Hàm Lượng Calo Trong Cá Biển, Hải Sản

Hàm lượng calo trong cá biển và các loại hải sản, tôm, cua, ghẹ, mực,….Hải sản là một nguồn cung cấp năng lượng cho cơ thể con người, do đó chúng ta cần biết đến các thông số về hàm lượng calo mà các loại cá biển, tôm, mực cung cấp như thế nào, để tốt cho sức khỏe và vóc dáng của mình, bạn nên đưa cá vào thực đơn ít nhất là 2 lần mỗi tuần!

Sau đây là hàm lượng calo trong 100g thực phẩm của các loại cá như sau:Cá có nhiều thịt nạc: Cá đuối = 89 kcalCá bò da = 80 kcalCá Mú = 92 kcalCá Mú Đỏ = 100 kcalCá bóp = 100 kcalCá chim = 142 kcalCá trắng = 69 kcalCá bông sao = 86 kcalCá rô = 83 kcalCá tuyết = 76 kcalCá tuyết muối khô = 79 kcalCá bơn Flounder = 80 kcal

Cá có nửa phần là dầu:Cá hồi = 108 kcalCá kiếm = 111 kcalCá chép = 115 kcalCá mòi = 118 kcalCá nục = 111 kcalCá trống Anchovy = 100 kcalCá pecca = 100 kcal

Cá có nhiều dầuCá ngừ = 149 kcalCá thu = 180 kcalCá hồi = 202 kcalCá trích = 233 kcalCá chình = 281 kcal

Các loại thủy hải sản khác:Mực ống = 73 kcalMực khô = 291 kcalCua biển = 103 kcalGhẹ biển = 54 kcalTôm biển = 82 kcalTôm hùm = 81 kcalTôm panđan = 86 kcalTôm hùm gai = 89 kcalTôm càng/ tôm rồng = 90 kcalTôm khô = 347 kcalHàu = 47 kcalSò = 47 kcalTrai = 51 kcalSò điệp = 74 kcalỐc xoắn = 89 kcalNghêu = 168 kcal

====================

Hãy bổ sung bữa ăn hằng ngày của gia đình bạn với các món cá biển, hải sản để tăng cường dinh dưỡng và nâng cao sức khỏe của mọi người nhé.Bạn có thể liên hệ haisanmoingay.com để lựa chọn những loại hải sản tươi sạch, chất lượng, uy tín theo thông tin sau:Hotline: 0906.343.599 (Mr Tây) – Giao hàng tận nơi.ĐC: 334/33 Chu Văn An, P12, Bình Thạnh, HCMĐC: 4/1/32 Đường Hoàng Hoa Thám, KP2, Thị xã Lagi, Bình Thuận.