Hé Lộ Bí Quyết Sở Hữu Vòng Eo 58, Body Chuẩn đẹp Hơn Cả Siêu Mẫu ...

Hurray!!! Bạn đã tích được điểm Em Đẹp Point Điểm của bạn có thể đổi những phần quà sau tại Mypoint Tải App đổi quà ngay

1. Đẹp
2. Đẹp

Hé lộ bí quyết sở hữu vòng eo 58, body chuẩn đẹp hơn cả siêu mẫu của nữ sinh hành chính 2019-04-05 14:21 chia sẻ: Chia sẻ - Cô gái trẻ Lyly Giang sở hữu vòng eo con kiến nhỏ hơn cả Ngọc Trinh, vòng 1 vòng 3 căng tròn nảy nở.

Tin liên quan

Uống nước vỏ bưởi trong 2 tuần, nữ sinh 9x giảm 6cm mỡ bụng, eo... Cứ chăm chỉ tập 11 bài tập này tại nhà là nàng sẽ có vòng...

 

Thông tin nhân vật

Họ và tên: Lyly Giang

Nghề nghiệp: Sinh viên

Địa chỉ: Thành phố Hồ Chí Minh

Từng nhịn ăn đến uống thuốc giảm cân khiến cơ thể suy nhược

Đó chính là Lyly Giang sinh viên năm cuối Học viện hành chính Quốc gia TP Hồ Chí Minh với số đo 3 vòng: 90-58-94 và chiều cao 1m58 nặng 47kg.

Lyly Gang có thân hình đẹp nhờ giảm cân thành công.

Theo Lyly Giang chia sẻ, để có thân hình như hiện tại cô đã thực hiện chế độ giảm cân. Bởi cách đây 3 năm cân nặng cô bất ngờ tăng đột biến từ 42- 52kg. Lúc đó cô đã tìm mọi cách từ việc nhịn ăn đến uống thuốc giảm cân và kết quả là suy nhược cơ thể mà không hề xuống cân nào. Thấy vậy, anh trai cô cấm cô không áp dụng cách này nữa, thay vào đó anh dắt cô đến phòng tập để cải thiện body và sức khỏe.

“Sau vài tháng tập luyện vóc dáng mình được cải thiện, sức khỏe cũng tốt lên, ít bị đau ốm. Thời gian đầu mới tập mình cực kỳ chán nản vì bản thân vốn ít vận động. Sau mỗi buổi tập thì toàn thân ê ẩm đau nhức. Được sự động viên ủng hộ từ gia đình nên mình kiên trì và quyết tâm rèn luyện để có sức khỏe tốt hơn. Hiện tại thì gym như là hơi thở của mình ngày nào mà không được tập luyện là thấy bứt rứt khó chịu”, Lyly Giang chia sẻ.

Lyly Giang sở hữu thân hình nóng bỏng nhờ tập gym.

Theo Giang tập gym không chỉ mang lại vóc dáng săn chắc và còn làm sức khỏe tốt hơn. Vì vậy những bạn nào có thể chất giống Giang mới bắt đầu tập đừng nên chán nản bởi cái gì cũng cần có nỗ lực mới thành công được. Các bạn không có thời gian đến phòng tập có thể dành 30-45 phút tập các bài cardio, hitt tại nhà. Các bạn nên chọn lọc các bài tập để mang lại hiệu quản tốt nhất. 

Dù có tập ở đâu đi chăng nữa thì điều cần thiết là phải cố gắng tập đúng form, cảm nhận và gồng cơ để có hiệu quả cao nhất và tránh bị chấn thương.

Giang xây dựng một lịch tập cụ thể:

Thứ hai: Chân, mông

Thứ ba: Lưng, cánh tay

Thứ tư: Chân, mông

Thứ năm: Ngực, vai

Thứ sáu: Bụng, yoga

Thứ bảy: Chạy cardio hit

Chủ nhật: nghỉ ngơi

Chế độ ăn nhiều rau xanh

Nếu các bạn muốn tập gym để tác động đốt mỡ tăng cơ thì ngoài việc tập luyện, dinh dưỡng chiếm 70%. Mình đã phải rất khắt khe vói bản thân thì mới có thể có thân hình như hiện tại.

Nhờ chăm chỉ luyện tập cùng chế độ ăn nhiều rau Giang có nước da không tì vết.

Ngoài việc tập luyện thì Giang còn thực hiện chế độ ăn eat clean. Giang uống rất nhiều nước ăn nhiều rau xanh và không ăn các đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ, không uống nước ngọt có ga, cắt giảm tinh bột từ gạo trắng thay vào đó là khoai lang, gạo lứt, bánh mì đen. Mình còn ăn rất nhiều trái cây, nước ép các loại....

Giang không xây dựng một chế độ ăn quá nghiêm khắc, mà các bữa ăn rất linh hoạt và nhiều rau xanh ví dụ:

Bữa sáng: Ăn nhẹ

Bữa trưa: Cơm gạo lứt, bánh mì đen, rau luộc, khoai lang (thịt có thể thay đổi mỗi ngày bằng tôm, mực, cá...).

Bữa tối: Ức gà và rau xanh, khoai lang.

Ngoài ra, Giang bổ sung trái cây với sữa chua ít đường (trái cây thay đổi theo sở thích).

Cùng ngắm những hình đẹp Lyly Giang:

Phúc Linh

Nhanh tay nhận ngay quà tặng 300k!

Gói quà 300k dành riêng cho bạn khi đăng ký tích điểm MyPoint. Tích điểm cho mọi hoạt động nạp thẻ, mua sắm và nhận tin về đọc báo tích điểm sớm nhất

Bằng việc đăng ký bạn đồng ý Chính sách Bảo mật và Xử lý dữ liệu đối với khách hàng MyPoint, Chính sách bảo mật của Emdep Đăng ký ngay "Nằm một chỗ" vẫn giảm cân nhanh chóng, bạn gái yên tâm đón Tết với dáng xinh #Giảm cân #giảm cân nhanh #thể dục giảm cân

# Đừng bỏ lỡ

Huyền Lizzie “siết eo” ngoạn mục từ cách cắt bỏ món quen thuộc # Làm đẹp # Huyền Lizzie MC Ngô Mai Phương đi làm 2 tháng sau sinh, vóc dáng thon gọn không... # Làm đẹp # MC Ngô Mai... "Phu nhân hào môn" than tăng cân mà ai nhìn cũng ngưỡng mộ # Làm đẹp # Phanh Lee Giảm 1-2kg mỗi tuần trong tầm tay hóa ra lại dễ đến thế: Bí quyết... # Làm đẹp # Giảm cân

Đọc nhiều nhất

Chế độ thai sản thay đổi lớn trong năm 2026 # Tin trong nước # chế độ thai... Vụ nghi mẹ và 3 con nhỏ uống trà sữa pha thuốc chuột ở Thanh... # Tin trong nước # thuốc chuột Khoảnh khắc hạnh phúc trao nhẫn trên lễ đường của Á hậu Phương Nhi và... # Showbiz Việt # Phương Nhi Vợ chồng Đỗ Hà "lên đồ" chỉn chu đi ăn cưới Á hậu Phương Nhi # Showbiz Việt # Đỗ Hà Lễ hằng thuận ngập sắc vàng phú quý của Á hậu Phương Nhi và thiếu... # Showbiz Việt # Á hậu Phương... Cùng với Phương Nhi, các nàng dâu hào môn nắm bao nhiêu cổ phiếu nhà... # Showbiz Việt # Phương Nhi U23 Việt Nam lập dấu mốc lịch sử khi đánh bại U23 Hàn Quốc trên... # Tin trong nước # U23 Việt Nam

Cùng chuyên mục

Ngọc Trinh "đụng hàng" túi hiệu với "dâu hào môn" Phương Nhi # Thời Trang # Hành trình giải cứu nụ cười viêm lợi do bọc sứ sai cách: Câu chuyện thực... # Làm đẹp # MiDu Xem thêm

Video Hot

Khoảnh khắc hạnh phúc trao nhẫn trên lễ đường của Á hậu Phương Nhi và... # Á hậu Phương Nhi và thiếu gia Minh Hoàng Lộ ảnh cưới "nét căng" của Á hậu Phương Nhi và thiếu gia tập đoàn... # Á hậu Phương Nhi Trường Giang bồn chồn đi công tác, dặn dò một điều trước ngày Nhã Phương... # Trường Giang Quỳnh Nga - Việt Anh cuối cùng cũng chịu công khai mối quan hệ? # Quỳnh Nga - Việt Anh Ngọc Trinh "đụng hàng" túi hiệu với "dâu hào môn" Phương Nhi # Ngọc Trinh × Đăng ký thành công

Bạn đã đăng ký tích điểm thành công. Tải app để tích và dùng điểm ngay!

Tích điểm ngay × Khoan đã

Bạn chưa hoàn thành đăng ký tích điểm, hãy tiếp tục để không bỏ lỡ quyền lợi và ưu đãi của bạn

Bỏ qua Tiếp tục