Hạt đác Có Tác Dụng Gì Với Sức Khỏe?

Hạt đác có tác dụng gì với sức khỏe? Sức khỏe 17/03/2020 06:38

Từ lâu, hạt đác đã được sử dụng để chế biến những món ăn vặt cực tốt cho mùa hè như chè, hạt đác sữa chua,... Vậy hạt đác có tác dụng gì với sức khỏe con người?

• Tác dụng của hạt kê đối với sức khỏe con người
• Hạt kỷ tử có tác dụng gì đối với sức khỏe con người?

Nội dung bài viết

• Tìm hiểu chung về hạt đác
• Hạt đác có tác dụng gì với sức khỏe?
  • Hạt đác giảm cân
  • Giúp ngăn ngừa loãng xương
  • Giúp điều trị viêm khớp
  • Hỗ trợ điều hòa huyết áp
  • Tốt cho hệ tim mạch
  • Hỗ trợ hệ tiêu hóa
• Công dụng hạt đác với bà bầu
• Mẹ đang cho con bú có ăn được hạt đác không?
• Lưu ý khi mẹ bầu sử dụng hạt đác

Hạt đác được xem là một loại dược liệu thiên nhiên với nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe con người. Chính vì thế mà người ta thường dùng hạt đác để nấu những món chè trái cây thơm ngon, hạt đác sữa chua thanh mát,... thanh nhiệt cho ngày hè nóng bức. Trong xã hội hiện đại ngày nay, nhiều người vẫn chưa biết hạt đác là gì và hạt đác có tác dụng gì với sức khỏe con người. Nếu muốn biết rõ hơn về loại hạt thần kỳ này, bạn hãy cùng chúng tôi đi qua từng mục trong bài viết này!

Tìm hiểu chung về hạt đác

Hạt đác chính là hạt của quả đác. Cây đác là một loài thực vật sống ẩn mình trong những cánh rừng, chủ yếu ở Nha Trang. Đến mùa thu hoạch hạt đác, người ta phải vào rừng, chặt cây và canh những con rắn, con rết quanh gốc cây đác, sau đó mới mang những buồng hạt đác về nhà. Họ chất thành đống, dùng lửa đốt cháy vỏ ngoài của quả đác rồi ép lấy hạt và loại bỏ nhựa của quả đác có thể gây ngứa.

Hạt đác có da trơn láng, màu trắng đục, khi ăn có vị giòn sần sật, béo ngậy và bùi bùi. Hạt đác lành tính, giàu vitamin, khoáng chất, ít calo cũng như chất béo,... có tác dụng tuyệt vời trong việc làm đẹp, tốt cho hệ tiêu hóa, tim mạch, phòng chống loãng xương,... Một số chất dinh dưỡng khác có trong hạt đác như sắt, canxi, magie, kali, natri,... Đặc biệt, hạt đác có hàm lượng kali gấp 2 lần so với lượng kali có trong chuối.

Hạt đác có tác dụng gì với sức khỏe?

Nhiều bạn chỉ nghĩ hạt đác giúp tăng độ béo ngậy cho những món hàng ăn vặt. Tuy nhiên, bạn sẽ vô cùng bất ngờ với những công dụng mà hạt đác mang lại cho sức khỏe mà chúng tôi sẽ nêu ra dưới đây.

Hạt đác giảm cân

Hạt đác được xem là một chất điện phân từ tự nhiên có tác dụng giải khát, tăng cường trao đổi chất trong cơ thể. Do đó, hạt đác rất tốt cho những người muốn lấy lại thân hình cân đối. Bạn có thể ăn những món có hạt đác như: sữa chua hạt đác, nước trái cây hạt đác, hoa quả dầm,... mà không sợ bị tăng cân.

Giúp ngăn ngừa loãng xương

Hạt đác chứa hàm lượng canxi khá cao, cụ thể là cứ 100gr hạt đác lại có 91mg canxi. Do đó, hạt đác rất tốt cho con người trong việc ngăn ngừa nguy cơ loãng xương. 

Giúp điều trị viêm khớp

Hạt đác có nhiều galactomannan, đây là một loại carbohydrate. Người ta thường dùng những thành phần này để sản xuất thuốc trị viêm khớp, giúp giảm đau. Với những người bị viêm khớp, bạn có thể đun sôi hạt đác để ăn, không dùng thêm đường hoặc chất tạo màu. Bạn cũng có thể làm kẹo từ hạt đác, đường, gừng và lá dứa.

Hỗ trợ điều hòa huyết áp

Theo một số nghiên cứu, những người có huyết áp cao thường có nồng độ kali thấp. Do đó, việc thường xuyên ăn hạt đác rất tốt cho quá trình điều hòa huyết áp, vì nó có chứa hàm lượng axit lauric và kali cao.

Tốt cho hệ tim mạch

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng hạt đác có khả năng làm tăng cholesterol tốt. Uống nước hạt đác cũng rất có lợi cho sức khỏe tim mạch.

Hỗ trợ hệ tiêu hóa

Hạt đác chứa nhiều vitamin, khoáng chất và các amino axit,... hỗ trợ hệ tiêu hóa đồng thời giúp các dưỡng chất được hấp thụ tốt. Bên cạnh đó, hạt đác còn giúp hỗ trợ cơ thể hấp thụ magie và canxi, giúp xương cứng cáp và mạnh khỏe. Hạt đác cũng giúp cải thiện quá trình sản xuất insulin và tiêu thụ đường.

Công dụng hạt đác với bà bầu

Với những công dụng tuyệt vời trên, nhiều người cũng thắc mắc liệu hạt đác có tốt cho bà bầu không? Dưới đây là những lợi ích mà hạt đác mang lại cho bà bầu:

• Tăng cường sức khỏe xương khớp: Ở tháng cuối thai kỳ, bà bầu thường mệt mỏi, cơ thể nặng nề, di chuyển khó khăn, nhức mỏi xương khớp,... Hạt đác có chứa galactomannan, một dạng của carbohydrate có tác dụng ngăn ngừa và giảm thiểu tình trạng viêm khớp, đau khớp.

• Tăng cường tiêu hóa: Bà bầu thường gặp vấn đề về đường tiêu hóa như táo bón, khó tiêu,... Hạt đác chứa nhiều chất xơ và nước, giúp hấp thụ dưỡng chất tốt hơn, đồng thời hỗ trợ quá trình hoạt động của hệ tiêu hóa. 
• Điều hòa huyết áp: Việc giữ huyết áp ổn định trong quá trình mang thai là một điều rất quan trọng. Hạt đác dồi dào kali giúp cân bằng huyết áp.
• Tốt cho sự phát triển não bộ của thai nhi và giúp kháng khuẩn: Mẹ bầu có hệ miễn dịch bị suy yếu, dễ bị vi khuẩn tấn công. Do đó, việc ăn hạt đác sẽ giúp mẹ kháng khuẩn tốt. Bên cạnh đó, nó còn giúp não bộ của bé được phát triển hoàn chỉnh nhất.

Mẹ đang cho con bú có ăn được hạt đác không?

Mẹ đang cho con bú nên ăn hạt đác nhờ những tác dụng sau:

• Giúp bé phát triển hệ xương và răng: Hạt đác giàu canxi giúp xương của mẹ chắc khỏe, đồng thời bé bú sữa mẹ sẽ có hệ xương và răng được phát triển tốt nhất.
• Lợi sữa: Hạt đác chứa nhiều vitamin và chất khoáng giúp bổ sung dinh dưỡng cho mẹ bầu cũng như giúp lợi sữa, nâng cao chất lượng sữa mẹ.

Lưu ý khi mẹ bầu sử dụng hạt đác

Mẹ bầu nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng hạt đác cũng như cách chế biến phù hợp với sức khỏe bà bầu. Bên cạnh đó, mẹ nên chọn mua hạt đác ở những cơ sở uy tín, đảm bảo hạt đác tươi ngon và không có thuốc tẩy độc hại,...

Hy vọng những kiến thức chia sẻ trên đây có thể giúp các bạn hiểu được hạt đác có tác dụng gì với sức khỏe con người. Chúc các bạn luôn có một sức khỏe tốt khi sử dụng loại thực phẩm tuyệt vời này.

Khám phá tác dụng của hạt é đối với sức khỏe con người

Hạt é đã dần trở nên quen thuộc đối với cuộc sống của chúng ta. Cùng xem về tác dụng của hạt é để từ đó có cách sử dụng hợp lý, đảm bảo dinh dưỡng. 

Xem thêm

https://phunusuckhoe.giadinhonline.vn/phu-nu-va-gia-dinh/hat-dac-co-tac-dung-gi-voi-suc-khoe-353821.html

Theo Cúc Nguyễn | Phụ Nữ Sức Khỏe Link bài gốc Copy link https://phunusuckhoe.giadinhonline.vn/phu-nu-va-gia-dinh/hat-dac-co-tac-dung-gi-voi-suc-khoe-353821.html Từ khóa: hạt đác có tốt cho bà bầu không hạt đác giảm cân công dụng hạt đác với bà bầu

TIN MỚI NHẤT

Tử vi thứ Năm 8/1/2026 của 12 con giáp: Dần - Mùi tài lộc vượng phát, sự nghiệp thăng tiến vượt bậc, Mão - Thân đen đủi đủ đường, tiền bạc hao hụt không ngừng

Tâm linh - Tử vi 1 giờ 8 phút trước

Đúng hôm nay, thứ 4 ngày 7/1/2026, 3 con giáp 'may túi 3 gang' để nhận Lộc Trời, vận đã đỏ lại càng rực rỡ, làm gì cũng suôn sẻ, hái ra tiền tỷ

Tâm linh - Tử vi 1 giờ 23 phút trước

Đúng hôm nay, thứ Tư 7/1/2026, 3 con giáp 'tiền vào như nước', sự nghiệp thăng hoa như rồng vàng, làm giàu dễ hơn trở bàn tay

Tâm linh - Tử vi 1 giờ 33 phút trước

Xót xa bé gái sơ sinh bị bỏ rơi dưới rãnh mương trong giá rét

Đời sống 1 giờ 53 phút trước

Cách uống tinh bột nghệ đúng để tốt cho cơ thể và cải thiện sức khỏe

Dinh dưỡng 1 giờ 53 phút trước

Đánh đồng nghiệp tử vong, nam thanh niên đốt xưởng rồi tự tử bất thành

Đời sống 2 giờ 8 phút trước

Trúng số độc đắc sau 16h30 chiều nay (7/1/2026), 3 con giáp trở thành 'cỗ máy kiếm tiền', tài lộc đổ ào ào về túi, sự nghiệp thăng tiến không ngừng

Tâm linh - Tử vi 3 giờ 8 phút trước

Cuối ngày hôm nay (7/1/2026), Thần Tài chiêu tài lộc, 3 con giáp mở ra vận mệnh mới, nhân đôi phúc khí, may mắn ngập nhà

Tâm linh - Tử vi 3 giờ 38 phút trước

Chồng ăn chơi trác táng, tôi uất ức đòi bế con rời đi, không ngờ bố chồng lại làm điều này khiến con trai sốc nặng

Tâm sự 8 giờ 46 phút trước

Mẹ chồng rình rập con dâu vì sợ con trai 'hao mòn sức lực' để rồi nhận cái kết lại khiến mẹ chồng 'á khẩu'

Tâm sự gia đình 8 giờ 53 phút trước Xem thêm

XEM NHIỀU TRONG NGÀY

Bé gái 9 tháng tuổi tử vong vì bị mẹ bỏ ở nhà một mình suốt 7 tiếng

Đúng ngày mai, thứ Tư 7/1/2026, 3 con giáp được Thần Tài gọi tên phát lộc, 99% trúng số độc đắc tiền tỷ, thăng hoa giàu sang Phú Quý

Bàng hoàng chồng vào quán cắt tóc truy sát vợ và con gái ở Bắc Ninh

TIN CÙNG CHUYÊN MỤC

6 lầm tưởng về ăn uống cản trở mục tiêu giảm cân

Ngủ ít hơn 7 tiếng mỗi ngày: Sức khỏe bị “bào mòn” ra sao?

Cánh báo biến chứng kinh hoàng từ tiêm filler ngực

Hóa chất thông bồn cầu phát nổ khiến người phụ nữ bỏng nặng

Chỉ ăn ức gà suốt 6 tháng để giảm cân, cô gái suýt mất mạng vì viêm tụy cấp

Bác sĩ tá hỏa sán dây chó làm tổ trong não người đàn ông gây tê tay, co giật

Có thể bạn quan tâm

Kể từ ngày mai, thứ Tư 7/1/2026, 3 con giáp 'tiền rơi trúng cửa', vận mệnh sáng như sao, sự nghiệp thăng tiến như 'rồng bứt tốc'

Phát hiện người đàn ông tử vong trên ghế đá trước cửa nhà dân ở TP.HCM

Ruộng lúa bất ngờ xuất hiện hố sụt sâu 5,7 mét, người dân hiếu kỳ đổ xô đến xem

Sạc xe đạp điện gây cháy nhà, nghẹ thở giải cứu 4 người đang mắc kẹt

Bé gái 9 tháng tuổi tử vong vì bị mẹ bỏ ở nhà một mình suốt 7 tiếng

Không khí lạnh tràn sâu, miền Bắc rét đậm, có nơi dưới 3 độ: Cảnh báo ảnh hưởng sức khỏe cộng đồng

TIN XEM NHIỀU

Bé gái 9 tháng tuổi tử vong vì bị mẹ bỏ ở nhà một mình suốt 7 tiếng

Bàng hoàng chồng vào quán cắt tóc truy sát vợ và con gái ở Bắc Ninh

Trúng số độc đắc đúng ngày 6/1/2026, 3 con giáp sau được Thiên Tài hộ mệnh, quý nhân trợ lực, sự nghiệp một bước 'nhảy vọt', tiền tiêu không hết

Thương tâm: Nam thanh niên tử vong sau khi tông vào rạp cưới