hiệu Quả Nhất

4. Mướp Đắng Kết Hợp Cùng Bí Đao

Sử dụng mướp đắng kết hợp cùng bí đao cũng là một trong những phương pháp giúp giảm cân rất hiệu quả. Khi kết hợp hai quả này với nhau vừa cung cấp lượng chất xơ lớn cho cơ thể, vừa giúp kiểm soát cân nặng tốt hơn.

• Cách làm:

Chuẩn bị một quả mướp đắng và một nửa quả bí đao. Thực hiện gọt vỏ, bỏ ruột và rửa sạch cả hai nguyên liệu này cùng nước muối loãng. Sau đó cho phần nguyên liệu đã sơ chế vào xay nhuyễn rồi lọc lấy nước. Nên sử dụng thường xuyên để mang đến hiệu quả tốt nhất.

5. Sử Dụng Mướp Đắng Luộc

Đây là phương pháp giảm cân dễ thực hiện và không mất quá nhiều thời gian như như những phương pháp trên.

• Cách làm:

Mướp đắng bỏ ruột, rửa sạch và ngâm với nước muối loãng. Đợi khoảng 10 phút sau đó đem mướp đắng đã sơ chế luộc trong vòng 5 phút. Khi mướp đắng đã chín có thể sử dụng ngay trong bữa ăn hàng ngày.

Hy vọng với nội dung mà Venus56 vừa chia sẻ trên đây sẽ giúp bạn đọc nắm thêm được nhiều thông tin hữu ích trong việc giảm cân bằng mướp đắng. Chúc các bạn sẽ sở hữu được vóc dáng thon gọn, và đừng quên chia sẻ bài viết đến nhiều người nếu thấy bài viết ý nghĩa nhé.

5/5 - (1 bình chọn)