Giáo án Thể Dục Lớp 10

Có thể bạn quan tâm

Trang Chủ
Đăng ký
Đăng nhập
Upload
Liên hệ

Trang Chủ › Giáo Án Khác Giáo án Thể dục lớp 10

1.Nhiệm vụ:

- Sử dụng yếu tố thiên nhiên để rèn luyện sức khoẻ.

- TDNĐ:

Học: động tác 1,2,3 bài TDNĐ cho cả nam và nữ.

2. Yêu cầu:

- Trật tự đúng trang phục.

- Nắm được yếu lĩnh kỹ thuật.

3. Địa điểm, dụng cụ: Sân trường.

4. Nội dung và phương pháp lên lớp:

110 trang

minh_thuy

5712

2 Download Bạn đang xem 20 trang mẫu của tài liệu "Giáo án Thể dục lớp 10", để tải tài liệu gốc về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên HỌC KỲ I GIÁO ÁN Tiết: 1 Bài: LÝ THUYẾT- TDNĐ Ngày dạy: Thời gian: 45p 1.Nhiệm vụ: - Sử dụng yếu tố thiên nhiên để rèn luyện sức khoẻ. - TDNĐ: Học: động tác 1,2,3 bài TDNĐ cho cả nam và nữ. 2. Yêu cầu: - Trật tự đúng trang phục. - Nắm được yếu lĩnh kỹ thuật. 3. Địa điểm, dụng cụ: Sân trường. 4. Nội dung và phương pháp lên lớp: NỘI DUNG TG HĐ của GV HĐ của HSø I. PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Nhận lớp: 2 .Khởi động: a.Khởi động chung: - Xoay các khớp ; cổ tay, chân, khuỹu tay, bã vai. b.Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau, tăng tốc II. PHẦN CƠ BẢN: 1. Sử dụng yếu tố thiên nhiên để rèn luyện sức khoẻ. - Rèn luyện sức khoẻ bằng không khí. - Rèn luyện sức khoẻ bằng nước. 2.TDNĐ: Học động tác 1.2.3. - Động tác 1: Giậm chân tại chổ. -Động tác 2: Di chuyển ngang kết hợp với tay. - Động tác 3: Tay ngực di chuyển ngang 3.Củng cố: - Bài TD từ động tác 1-3. III. PHẦN KẾT THÚC: - Thả lỏng tích cực. - Nhận xét - Dặn dị : bài TD - Xuống lớp. 5 -8p 25-32p 3-5p - Kiểm tra sĩ số lớp - Hỏi thăm sức khoẻ của học sinh. - Nêu nhiệm vụ giáo án. -Hướng dẫn và theo dõi HS khởi động. - Giảng giải, phân tích cho HS biết tác dụng rèn luyện sức khoẻ bằng sử dụng các yếu tố thiên nhiên. - Phân tích, làm mẫu KTĐT cho lớp quan sát , sau đó cho HS xem tranh ảnh , cho cả lớp cùng tập , hướng dẫn HS tập luyện. - Sau đó chia HS làm 2 nhóm tập. - Quan sát sửa sai động tác ngay. - Cho HS tập hợp hàng ngang - Đặt câu hỏi gọi 1-2 HS thực hiện lại động tác - Quan sát nhận xét - Hướng dẫn HS thả lỏng - Nhận xét tiết học. - Nêu nhiệm vụ giáo án tới. - Giải tán - Tập hợp báo cáo hàng ngang. GV - Khởi động vòng tròn. CS - Khởi động chuyên môn ở hàng dọc ..O ..O CS - Tập hợp hàng ngang GV - Lớp chia thành 2 nhóm tập. + Nhóm 1 CS + Nhòm 2 CS - Tập hợp hàng ngang GV - Thả lỏng hàng ngang xen kẽ. GV GIÁO ÁN Tiết: 2 Bài: CHẠY NGẮN - TDNĐ Ngày dạy: Thời gian: 45p 1.Nhiệm vụ: - Chạy ngắn: Học :Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau,chạy tăng tốc 30-60m - TDNĐ: Ôn: động tác 1,2,3 bài TDNĐ cho cả nam và nữ. 2. Yêu cầu: - Trật tự đúng trang phục. - Nắm được yếu lĩnh kỹ thuật. 3. Địa điểm, dụng cụ: Sân trường. 4. Nội dung và phương pháp lên lớp: NỘI DUNG TG HĐ của GV HĐ của HSø I. PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Nhận lớp: 2 .Khởi động: a.Khởi động chung: - Xoay các khớp ; cổ tay, chân, khuỹu tay, bã vai. b.Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau, tăng tốc 3. Kiểm tra bài cũ: - Hãy thực hiện động tác1-3 của bài TD? - Hãy cho biết KT chạy ngắn có bao nhiêu gđ kể ra? II. PHẦN CƠ BẢN: 1.TDNĐ: Học động tác 1.2.3. - Động tác 1: Giậm chân tại chổ. -Động tác 2: Di chuyển ngang kết hợp với tay. - Động tác 3: Nhún bật nhảy lên cao. 2.. Chạy ngắn: Chạy bước nhỏ . Chạy nâng cao đúi. Chạy đạp sau. Chạy tăng tốc 30-60m. 3.Củng cố: - Bài TD từ động tác 1-3. III. PHẦN KẾT THÚC: - Thả lỏng tích cực. - Nhận xét - Dặn dị : bài TD, chạy ngắn - Xuống lớp. 4-8p 25-32p 3-5p - Kiểm tra sĩ số lớp - Hỏi thăm sức khoẻ của học sinh. - Nêu nhiệm vụ giáo án. -Hướng dẫn và theo dõi HS khởi động. - Đặt câu hỏi gọi HS lên Ktra bài cũ. - Quan sát nhận xét cho điểm. - Phân tích, làm mẫu KTĐT cho lớp quan sát , sau đó cho HS xem tranh ảnh , cho cả lớp cùng tập , hướng dẫn HS tập luyện. - Sau đó chia HS làm 2 nhóm tập. - Quan sát sửa sai động tác ngay. - Cho HS tập hợp hàng ngang - Đặt câu hỏi gọi 1-2 HS thực hiện lại động tác - Quan sát nhận xét - Hướng dẫn HS thả lỏng - Nhận xét lớp. - Nêu nhiệm vụ giáo án tới. - Giải tán - Tập hợp báo cáo hàng ngang. GV - Khởi động vòng tròn. CS - Khởi động chuyên môn ở hàng dọc ..O ..O CS - Tập hợp hàng ngang GV - Lớp chia thành 2 nhóm tập. + Nhóm 1 CS +Nhòm 2 CS - Tập hợp hàng ngang GV - Thả lỏng hàng ngang xen kẽ. GV GIÁO ÁN Tiết: 3 Bài: CHẠY NGẮN - TDNĐ Ngày dạy: Thời gian: 45p 1.Nhiệm vụ - Chạy ngắn: Học :Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau,chạy tăng tốc 30-60m - TDNĐ: Ôn: động tác 1,2,3 bài TDNĐ cho cả nam và nữ. Học: động tác 4-5bài TDNĐ cho cả nam và nữ. 2. Yêu cầu: - Trật tự đúng trang phục - Nắm được yếu lĩnh kỹ thuật. 3. Địa điểm, dụng cụ : Sân trường,bàn đạp XP. 4.Nội dung và phương pháp lên lớp: NỘI DUNG TG HĐ của GV HĐ của HS I. PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Nhận lớp: 2 .Khởi động: a.Khởi động chung: - Xoay các khớp ; cổ tay, chân, khuỹu tay, bã vai. b.Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau, tăng tốc 3. Kiểm tra bài cũ: Hãy thực hiện động tác1-3 của bài TD? II. PHẦN CƠ BẢN: 1.TDNĐ: + Ôn động tác 1.2.3. + Học động tác 4.5 - Động tác 4: nhún bật nhảy lên cao. -Động tác 5: di chuyển chếch trái, phải. 2. Chạy ngắn: Chạy bước nhỏ . Chạy nâng cao đúi. Chạy đạp sau. Chạy tăng tốc 30-60m. 3.Củng cố: - Bài TD từ động tác 4-5. III. PHẦN KẾT THÚC: - Thả lỏng: Các khớp, hít thở sâu. - Dặn dò:bài TD, Chạy ngắn - Nhận xét: - Xuống lớp. 4-8p 25-32p 3-5p - Kiểm tra sĩ số lớp - Hỏi thăm sức khoẻ của học sinh. - Nêu nhiệm vụ giáo án. -Hướng dẫn và theo dõi HS khởi động. - Đặt câu hỏi gọi HS lên Ktra bài cũ. - Quan sát nhận xét cho điểm. - Phân tích, làm mẫu KTĐT cho lớp quan sát , sau đó cho HS xem tranh ảnh , cho cả lớp cùng tập , hướng dẫn HS tập luyện. - Sau đó chia HS làm 2 nhóm tập. - Quan sát sửa sai động tác ngay. - Cho HS tập hợp hàng ngang - Đặt câu hỏi gọi 1-2 HS thực hiện lại động tác - Quan sát nhận xét - Hướng dẫn HS thả lỏng - Nhận xét lớp. - Nêu nhiệm vụ giáo án tới. - Giải tán - Tập hợp báo cáo hàng ngang. GV - Khởi động vòng tròn. CS - Khởi động chuyên môn ở hàng dọc ..O ..O CS - Tập hợp hàng ngang GV - Lớp chia thành 2 nhóm tập. + Nhóm 1 CS +Nhòm 2 CS - Tập hợp hàng ngang GV - Thả lỏng hàng ngang xen kẽ. GV GIÁO ÁN Tiết: 4 Bài: CHẠY NGẮN - TDNĐ Ngày dạy: Thời gian: 45p 1.Nhiệm vụ - TDNĐ: Ôân: tập động tác 1-5 - Chạy ngắn: Ôn: các động tác bổ trợ Học: “ vào chổ” ,”sẳn sàng” ,“ chạy” . 2. Yêu cầu: - Trật tự đúng trang phục - Nắm được yếu lĩnh kỹ thuật, thuộc và làm đúng động tác TDNĐ. 3. Địa điểm, dụng cụ : Sân trường,bàn đạp XP. 4. Nội dung và phương pháp lên lớp: NỘI DUNG TG HĐ của GV HĐ của HS I. PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Nhận lớp: 2 .Khởi động: a.Khởi động chung: - Xoay các khớp ; cổ tay, chân, khuỹu tay, bã vai. b.Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau, tăng tốc 3. Kiểm tra bài cũ: Hãy thực hiện động tác1-3 của bài TD? II. PHẦN CƠ BẢN: 1. Bài TDNĐ: Ôân tập động tác:1-5: 2. Chạy ngắn: Ôn như tiết 1. Học-“vào chổ” người chạy đứng thẳng trước bàn đạp của mình ngồi xuống chống 2 tay xuống vạch xuất phát lần lượt đặt chân thuận vào bàn đạp trước. - “Sẳn sàng” người chạy chuyển trọng tâm về trước nhấc chân lên bằng hoặc cao hơn vai. - “ chạy” đạp mạnh 2 chân lao về trước. 3.Củng cố: - Bài TD từ động tác1-5. - Chạy ngắn? III. PHẦN KẾT THÚC: - Thả lỏng: Các khớp, hít thở sâu. - Dặn dò:bài TD, Chạy ngắn - Nhận xét: - Xuống lớp. 4-8P 25-32P 3-5p - Kiểm tra sĩ số lớp - Hỏi thăm sức khoẻ của học sinh. - Nêu nhiệm vụ giáo án. - Tác dụng của ánh sáng, nước với sức khoẻ? - Hướng dẫn và theo dõi HS khởi động. - Đặt câu hỏi gọi HS lên Ktra bài cũ. - Quan sát nhận xét cho điểm. Hướng dẫn HS ôn tập. - Phổ biến nội dung học mới . - Cho HS xem tranh ảnh hay phim. - Thị phạm làm mẫu KTĐT cho học sinh xem ,gọi HS thực hiện lại KTĐT. - sau đó cho các em tập luyên theo nhóm cử CS điều khiển từng nhóm. +Nhóm 1 tập chạy ngắn. +Nhóm 2 tập bài TD. - Quan sát sửa sai KTĐT ngay. - Cho HS tập hợp hàng ngang - Đặt câu hỏi gọi 1-2 HS thực hiện lại động tác - Quan sát nhận xét - Hướng dẫn HS thả lỏng. - Ra bài tập về nhà cho HS tập thêm. - Nhận xét lớp. - Giải tán. - Tập hợp báo cáo hàng ngang. GV - Khởi động vòng tròn. CS - Khởi động chuyên môn ở hàng dọc ..O ..O CS - Tập hợp hàng ngang GV - Lớp chia thành 2 nhóm tập. + Nhóm 1 CS +Nhòm 2 ..O ..O CS - Tập hợp hàng ngang GV - Thả lỏng hàng ngang xen kẽ. GV GIÁO ÁN Tiết:5 Bài: CHẠY NGẮN - TDNĐ Ngày dạy: Thời gian: 45p 1.Nhiệm vụ - TDNĐ: Ôân: động tác 1-5. Học: động tác 6-7. - Chạy ngắn:Ôn tập Một số luật chạy ngắn . 2. Yêu cầu: - Trật tự đúng trang phục - Nắm được yếu lĩnh kỹ thuật, thuộc và làm đúng động tác TDNĐ. 3. Địa điểm, dụng cụ : Sân trường,bàn đạp XP. 4. Nội dung và phương pháp lên lớp: NỘI DUNG TG HĐ của GV HĐ của HS I. PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Nhận lớp: 2 .Khởi động: a.Khởi động chung: - Xoay các khớp ; cổ tay, chân, khuỹu tay, bã vai. b.Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau, tăng tốc 3. Kiểm tra bài cũ: Hãy thực hiện động tác4-5 của bài TD. II. PHẦN CƠ BẢN: 1. Bài TDNĐ - Ôn tập động tác:1-5: -Học động tác 6.7: +Động tác 6: phối hợp. +Động tác 7: đẩy hông. 2. Một số luật chạy ngắn: - VĐV chạy từng ô riêng lẽ - ô có kích thước 1.21-1.25m - vạch xuất phát và vạch đích có sơn màu trắng rộng 0.5cm - chạy phải đúng ô quy định - nếu gọi đến lần thứ 3 mà vđv không có mặt thì phạm quy 3.Củng cố: - Hãy thực hiện động tác 6-7 của bài TD và chạy ngắn? III. PHẦN KẾT THÚC: - Thả lỏng: Các khớp, hít thở sâu. - Dặn dò:bài TD, Cha ... vòng tròn. CS - Khởi động chuyên môn ở hàng dọc ..O ..O CS -Tập hợp hàng ngang GV - Lớp chia thành 2 nhóm tập. + Nhóm 1: Tập nhảy cao Đệm NC + Nhóm 2: Tập các động tác bổ trợ. CS - HS chạy vòng sân trường Sân trường CS - Đội hình tập hợp hàng ngang GV - Thả lỏng hàng ngang xen kẽ. CS GIÁO ÁN Tiết: 53 Bài: NHẢY CAO – CHẠY BỀN Ngày dạy: Thời gian: 45p 1.Nhiệm vụ: -Nhảy cao: Ơn: Hồn thiện KT của “nhảy cao kiểu nằm nghiêng” và một số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh của chân. - Chạy bền: Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên. 2. Yêu cầu: - Trật tự đúng trang phục. - Nắm được yếu lĩnh của các KT động tác. 3. Địa điểm, dụng cụ : Sân trường,đệm, xà, trụ xà. 4. Nội dung và phương pháp lên lớp: NỘI DUNG TG HĐ của GV HĐ của HS I. PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Nhận lớp: 2 .Khởi động: a.Khởi động chung: - Xoay các khớp ; cổ tay, chân, khuỹu tay, bã vai. b.Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau, tăng tốc 3. Kiểm tra bài cũ: - Hãy thực hiện 4 giai đoạn KT của nhảy cao kiểu nằm nghiêng ? II. PHẦN CƠ BẢN: 1. Nhảy cao: - Ơn: + Một số động tác bỗ trợ nhảy cao, phát triển thể lực (do GV chọn) và hoàn thiện 4 giai đoạn chạy đà, giậm nhảy, trên không và tiếp đất của KT nhảy cao kiểu nằm nghiêng. 2.Chạy bền: - Chạy trên địa hình tự nhiên. + Nam chạy 1000m + Nữ chạy 800m 3. Cũng cố: - Hãy cho biết KT nhảy cao có bao nhiêu GĐ ? III. PHẦN KẾT THÚC: - Thả lỏng: Các khớp, hít thở sâu. - Dặn dò:Nhảy cao, chạy bền. - Nhận xét:Tiết dạy. - Xuống lớp. 4-8P 25-32P 3-5P - Kiểm tra sĩ số lớp. - Hỏi thăm sức khoẻ của học sinh. - Nêu nhiệm vụ giáo án. - Hướng dẫn và theo dõi HS khởi động. - Gọi CS điều khiển khởi động. - Cho HS tập hợp hàng ngang - Đặt câu hỏi gọi 1-2 HS thực hiện lại động tác - Quan sát nhận xét -Phổ biến nội dung học cho HS nắm -Phân tích thị phạm động tác cho HS quan sát, cho HS xem tranh ảnh nếu cĩ. - Hướng dẫn cho cả lớp cùng tập luyện . sau đó từng hàng tập rồi chia nhóm cho HS tập và sửa sai ĐTác - Sau đó đổ nhóm tập lại với nhau. - Quan sát nhắc nhở sửa sai động tác ngay. -Cho HS chạy vòng sân trường nam chạy 5 vòng, nữ chạy 3 vòng. - Quan sát HS luyện tập. - Đặt câu hỏi? - Gọi 1-2 HS lên trả lời câu hỏi và KT động tác, gọi HS nhận xét. - Quan sát nhận xét. - Hướng dẫn HS thả lỏng. - Ra bài tập về nhà cho HS tập thêm. - Nhận xét lớp. - Giải tán. - Tập hợp báo cáo hàng ngang. GV - Khởi động vòng tròn. CS - Khởi động chuyên môn ở hàng dọc ..O ..O CS -Tập hợp hàng ngang GV - Lớp chia thành 2 nhóm tập. + Nhóm 1: Tập nhảy cao Đệm NC + Nhóm 2: Tập các động tác bổ trợ. CS - HS chạy vòng sân trường Sân trường CS - Đội hình tập hợp hàng ngang GV - Thả lỏng hàng ngang xen kẽ. CS GIÁO ÁN Tiết: 54 Bài: NHẢY CAO Ngày dạy: Thời gian: 45p 1.Nhiệm vu -Nhảy cao: Kiểm tra. 2. Yêu cầu: - Trật tự đúng trang phục - Kiểm tra tốt làm đúng động tác KT â theo qui định. 3. Địa điểm, dụng cụ : Sân trường. 4. Nội dung và phương pháp lên lớp: NỘI DUNG TG HĐ của GV HĐ của HS I. PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Nhận lớp: 2 .Khởi động: a.Khởi động chung: - Xoay các khớp ; cổ tay, chân, khuỹu tay, bã vai. b.Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau, tăng tốc II. PHẦN CƠ BẢN: 1. Kiểm tra: Nhảy cao. a/ Nội dung kiểm tra: Kĩ thuật và thành tích nhảy cao “kiểu nằm nghiêng” Quan trọng nhất là giai đoạn : Chạy đà, giậm nhảy và trên không. b/ Cách cho điểm: - Điểm 9-10: Thực hiện đúng kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy và trên không và thành tích đạt 1,15m (nam)và 1m (nữ). - Điểm 7-8: Thực hiện đúng kỹ thuật giai đoạn qua xà các giai đoạn khác sai sót nhỏ và thành tích đạt 1,10m (nam)và 0,90m (nữ). - Điểm 5-6: Thực hiện đúng kỹ thuật giai đoạn qua xà các giai đoạn khác sai sót nhỏ và thành tích đạt 1m (nam) và 0,8 0m (nữ). - Điểm3 -4: Không thực hiện được và thành tích đạt dưới 1m (nam) và dưới 0,8 0m (nữ). - Điểm 1-2: Các trường hợp còn lại. 2. Củng cố: - Nhảy cao: 3 giai đoạn chạy đà, giậm nhảy và trên không. III. PHẦN KẾT THÚC: - Thả lỏng: Các khớp, hít thở sâu. - Dặn dò: nhảy cao - Nhận xét:Tiết dạy - Xuống lớp. 4-8p 25-32P 3-5p - Kiểm tra sĩ số lớp. - Hỏi thăm sức khoẻ của học sinh. - Nêu nhiệm vụ giáo án. - Hướng dẫn và theo dõi HS khởi động. - Gọi CS điều khiển khởi động. - Cho HS tập hợp hàng ngang, phổ biến chách thức Ktra cho HS nắm. - Gọi tên học sinh lên vị trí kiểm tra. - Gọi HS lên phục vụ nệm. - Quan sát cho điểm từng học sinh. - Gọi 1-2 HS lên thực hiện động tác tốt và không tốt cho lớp nhận xét. - Quan sát nhận xét. - Hướng dẫn HS thả lỏng. - Ra bài tập về nhà cho HS tập thêm. - Nhận xét lớp. - Giải tán. - Tập hợp báo cáo hàng ngang. GV - Khởi động vòng tròn. CS - Khởi động chuyên môn ở hàng dọc ..O ..O CS - Đội hình tập hợp hàng ngang GV - Từng học sinh lên kiểm tra - Vị trí HS lên Ktra - Đội hình tập hợp hàng ngang GV - Thả lỏng hàng ngang xen kẽ. GV GIÁO ÁN Tiết: 55 BÀI: ĐẨY TẠ VAI HƯỚNG NÉM – CHẠY BỀN Ngày dạy: Thời gian: 45p 1.Nhiệm vụ: - Đẩy tạ: KT đẩy tạ “Vai hướng ném”. - Chạy bền: Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên. 2. Yêu cầu: - Trật tự đúng trang phục. - Nắm được yếu lĩnh của các KT động tác. 3. Địa điểm, dụng cụ : Sân trường,đệm, xà, trụ xà. 4. Nội dung và phương pháp lên lớp: NỘI DUNG TG HĐ của GV HĐ của HS I. PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Nhận lớp: 2 .Khởi động: a.Khởi động chung: - Xoay các khớp ; cổ tay, chân, khuỹu tay, bã vai. b.Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau, tăng tốc 3. Kiểm tra bài cũ: - Hãy thực hiện 4 giai đoạn KT của nhảy cao kiểu nằm nghiêng ? II. PHẦN CƠ BẢN: 1.Đẩy tạ: - Giới thiệu nội dung đẩy tạ. + Đẩy tạ “Vai hướng ném” + Đẩy tạ “Lưng hướng ném” - KT nay tạ vai hướng ném có 4 giai đoạn: Chuẩn bị, trược đà, ra sức cuối cùng và gữi thăng bằng. - Học: Giai đoạn chuẩn bị. + Tư thế chuẩn bị. + Cách cầm tạ. + Cách đặt tạ vào cổ. - Các động tác bổ trợ: + Tung và nhặt tạ bằng 2tay trước mặt. + Tung và nhặt tạ bằng một tay qua lại. + Đẩy tạ bằng 2tay trước ngực. 2.Chạy bền: - Chạy trên địa hình tự nhiên. + Nam chạy 1000m + Nữ chạy 800m 3. Cũng cố: - Hãy thực hiện 4 giai đoạn KT của nhảy cao kiểu nằm nghiêng ? III. PHẦN KẾT THÚC: - Thả lỏng: Các khớp, hít thở sâu. - Dặn dò:Nhảy cao, chạy bền. - Nhận xét: - Xuống lớp. 4-8P 25-32P 3-5P - Kiểm tra sĩ số lớp. - Hỏi thăm sức khoẻ của học sinh. - Nêu nhiệm vụ giáo án. - Hướng dẫn và theo dõi HS khởi động. - Gọi CS điều khiển khởi động. - Cho HS tập hợp hàng ngang - Đặt câu hỏi gọi 1-2 HS thực hiện lại động tác - Quan sát nhận xét -Phổ biến nội dung học cho HS nắm -Phân tích thị phạm động tác cho HS quan sát, cho HS xem tranh ảnh nếu cĩ. - Hướng dẫn cho cả lớp cùng tập luyện . sau đó từng hàng tập rồi chia nhóm cho HS tập và sửa sai ĐTác - Sau đó đổ nhóm tập lại với nhau. - Quan sát nhắc nhở sửa sai động tác ngay. -Cho HS chạy vòng sân trường nam chạy 5 vòng, nữ chạy 3 vòng. - Quan sát HS luyện tập. - Đặt câu hỏi? - Gọi 1-2 HS lên trả lời câu hỏi và KT động tác, gọi HS nhận xét. - Quan sát nhận xét. - Hướng dẫn HS thả lỏng. - Ra bài tập về nhà cho HS tập thêm. - Nhận xét lớp. - Giải tán. - Tập hợp báo cáo hàng ngang. GV - Khởi động vòng tròn. CS - Khởi động chuyên môn ở hàng dọc ..O ..O CS -Tập hợp hàng ngang GV - Lớp chia thành 2 nhóm tập. + Nhóm 1: Tập nhảy cao Đệm NC + Nhóm 2: Tập các động tác bổ trợ. CS - HS chạy vòng sân trường Sân trường CS - Đội hình tập hợp hàng ngang GV - Thả lỏng hàng ngang xen kẽ. CS GIÁO ÁN BÀI: ĐẨY TẠ VAI HƯỚNG NÉM – CHẠY BỀN Tiết: 59-60 Ngày soạn: Ngày dạy: Dạy lớp: 10 Thời gian: 90 Phút I. Nhiệm vụ: - Đẩy tạ: vai hướng ném. - Chạy bền: luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên II. Yêu cầu: Lớp trật tự đúng trang phục, nắm được nội dung tiết học. Thực hiện đúng kỹ thuật động tác. III. Sân bãi: Sân trường. IV. Dụng cụ: Tạ Nội dung TG Hoạt động của thầy Hoạt động của trò I. Mở đầu: - Nhận lớp - Lớp báo cáo sĩ số - Nêu nhiệm vụ giáo án. - Kiểm tra bài cũ: II. Trọng tâm: + Khởi động: - KĐC: Xoay các khớp: cổ tay, chân, khuỹu tay, bã vai, cánh tay, hông, gối, xoạc dọc, xoạc ngang. - KĐCM: Chạy bước nhỏ. Chạy nâng cao đùi Chạy gót chạm mông Chạy đạp sau. Chạy tăng tốc. 1. Đẩy tạ: vai hướng ném. - Ôn : các động tác bổ trợ, Cách cầm tạ, Giai đoạn chuẩn bị ,Giai đoạn ra sức cuối cùng, Giữ thăng bằng, Giai đoạn trược đà. - Học: Kết hợp 4 giai đoạn của KT đẩy tạ vai hướng ném . 2 . Chạy bền: - Nam: chạy: 1000m - Nữ: chạy: 500m III. Kết thúc: - Củng cố, nhận xét, đánh giá. - Thả lỏng. - Nêu nhiệm vụ giáo án sau. - Ra bài tập về nhà cho HS tập luyện. - Xuống lớp 5 , 35, 5, 2x8 2 lần 10, 5, 5, - Nhận lớp - Hỏi thăm sức khoẻ HS. - Nêu nhiệm vụ giáo án. - Kiểm tra bài cũ. - Hướng dẫn HS khới động. - Hướng dẫn HS ôn tập Hướng dẫn học sinh đấu tập GV phân tích giảng giải, luật cho HS tiếp thu. - Quan sát học sinh chạy bền. - Nhận xét đánh giá, hướng dẫn học sinh thả lỏng. - Lớp tập hợp 4 hàng ngang GV Đội hình khởi động GV điều khiển lớp Đội hình khởi động chuyên mơn →..O →..O GV điều khiển Hướng dẫn học sinh luyện tập Chạy theo nhóm: x x x x x x - Đội hình thả lỏng

Tài liệu đính kèm:

giao an the duc 10.doc

Tài liệu liên quan

Bài giảng môn Tin học 11 - Bài tập và thực hành 1
Lượt xem: 1729 Lượt tải: 0
Đề thi học kì 2 - Môn Hóa học 10 (ban cơ bản) - Mã đề thi 103
Lượt xem: 606 Lượt tải: 0
Phân tích: Chi tiết đặc tả trong Sử thi - Khan
Lượt xem: 1679 Lượt tải: 0
Giáo án môn Tạo hình - Bài 11: Nặn dài thành các con vật (Đề tài)
Lượt xem: 1115 Lượt tải: 0
English test 11 tài liệu ôn thi đại học, tiếng Anh – Khối D
Lượt xem: 982 Lượt tải: 0
Dạy học như thế nào để bồi dưỡng cho học sinh tiềm năng trí tuệ sáng tạo, tư duy khoa học vật lý, năng lực giải quyết các vấn đề của Vật Lý
Lượt xem: 1449 Lượt tải: 0
Bài ôn tập Tiếng Anh 12 - Tiết 78: So sánh
Lượt xem: 1220 Lượt tải: 0
Ôn tập môn Tiếng Anh 11 - The infinitive or the gerund
Lượt xem: 1057 Lượt tải: 0
Giáo án môn Ngữ văn lớp 10 - Tiết 1 đến tiết 20
Lượt xem: 1601 Lượt tải: 1
Đề kiểm tra 1 tiết (bài số 2) - Môn: Hóa Học khối 10
Lượt xem: 688 Lượt tải: 0