Hạt Kơ Nia Trong Bài Hát 'Bóng Cây Kơ Nia' Có Tác Dụng Gì? - Phụ Nữ

• Thứ Hai, 02/02/2026, 02:47 (GMT+7)
• Hotline: 0909 750 307

• Nhịp Sống-24H
  • Nhà đất
  • Đời sống
  • Mạng xã hội
• Khỏe-Đẹp
  • Giải Trí
  • Phòng bệnh
  • Phong cách
• Chuyện Vợ Chồng
  • Chuyện phòng the
  • Tâm sự Eva
  • Tư Vấn Chuyện vợ chồng
• Sức Khỏe-Sinh Sản
  • Đàn ông-Đàn bà
  • Tư vấn
  • Làm mẹ
• Dinh Dưỡng
  • Món ăn bài thuốc
  • Khéo tay
• Video
  • Khéo Tay
  • Khỏe Đẹp
  • Đời Sống
  • Hài Hước
  • Showbiz
• Shop Sức Khỏe

Món ăn bài thuốc Hạt kơ nia trong bài hát 'Bóng cây kơ nia' có tác dụng gì?

Có thể rất nhiều người chưa được thưởng thức hạt kơ nia nhưng chắc chắn đều từng nghe qua loại cây này trong bài hát "Bóng cây Kơ Nia". Không chỉ hấp dẫn bởi hương vị thơm ngon, bùi bùi, tác dụng của hạt kơ nia với sức khỏe sẽ khiến bạn bất ngờ.

29/11/2019 15:30

Nội dung bài viết

• 1. Cây kơ nia là cây gì?
• 2. Giá trị dinh dưỡng hạt kơ nia
• 3. Hạt kơ nia ăn được không?
• 4. Công dụng của hạt kơ nia
  • Giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi cho cơ thể
  • Hỗ trợ sức khỏe tim mạch
  • Tăng cường trí nhớ
  • Tốt cho xương và răng miệng
  • Giúp giảm cân hiệu quả
  • Làm đẹp da

Có thể rất nhiều người chưa được thưởng thức hạt kơ nia nhưng chắc chắn đều từng nghe qua loại cây này trong bài hát "Bóng cây Kơ Nia". Vậy hạt kơ nia là hạt gì? Tác dụng của hạt kơ nia như thế nào? Cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

1. Cây kơ nia là cây gì?

Cây kơ nia (còn gọi là cây cốc, cây cầy) được trồng nhiều ở các nước châu Á như Lào, Campuchia, Thái Lan, Malaysia, Indonesia. Ở Việt Nam, cây kơ nia phân bố từ tỉnh Quảng Nam đến một số tỉnh Nam Bộ. Ngoài ra, cây còn xuất hiện ở vùng đảo Phú Quốc, Côn Đảo. Nhưng loài cây này tập trung chủ yếu ở các tỉnh Tây Nguyên, nhiều nhất phải kể đến là ở Sa Thầy - Kon Tum, Lắk, Bản Đôn-Đắk Lắk...

Cây kơ nia là loại cây thân gỗ, có thể cao từ 15-30m, đường kính 40-60cm. Cây có lá hình trái xoan, mọc thành từng chùm ở đầu cành. Hoa kơ nia màu trắng, có khoảng 4 đến 5 cánh, mọc thành từng chùm ở các kẽ lá. Hoa thường nở vào tháng 5, tháng 6.

Quả kơ nia có hình trái xoan dài 3-4cm, khi chín có màu vàng nhạt. Quả thường xuất hiện vào khoảng tháng 10-11. Quả kơ nia chín có vị ngọt. Bên trong quả có nhân hạt, có thể ăn được lúc còn tươi. Để ăn được hạt kơ nia phải đặt quả trên một tảng đá theo chiều mở của vỏ. Sau đó đập nhẹ để quả nứt làm đôi. Hạt ăn lúc còn sống rất thơm và bùi chẳng khác gì hạt điều đã qua chế biến.

Trong quả kơ nia có chứa nhiều tinh dầu với mùi thơm dễ chịu. Vì vậy người ta thường dùng để làm thực phẩm hay chế biến thành xà phòng. Ngoài ra, người địa phương còn hay sử dụng cây kơ nia để làm thuốc chữa các bệnh đầy bụng, no hơi, sốt rét rừng... Cách làm khá đơn giản: vỏ thân cây, rễ cây đem rửa sạch thái nhỏ, nấu nước uống. Hoặc có thể đem dược liệu phơi khô để dùng dần.

Tuy nhiên, hiện nay số lượng cây kơ nia đã ngày càng sụt giảm do người di cư khai thác than. Bởi vậy, cây kơ nia đã được cho vào Sách Đỏ Việt Nam để được bảo vệ và nhân giống.

2. Giá trị dinh dưỡng hạt kơ nia

Hạt kơ nia có thể ăn tươi hoặc rang lên đều ngon. Hạt kơ nia tươi có vị thơm ngon, béo bùi rất hấp dẫn. Còn hạt kơ nia rang lại có thêm độ giòn giòn như hạt dưa. Tác dụng của hạt kơ nia rất tốt cho sức khỏe vì mang hàm lượng dinh dưỡng cao. Vì vậy loại hạt này trở thành món ăn vặt thơm ngon hay dùng làm nguyên liệu chế biến các món ăn hấp dẫn.

Theo một số nghiên cứu, trong thành phần hạt kơ nia có đến 67% lượng dầu. Bên cạnh đó còn chứa hàm lượng đạm, canxi và các vitamin dồi dào. Trong đó, 9% carbohydrate, 3,4% protein, các chất vô cơ như sắt 61,4mg, canxi 103,3mg, và 37mg vitamin khác.

3. Hạt kơ nia ăn được không?

Hạt kơ nia là loại hạt từ tự nhiên nên còn khá lạ lẫm với nhiều người. Vì vậy hạt kơ nia có ăn được không, tác dụng của hạt kơ nia ra sao không phải ai cũng biết. Thế nhưng, loại hạt này từ lâu đã trở thành một trong những đặc sản nổi tiếng của núi rừng Tây Nguyên. Trong những năm gần đây, hạt kơ nia được nhiều người biết đến và sử dụng như một loại thực phẩm sạch. Với giá trị dinh dưỡng cao và hương vị thơm ngon, loại hạt này ngày càng được nhiều người yêu thích.

Hạt kơ nia được thu hái lượm một cách hoàn toàn tự nhiên. Khi đến mùa cây ra quả, trái chín rụng xuống gốc, người ta bắt đầu vào rừng để nhặt hạt kơ nia. Sau đó, họ bắt đầu tuyển chọn, loại bỏ các hạt hỏng, chẻ lấy phần nhân hạt bên trong.

Hương vị của hạt kơ nia không hề thua kém các loại hạt khác như macca, hạt điều, hạt dưa,... Với vị bùi béo hấp dẫn, độc lạ, nên hạt kơ nia trở thành món ăn được nhiều người ưa chuộng. Hơn nữa, đây là sản phẩm của loài cây mọc tự nhiên ở núi rừng nên đảm bảo sạch và an toàn với sức khỏe con người.

4. Công dụng của hạt kơ nia

Với những giá trị dinh dưỡng cao, tác dụng của hạt kơ nia mang lại cho sức khỏe rất tốt. Nếu bạn thường xuyên sử dụng loại hạt này sẽ giúp tăng cường sức khỏe, hỗ trợ tim mạch, giữ tinh thần luôn sảng khoái, thư giãn,...

Giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi cho cơ thể

Hàm lượng carbonhydrate dồi dào chứa trong thành phần giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể. Hơn nữa carbonhydrate còn đóng vai trò quan trọng trong quá trình sản xuất serotonin trong não, giúp tinh thần luôn sảng khoái, thư giãn, giải tỏa stress, tiêu tan mệt mỏi.

Hỗ trợ sức khỏe tim mạch

Cũng như các loại hạt khác, sử dụng hạt kơ nia giúp bạn cải thiện các dấu hiệu sức khỏe tim mạch. Vì để có một trái tim khỏe liên quan trực tiếp đến sự hoạt động hiệu quả của hệ thần kinh. Các chất dinh dưỡng có trong loại hạt này như chất béo, chất chống oxy hóa,... giúp loại bỏ các gốc tế bào tự do, làm chậm sự suy giảm sức khỏe tinh thần.

Tăng cường trí nhớ

Khả năng chống viêm và chống oxy hóa có trong hạt kơ nia rất tốt cho trí não. Hơn nữa, nguồn protein, chất béo lành mạnh và chất xơ có trong hạt kơ nia có khả năng giúp làm giảm cholesterol và cải thiện sức khỏe nhận thức. Nhiều nghiên cứu cho thấy, sử dụng hạt kơ nia hay các loại hạt khác trong thời gian dài sẽ giúp tăng cường trí nhớ.

Tốt cho xương và răng miệng

Thêm một tác dụng của hạt kơ nia mang lại cho sức khỏe mà bạn không nên bỏ qua là giúp xương và răng chắc khỏe. Hàm lượng canxi dồi dào có trong thành phần dinh dưỡng của loại hạt này là yếu tố tái tạo và phát triển lành mạnh cho xương và răng.

Giúp giảm cân hiệu quả

Sử dụng thường xuyên hạt kơ nia có thể giúp bạn tránh nguy cơ béo phì. Vì trong hạt kơ nia có chứa chất béo không bão hòa rất tốt cho cơ thể. Bên cạnh đó, ăn hạt kơ nia còn tạo cảm giác no lâu, rất tốt cho quá trình giảm cân của bạn.

Làm đẹp da

Hạt kơ nia có chứa hàm lượng cao các loại vitamin thiết yếu cho cơ thể. Những loại vitamin này có tác dụng ngăn ngừa và làm chậm quá trình lão hóa da. Từ đó làn da được nuôi dưỡng từ bên trong, trở nên mịn màng và tươi trẻ hơn.

Trên đây là những thông tin chia sẻ về hạt kơ nia cũng như những tác dụng của kơ nia với sức khỏe và làm đẹp của con người. Đây là một món ăn vặt khá thú vị bạn nên thưởng thức một lần trong đời. Hơn nữa, những tác dụng tuyệt vời của loại hạt này với sức khỏe là rất tốt. Thế nhưng, cũng giống như các loại hạt khác, bạn không nên ăn quá nhiều hạt kơ nia cùng lúc vì có thể gây đầy bụng, khó tiêu. 

Kim Phượng (T.H)

• Chia sẻ bài viết:
• Facebook
• Messenger

• Sự kiện/nhân vật/chủ đề:
• hạt kơ nia
• tác dụng của hạt kơ nia
• tác dụng của hạt kơ nia với sức khỏe

Tin liên quan

Những tác dụng của vỏ chuối với sức khỏe và làm đẹp

26/11/2019 10:27

Ăn chuối hàng ngày những ít ai biết được những tác dụng của vỏ chuối - thứ tưởng chừng như...

Khám phá công dụng của quả la hán

26/11/2019 13:00

La hán quả là một loại trái có tính mát, không độc, có giá trị cao về mặt dược liệu....

10 tác dụng của quả trám và cách dùng trong cuộc sống hàng ngày

25/11/2019 16:35

Quả trám là đặc sản của vùng trung du và miền núi phía Bắc. Tác dụng của quả trám và...

Biết được tác dụng của quả sa kê, chị em nào cũng muốn thêm vào thực đơn gia đình

25/11/2019 06:15

Sa kê thường được sử dụng trong thực phẩm và làm thuốc. Mỗi bộ phận của cây có công dụng...

Ăn hạt dẻ thường xuyên nhưng bạn đã thật sự biết tác dụng của loại hạt này?

28/11/2019 15:08

Hạt dẻ là món ăn vặt quen thuộc của nhiều người. Bài viết sẽ giúp bạn hiểu rõ về tác...

Tác dụng của cây nhân trần và một số lưu ý cần biết

28/11/2019 13:56

Tác dụng của cây nhân trần là rất tốt đối với sức khỏe con người. Tuy nhiên nếu sử dụng...

5 công dụng của sâm Ngọc Linh – một trong những loại sâm quý nhất thế giới

26/11/2019 14:07

Công dụng của sâm Ngọc Linh đối với sức khỏe là điều đã được kiểm chứng qua nhiều nghiên cứu...

Có thể bạn quan tâm

Sai lầm khi quan hệ tình dục khiến nam giới trả giá đắt

4 giờ trước

Hành vi quan hệ tình dục nguy hiểm, tiềm ẩn ung thư vòm họng

17 giờ trước

Ăn 'kẹo lạ', bé gái ở TP.HCM bị tắc ruột

17 giờ trước

Phụ nữ khôn ngoan cần ghi nhớ: 4 không dừng, 3 không thiếu và 2 không đợi

18 giờ trước

Đàn bà khôn ngoan chỉ cần biết đến điều này là đã đủ hạnh phúc

18 giờ trước

Lý giải nguyên nhân vì sao chúng ta thường nhắm mắt khi hôn?

18 giờ trước

Đừng bỏ lỡ

Ngỡ ngàng lợi ích từ loại củ màu đỏ: Bổ máu, bảo vệ tim mạch cực tốt

18 giờ trước

Được ví là "nhân sâm của người Việt", loại hạt này nấu món gì cũng đại bổ, giá lại cực...

1 ngày 18 giờ trước

Quả khế, từ món ăn dân dã đến bài thuốc quý cho sức khỏe mà bạn không nên bỏ lỡ

1 ngày 18 giờ trước

Loại rau tốt cho tim mạch và não bộ, thế giới săn lùng, nước ta luôn sẵn có

2 ngày 19 giờ trước

Được ví như “thần dược” tự nhiên, nha đam thật sự mang đến những lợi ích gì cho sức khỏe?...

29/01/2026 06:24

Vì sao cải xoăn thống trị bảng xếp hạng các loại rau ''tốt nhất hành tinh"?

29/01/2026 06:23

Không chỉ là món ăn vặt trong những dịp lễ Tết, hạt dẻ cười còn rất tốt cho sức khỏe

26/01/2026 12:18

Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể nếu bạn thường xuyên ăn lá kinh giới?

26/01/2026 12:17

Những lợi ích không thể ngờ tới của lá hẹ đối với chuyện chăn gối

26/01/2026 09:04

Không ngờ món rau rẻ tiền nhưng giá trị dinh dưỡng không hề “rẻ”, bạn đã biết chưa?

25/01/2026 08:51

ĐƯỢC QUAN TÂM

Hành vi quan hệ tình dục nguy hiểm, tiềm ẩn ung thư vòm họng

17 giờ trước

Nước dừa có làm tăng lượng đường trong máu khi mang thai không?

18 giờ trước

Tông mạnh vào cột điện bên đường, người đàn ông đi xe phân khối lớn văng khỏi xe tử vong tại chỗ

18 giờ trước

Kim Thần gây tai nạn rồi bỏ trốn, tiêu tan sự nghiệp ở tuổi 36?

18 giờ trước

Lý giải nguyên nhân vì sao chúng ta thường nhắm mắt khi hôn?

18 giờ trước

Tin mới nhất

Sai lầm khi quan hệ tình dục khiến nam giới trả giá đắt

Sau quan hệ không an toàn, nhiều nam giới trẻ rơi vào cảnh tiểu buốt kéo dài do vi khuẩn...

4 giờ trước

Hành vi quan hệ tình dục nguy hiểm, tiềm ẩn ung thư vòm họng

Nhiều người cho rằng quan hệ tình dục bằng miệng là lựa chọn an toàn, nhưng thực tế đây lại...

17 giờ trước

Phụ nữ khôn ngoan cần ghi nhớ: 4 không dừng, 3 không thiếu và 2 không đợi

Người phụ nữ khôn ngoan thường hạnh phúc hơn phụ nữ dại khờ, vì họ luôn nghi nhớ những cái...

18 giờ trước

Đàn bà khôn ngoan chỉ cần biết đến điều này là đã đủ hạnh phúc

Phụ nữ thông minh là người không chịu quẩn quanh trong bếp, không chịu sống cuộc đời an phận. Họ...

18 giờ trước

7 tâm thái tạo nên người phụ nữ khí chất tao nhã

Một người phụ nữ khí chất tao nhã luôn có dáng vẻ thư thái, ôn hòa. Vì họ có một...

18 giờ trước

Cội nguồn của "sự cố trong phòng the": Khi cơ thể và tâm hồn chưa cùng nhịp điệu

Trong hành trình yêu thương của các cặp đôi, phòng ngủ vốn được coi là thánh đường của sự gắn...

2 ngày 19 giờ trước

Tình dục tuổi trung niên: Giữ lửa tình khi chỉ còn… le lói

Người ta thường mặc định rằng trung niên là lúc "ngọn lửa tình" bắt đầu lụi tàn, nhường chỗ cho...

29/01/2026 06:18

Muốn đối phương yêu bạn nhiều hơn? Đừng quên làm những điều này sau khi "ân ái"

"Nhiều người lầm tưởng rằng hạnh phúc lứa đôi chỉ đo bằng những phút giây nồng nhiệt trên giường. Nhưng...

29/01/2026 06:15

Đau khi quan hệ tình dục: Nguyên nhân và cách khắc phục

Theo thống kê, có tới gần 75% phụ nữ từng trải qua cảm giác đau khi quan hệ tình dục...

27/01/2026 10:51 Xem thêm

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình

PHỤ NỮ SỨC KHỎE-CHUYÊN TRANG CỦA TẠP CHÍ GIA ĐÌNH VIỆT NAM

Nhịp Sống-24H

• Nhà đất
• Đời sống
• Mạng xã hội

Khỏe-Đẹp

• Giải Trí
• Phòng bệnh
• Phong cách

Chuyện Vợ Chồng

• Chuyện phòng the
• Tâm sự Eva
• Tư Vấn Chuyện vợ chồng

Sức Khỏe-Sinh Sản

• Đàn ông-Đàn bà
• Tư vấn
• Làm mẹ

Dinh Dưỡng

• Món ăn bài thuốc
• Khéo tay

Shop Sức Khỏe

TỔNG BIÊN TẬP

• Hồ Minh Chiến

Tòa soạn

• Số 2 đường Lê Đức Thọ, Quận Cầu Giấy, TP.Hà Nội

LIÊN HỆ QUẢNG CÁO

• 0909 750 307
• Báo giá

Giấy phép hoạt động Báo chí số 27/GP- CBC - Bộ Thông tin và Truyền thông cấp ngày 24-12-2020

• © Copyright 2016 PhunuSuckhoe.vn. All rights reserved.