Hạt đác Có Tác Dụng Gì Với Sức Khỏe?

Hạt đác có tác dụng gì với sức khỏe? Sức khỏe 17/03/2020 06:38

Từ lâu, hạt đác đã được sử dụng để chế biến những món ăn vặt cực tốt cho mùa hè như chè, hạt đác sữa chua,... Vậy hạt đác có tác dụng gì với sức khỏe con người?

• Tác dụng của hạt kê đối với sức khỏe con người
• Hạt kỷ tử có tác dụng gì đối với sức khỏe con người?

Nội dung bài viết

• Tìm hiểu chung về hạt đác
• Hạt đác có tác dụng gì với sức khỏe?
  • Hạt đác giảm cân
  • Giúp ngăn ngừa loãng xương
  • Giúp điều trị viêm khớp
  • Hỗ trợ điều hòa huyết áp
  • Tốt cho hệ tim mạch
  • Hỗ trợ hệ tiêu hóa
• Công dụng hạt đác với bà bầu
• Mẹ đang cho con bú có ăn được hạt đác không?
• Lưu ý khi mẹ bầu sử dụng hạt đác

Hạt đác được xem là một loại dược liệu thiên nhiên với nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe con người. Chính vì thế mà người ta thường dùng hạt đác để nấu những món chè trái cây thơm ngon, hạt đác sữa chua thanh mát,... thanh nhiệt cho ngày hè nóng bức. Trong xã hội hiện đại ngày nay, nhiều người vẫn chưa biết hạt đác là gì và hạt đác có tác dụng gì với sức khỏe con người. Nếu muốn biết rõ hơn về loại hạt thần kỳ này, bạn hãy cùng chúng tôi đi qua từng mục trong bài viết này!

Tìm hiểu chung về hạt đác

Hạt đác chính là hạt của quả đác. Cây đác là một loài thực vật sống ẩn mình trong những cánh rừng, chủ yếu ở Nha Trang. Đến mùa thu hoạch hạt đác, người ta phải vào rừng, chặt cây và canh những con rắn, con rết quanh gốc cây đác, sau đó mới mang những buồng hạt đác về nhà. Họ chất thành đống, dùng lửa đốt cháy vỏ ngoài của quả đác rồi ép lấy hạt và loại bỏ nhựa của quả đác có thể gây ngứa.

Hạt đác có da trơn láng, màu trắng đục, khi ăn có vị giòn sần sật, béo ngậy và bùi bùi. Hạt đác lành tính, giàu vitamin, khoáng chất, ít calo cũng như chất béo,... có tác dụng tuyệt vời trong việc làm đẹp, tốt cho hệ tiêu hóa, tim mạch, phòng chống loãng xương,... Một số chất dinh dưỡng khác có trong hạt đác như sắt, canxi, magie, kali, natri,... Đặc biệt, hạt đác có hàm lượng kali gấp 2 lần so với lượng kali có trong chuối.

Hạt đác có tác dụng gì với sức khỏe?

Nhiều bạn chỉ nghĩ hạt đác giúp tăng độ béo ngậy cho những món hàng ăn vặt. Tuy nhiên, bạn sẽ vô cùng bất ngờ với những công dụng mà hạt đác mang lại cho sức khỏe mà chúng tôi sẽ nêu ra dưới đây.

Hạt đác giảm cân

Hạt đác được xem là một chất điện phân từ tự nhiên có tác dụng giải khát, tăng cường trao đổi chất trong cơ thể. Do đó, hạt đác rất tốt cho những người muốn lấy lại thân hình cân đối. Bạn có thể ăn những món có hạt đác như: sữa chua hạt đác, nước trái cây hạt đác, hoa quả dầm,... mà không sợ bị tăng cân.

Giúp ngăn ngừa loãng xương

Hạt đác chứa hàm lượng canxi khá cao, cụ thể là cứ 100gr hạt đác lại có 91mg canxi. Do đó, hạt đác rất tốt cho con người trong việc ngăn ngừa nguy cơ loãng xương. 

Giúp điều trị viêm khớp

Hạt đác có nhiều galactomannan, đây là một loại carbohydrate. Người ta thường dùng những thành phần này để sản xuất thuốc trị viêm khớp, giúp giảm đau. Với những người bị viêm khớp, bạn có thể đun sôi hạt đác để ăn, không dùng thêm đường hoặc chất tạo màu. Bạn cũng có thể làm kẹo từ hạt đác, đường, gừng và lá dứa.

Hỗ trợ điều hòa huyết áp

Theo một số nghiên cứu, những người có huyết áp cao thường có nồng độ kali thấp. Do đó, việc thường xuyên ăn hạt đác rất tốt cho quá trình điều hòa huyết áp, vì nó có chứa hàm lượng axit lauric và kali cao.

Tốt cho hệ tim mạch

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng hạt đác có khả năng làm tăng cholesterol tốt. Uống nước hạt đác cũng rất có lợi cho sức khỏe tim mạch.

Hỗ trợ hệ tiêu hóa

Hạt đác chứa nhiều vitamin, khoáng chất và các amino axit,... hỗ trợ hệ tiêu hóa đồng thời giúp các dưỡng chất được hấp thụ tốt. Bên cạnh đó, hạt đác còn giúp hỗ trợ cơ thể hấp thụ magie và canxi, giúp xương cứng cáp và mạnh khỏe. Hạt đác cũng giúp cải thiện quá trình sản xuất insulin và tiêu thụ đường.

Công dụng hạt đác với bà bầu

Với những công dụng tuyệt vời trên, nhiều người cũng thắc mắc liệu hạt đác có tốt cho bà bầu không? Dưới đây là những lợi ích mà hạt đác mang lại cho bà bầu:

• Tăng cường sức khỏe xương khớp: Ở tháng cuối thai kỳ, bà bầu thường mệt mỏi, cơ thể nặng nề, di chuyển khó khăn, nhức mỏi xương khớp,... Hạt đác có chứa galactomannan, một dạng của carbohydrate có tác dụng ngăn ngừa và giảm thiểu tình trạng viêm khớp, đau khớp.

• Tăng cường tiêu hóa: Bà bầu thường gặp vấn đề về đường tiêu hóa như táo bón, khó tiêu,... Hạt đác chứa nhiều chất xơ và nước, giúp hấp thụ dưỡng chất tốt hơn, đồng thời hỗ trợ quá trình hoạt động của hệ tiêu hóa. 
• Điều hòa huyết áp: Việc giữ huyết áp ổn định trong quá trình mang thai là một điều rất quan trọng. Hạt đác dồi dào kali giúp cân bằng huyết áp.
• Tốt cho sự phát triển não bộ của thai nhi và giúp kháng khuẩn: Mẹ bầu có hệ miễn dịch bị suy yếu, dễ bị vi khuẩn tấn công. Do đó, việc ăn hạt đác sẽ giúp mẹ kháng khuẩn tốt. Bên cạnh đó, nó còn giúp não bộ của bé được phát triển hoàn chỉnh nhất.

Mẹ đang cho con bú có ăn được hạt đác không?

Mẹ đang cho con bú nên ăn hạt đác nhờ những tác dụng sau:

• Giúp bé phát triển hệ xương và răng: Hạt đác giàu canxi giúp xương của mẹ chắc khỏe, đồng thời bé bú sữa mẹ sẽ có hệ xương và răng được phát triển tốt nhất.
• Lợi sữa: Hạt đác chứa nhiều vitamin và chất khoáng giúp bổ sung dinh dưỡng cho mẹ bầu cũng như giúp lợi sữa, nâng cao chất lượng sữa mẹ.

Lưu ý khi mẹ bầu sử dụng hạt đác

Mẹ bầu nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng hạt đác cũng như cách chế biến phù hợp với sức khỏe bà bầu. Bên cạnh đó, mẹ nên chọn mua hạt đác ở những cơ sở uy tín, đảm bảo hạt đác tươi ngon và không có thuốc tẩy độc hại,...

Hy vọng những kiến thức chia sẻ trên đây có thể giúp các bạn hiểu được hạt đác có tác dụng gì với sức khỏe con người. Chúc các bạn luôn có một sức khỏe tốt khi sử dụng loại thực phẩm tuyệt vời này.

Khám phá tác dụng của hạt é đối với sức khỏe con người

Hạt é đã dần trở nên quen thuộc đối với cuộc sống của chúng ta. Cùng xem về tác dụng của hạt é để từ đó có cách sử dụng hợp lý, đảm bảo dinh dưỡng. 

Xem thêm

https://phunusuckhoe.giadinhonline.vn/phu-nu-va-gia-dinh/hat-dac-co-tac-dung-gi-voi-suc-khoe-353821.html

Theo Cúc Nguyễn | Phụ Nữ Sức Khỏe Link bài gốc Copy link https://phunusuckhoe.giadinhonline.vn/phu-nu-va-gia-dinh/hat-dac-co-tac-dung-gi-voi-suc-khoe-353821.html Từ khóa: hạt đác có tốt cho bà bầu không hạt đác giảm cân công dụng hạt đác với bà bầu

TIN MỚI NHẤT

Sau 00h00 ngày 26/12/2024, 3 con giáp càng lạc quan càng thu hút nhiều tài vận, làm đâu trúng ta, tiền tài bứt phá sung sướng

Tâm linh - Tử vi 46 phút trước

Vào 10h sáng mai 25/12/2024, 3 con giáp được Thần Tài chốt sổ ĐỎ, hốt hết sao trời, tiền bạc đầy tay, người đeo đầy vàng, ai cũng ganh tị

Tâm linh - Tử vi 1 giờ 17 phút trước

Thần Tài “chiều chuộng”, sau lễ Giáng Sinh (25/12), 3 con giáp song hỷ lâm môn, may mắn theo chân, tài lộc đầy nhà, làm gì cũng kiếm được bộn tiền

Tâm linh - Tử vi 1 giờ 31 phút trước

Mừng cho 3 con giáp vượng vận Phú Quý, trở thành Đại Gia, túi toàn tiền tỷ, sống trong nhung lụa khiến ai cũng ao ước có được trong 3 ngày cuối tháng 11 âm lịch

Tâm linh - Tử vi 1 giờ 46 phút trước

6h sáng nay (26/12/2024), Thần Tài mở kho phát LỘC, 3 con giáp như chuột sa hũ nếp, tiền vào như thác đổ, ngồi mát ăn bát vàng

Tâm linh - Tử vi 1 giờ 54 phút trước

Từ năm 2025 - 2026, 3 con giáp sau đây trời ban LỘC ĐỎ, từ giã mọi khó khăn, làm ăn PHÁT TÀI PHÁT LỘC, sống an nhàn hạnh phúc

Tâm linh - Tử vi 2 giờ 1 phút trước

Cuối tuần rộng đường nghênh đón Thần Hoàng, 3 con giáp phúc khí thăng hoa, toàn gia đại cát, làm ăn trúng đậm, tiền tỷ ầm ầm vào túi

Tâm linh - Tử vi 2 giờ 9 phút trước

Giàu có trong tầm tay, 3 con giáp làm gì cũng hái ra tiền, khai thông đường tài lộc, sự nghiệp công thành danh toại trong nửa đầu tháng 1 dương lịch

Tâm linh - Tử vi 2 giờ 16 phút trước

Sau đêm nay (25/12/2024), 3 tuổi sướng nhất thiên hạ, giàu có bất ngờ, bình an đón Phú Quý ngàn đời, thuận lợi THĂNG HOA trong sự nghiệp

Tâm linh - Tử vi 2 giờ 23 phút trước

Trong 2 ngày thứ 7, Chủ Nhật cuối cùng của năm 2024, 3 con giáp viên mãn trăm bề, liên tục trúng quả đậm, hốt tiền vàng đầy tay, tương lai vụt sáng

Tâm linh - Tử vi 2 giờ 31 phút trước Xem thêm

XEM NHIỀU TRONG NGÀY

Hà Nội: Nữ sinh ‘cuồng ghen’ đâm chết bạn trai chỉ vì 1 tin nhắn, phút cuối nạn nhân nói "được rồi bình tĩnh lại, anh xin lỗi'

Bé gái 16 tuổi bị cha dượng cưỡng hiếp tại nhà riêng, lạnh người trước lời khai của nghi phạm

Người phụ nữ Trung Quốc bị chồng sắp cưới cưỡng hiếp, nghi phạm bất chấp sự kháng cự của nạn nhân

TIN CÙNG CHUYÊN MỤC

Vì sao mùa đông thường gây tâm trạng chán nản, làm gì để khắc phục?

4 bất thường khi đi lại cảnh báo sa sút trí tuệ từ 10 năm trước

Bé trai ở TP.HCM mới 14 tuổi đã cao 1,95m, gia đình đưa đi khám mới phát hiện mắc hội chứng vô cùng nguy hiểm

Những hiểm nguy với trẻ nhũ nhi khi bị sốt xuất huyết, cách phòng ngừa ra sao?

Cách bảo vệ sức khoẻ khi thời tiết rét đậm, rét hại, đặc biệt là trẻ em và người già

Nhiệt độ nước lý tưởng để tắm vào mùa đông là bao nhiêu?

Có thể bạn quan tâm

Ngày ra tòa ly hôn, tôi đeo bộ trang sức tiền tỷ khiến chồng cũ tròn mắt ngạc nhiên

Lưu Diệc Phi và Lý Hiện đón Giáng sinh cùng nhau, nghi vấn hẹn hò được bàn tán

Cháy lớn tại quán bar gần chợ Bến Thành, cả khu vực mịt mù khói đen

Giá vàng hôm nay 25/12/2024: Thị trường thế giới tăng nhẹ trở lại, giá vàng trong nước bất động

KHẨN: Xuất hiện áp thấp mới gần Biển Đông ngay sau bão số 10, Việt Nam có chịu ảnh hưởng?

NSƯT Quang Thắng: Ekip sản xuất Táo quân 2025 hoàn toàn “thay máu”

TIN XEM NHIỀU

Hà Nội: Nữ sinh ‘cuồng ghen’ đâm chết bạn trai chỉ vì 1 tin nhắn, phút cuối nạn nhân nói "được rồi bình tĩnh lại, anh xin lỗi'

Bé gái 16 tuổi bị cha dượng cưỡng hiếp tại nhà riêng, lạnh người trước lời khai của nghi phạm

Người phụ nữ Trung Quốc bị chồng sắp cưới cưỡng hiếp, nghi phạm bất chấp sự kháng cự của nạn nhân

Cảnh sát tuần tra cưỡng hiếp thiếu nữ 17 tuổi ngay trên ô tô trong quá trình tống tiền nạn nhân