Hesaplamalar

Danışmanlığımız hakkında bilgi almak için arayınız... İletişim Gizle Dengeli Beslenin Formda Kalın...

• Anasayfa
• Kurumsal
  • Kurumsal
  • Hakkımda
  • Hizmetler
  • Kampanyalar
  • Haberler
  • Basında Begüm Kuran
• Sağlıklı Tarifler
• Güncel Sağlık
  • Güncel Sağlık
  • Güncel Sağlık Yazıları
  • Fonksiyonel Tıp Yazıları
  • Gazete & Dergi Yazıları
  • TV Programları
  • Sağlıklı Tarifler
  • Hesaplamalar
• Etkinlikler
• İletişim
  • İletişim
  • Randevu
• Mağaza

0 Hesaplamalar Beden Kitle Endeksi

BKİ Değeri	Durumunuz
18.5 kg/m2'nin altında ise	Zayıf
18.5-24.9 kg/m2 arasında ise	Normal kilolu
25-29.9 kg/m2 arasında ise	Hafif şişman (Fazla kilolu)
30-34.9 kg/m2 arasında ise	Orta derecede şişman (I.Derece)
35-39.9 kg/m2 arasında ise	Ağır derecede şişman (II.Derece)
40 kg/m2 üzerinde ise	Çok ağır derecede şişman (III.Derece)

BKI - Beden Kitle Endeksi (BMI – Body Mass Index) Nedir?

Kısaca kilonuzun, boyunuzun karesine bölümüdür. Çıkan sonuçla ideal kiloda olup olmadığınızı anlayabilir ya da ne durumda olduğunuzu görebilirsiniz.

Vücut Yağ Oranınız Erkek Kadın İdeal Kilonuz Erkek Kadın İdeal Kilo nedir?

Bir insanın yaşamını en sağlıklı şekilde sürdürebilmesi için vücudunun sahip olması gereken yeterli ağırlığa ideal kilo denir. Yaygın bir kanı olarak zayıflığın sağlıklı olduğu düşünülse de vücudun normal ve sağlıklı bir şekilde işlemesi için belirli bir miktarda yağa ihtiyacı vardır. Bu nedenle ideal kilonun altında olmak da üstünde olmak da insan sağlığına zarar verebilmektedir.

Aktiviteye Göre Harcanan Kalori Seçiniz Ayakta durmak Uyumak Okumak Yazı yazmak (elle) Yazı yazmak (bilgisayarda) Telefonda konuşmak Televizyon izlemek Araba kullanmak Araba tamir etmek Bahçe işleri Ağaç dikmek Marangoz işleri (hafif) Gıda alışverişi yapmak Merdiven inip-çıkmak Yemek pişirmek Yemek yemek (oturarak) Bulaşık yıkamak Badana yapmak Temizlik yapmak Cam silmek Yatak toplamak Ev içinde mobilya taşımak Ütü yapmak Örgü örmek Dikiş dikmek (elle) Dikiş dikmek (makine ile) Balık tutmak Dans etmek Yürüyüş (yavaş) Yürüyüş (hızlı) Doğa yürüyüşü Tepe tırmanışı (yüksüz) Koşu Aerobik (orta şiddette) Basketbol Futbol Hentbol Voleybol Paten kaymak Kayak Kaykay Jogging Yüzme Masa tenisi Tenis Squash Bisiklet (orta hızda) Golf Jimnastik Güreş Çello (oturarak) Davul (oturarak) Flüt çalmak (oturarak) Piyano (oturarak) Gitar (oturarak) Gitar (ayakta) EKLE Not: Enerji harcaması için bulunan değer ortalama bir değer olup, bireyin vücut tipi, yaptığı aktivitenin şiddeti, yaşı vb. bireysel faktörlere göre değişiklik gösterebilir. Bazal Metabolik Hız (BMH) Erkek Kadın Bazal Metabolik Hız (BMH) nedir?

Mutlak dinlenme anında uyanık olarak yatar pozisyonda, istemsiz yapılan vücut işlevleri için harcanan enerjidir. Bunlar; nefes almak, kalp atımı, vücut ısının dengelenmesi, terleme, beyine mesajların iletilmesi ve birçok kimyasal reaksiyonda kullanılan enerjidir.

Bazal metabolizma Hızı (BMH) Harris-Benedict formulü ile de bulunabilir.

Günlük Gereken Ortalama Enerji Miktarı Erkek Kadın Az aktif Orta aktif Çok aktif Günlük Alınması Gereken Ortalama Enerji Miktarı nedir?

Günlük kalori ihtiyacı kişinin boy, yaş ve kilosu; kadın veya erkek olma durumuna göre değişebilir. Genelde orta ağırlıkta ve boyda olan insanlar için günlük kalori ihtiyacı yukarıdaki hesaplamayla mümkün olabilir.

Tabi bu kişinin ne kadar aktif olduğuna göre değişir.

Bel / Kalça Oranı NOT: Bel ölçüsü belin en ince yerinden, kalça ölçüsü ise kalçanın en geniş yerinden alınmalıdır. Bel / Kalça Oranı nedir?

Vücuttaki toplam yağ miktarı önemli olmakla beraber, yağın nerede biriktiğini bilmek daha önemlidir. Karın çevresinde gerçekleşen yağ birikimi, vücudun diğer bölgelerinde (kalça, basen) olan yağ birikiminden daha fazla sağlık risklerine neden olur. Bu risk için basit fakat doğru bir yöntem bel/kalça çevresi ölçümüdür.

Diyetisyen (Beslenme Uzmanı) tarafından esnemeyen mezura ile ölçülmelidir. Doğru ölçümü için uzman yardımı almak önemlidir.

Bel/Kalça oranı, şişmanlığa bağlı kronik hastalıkların görülme riskinin değerlendirilmesi açısından önemlidir. Bu oran cinsiyete göre farklılıklar göstermektedir. Bel/Kalça oranı erkeklerde 1.0 ve kadınlarda 0.8in üzerine çıkmamalıdır.

Bel çevresinin tek başına ölçümü de kronik hastalıkların riski açısından tamamlayıcı olabilmektedir.

Kilo Vermek / Korumak / Almak İçin Günde Kaç Kalori Almalıyım? Erkek Kadın Hareketsiz yaşam tarzı Biraz aktif Orta derecede aktif Aktif yaşam tarzı Çok aktif yaşam tarzı Ana Sayfa / Hesaplamalar Kapat

Mini Sepet - (0)

Sepetinizde ürün bulunmuyor.

Kapat Kapat

Kategoriler

Online Diyet Hediyelik Eşyalar E-Kitaplar Bitki Çayları Kapat Kapat

Hesabım

Giriş Kapat Kapat

Arama

#Bitki Çayları #Hediyelik Eşyalar #E-Kitaplar #Online Diyet Kapat Kapat

Menu

Anasayfa Kurumsal Kurumsal Hakkımda Hizmetler Kampanyalar Haberler Basında Begüm Kuran Sağlıklı Tarifler Güncel Sağlık Güncel Sağlık Güncel Sağlık Yazıları Fonksiyonel Tıp Yazıları Gazete & Dergi Yazıları TV Programları Sağlıklı Tarifler Hesaplamalar Etkinlikler İletişim İletişim Randevu Mağaza Kapat Sitemizi kullanarak çerezlere (cookie) izin vermektesiniz. Detaylı bilgi için ilgili sayfamızı inceleyebilirsiniz: KVKK & Gizlilik ve Güvenlik TAMAM