Góc Tư Vấn: Bà Bầu ăn Ngô Có Tốt Không Và Những Lưu ý Quan Trọng

Tin tức

1. Trang chủ
2. Tin tức y khoa
3. Góc tư vấn: Bà bầu ăn ngô có tốt không và những lưu ý quan trọng

Góc tư vấn: Bà bầu ăn ngô có tốt không và những lưu ý quan trọng Ngày 30/07/2022 Tham vấn y khoa: BSCKI. Dương Ngọc Vân Ngô là một loại thực phẩm quen thuộc đối với người Việt. Không chỉ dễ ăn, có hương vị thơm ngon mà ngô còn có chứa nhiều chất xơ và các loại dưỡng chất có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều bà bầu vẫn băn khoăn có nên bổ sung thực phẩm này vào chế độ ăn hay không. Để tìm hiểu rõ vấn đề bà bầu ăn ngô có tốt không, mời bạn tham khảo thông tin dưới đây. 

• 29/07/2022 | Bác sĩ giải đáp: Bà bầu ăn bơ có tốt không và cần lưu ý điều gì?
• 06/07/2022 | Chuyên gia giải đáp thắc mắc: Bà bầu ăn cà tím được không?
• 04/07/2022 | Bà bầu ăn đu đủ chín được không và những lưu ý quan trọng
• 12/07/2022 | Bà bầu ăn dứa được không và cần lưu ý điều gì?
• 23/07/2022 | Bà bầu ăn mãng cầu được không? Nên ăn bao nhiêu là tốt nhất?

1. Bà bầu ăn ngô có tốt không?

Với thắc mắc “bà bầu ăn ngô có tốt không”, câu trả lời là “có” nhưng cần ăn với lượng phù hợp. Ngô là loại thực phẩm rất phổ biến và có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho mẹ bầu. Cụ thể như sau:

Bà bầu nên ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý

• Hỗ trợ phòng ngừa dị tật thai nhi:

Ngô có chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe mẹ bầu. Đặc biệt, thành phần folate có trong ngô có tác dụng ngăn ngừa dị tật thai nhi và phòng tránh nguy cơ sảy thai. Folate cũng chính là dưỡng chất mà các chuyên gia khuyến khích bà bầu nên bổ sung thông qua các loại thực phẩm hoặc bổ sung bằng viên uống.

• Rất tốt cho đường tiêu hóa và ngăn ngừa nguy cơ táo bón:

Trong quá trình mang thai, mẹ bầu thường xuyên phải bổ sung nhiều dưỡng chất cho cơ thể khiến hệ tiêu hóa phải làm việc nhiều hơn. Bên cạnh đó, lượng progesterone tăng trong thai kỳ cũng khiến cho ruột di chuyển chậm hơn dẫn tới tiêu hóa chậm hơn.

Không những vậy, khi thai nhi càng lớn, tử cung tăng nhanh về kích thước sẽ gây chèn ép các dây thần kinh, chèn ép không gian đường tiêu hóa khiến cho thức ăn di chuyển chậm hơn. Hơn nữa, bà bầu ít vận động, bổ sung các vi chất không hợp lý cũng chính là những nguyên nhân dẫn đến táo bón.

Ăn ngô giúp phòng ngừa nguy cơ táo bón

Do đó, chế độ ăn của bà bầu nên bổ sung nhiều chất xơ để cải thiện hoạt động của hệ tiêu hóa. Ngô cũng là một trong những loại thực phẩm có nhiều chất xơ hòa tan, rất tốt cho sự phát triển của vi khuẩn có lợi, từ đó phòng ngừa nguy cơ táo bón ở bà bầu.

- Phòng ngừa tiểu đường thai kỳ: Một số nghiên cứu cho thấy, bổ sung ngô vào chế độ dinh dưỡng một cách hợp lý sẽ có thể giúp mẹ bầu giảm nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ. Hơn nữa, những mẹ bầu mắc chứng tiểu đường cũng nên tiêu thụ loại thực phẩm này vì chất xơ trong ngô sẽ làm chậm quá trình chuyển hóa thức ăn thành đường và giúp mẹ bầu kiểm soát tốt lượng đường trong máu.

- Hỗ trợ sự phát triển của não bộ: Ngô có chứa vitamin B1 rất tốt đối với một chất truyền tín hiệu thần kinh, từ đó não bộ hoạt động tốt hơn. Bên cạnh đó, ăn ngô trong giai đoạn mang thai cũng giúp mẹ bầu giảm mệt mỏi và giảm căng thẳng.

- Tốt cho mắt: Beta-carotene và folate trong ngô có tác dụng rất tốt trong việc làm chậm quá trình thoái hóa điểm vàng và cải thiện sức khỏe mắt.

- Tốt cho sức khỏe tim mạch: Một số hợp chất trong ngô có tác dụng ngăn ngừa các cholesterol có hại. Bên cạnh đó, vitamin B trong ngô cũng có thể làm giảm lượng Homocysteine và phòng ngừa nguy cơ đột quỵ.

- Làm đẹp da: Ngô cũng là một thực phẩm làm đẹp rất hiệu quả và an toàn. Mẹ bầu có thể ăn cháo ngô hoặc đắp mặt nạ ngô để phòng ngừa chứng nám da, da đen sạm, nổi mụn,…

- Hỗ trợ giảm cân sau sinh: Không chỉ có lượng chất xơ dồi dào, ngô còn có chứa vitamin E và magie có tác dụng giúp cơ thể hạn chế tình trạng tích tụ mỡ trên cơ thể. Hơn nữa, loại thực phẩm này còn có chứa chất béo không bão hòa đa và chất béo không bão hòa đơn và đồng thời không chứa natri nên rất phù hợp với thực đơn ăn kiêng của các bà mẹ sau sinh.

2. Những lưu ý khi ăn ngô

Để có thể đạt được giá trị dinh dưỡng tốt nhất, mẹ bầu nên ăn ngô đúng cách và với lượng vừa phải. Dưới đây là những vấn đề mẹ bầu cần lưu ý:

Nên lựa chọn những bắp ngô tươi ngon

- Nên mua ngô ở những cửa hàng uy tín.

- Một số mẹo nhỏ khi chọn ngô: Mẹ bầu nên chọn bắp có vỏ áo màu xanh và chưa bị khô, râu ngô mượt và mềm, cuống bắp không bị héo, thâm. Hạt ngô phải mẩy, đều và thẳng tắp, có màu vàng bóng. Nên lựa chọn những bắp thon và dài vừa phải, không nên chọn những bắp quá to. Để biết ngô có non không, bạn có thể bấm tay vào bắp để kiểm tra, nếu có hiện tượng chảy sữa là những bắp non.

- Khi mua ngô về, bạn nên ăn ngay để đảm bảo độ ngon và đảm bảo nhận được lượng dinh dưỡng trọn vẹn nhất. Chỉ nên lưu trữ trong một vài ngày. Nếu chưa ăn ngay, bạn nên để cả vỏ ngô và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh.

- Nên ăn ngô tươi, không nên ăn ngô đóng hộp.

- Trường hợp đang bị tiêu chảy hoặc đau bụng, không nên ăn ngô để tránh cho tình trạng này trở nên nghiêm trọng hơn.

- Không nên thêm đường và sữa để ăn cùng ngô.

- Mẹ bầu nên ăn ngô luộc. Cách luộc ngô như sau: Rửa sạch và cho ngô gồm cả vỏ vào luộc, nên cho thêm vào nồi nước luộc một chút muối. Đến khi nước sôi, chỉ nên luộc thêm khoảng 3 đến 4 phút. Không nên luộc quá lâu để tránh khiến ngô bị cứng và mất đi độ ngọt.

Nên luộc ngô để đảm bảo nhận được tối đa giá trị dinh dưỡng

- Mẹ bầu cũng có thể bổ sung ngô vào các bữa ăn nhẹ như các món salad, cháo súp, bánh mì nướng, pizza hay các món mì, các món lẩu để tăng hương vị món ăn.

Như vậy, với thắc mắc bà bầu ăn ngô có tốt không thì câu trả là “có”. Tuy nhiên, bất kỳ loại thực phẩm nào cũng vậy, dù tốt đến đâu cũng không nên ăn quá nhiều. Do đó, bạn chỉ ăn ngô với lượng vừa phải và nên bổ sung nhiều loại thực phẩm khác vào chế độ ăn. Cần lưu ý một điều quan trọng là mẹ bầu không nên mua ngô luộc sẵn ở ngoài đường mà hãy tự luộc tại nhà để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Để được tìm hiểu thêm về chế độ dinh dưỡng cho bà bầu và có nhu cầu đặt lịch khám thai, quý khách hàng có thể gọi đến tổng đài 1900 56 56 56 của Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC, nhân viên tổng đài sẽ tư vấn trực tiếp cho bạn.

Từ khoá: bà bầu tiểu đường táo bón

Bình luận ()

Ý kiến của bạn sẽ được xét duyệt trước khi đăng.

Tin cùng chuyên mục

Chủ Nhật, 22 tháng 12, 2024

Đai đỡ bụng bầu giải pháp giúp cơ thể giảm bớt khó chịu,...

Dần bước vào những tháng cuối thai kỳ, bụng mẹ sẽ tăng nhanh về kích thước. Điều này khiến cho cơ thể mẹ trở nên nặng nề hơn, gặp khó khăn trong việc vận động và tạo áp lực lên phần eo và thắt lưng. Đai đỡ bụng bầu trở thành giải pháp lý tưởng giúp các mẹ bầu cảm thấy thoải mái hơn trong vận động và đem đến nhiều tác dụng tích cực đối với sức khỏe của mẹ và thai nhi. Chủ Nhật, 22 tháng 12, 2024

Hướng dẫn mẹ bầu cách tính tuổi thai IVF

Sau khi thụ tinh trong ống nghiệm thành công, phần lớn mẹ bầu đều quan tâm đến vấn đề tuổi thai để có thể theo dõi và hiểu rõ hơn về sự phát triển của thai. Dưới đây là hướng dẫn về cách tính tuổi thai IVF và một số lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua. Thứ Năm, 19 tháng 12, 2024

Bụng bầu khác với bụng mỡ như thế nào và một số dấu hiệu...

Với những người mang thai lần đầu, việc nhận diện bụng bầu và bụng mỡ thường không phải là vấn đề dễ dàng. Bài viết sau sẽ giúp bạn biết bụng bầu khác với bụng mỡ như thế nào và các dấu hiệu mang thai sớm cần lưu tâm để không bỏ lỡ tín hiệu báo tin vui cho một thai kỳ đang tới. Thứ Ba, 17 tháng 12, 2024

Chi tiết nguyên nhân ung thư cổ tử cung và các biện pháp...

Ung thư cổ tử cung đặc biệt dễ gặp ở phụ nữ trong độ tuổi 35 - 55 tuổi. Hiểu rõ về nguyên nhân gây ung thư cổ tử cung sẽ giúp nữ giới biết cách phòng tránh hiệu quả. Bài viết sau đây sẽ đề cập đến những nguyên nhân đó và khuyến nghị biện pháp tốt nhất để nữ giới được bảo vệ trước căn bệnh nguy hiểm này Thứ Hai, 16 tháng 12, 2024

Mách mẹ cách trị hôi nách sau sinh nhanh chóng

Hôi nách sau sinh là một vấn đề tế nhị nhưng không hiếm gặp ở các mẹ bỉm sữa. Điều này không chỉ khiến mẹ cảm thấy tự ti mà còn gây ra nhiều bất tiện trong cuộc sống hàng ngày. Trong bài viết dưới đây, MEDLATEC sẽ cung cấp cho mẹ thông tin chi tiết về cách trị hôi nách sau sinh an toàn và hiệu quả nhất. Hotline 1900565656

Liên hệ ngay với số hotline của MEDLATEC để được phục vụ và sử dụng các dịch vụ khám, chữa bệnh hiện đại & cao cấp nhất.

Liên hệ với chúng tôi

Đăng ký khám và tư vấn

Tại nhà Tại viện Captcha validation is required. Đăng ký

Lựa chọn dịch vụ

Quý khách hàng vui lòng lựa chọn dịch vụ y tế theo nhu cầu!

Lấy mẫu xét nghiệm tại nhà

Lấy mẫu xét nghiệm tại nhà giúp khách hàng chủ động tầm soát bệnh lý. Đồng thời tiết kiệm thời gian đi lại, chờ đợi kết quả với mức chi phí hợp lý. Đặt lịch Đặt lịch

Đặt lịch thăm khám tại MEDLATEC

Đặt lịch khám tại cơ sở khám chữa bệnh thuộc Hệ thống Y tế MEDLATEC giúp chủ động thời gian, hạn chế tiếp xúc đông người. Đặt lịch Đặt lịch ×

Đăng nhập

Bạn chưa có tài khoản? Đăng ký Số điện thoại / Email Mật khẩu SHOW Lưu tài khoản Quên mật khẩu Đăng nhập ×

Đăng ký

Bạn đã có tài khoản? Đăng nhập Số điện thoại / Email Mật khẩu SHOW Xác nhận mật khẩu SHOW Đăng ký Bằng việc nhấn nút Đăng ký bạn đã đồng ý với Quy chế hoạt động và Chính sách bảo vệ thông tin của MEDLATEC Gửi lại mã xác thực Tiếp tục × Cập nhật thông tin Vào trang chủ Đóng ×

Quên mật khẩu

Nhập Số điện thoại / Email của bạn để đặt lại mật khẩu. Số điện thoại / Email* Tiếp tục ×

Đổi mật khẩu thành công

Đóng ×

Tạo mật khẩu mới

Nhập mật khẩu mới Mật khẩu mới SHOW Xác nhận mật khẩu mới SHOW Lưu mật khẩu ×

Thông tin cá nhân

Cập nhật chi tiết thông tin cá nhân Họ và tên * Ngày sinh * Giới tính * Chọn giới tính Nam Nữ Số điện thoại * CMND / CCCD * Tỉnh / Thành phố * Chọn tỉnh / Thành phố Quận / Huyện * Chọn Quận / Huyện Phường / Xã * Chọn Phường / Xã Địa chỉ * Hoàn tất Đặt lịch Messenger Để lại lời nhắn 1900565656