Top 14+ Gym Bài Tập Bắp Tay hay nhất
-
1.Top 10 Bài Tập Cho Bắp Tay Trước To Hiệu Quả Nhất
Standing Barbell Curl – Cuốn thanh tạ đòn. Chin-up – Hít xà đơn. Reverse Grip Bent-Over Rows – Gập người kéo tạ đòn. Cable Hammer Curls – Đứng kéo cáp. Incline Dumbbell Curl – Cuốn tạ tay trên ghế nghiêng lên. Concentration Curls – Ngồi cuốn tạ ngang.
Xem chi tiết » -
2.5 Bài Tập Hiệu Quả Nhất Cho Bắp Tay Trước Hoàn Hảo
Bài viết này mình sẽ giới thiệu 5 bài tập gym tốt nhất ... Bài viết này mình sẽ giới thiệu... · Bài 1: Cuộn bắp tay trước với...
Xem chi tiết » -
3.10 Bài Tập Bắp Tay Trước Cho Nam Tại Phòng Gym Hiệu Quả Nhất
1. Bài tập đứng gập cáp 1 bắp tay · 2. Bài tập kéo tạ ngược – Inverted Row/ Horizontal Barbell Pull-up · 3. Bài tập kéo cáp dây thừng – Cable Rope Rear-Delt Rows ...
Xem chi tiết » -
4.Tập BẮP TAY Ngon Lành Với 4 CÁCH Sau (KHÔNG TẠ) | SHINPHAMM
Thời lượng: 10:59 Đã đăng: 1 thg 7, 2021 VIDEO
Xem chi tiết » -
5.CÁC BÀI TẬP BẮP TAY TO ĐẸP CHO NAM TẠI PHÒNG GYM - Fit24
30 thg 12, 2020 · CÁC BÀI TẬP BẮP TAY TO ĐẸP CHO NAM TẠI PHÒNG GYM · 1. NGỒI CUỐN TẠ NGANG · 2. NGỒI CUỐN TAY · 3. ĐỨNG KÉO CÁP · 4. GẬP CÁP LUÂN PHIÊN.
Xem chi tiết » -
6.9 Bài Tập Tay Sau Tốt Nhất Cho Bắp Tay Vạm Vỡ, đầy Sức Mạnh
19 thg 4, 2021 · Rất nhiều bạn nam đi tập Gym đều muốn có được 1 đôi tay lớn, vạm vỡ với bắp tay cuồn cuộn sức mạnh, cơ bắp. Để lên được nhóm cơ này thì ...
Xem chi tiết » -
7.9 Bài Tập Bắp Tay Thon Gọn Cho Nữ Siêu Hiệu Quả Chỉ Sau 1 Tuần
5 thg 11, 2020 · 9 bài tập bắp tay thon gọn cho nữ · Bài tập xoay tay · Bài tập hít đất · Động tác chống đẩy vào tường · Bài tập Plank nghiêng · Bài tập với ghế · Đưa ...
Xem chi tiết » -
8.Các Bài Tập Tay Cho Nữ Trong Phòng Gym - Bodyfit
18 thg 2, 2022 · Bước 2: Dùng cẳng tay nâng tạ nên, phần bắp tay giữ cố định không di chuyển. Nếu tập đúng thì lúc này tạ sẽ ở vị trí gần ngang vai. Bước 3: Hạ ...
Xem chi tiết » -
9.5 Bài Tập Tay Trước Với Tạ đơn Cho Bắp Tay To Khỏe - Gymstore
17 thg 5, 2022 · BÀI TẬP TAY TRƯỚC VỚI TẠ ĐƠN #1: HAMMER CURL · BÀI TẬP TAY TRƯỚC VỚI TẠ ĐƠN #2: INCLINE DUMBBELL CURL · BÀI TẬP TAY TRƯỚC VỚI TẠ ĐƠN #3: ...
Xem chi tiết » -
10.17 Bài Bắp Tay Thon Gọn Cho Nữ Nhanh Nhất Hiệu Quả Tại Nhà
Các bài tập gym cho bắp tay thon gọn phù hợp với cả nam và nữ. Những bài tập này sẽ giúp bạn sở hữu bắp tay săn chắc, tăng thêm sự tự tin cho các chị em và ...
Xem chi tiết » -
11.Cách Tập Cơ Bắp Tay Tại Nhà Hiệu Quả Cho Nam - Ghế Massage Toshiko
Bài tập cơ tay sau với ghế. Thay vì bất kỳ một dụng cụ tập gym chuyên nghiệp nào, bạn hoàn toàn có thể lựa chọn ...
Xem chi tiết » -
12.Top Các Bài Tập Tay Trước Cho Người Tay Yếu, Cơ Nhỏ - FITI
Các bạn nam thường chú trọng tập cơ bắp tay khi đến phòng gym. Hãy cùng FITI tìm hiểu về cấu tạo cơ tay và các bài tập tay trước hiệu quả!
Xem chi tiết » -
13.Thon Gọn Bắp Tay Chỉ Với 5 Phút Tập Luyện Mỗi Ngày - S'LIFE
S'Life Gym - Trung Tâm Tập Luyện Gym & Yoga Chuyên Nghiệp. ... Dưới đây là một số bài tập giúp bạn giảm mỡ ở bắp tay hiệu quả, giúp bắp tay của bạn thon gọn ...
Xem chi tiết » -
14.Top 10 Bài Tập Gym Cho Bắp Tay Thon Gọn Giúp Chị Em Tự Tin Diện áo ...
Top 10 bài tập gym cho bắp tay thon gọn giúp chị em tự tin diện áo hai dây · 1/ Bài tập Dumbbells Bicep Curls · 2/ Bài tập đẩy tạ về phía sau với ghế · 3/ Bài tập ...
Xem chi tiết »