Giáo án The Dục Lớp 7 - Tài Liệu Text - 123doc

Có thể bạn quan tâm

Tải bản đầy đủ (.doc) (83 trang)

Trang chủ

Giáo án - Bài giảng

Tư liệu khác

giáo án the dục lớp 7

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (2.74 MB, 83 trang )

Trường THCS Nguyễn Du Giáo án Thể dục lớp 7Tuần :1 Ngày soạn: 17/8/2013Tiết 1 + 2 Ngày dạy : 19/8/2013 Bài: LÝ THUYẾT CHUNGA. Mục tiêu:- Nắm được nội dung, chương trình thể dục lớp 7 (tóm tắt).- Ý nghĩa của phòng tránh chấn thương trong khi tập luyện thể dục thể thao, nguyên nhân vàcách phòng tránh.- Nắm được các quy định khi học tập bộ môn.-Yêu cầu: +Kiến thức: - Biết được nội dung, chương trình thể dục lớp 7 (tóm tắt). -Biết ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương, khi hoạt động TDTT.- Biết được nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn thương và cách phòng ngừa.+Kĩ năng: -Thực hiện cơ bản đúng nội dung lý thuyết -Vận dụng để phòng, tránh chấn thương khi tập luyện, thi đấu.+Thái độ: tự giác , tích cực, chấp hành tốt các quy định trong dạy học. C. Địa điểm, phương tiện: Sân trường.D. Nội dung tiến hành:Nội dung giảng dạyĐịnhlượng Phương pháp và hình thức tổ chứcA. Mở đầu:- Nhận lớp, lớp trưởng báo cáo sĩ số, điểmdanh.- Phổ biến nội dung, mục đích yêu cầu bàihọc.B. Cơ bản:1. Tóm tắt mục tiêu, nội dung chươngtrình thể dục 7: a. Mục tiêu:- Giúp học sinh củng cố và phát triển nhữngkết quả đã học ở lớp 6, chuẩn bị học tập cóhiệu quả cao chương trình lớp 8. - Biết áp dụng kiến thức đã học để tập luyệngiữ gìn sức khỏe.- Rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phongnhanh nhẹn, kỷ luật, tự giác - Biết vận dụng ở mức nhất định những điềuđã học vào nếp sinh hoạt ở trường, xã hội.b. Nội dung chương trình thể dục 7 gồm:- Lý thuyết chung (2 tiết)- Đội hình đội ngũ(6 tiết)- Bài thể dục phát triển chung: 9 động tácvới cờ. (6 tiết)- Chạy nhanh. (10 tiết)8ph77ph37ph15ph22phx x x x x x x xx x x x x x x xx x x x x x x xx x x x x x x x▲x x x x x x x xx x x x x x x xx x x x x x x xx x x x x x x x▲Giáo viên dùng phương pháp giảnggiải kết hợp với đặt câu hỏi gợi mở đểtriển khai nội dung lí thuyết Người soạn: Huỳnh Minh Thức Năm học: 2013-2014 Trường THCS Nguyễn Du Giáo án Thể dục lớp 7- Chạy bền. (6 tiết)- Nhảy xa, nhảy cao. (14 tiết)- Đá cầu. (6 tiết)- Môn thể thao tự chọn - bóng đá mini (12tiết)2. Phòng tránh chấn thương khi hoạtđộng TDTT:a. Ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thươngkhi hoạt động TDTT:- Mục đích cơ bản và quan trọng nhất củatập luyện TDTT là nâng cao sức khỏe, thểlực cho mỗi người. Thế nhưng do khônghiểu biết hoặc không tuân theo các nguyêntắc, phương pháp tập luyệnTDTT, nên ngườitập dễ xảy ra các chấn thương như: Xây xátnhẹ, choáng ngất, bong gân, tổn thương cơ,gãy hoặc trật khớp, Như vậy là ảnh hưởng xấu đến sức khỏe,thể lực, kết quả học tập đi ngược lại vớimục đích luyện tập TDTT. Biết đượcnguyên nhân và cách phòng tránh không đểchấn thương xảy ra là yêu cầu quan trọngtrong thi đấu và tập luyện TDTT.b. Nguyên nhân và cách phòng tránh chấnthương: - Nguyên nhân: + không tuân thủ cácnguyên tắc cơ bản trong tập luyện và thi đấuTDTT: Nguyên tắc hẹ thống, vừa sức, tăngtiến, + Không tuân thủ nội qui tập luyện - khôngđảm bảo các nguyên tắc vệ sinh trong tậpluyện TDTT - Cách phòng tránh: + Phải khởi động kỹtrước khi tập luyện TDTT, tập từ nhẹ đếnnặng- từ đơn giản đến phức tạp Sau khi tậpluyện, thi đấu phải thả lỏng hồi tĩnh để cơthể thích nghi dần + Tập luyện theo tình trạng sức khỏe, tuyệtđối tuân thủ các nội qui trong tập luyện vàthi đấu TDTT.* Gv phân công tổ tập luyện, lớp trưởng,quy định trang phục và giờ giấc học tập.C. Kết thúc: - Nhận xét đánh giá tiết học- Giờ sau học ĐHĐN và chạy nhanh, chạybền.40ph20ph20ph5ph1.Mục đích của tập luyện TDTT làgì? ( để nâng .cao sức khỏe, phát triểnthể lực.)2.Có em nào đã xảy ra chấn thươngkhi tập thể thao?3.Em hãy kể về một chấn thương khitập thể thao đã xảy ra đối với em?4.theo em nguyên nhân xảy ra chấnthương đó là?5.không tiến hành khởi động khi bắtđầu một buổi tập như vậy đúng haysai?( Sai)6.Để thực hiện nguyên tắc tăng tiến,em cần tập luyện như thế nào ?( cầntập luyện từ nhẹ, đến nặng, tập dần từđơn giản đến phức tạp.)7.Để tập luyện nguyên tắc vừa sức,em cần tập luyện như thế nào? ( cầntập luyện với sức khỏe của mình)x x x x x x x xx x x x x x x xx x x x x x x xx x x x x x x x▲Gv dặn dò, xuống lớp.* Bổ sung rút kinh nghiệm: Người soạn: Huỳnh Minh Thức Năm học: 2013-2014 Trường THCS Nguyễn Du Giáo án Thể dục lớp 7Tuần : 2 Ngày soạn: 24/8/2013Tiết 1 + 2 Ngày dạy : 26/8/2013 Bài: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH - CHẠY BỀNA. Mục tiêu:- ĐHĐN: Ôn: Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số và cách điều khiển, đứngnghiêm, nghỉ, quay, điểm số .- Chạy nhanh: Chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tư thế sẵn sàng xuất phát- Chạy bền: Nhảy dây bền-Yêu cầu: +Kiến thức: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng,điểm số và cách điều khiển, đứng nghiêm, nghỉ, quay, điểm số . Biết cách thực hiện chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tư thế sẵn sàng xuất phátBiết cách thực hiện nhảy dây bền, một số động tác hồi tỉnh. +Kĩ năng: -Thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số vàcách điều khiển, đứng nghiêm, nghỉ, quay, điểm số.Thực hiện được chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tư thế sẵn sàng xuất phátThực hiện được nhảy dây bền, một số động tác hồi tỉnh+Thái độ: tự giác , tích cực, chấp hành tốt các quy định trong dạy học. C. Địa điểm, phương tiện: Sân trường.D. Nội dung tiến hành:Nội dung giảng dạy ĐịnhlượngPhương pháp và hình thức tổchứcI. Mở đầu:- Nhận lớp, điểm số báo cáo.- Phổ biến nội dung, mục đích yêu cầubài học.+ Khởi động chung : - Xoay cổ. Xoay cổ tay, cổ chân. - Xoay bả vai. Xoay hông - Xoay gối. - Ép dọc, ép ngang .+ Khởi động chuyên môn :- Chạy bước nhỏ , Chạy nâng cao đùi- Chạy gót chạm mông - Chạy đạp sau II. Cơ bản:1. Đội hình đội ngũ:a. Ôn các nội dung đã học:- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số (Từ 1 đến hết và theo chu kỳ 1-2 ); Đứngnghiêm nghỉ, quay phải, quay trái, đằngsau, cách chào, báo cáo , xin pháp ra,vào.- * tập hợp đội hình hàng dọc: Khẩu lệnh:"Thành 1(2,3,4 )hàng dọc tập hợp"10ph2Lx8N////////75ph2-3l Đội hình nhận lớp* * * * * * * * * ** * * * * * * * * ** * * * * * * * * ** * * * * * * * * * GV Đội hình khởi động * * * * * * * * * * * ** * * * * * * * * * * * GV Đội hình tập ĐHĐN* * * * * * * * * ** * * * * * * * * ** * * * * * * * * ** * * * * * * * * * GV Người soạn: Huỳnh Minh Thức Năm học: 2013-2014 Trường THCS Nguyễn Du Giáo án Thể dục lớp 7- Dóng hàng: Khẩu lệnh "Nhìn trước thẳng !"- Điểm số : "Từng tổ ( Hoặc cả lớp), từ 1đến hết điểm số- Đứng nghiêm (nghỉ ) Khẩu lệnh:Nghiêm ( Nghỉ) !- Quay phải ( quay trái ) Khẩu lệnh " Bênphải ( bên trái ) quay ! "- Quay đằng sau: Khẩu lệnh "đằng sau quay ! * Tập hợp đội hình hàng ngang, dónghàng, điểm số.2. Chạy nhanh:a. Một số động tác bổ trợ phát triểnsức nhanh:- Chạy bước nhỏ, gót chạm mông, nângcao đùi (15m).- Chạy đạp sau- Tư thế sẵn sàng - XP.b. Trò chơi: “ Chạy tiếp sức chuyển vật”- Chuẩn bị: Kẻ vạch XP, cách vạch 10mkẻ 2 vòng tròn đk 0,4m, các vòng tròncách nhau 2m trong vòng tròn đặt một cáimũ. Chia lớp ra 4 đội, số lượng nam, nữbằng nhau.- Cách chơi: 2 đội chơi một lần chọn độithắng ở 2 lượt thi đấu chọn đội nhất.+ Khi có lệnh, em số 1 của mỗi hàngchạynhanh đến vòng tròn, nhặt mũ chạy vềtrao cho em số 2, số 2 chạy lên bỏ mũvào vòng tròn, về chạm tay vào số 3, số 3thực hiện giống số 1 cứ như vậy đội nàoxong trước là thắng. + Gv chú ý nhắc nhở học sinh chơi đúng“luật”, đọi nào phạm quy 2 lần là thua.3. Chạy bền:* Nhảy dây bền: GV hướng dẫn và làmmẫu sau đó cho HS thực hiện, gv quansát hướng dẫn thêm.Luyện tập chạy bền trên địa hình tựnhiên. 250m nữ 300m nam2-3L1L5ph5 phĐội hình thực hiện ôn chạynhanh* * * * * * * * * * * * * * * * + Gv cho học sinh thực hiện theonhịp vỗ tay nhanh dần (kết hợpdùng tranh minh họa kỹ thuật).GV ôn toàn lớp * * * * * * * * * * * * * * * * GV* * * * * * * * * * * *Dội hình nhảy dây bền nam* * * * * * * * * * * *Dội hình nhảy dây bền nữ Người soạn: Huỳnh Minh Thức Năm học: 2013-2014 Trường THCS Nguyễn Du Giáo án Thể dục lớp 7III. Kết thúc:- Thả lỏng tại chỗ, rũ tay chân.- Nhận xét, đánh giá tiết học, dặn dò vềnhà: Ôn luyện các nội dung ĐHĐN, tậpchạy bước nhỏ, gót chạm mông, nâng caođùi tại chỗ tần số nhanh (15s x 3lần x3đ.t)Giáo viên làm mẫu và hướng dẫncho học sinh thực hiện theo. Sauđó phân nhóm ra tậpGV chia lớp ra làm 4 tốp ( 2nam, 2 nữ) cho chạy quanh sântheo nhóm sức khoẻ và yêu cầuthả lỏng khi về đích Đội hình xuống lớp* * * * * * * * * ** * * * * * * * * ** * * * * * * * * ** * * * * * * * * *▲* Bổ sung rút kinh nghiệm: Người soạn: Huỳnh Minh Thức Năm học: 2013-2014 Trường THCS Nguyễn Du Giáo án Thể dục lớp 7Tuần : 3 Ngày soạn: 15/8/2011Tiết 5 + 6 Ngày dạy : 29/8/2011Tên bài dạy: ĐHĐN - CHẠY NHANH - CHẠY BỀNA. Mục đích:+ ĐHĐN:học đội hình 0-2-4 và 0-3-6-9 (từ hàng ngang)+ Chạy hhanh: Ôn chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tư thế sẵn sàng xuất phát+ Chạy bền: Nhảy dây bềnB. Yêu cầu:+Kiến thức: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đội hình 0-2-4 và 0-3-6-9 (từ hàng ngang) Biết cách thực hiện chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tư thế sẵn sàng xuất phát Biết cách thực hiện nhảy dây bền, một số động tác hồi tỉnh. +Kĩ năng: -Thực hiện được đội hình 0-2-4 và 0-3-6-9 (từ hàng ngang) Thực cơ bản đúng chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tư thế sẵn sàng xuất phát Thực hiện được nhảy dây bền, một số động tác hồi tỉnh+Thái độ: tự giác , tích cực, chấp hành tốt các quy định trong dạy học. C. Sân tập, dụng cụ: Sân trường, còi, thước dâyD. Nội dung tiến hành:Nội dung giảng dạy ĐịnhlượngPhương pháp và hình thức tổchứcI. Mở đầu:- Ổn định tổ chức, điểm danh.- Phổ biến nội dung, yêu cầu của bài học.+ Khởi động chung : - Xoay cổ. - Xoay cổ tay, cổ chân. - Xoay bả vai. - Xoay hông - Xoay gối. - Ép dọc, ép ngang .+ Khởi động chuyên môn :- Chạy bước nhỏ - Chạy nâng caođùi- Chạy gót chạm mông - Chạy đạp sau II. Cơ bản:1. Đội hình, đội ngũ: 1. ĐHĐN : -Học biến đổi đội hình 0-2-4 vàđội hình 0-3-6-9 từ hàng ngang:- Khẩu lệnh: “Theo chu kỳ 0-2-4 hoặc theochu kỳ 0-3-6-9 điểm số đến hết” “Theo số đã điểm bước”, “Về vị trí cũ bước” ( Thực hiện quay đằngsau bước về vị trí.)8ph1ph77ph38phx x x x x x x xx x x x x x x xx x x x x x x xx x x x x x x x▲x x x x x x x x x x x x x x x xx x x x x x x x x x x x x x x x▲- Phương pháp đồng loạt.x x x x x x x xx x x x x x x x x x 0 2 4 0 2 4 0 2 4 0 Người soạn: Huỳnh Minh Thức Năm học: 2013-2014 Trường THCS Nguyễn Du Giáo án Thể dục lớp 72. Chạy nhanh: a/ Ôn:- Chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mông, - Chạy nâng cao đùi.- Chạy đạp sau- Tư thế sẵn sàng xuất phát. * Trò chơi: Chạy tiếp sức chuyển vật:b/ Chạy bền:* Nhảy dây bền: GV hướng dẫn và làm mẫusau đó cho HS thực hiện, gv quan sát hướngdẫn thêm.III/ Kết thúc:- Thả lỏng tại chỗ, thực hiện động tác hồitĩnh- Nhận xét, đánh giá tiết học.- Dặn dò về nhà: Ôn các nội dung ĐHĐN,tập các bước chạy bổ trợ (20s x 3đ.t x3lần).40ph20m-30m 5ph5phx x x x x x x x x 0 3 6 9 0 3 6 9 0Giáo viên hướng dẫn, giảng giải, thị phạm động tác học sinh quan sát. -GV dùng Phương pháp phân nhóm tập luyện.x xx x ◄x xx xx x (Dòng chảy) x x x x ◄ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x xx x x x x x x xx x x x x x x xx x x x x x x x▲* Bổ sung rút kinh nghiệm: Người soạn: Huỳnh Minh Thức Năm học: 2013-2014 Trường THCS Nguyễn Du Giáo án Thể dục lớp 7Tuần : 4 Ngày soạn: 04/9/2011Tiết 7+8 Ngày dạy : 05/9/2011Tên bài dạy: ĐHĐN - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN A. Mục đích:- ĐHĐN: đội hình 0-2-4 và 0-3-6-9 (từ hàng ngang). Đi đều - đứng lại.- Chạy nhanh: Chạy đạp sau. Học: Ngồi xuất phát - Chạy bền: Nhảy dây bền, tâng cầu bềnB. Yêu cầu:+Kiến thức: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đội hình 0-2-4 và 0-3-6-9 (từ hàng ngang),đi đều đứng lại. Biết cách thực hiện chạy đạp sau, tư thế ngồi xuất phát Biết cách thực hiện nhảy dây bền, một số động tác hồi tỉnh. +Kĩ năng: -Thực hiện cơ bản đúng đội hình 0-2-4 và 0-3-6-9 (từ hàng ngang) Thực hiện được ngồi xuất phát. Thực cơ bản đúng chạy đạp sau, Thực hiện được nhảy dây bền, một số động tác hồi tỉnh+Thái độ: tự giác , tích cực, chấp hành tốt các quy định trong dạy học. C. Sân tập, dụng cụ: Sân trường, tranh một số động tác bổ trợ chạy nhanh.D. Nội dung tiến hành:Nội dung giảng dạy ĐịnhlượngPhương pháp và hình thức tổ chứcI.Mở đầu:- Nhận lớp, điểm số báo cáo.- Phổ biến, nội dung, mục đích, yêu cầu bàihọc.* Khởi động: + Khởi động chung : - Xoay cổ. - Xoay cổ tay, cổ chân. - Xoay bả vai. - Xoay hông - Xoay gối. - Ép dọc, ép ngang .+ Khởi động chuyên môn :- Chạy bước nhỏ - Chạy nâng caođùi- Chạy gót chạm mông - Chạy đạp sau II. Cơ bản:1. Đội hình, đội ngũ:* Ôn biến đổi đội hình 0 - 2 - 4 và 0-3-6-9Các tổ trưởng - tổ phó lần lượt tập hô khẩulệnh và điều khiển biến đổi đội hình.Giáo viên quan sát hướng dẫn các tổ còn yếu8ph77ph37phx x x x x x x xx x x x x x x xx x x x x x x xx x x x x x x x▲Đội hình 4 hàng ngang dãn cách, cự li một sãi tay khởi động :x x x x x x x x x x x x x x x xx x x x x x x x x x x x x x x x▲- Phương pháp đồng loạt. Người soạn: Huỳnh Minh Thức Năm học: 2013-2014 Trường THCS Nguyễn Du Giáo án Thể dục lớp 7* Ôn đi đều:- GV nhắc lại các khẩu lệnh:+ "Giậm chân giậm!"+ "Bước đều bước!"+ "Đứng lại đứng!"Động lệnh: "bước" và "đứng" luôn vào chânphải- GV nhắc lại 1 số then chốt kỹ thuật giậmchân tại chỗ và đi điều (đã học ở lớp 6):+ Nhịp 1 luôn vào chân trái, 2 chân phải.+ Chân nào co lên thì tay đó đánh ra sau vàtay kia đánh gập vuông góc trước ngực.- GV kết hợp nhắc nhở các em đổi chân khiđi sai nhịp (bằng bước trượt)2. Chạy nhanh:* Ôn: Chạy đạp sau: Chú ý chân phía sauphải duỗi thẳng, chân trước nâng cao đùi,thân trên người hơi đỗ về trước.* Học: Ngồi - Xuất phát- Chuẩn bị: Ngồi, mũi chân trước vạch xuấtphát, mũi chân sau cách gót chân trướckhoảng 5-10cm. Hai bàn chân chạm đấtbằng nữa bàn chân trên, thân hơi ngả ratrước, hai tay chạm đất hoặc duỗi tự nhiên.- Động tác: Khi có lệnh xuất phát nhanhchóng nhỏm người lên, xuất phát và chạynhanh về trước, hai tay phối hợp tự nhiên.+ GV nhắc nhở, sửa sai ở mỗi đợt chạy.* Củng cố: GV nhắc lại một số kỹ thuật HSthường sai: Chưa kiển 2 chân, chân sau cáchchân trước quá xa - yêu cầu các em chú ýsửa sai.3. Chạy bền:-Nhảy dây bền, tân cầu bền- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên:Nam 400m Nữ 350m 33ph7ph ▲- Phương pháp đồng loạt, x x x x x x x xx x x x x x x x x xx x x x ▲x x x x x x - Phương pháp phân nhóm. (Dòng chảy) x x x x ◄ x x x x x x x x x x x x + GV phân tích, làm mẫu kỹ thuật.+ Chia nhóm thực hiện- Đường chạy x x x x x x x x x ◄ x x x x x x x x x x x x x x x - Học sinh tập luyện theo nhóm Người soạn: Huỳnh Minh Thức Năm học: 2013-2014 Trường THCS Nguyễn Du Giáo án Thể dục lớp 7Chạy theo nhóm, 10 - 12 em/lầnChạy xong đi bộ thả lỏng 1 vòng sânIII/ Kết thúc:- Thực hiện tại chỗ rũ tay chân- Nhận xét, đánh giá tiết học- Dặn dò về nhà:+ Ôn đội hình đội ngũ+ Tập chạy bước nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi, chạy đạp sau vào mỗi buổi sáng (giống tuần trước).+ Tập chạy bền 400m đv nam, 300m đv nữ.5phx x x x x x x xx x x x x x x xx x x x x x x xx x x x x x x x▲* Bổ sung rút kinh nghiệm: Người soạn: Huỳnh Minh Thức Năm học: 2013-2014 Trường THCS Nguyễn Du Giáo án Thể dục lớp 7Tuần : 5 Ngày soạn: 10/9/2011Tiết 9+ 10 Ngày dạy : 12/9/2011Tên bài dạy: ĐHĐN - CHẠY NHANH - CHẠY BỀNA. Mục đích:+ ĐHĐN: Học : Đội hình 0-2-4 (từ hàng dọc) . Đi đều - đứng lại. Học: cách điều khiển của người chỉ huy+ Chạy nhanh: Chạy đạp sau. Ngồi xuất phát+ Chạy bền: Nhảy dây bền, tâng cầu bền, một số động tác hồi tĩnhB.Yêu cầu:+Kiến thức: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đội hình 0-2-4 và 0-3-6-9 (từ hàng ngang),đi đều đứng lại. biết cách chỉ huy. Biết cách thực hiện chạy đạp sau, tư thế ngồi xuất phát Biết cách thực hiện nhảy dây bền, một số động tác hồi tỉnh. +Kĩ năng: -Thực hiện cơ bản đúng đội hình 0-2-4 và 0-3-6-9 (từ hàng ngang) Thực hiện được ngồi xuất phát. Thực cơ bản đúng chạy đạp sau, Thực hiện cơbản đúng các khẩu lệnh và cách điều khiển của người chỉ huy. Thực hiện được nhảy dây bền, một số động tác hồi tỉnh+Thái độ: Biết cách hồi tĩnh sau khi chạy bền, tích cực, kỷ luật trong giờ học.C. Sân tập, dụng cụ: Còi, tranh xuất phát cao, thước dây, D. Nội dung tiến hành:Nội dung giảng dạy ĐịnhlượngPhương pháp và hình thức tổchứcI. Mở đầu:- Nhận lớp, điểm danh- Phổ biến nội dung, mục đích, yêu cầu bàihọc.- Khởi động:+ Khởi động chung : - Xoay cổ ,cổ tay, cổ chân.Xoay bả vai.Xoay hông .Xoay gối. Ép dọc, ép ngang .+ Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ, gót chạm mông, nâng caođùi tại chỗ.II. Cơ bản:1. Đội hình đội ngũ: Học đội hình 0-2-4(từ hàng dọc).- Khẩu lệnh: + Từ trước ra sau theo chu kì 0-2-4 điểm số+ Theo số đã điểm - bước ( dứt động lệnhcác em số 0 đứng tại chỗ, số bước sang trái 2bước, số 4 bước sang trái 4 bước.+ Về vị trí cũ - bước . di chuyển về vị trí ban10ph75ph38phx x x x x x x xx x x x x x x xx x x x x x x xx x x x x x x x▲ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x xx x x x x x x x x xx x x x ▲x x x x x x Người soạn: Huỳnh Minh Thức Năm học: 2013-2014 Trường THCS Nguyễn Du Giáo án Thể dục lớp 7đầu* Đi đều - đứng lại: - Khẩu lệnh: "Vòng bên phải (trái) bước"+ Hàng nào càng trong góc bẻ, thì bước càngngắn, hàng ngoài cùng bước dài nhất sao chohàng thẳngsai. 2. Chạy nhanh:Ôn: Chạy đạp sau: Chú ý khi bay trên khôngchân phía sau phải duỗi thẳng, chân trướcnâng cao đùi, thân trên người hơi đỗ vềtrước. GV cho HS chống tay vào tường thựchiện động tác.* Học: Ngồi - Xuất phát- Chuẩn bị: Ngồi, mũi chân trước vạch xuấtphát, mũi chân sau cách gót chân trướckhoảng 5-10cm. Hai bàn chân chạm đất bằngnữa bàn chân trên, thân hơi ngả ra trước, haitay chạm đất hoặc duỗi tự nhiên.- Động tác: Khi có lệnh xuất phát nhanhchóng nhỏm người lên, xuất phát và chạynhanh về trước, hai tay phối hợp tự nhiên.* Củng cố: GV nhắc lại một số kỹ thuật HSthường sai: Chưa kiển 2 chân, chân sau cáchchân trước quá xa - yêu cầu các em chú ýsửa sai.3. Chạy bền:- Nhảy dây bền, tâng cầu bền- Một số động tác hồi tĩnh:+ Về đích không dừng lại ngay mà phải đinhẹ nhàng, đi lại hít thở sâu 2-3 phút, thảlỏng.+ Đưa tay lên cao vươn ngực hít sâu, thảtay xuống ép ngực thở ra . Cứ thế thựchiện nhiều lần, 30ph7ph- Phương pháp phân nhóm- GV chia nhóm thực hiện:+ Nhóm 1 ôn giậm chân tại chỗ, điđều.+ Nhóm 2 đi vòng bên phải, bêntrái.( 2 nhóm thực hiện quay vòng)* GV hướng dẫn học sinh tập chỉhuy và sửa- Phương pháp dòng chảy. x x x x ◄ x x x x x x x x x x x x x x xx x xx x xx x x ◄x x x x x xx x x+ GV phân tích, làm mẫu kỹ thuật.+ Chia nhóm thực hiện.+ GV nhắc nhở, sửa sai ở mỗi đợtchạy.- Phương pháp phân nhóm. Người soạn: Huỳnh Minh Thức Năm học: 2013-2014 Trường THCS Nguyễn Du Giáo án Thể dục lớp 7III. Kết thúc:- Thả lỏng tại chỗ, rũ tay chân- Nhận xét, đánh giá tiết học- Dặn dò về nhà:+ Ôn lại các động tác quay, đội hình biếnhoá, các khẩu lệnh.+ Tập tư thế ngồi - XP và chạy lao 5-6 lầnmỗi sáng. Tập chạy bổ trợ .5phx x x x x x x xx x x x x x x xx x x x x x x xx x x x x x x x▲* Bổ sung rút kinh nghiệm Người soạn: Huỳnh Minh Thức Năm học: 2013-2014 Trường THCS Nguyễn Du Giáo án Thể dục lớp 7Tuần : 6 Ngày soạn: 12/9/2011Tiết 11+ 12 Ngày dạy : 19/9/2011Tên bài dạy: ĐHĐN - CHẠY NHANH - CHẠY BỀNA. Mục đích:+ ĐHĐN: Đi đều, đứng lại. Đội hình 0-2-4( từ hàng dọc).Cách điều khển của người chỉ huy+Chạy nhanh: Chạy đạp sau . Xuất phát cao - chạy nhanh 30m+ Chạy bền: Hiện tượng “thở dốc”, “đau sóc” và cách khắc phục. Chạy theo địa hình quy địnhB. Yêu cầu:+Kiến thức: -Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đội hình 0-2-4 và 0-3-6-9 (từ hàng ngang),đi đều đứng lại. biết cách chỉ huy. -Biết cách thực hiện chạy đạp sau . XP cao chạy nhanh 30m. -Biết hiện tượng và cách khắc phục “thở dốc” và “đau sóc” trong chạy bền.+Kĩ năng: -Thực hiện cơ bản đúng đội hình 0-2-4 và 0-3-6-9 (từ hàng ngang) Thực hiện được XP cao chạy nhanh 30m. Thực cơ bản đúng chạy đạp sau, Thựchiện cơ bản đúng các khẩu lệnh và cách điều khiển của người chỉ huy.+Thái độ: Tích cực, kỷ luật trong giờ học.C. Sân tập, dụng cụ: Sân trường, tranh chạy đạp sau, tranh chạy bền.D. Nội dung tiến hành:Nội dung giảng dạy ĐịnhlượngPhương pháp và hình thức tổchứcI. Mở đầu:- Ổn định lớp, lớp trưởng báo cáo sỉ số.- Phổ biến nội dung, mục đích yêu cầu bàihọc.* Khởi động: + Khởi động chung : - Xoay cổ ,cổ tay, cổ chân.Xoay bả vai.Xoay hông .Xoay gối. Ép dọc, ép ngang .+ Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ, gót chạm mông, nângcao đùi tại chỗ.II. Cơ bản:1. Đội hình đội ngũ:Ôn: đội hình 0-2-4(từ hàng dọc).- Khẩu lệnh: + Theo chu kì 0-2-4 điểm số đến hết.+ Theo số đã điểm - bước ( dứt động lệnhcác em số 0 đứng tại chỗ, số bước sangtrái 2 bước, số 4 bước sang trái 4 bước.+ Về vị trí cũ - bước . di chuyển về vị tríban đầu* Đi đều - đứng lại:8ph77ph37phx x x x x x x xx x x x x x x xx x x x x x x xx x x x x x x x▲ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲x x x x x x x xx x x x x x x x x xx x x x ▲x x x x x x Người soạn: Huỳnh Minh Thức Năm học: 2013-2014 Trường THCS Nguyễn Du Giáo án Thể dục lớp 7 - Khẩu lệnh: "Vòng bên phải(trái) bước"+ Hàng nào càng trong góc bẻ, thì bướccàng ngắn, hàng ngoài cùng bước dài nhấtsao cho hàng thẳng- GV chia nhóm thực hiện:+ Nhóm 1 ôn giậm chân tại chỗ, đi đều.+ Nhóm 2 đi vòng bên phải, bên trái.( 2 nhóm thực hiện quay vòng)* GV hướng dẫn học sinh tập chỉ huy vàsửa sai. - Giậm chân tại chỗ, đi đều, đi đều đứnglại, đổi chân khi sai nhịp.- Đi đều, đi vòng bên phải và vòng bêntrái.* GV quan sát học sinh tập luyện, nhắcnhở, sửa sai.* Yêu cầu: Chỉ huy hô khẩu lệnh đúng,HS tự giác, kỷ luật và tích cực tập luyện.2. Chạy nhanh:* Ôn: Chạy đạp sau Chú ý: Khi bay trên không, cẳng chântrước phải thả lỏng, đạp sau mạnh, tiếpđất bằng nữa bàn chân trước.- Xuất phát cao - chạy nhanh: GV dùngtranh minh họa tư thế XP cao - chạynhanh3. Chạy bền: * Đau "sóc" Và cách khắc phục: Đau"sóc" là đau "hông", khi đau cần chạychậm lại, hít thở sâu và đặt biệt là phảikhởi động kỷ trước khi chạy, tập luyệnkiên trì - Thở dốc và cách khắc phục: Khi chạy,lúc cơ thể mệt -thở dốc, cần phải giảm tốcđộ một chút thực hiện hít thở sâu, hồiphục.* Luyện tập chạy bền: Chia nhóm chạyvòng sân trường, nam 4 vòng, nữ 3 vòngIII. Kết thúc: - Thả lỏng tại chỗ, rũ tay chân.- Nhận xét, đánh giá tiết học.- Dặn dò về nhà:+ Ôn ĐHĐN, tập XP ở các tư thế.+ Luyện tập chạy bền.34ph7ph5ph- Phương pháp phân nhóm. - Phương pháp dòng chảy. x x x x ◄ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x xx x x x x x x xx x x x x x x xx x x x x x x x▲* GV làm mẫu lại, cho HS thựchành- Đường chạy x x x x x x x x x ◄ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x xx x x x x x x xx x x x x x x xx x x x x x x x▲* Bổ sung rút kinh nghiệm: Người soạn: Huỳnh Minh Thức Năm học: 2013-2014 Trường THCS Nguyễn Du Giáo án Thể dục lớp 7Tuần : 7 Ngày soạn: 20/9/2011Tiết 13+ 14 Ngày dạy : 26/9/2011 Tên bài dạy: ĐHĐN - CHẠY NHANH - CHẠY BỀNA. Mục đích:+ ĐHĐN: Đi đều - đứng lại. Đội hình 0-2-4 + Chạy nhanh: Xuất phát cao - chạy nhanh 30-40m+ Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiênB. Yêu cầu: +Kiến thức: -Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đội hình 0-2-4 . Biết động tác đi đều đứnglại. -Biết cách thực hiện XP cao chạy nhanh 30m. -Biết hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên +Kĩ năng: -Thực hiện cơ bản đúng đội hình 0-2-4 - Thực hiện được XP cao chạy nhanh 30m. Thực hiện cơ bản đúng đi đều đứnglại. - Thực hiện được chạy bền trên địa hình tự nhiên.C. Sân tập, dụng cụ: Sân trường, sân chạy hổ trợ, tranh XP cao, chạy nhanh.D. Nội dung tiến hành:Nội dung giảng dạy ĐịnhlượngPhương pháp và hình thức tổchứcI. Mở đầu:- Nhận lớp, lớp trưởng báo cáo sỉ số, điểmdanh.- Phổ biến nội dung, mục đích yêu cầu bàibọc.* Khởi động: + Khởi động chung : - Xoay cổ ,cổ tay, cổ chân.Xoay bả vai.Xoay hông .Xoay gối. Ép dọc, ép ngang .+ Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ, gót chạm mông, nâng caođùi tại chỗ.II. Cơ bản:1. Đội hình đội ngũ:Ôn: đội hình 0-2-4(từ hàng dọc).- Khẩu lệnh: + Từ trước ra sau theo chu kì 0-2-4 điểmsố+ Theo số đã điểm - bước ( dứt động lệnhcác em số 0 đứng tại chỗ, số bước sang trái2 bước, số 4 bước sang trái 4 bước.+ Về vị trí cũ - bước . di chuyển về vị tríban đầu8ph77ph37ph x x x x x x x xx x x x x x x xx x x x x x x xx x x x x x x x▲ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲ - Phương pháp phân nhóm nam , nữ thực hiện ôn ĐHĐN. GV quansat sửa sai.x x x x x x x x ▲ x x x x x x x x Người soạn: Huỳnh Minh Thức Năm học: 2013-2014 Trường THCS Nguyễn Du Giáo án Thể dục lớp 7* Đi đều - đứng lại: - Khẩu lệnh: "Vòng bên phải (trái) bước"+ Hàng nào càng trong góc bẻ, thì bướccàng ngắn, hàng ngoài cùng bước dài nhấtsao cho hàng thẳng- GV chia nhóm thực hiện:+ Nhóm 1 ôn giậm chân tại chỗ, đi đều.+ Nhóm 2 đi vòng bên phải, bên trái.( 2 nhóm thực hiện quay vòng)* GV hướng dẫn học sinh tập chỉ huy vàsửa sai. - Giậm chân tại chỗ, đi đều, đi đều đứnglại, đổi chân khi sai nhịp.- Đi đều, đi vòng bên phải và vòng bêntrái.* GV quan sát học sinh tập luyện, nhắcnhở, sửa sai.* Yêu cầu: Chỉ huy hô khẩu lệnh đúng,HS tự giác, kỷ luật và tích cực tập luyện.2. Chạy nhanh:* XP cao , chạy nhanh 30 - 40m.+ GV nhắc lại kỹ thuật, làm mẫu, cho HSthực hiện, kết hợp dùng tranh cho HS quansát, HS thực hiện GV sửa sai.3. Chạy bền:- Luyện tập chạy bền: Nam chạy 4 vòng sân, nữ chạy 3 vòng sân (12 em/l). III. Kết thúc:- Thả lỏng tại chỗ, rũ tay chân.- Nhận xét, đánh giá tiết học.- Dặn dò:+ Ôn luyện ĐHĐN. Chuẩn bị kiểm tra.+ Về nhà tập chạy bước nhỏ, nâng cao đùitại chỗ (25s x 3lần x 3đ.t).15ph12ph5ph x x x x x x x x ▲ x x x x x x x xĐội hình chạy ngắn* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV GV - GV chia nhóm sức khỏe thựchiện chạy bền.x x x x x x x xx x x x x x x xx x x x x x x xx x x x x x x x ▲* Bổ sung rút kinh nghiệm: Người soạn: Huỳnh Minh Thức Năm học: 2013-2014 Trường THCS Nguyễn Du Giáo án Thể dục lớp 7Tuần : 8 Ngày soạn: 1/10/2011Tiết 15+ 16 Ngày dạy : 3/10/2011Tên bài dạy: ĐHĐN - BÀI THỂ DỤC PTC - CHẠY BỀNA. Mục đích: + Kiểm tra đội hình, đội ngũ.+ Chạy nhanh: Xuất phát cao - chạy nhanh 40-50m+ Bài TD: Học 3 động tác của bài TDPT chung với cờ: Vươn thở, tay, chân. + Chạy bền: chạy bền trên địa hình tự nhiênB.Yêu cầu:+Kiến thức: -Biết cách thực hiện đội hình 0-2-4 và 0-3-6-9. đi đều đứng lại. -Biết cách thực hiện XP cao chạy nhanh 50m. -Biết cách thực hiện động tác Vươn thở, tay, chân. -Biết hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên +Kĩ năng: -Thực hiện cơ bản đúng đội hình đội ngũ - Thực hiện được XP cao chạy nhanh 30m. Thực hiện cơ bản đúng đi đều đứnglại. - Thực hiện được động tác Vươn thở, tay, chân. - Thực hiện được chạy bền trên địa hình tự nhiên. +Thái độ: Tích cực, kỷ luật trong giờ học.C. Sân tập, dụng cụ: Sân trường, Cờ. Tranh bài thể dục 7D. Nội dung tiến hành:Nội dung giảng dạy ĐịnhlượngPhương pháp và hình thức tổchứcI. Mở đầu:- Nhận lớp, điểm danh.- Phổ biến nội dung, mục đích yêu cầu buổi học.* Khởi động: + Khởi động chung : - Xoay cổ ,cổ tay, cổ chân.Xoay bả vai.Xoay hông .Xoay gối. Ép dọc, ép ngang .+ Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ, gót chạm mông, nâng caođùi tại chỗ.II. Cơ bản:1. Đội hình đội ngũ:* Kiểm tra các động tác quay và khẩu lệnh điều khiển:- Kiểm tra 1 lần 3 HS:+ Lần lược từng HS lên hô khẩu lệnh cho 2 bạn kia thực hiện quay và em đó hô xong cả 3 động tác thì vào hàng, và em khác lên hô, cứ như vậy thì 1 em là có một lần điều khiểnvà thực hiện 6 lần quay/động tác quay.10p75p40px x x x x x x xx x x x x x x xx x x x x x x xx x x x x x x x▲Gv nhận lớp, triễn khai đội hìnhkhởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲x x x x x x xx x x x x x xx x x x x x xx x x x x x xx x x Người soạn: Huỳnh Minh Thức Năm học: 2013-2014 Trường THCS Nguyễn Du Giáo án Thể dục lớp 7* Điểm 9-10: Thực hiện đúng, đẹp các độngtác, khẩu lệnh.* Điểm 7-8: Thực hiện đúng, nhưng chưa đẹp.* Điểm 5-6: Cơ bản biết cách thực hiện,nhưng còn sai sót (vung tay, quay chưa đủvòng )* Điểm 3-4: còn sai sót nhiều* Điểm 0-2: Chưa thực hiện được động tác,khẩu lệnh.2. Bài thể dục với cờ:a. Vươn thở:b. Tay:c. Chân:. • Chú ý: Phải phối hợp hít thở: Nhịp lẻ(1,3,5,7) hít vào bằng mũi, nhịp chẵnthở ra bằng miệng.• Củng cố: Gọi 3-4 em thực hiện cácđt Bài thể dụcIII/ Kết thúc: - Thả lỏng tại chỗ, rũ taychân.- Nhận xét, đánh giá tiết học.- Dặn dò: Về nhà tập lại 3 động tác đã học, 4x 8nhịp vào sáng sớm.30p2x8nh2x8nh2x8nh5ph5ph▲- Phương pháp kiểm tra. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲- Phương pháp đồng loạt, đồngloạt khác hướng.* Gv thực hiện mẫu 1lần -hướng dẫn học sinh thực hiệntheo. x x x x x x x x x x x x x xx x x x ▲x x x x x x x x- Phương pháp phân nhóm.- Lần lượt lên hô nhịp cho cácbạn tập.x x x x x x xx x x x x x xx x x x x x xx x x x x x xx x x▲- Củng cố.x x x x x x x xx x x x x x x xx x x x x x x xx x x x x x x x▲ Người soạn: Huỳnh Minh Thức Năm học: 2013-2014 Trường THCS Nguyễn Du Giáo án Thể dục lớp 7* Bổ sung rút kinh nghiệm:Tuần : 9 Ngày soạn: 8/10/2011Tiết 17+ 18 Ngày dạy : 10/10/2011Tên bài dạy: BÀI THỂ DỤC PTC - CHẠY NHANH- CHẠY BỀNA. Mục đích:- Ôn 3 động tác: Vươn thở, tay, chân . Học động tác: Lườn, bụng của bài TDPTC với cờ.- Chạy nhanh: Xuất phát cao - chạy nhanh 50-60m. Trò chơi “ Lò cò tiếp sức”- Chạy bền: Nhảy dây bền, tâng cầu bền.B. Yêu cầu:+Kiến thức:-Biết cách thực hiện XP cao chạy nhanh 50m. Trò chơi “ Lò cò tiếp sức” -Biết cách thực hiện động tác Vươn thở, tay, chân, Lườn,bụng -Biết hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên +Kĩ năng: - Thực hiện được XP cao chạy nhanh 50m. Trò chơi “ Lò cò tiếp sức” - Thực hiện cơ bản đúng động tác Vươn thở, tay, chân. Thực hiện được đông tácLườn,bụng - Thực hiện được chạy bền trên địa hình tự nhiên.+Thái độ: Tích cực, kỷ luật trong giờ học.C. Sân tập, dụng cụ: Sân trường, Tranh bài thể dục 7.D. Nội dung tiến hành:Nội dung giảng dạy ĐịnhlượngPhương pháp và hình thức tổchứcI. Mở đầu:- Ổn định lớp, điểm số báo cáo.- Phổ biến nội dung, yêu cầu của bài học.* Khởi động: - + Khởi động chung : - Xoay cổ ,cổ tay, cổ chân.Xoay bả vai.Xoay hông .Xoay gối. Ép dọc, ép ngang .+ Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ, gót chạm mông, nâng caođùi tại chỗ.* KTBC: Gọi 2 em lên thực hiện đt vươnthở, tay, chânII. Cơ bản:1. Bài thể dục.Ôn: động tác: Vươn thở, tay ,chân.Học: động tác: Lườn, bụng *Động tác Lườn: 10ph75ph35phx x x x x x x xx x x x x x x xx x x x x x x xx x x x x x x x▲ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲- Phương pháp đồng loạt, đồngloạt khác hướng. x x x x x x x x x x x x x xx x x x ▲x x x x x x x x- Phương pháp phân nhóm. Người soạn: Huỳnh Minh Thức Năm học: 2013-2014 Trường THCS Nguyễn Du Giáo án Thể dục lớp 7*Động tác bụng: * Củng cố:- Cho 2 nhóm lần lược thực hiện. Giáo viênnhận xét - tuyên dương (sửa sai).2. Chạy nhanh :a. Luyện tập các động tác bổ trợ.- Chạy bước nhỏ 15m.- Chạy nâng cao đùi 15m.- Chạy đạp sau 15m.* GV dùng tranh phối hợp nhắc nhở kỹ thuậtchạy và sửa sai cho HS.* Chú ý: Khi chạy đạp sau: Khi người baytrên không, cẳng chân trước phải thả lỏng,đạp sau mạnh thẳng chân, đạp sau xongkhông co chân ngay mà phải có điểm dừng ởtrên không.b. Xuất phát cao - chạy nhanh50- 60m- Hs thực hiện theo dòng chảy.- GV dùng tranh nhắc lại kỹ thuật, làm mẫu.- HS thực hiện theo nhóm 4 em.* Yêu cầu: Khi chạy 2 chân chạm đất bằngnữa bàn chân trên, không vương cẳng chânxa quá mà giảm độ dài một chút, khi đạpchân sau cần phải dùng hết sức mạnh củađùi, cẳng chân, độ linh hoạt của hông, gối,cổ chân và sức bật của bàn chân đạp xuốngđất để tạo ra lực lớn nhất đẩy người về trước * Trò chơi: “Lò cò tiếp sức”.- Chuẩn bị và cách chơi (hình vẽ)- Gv nhắc hs các trường hợp phạm quy.3. Chạy bền :Nhảy dây bền , tâng cầu bềnC. Kết thúc:- Thả lỏng tại chỗ, rũ tay chân.- Nhận xét, đánh giá tiết học.- Dặn dò về nhà:+ Ôn 5 động tác TD vào sáng sớm.35ph6ph5ph- Hs lần lượt lên hô nhịp cho cácbạn tập.x x x x x x xx x x x x x xx x x x x x xx x x x x x xx x x▲- Củng cố.- Phương pháp dòng chảy. x x x x ◄ x x x x x x x x x x x x x x xx x xx x xx x x ◄x x x x x xx x x- Phương pháp phân nhóm.x x x x x x x xx x x x x x x xx x x x x x x xx x x x x x x x▲* Bổ sung rút kinh nghiệm: Người soạn: Huỳnh Minh Thức Năm học: 2013-2014 Trường THCS Nguyễn Du Giáo án Thể dục lớp 7Tuần : 10 Ngày soạn: 8/10/2011Tiết 19+ 20 Ngày dạy : 17/10/2011Tên bài dạy: BÀI THỂ DỤC PTC - CHẠY NHANH -CHẠY BỀNA. Mục đích:- Ôn động tác lườn, bụng và học 2 động tác: phối hợp, thăng bằng của bài thể dục dưới cờ.- Chạy nhanh: Luyện tập XP cao chạy nhanh 50-60m, - Chạy bền: Luyện tập trên địa hình tự nhiên. Cách phân phối sức khi chạyB. Yêu cầu:+Kiến thức:-Biết cách thực hiện XP cao chạy nhanh 50m. -Biết cách thực hiện động tác phối hợp, thăng bằng -Biết hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên +Kĩ năng: - Thực hiện được XP cao chạy nhanh 50m. - Thực hiện cơ bản đúng động tác Vươn thở, tay, chân. Lườn,bụng Thực hiện đượcđông tác phối hợp, thăng bằng - Thực hiện được chạy bền trên địa hình tự nhiên.+Thái độ: Tích cực, kỷ luật trong giờ học.C. Sân tập, dụng cụ: Sân trường, tranh xuất phát cao, chạy đạp sau, còi, cờ.D. Nội dung tiến hành:Nội dung giảng dạy ĐịnhlượngPhương pháp và hình thức tổchứcI. Mở đầu:- Nhận lớp, lớp trưởng báo cáo sĩ số, điểm danh.- Phổ biến mục đích, yêu cầu của bài học.* Khởi động: + Khởi động chung : - Xoay cổ ,cổ tay, cổ chân.Xoay bả vai.Xoay hông .Xoay gối. Ép dọc, ép ngang .+ Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ, gót chạm mông, nâng caođùi tại chỗ.* KTBC: Gọi 2 em lên thực hiện đt vươnthở, tay, chânII. Cơ bản:1. Bài thể dục:* Ôn động tác : Lườn, bụng* Chú ý: Tập đúng các động tác, phối hợp hít thở nhịp nhàng để tránh sự phát triển sai lệch cho cơ thể. Nhất là ở động tác lườn phảichú ý nghiêng lườn và phối hợp tay chân 10ph2x8nh75ph35phx x x x x x x xx x x x x x x xx x x x x x x xx x x x x x x x▲ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲- Phương pháp đồng loạt khởi động Người soạn: Huỳnh Minh Thức Năm học: 2013-2014 Trường THCS Nguyễn Du Giáo án Thể dục lớp 7cho đúng bên (tay nào lên cao, lườn nghiêngbên đó và chân kia kiểng gót).* Học mới: Động tác phối hợp, thăng bằng. Động tác phối hợp:Động tác thăng bằng: . * GV cho HS tập luyện và chú ý sửa sai:- Chân đưa ra sau không co gối.- Thực hiện thăng bằng chậm (từ từ)+ Chú ý phối hợp hít thở ở mỗi động tác.* Củng cố:- Cho 2 nhóm lần lược thực hiện. Giáo viênnhận xét - tuyên dương (sửa sai).2. Chạy nhanh: - Chạy bước nhỏ 20m- Chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau 20m* Luyện tập XP cao chạy nhanh 60m- GV tổ chức cho HS luyện tập, kết hợpdùng tranh cho HS quan sát, sửa sai, củngcố.3. Chạy bền:- Cách phân phối sức khi chạy: đây là cự lydài nên HS cần biết cách phân phối sức khichạy, không nên chạy tốc độ qua nhanhtrong quãng đường đầu mà cần phân phốisức trong cả 4 giai đoạn.- Nam: 4 vòng, nữ 3 vòng sân trường.(Chú ýkhắc phục đau "sóc".)+ Chạy theo 4 nhóm, nam, nữ riêng (nhớ đibộ thả lỏng).III. Kết thúc:- Thả lỏng tại chỗ, rũ tay chân.- Nhận xét đánh giá tiết học.- Dặn dò: Ôn lại bài thể dục đã học: 4 x 8nhịp vào sáng sớm, luyện tập XP cao chạynhanh (tuần sau kiểm tra).30ph5ph5ph x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲- Phương pháp đồng loạt, đồngloạt khác hướng. - Phương pháp phân nhóm tập Bài TD (dòng chảy) x x x x ◄ x x x x x x x x x x x x x x xx x xx x xx x x ◄x x x x x xx x x- Phương pháp phân nhómx x x x x x x xx x x x x x x xx x x x x x x xx x x x x x x x▲* Bổ sung rút kinh nghiệm: Người soạn: Huỳnh Minh Thức Năm học: 2013-2014 Trường THCS Nguyễn Du Giáo án Thể dục lớp 7Tuần : 11 Ngày soạn: 19/11/2011Tiết 21+ 22 Ngày dạy : 24/11/2011Tên bài dạy: BÀI THỂ DỤC PTC - CHẠY NHANHA. Mục đích: - Kiểm tra kỹ thuật XP cao, chạy nhanh.-Ôn 2 động tác phối hợp, thăng bằng, học mới động tác nhảy, điều hoà của bài thể dục với cờ.B. Yêu cầu:+Kiến thức:-Biết cách thực hiện XP cao chạy nhanh 60m. -Biết cách thực hiện động tác Nhảy, Điều hòa+Kĩ năng: - Thực hiện được XP cao chạy nhanh 60m. - Thực hiện cơ bản đúng động tác Vươn thở, tay, chân. Lườn,bụng,phối hợp, thăngbằng.Thực hiện được động tác nhảy, điều hòa.+Thái độ: - Kỷ luật, nghiêm túc trong kiểm tra, cố gắng đạt kết quả cao.C. Sân tập, dụng cụ: Sân trường, còi, phấn kẻ, thước dây, đồng hồ, cờ.D. Nội dung tiến hành:Nội dung giảng dạy ĐịnhlượngPhương pháp và hình thức tổchứcI. Mở đầu:- Ổn định lớp, điểm số báo cáo.- Phổ biến nội dung, mục đích yêu cầu bàihọc.* Khởi động: + Khởi động chung : - Xoay cổ ,cổ tay, cổ chân.Xoay bả vai.Xoay hông .Xoay gối. Ép dọc, ép ngang .+ Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ, gót chạm mông, nâng caođùi tại chỗ.* KTBC: II. Cơ bản:1. Kiểm tra kỹ thuật XP cao chạy nhanh60m:* Đối với cơ sở vật chất hiện nay của trường- GV chủ yếu kiểm tra kỹ thuật XP và kỹthuật bước chạy của HS là chính.Điểm 9-10 Thực hiện đúng kĩ thuật xuấtphát, kĩ thuật bước chạy và thành tích đạtmức "Giỏi"Điểm 7-8 : Thực hiện đúng kĩ thuật xuấtphát, kĩ thuật bước chạy và thành tích đạtmức "Khá"10ph75ph40phx x x x x x x xx x x x x x x xx x x x x x x xx x x x x x x x▲ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲x x xx x x xx x xx x x x ◄x x x x x x x- Phương pháp kiểm tra. Người soạn: Huỳnh Minh Thức Năm học: 2013-2014 Trường THCS Nguyễn Du Giáo án Thể dục lớp 7Điểm 5-6: Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật,thành tích đạt mức "Đạt" hoặc ký thuật thựchiện đúng nhưng thành tích không đạt ở mức"Đạt"Điểm 3-4 các trường hợp còn lại* Ngoài cách đánh giá trên: GV còn dựatheo tình hình sức khoẻ, chế độ học tập củaHS mà đánh giá sao cho hợp lý.2. Bài thể dục với cờ:* Ôn : 2 động tác phối hợp, thăng bằng.- GV chú ý sửa sai cho HS, nhất là ở 2 độngphối hợp, thăng bằng.- Chú ý: Khi gập thân 2 chân thẳng và tayphải chạm vào bàn chân.* Học mới: Động tác Nhảy:Động tác điều hoà:- GV làm mẫu. - Cho HS thực hiện.* Củng cố: gv gọi 2-3 em lên thực hiện 2động tác đã họcC. Kết thúc:- Thả lỏng tại chỗ.- Nhận xét đánh giá tiết học.- Dặn dò: + Về nhà tập: 9 động tác của bài TD 4 x 8nhịp/l vào các buổi chiều hoặc sáng sớm.30ph5ph5ph x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲- Phương pháp đồng loạt, đồngloạt khác hướng. x x x x x x x x x x x x x x- Phương pháp phân nhóm.- Lần lượt lên hô nhịp cho cácbạn tập.x x x x x x xx x x x x x xx x x x x x xx x x x x x xx x x▲- Củng cố.- Đội hình 4 hàng ngang cự ly một cánh tay- Đội hình tập trungx x x x x x x xx x x x x x x xx x x x x x x xx x x x x x x x▲• Bổ sung rút kinh nghiệm: Người soạn: Huỳnh Minh Thức Năm học: 2013-2014