Hatha Yoga Là Gì? Cùng Tìm Hiểu Về Nguồn Gốc Và Tác Dụng Của Nó ...

Bạn khá quan tâm và đang bắt đầu chập chễnh bước và con đường tập luyện yoga? Bạn thấy mọi người đều nói về hatha yoga, yoga cho người mới bắt đầu? Vậy hatha yoga làgì? Hãy cùng Duyên Dáng Việt tìm hiểu rõ hơn về nó nhé!

HATHA YOGA LÀ GÌ?

Có thể bạn thường nghe người ta nhắc đến hatha yoga thậm chí bạn cũng đã thực hành về nó lúc nào rồi mà không hay. Vậy hatha yoga là gì?  Hatha yoga là một cành cây nhỏ trong cả một cây yoga lớn. Đây là nền tảng của tất cả các bộ môn yoga, mỗi người gắn kết với yoga đều phải học bộ môn này. Trong chữ “Hatha” thì “Hat” có nghĩa là mặt trời còn “ha” có nghĩa là mặt trăng. Hatha yoga có nghĩa là cân bằng giữa mặt trăng- mặt trời, giữa căng và giãn, giữa vận động và nghỉ ngơi.

Xem thêm: Muốn tăng cường và phục hồi trí nhớ cần thêm 4 thực phẩm này vào thực đơn.

Hatha yoga còn chú trọng về hơi thở- điều căn bản nhất trong yoga- tập hít thở và kiểm soát nguồn hơi này. Khám phá ra cách thức vận động và điều hòa mới cho cơ thể mà thông qua đó bạn sẽ trở nên hiểu bản thân mình hơn. Rèn luyện tâm trí kiên định hơn. Tăng dần sức mạnh, sức bền dẻo. Loại bỏ dần các dấu hiệu bệnh tật.

CÁC CÔNG DỤNG MÀ LOẠI HÌNH HATHA YOGA NÀY MANG LẠI

Sau khi tìm hiểu xong hatha yoga là gì, bây giờ chúng ta hãy đi tìm hiểu về công dụng của nó nhé! Hatha yoga có 4 công dụng chính. Các công dụng này phân bố đều từ trong ra ngoài, từ trên đến dưới. Hãy cùng tìm hiểu về công dụng đầu tiên nhé!

1. Giúp thả lỏng và thư giãn tâm trí

Hatha yoga có thể gọi là rèn luyện tâm trí thông qua việc thư giãn và thả lỏng. Thấy kỳ diệu rồi phải không nào. Khi bạn thực hiện bài tập hatha yoga, tâm trí của bạn  hoàn toàn được thả lỏng và không bị ảnh hưởng bởi bất kì điều gì từ các yếu tố tác động bên ngoài. Khi đó, não bộ và tâm trí của bạn cũng tranh thủ thư giãn và đồng thời sắp xếp lại các hoạt động của mình, đưa ra nhận định đúng-sai cho các hành vi của mình trước đó.

2. Giúp phát triển tâm linh

Chắc chắn bạn đang thắc mắc hatha yoga là gì mà lại liên quan đến tâm linh ở đây? Mục tiêu của hatha yoga là giải phóng năng lượng, lấy lại sự cân bằng cho cơ thể. Cân bằng giữa “hat” và “ha”, giữa mặt trời – mặt trăng, giữa năng lượng nóng và năng lượng tươi mát. Khi nguồn năng lượng được cân bằng sẽ tạo điều kiện cho sự thức tỉnh tâm linh.

3. Tăng cường sức khỏe

Nếu siêng năng, kiên trì và luyện tập đúng cách, tất cả các bệnh đều có thể thuyên giảm. Từ cột sống đến dạ dày, hay than kinh, nội tạng kể cả các bệnh về bộ phận sinh dục đều có thể giảm hoặc khỏi hẳn.

4. Giảm cân

Việc thực hiện các động tác sẽ giúp ta đốt cháy calo và giảm lượng mỡ thừa đáng kể. Cơ thể chúng ta sẽ săn chắc và gọn gàng hơn. Còn nếu muốn giảm cân hơn nữa thì bạn phải biết phối hợp với thực đơn.

Vậy là ta đã trả lời xong câu hỏi “hatha yoga là gì?” .Chúc các bạn tập luyện thành công!

MỌI CHI TIẾT XIN LIÊN HỆ:

TRUNG TÂM THỂ DỤC THẨM MỸ DUYÊN DÁNG VIỆT

Địa chỉ : 786B Nguyễn Kiệm, Phường 3, Gò Vấp, TP. HCM (Nằm trong Hotel 175 của Bộ Quốc phòng)

890 Nguyễn Kiệm, Phường 3, Quận Gò Vấp, TP.HCM.

Hotline : 0987.37.57.90 – 0337 152 591 ( Mrs Lê Thọ – Ms Trang )

Website: duyendangviet.vn

Mail: trungtamtheducthammylt@gmail.com