Học Cách Tha Thứ để Chữa Lành Nỗi đau - Báo Giáo Dục Thời đại

Sự kiện

• #Mẹo vặt cuộc sống
• #Dạy - học Lịch sử trong trường phổ thông

Sức khoẻ

• Khoẻ đẹp
• Gia đình
• Đẩy lùi Covid-19

zalo facebook Bản in Bình luận Tin mới Học cách tha thứ để chữa lành nỗi đau Thủy Linh 30/09/2021 13:39 Theo dõi báo trên

GD&TĐ - Thật khó để tha thứ cho người phản bội, gây tổn thương cho bạn. Nhưng nếu dám buông bỏ và tha thứ thì nỗi đau của bạn sẽ nhanh chóng được chữa lành.

Khi một ai đó làm bạn tổn thương, bạn có thể lựa chọn tha thứ cho họ, tuy nhiên vẫn cảm thấy day dứt và nhức nhối trong lòng. Bạn sẽ khó mà tìm được sự thanh thản và an lạc cho tâm hồn mình, trong khi tha thứ chính là cách để chữa lành dứt điểm nỗi đau. Tha thứ sẽ mang đến sự nhẹ nhàng và thanh thản để sống tiếp cuộc đời của mình. Vậy làm thế nào để có thể tha thứ hoàn toàn cho người khác, chuyên gia tâm lý Tuệ An xin chia sẻ với bạn 3 bước sau đây: 1. Thư giãn và thả lỏng tâm trí Nếu trong tâm đầu bạn là cảm giác khó chịu, bất an và tức giận thì dẫu có nói ra câu tha thứ cũng sẽ chỉ là lời nói dối lòng, hời hợt không có sự lay động. Vì thế hãy để cho tâm trí mình được tĩnh và an như mặt nước mùa thu dẫu có chuyện gì cũng sẽ thấy bình an và nhẹ nhõm. Chỉ khi đó bạn mới có thể đón nhận những điều không may xảy đến, chấp nhận và tha thứ mà không sản sinh ra cảm giác khó chịu và năng lượng tiêu cực. 2. Thông cảm và nói “tôi tha thứ cho bạn” Nếu bạn muốn tha thứ cho một ai đó, hãy nói với họ, đừng chỉ tự nhủ ở trong lòng. Vì chỉ khi tâm trí bạn tĩnh tại và thực sự muốn tha thứ thì mới có thể nói ra thành lời. Câu nói “tôi tha thứ cho bạn” sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái và tích cực hơn, đồng thời giúp người gây ra lỗi cảm thấy bớt ăn năn và dằn vặt hơn. Khi tha thứ cho người khác cũng là tha thứ cho chính mình, vì bản chất của người làm bạn tổn thương vốn cũng tốt đẹp y như bạn vậy, họ không cố ý làm bạn đau đâu. Nếu bạn bao dung người khác thì đến khi bạn mắc sai lầm, người khác cũng sẽ tha thứ cho bạn. 3. Tập thở sâu Hơi thở có mối liên hệ chặt chẽ với cảm xúc, khi bạn vui mừng quá hoặc lo lắng quá hơi thở sẽ rất nhanh và gấp gáp, còn ngược lại những lúc hơi thở nhẹ và đều là khi bạn đang thư giãn và bình an. Do đó nếu muốn làm chủ cảm xúc của mình, trước tiên hãy làm chủ hơi thở. Khi có ai đó khiến bạn tức giận, khó chịu hãy dời họ ra và đến nơi khác rồi tập thở sâu, khi không khí được lấp đầy phổi, xuống đến bụng sẽ thổi bay mọi điều không tốt đang chứa ở đó. Cách làm này còn giúp bạn luôn bình an, mạnh khỏe và sống lâu hơn nữa đó. Người ta nói, thời gian sẽ chữa lành mọi vết thương, nhưng sẽ khá lâu. Vậy bạn muốn sống chung với nỗi đau hay tha thứ để bình an và hạnh phúc hơn. Tha thứ là một kỹ năng mà đã là kỹ năng thì phải học và rèn luyện. Hạnh phúc là một đích đến mà bước đầu tiên để có hạnh phúc chính là tha thứ.

Tin liên quan

5 thói quen giúp bạn tự chữa lành nỗi đau của chính mình

Tại sao phải học cách tha thứ ngay cả với người không biết nhận lỗi?

nỗi đau chữa lành nỗi đau học cách tha thứ tha thứ Chia sẻ facebook zalo Bản in copy Gửi bình luận Theo dõi báo trên

cùng chuyên mục

Tử vi 12 con giáp ngày 22/1: Hợi, Mùi đề phòng thất thoát tài chính

22/01/2026 05:20

Thiên Bình tự tin tìm hướng đi mới, Song Tử có ý tưởng táo bạo ngày 22/1

21/01/2026 19:01

Lịch âm 22/1 - Xem lịch âm ngày 22/1/2026

21/01/2026 15:02

Khoảng trống đối thoại trong gia đình

21/01/2026 14:31

7 dấu hiệu cảnh báo bạn đã lấy nhầm... chồng

21/01/2026 08:55

Tin tiêu điểm

Thiết giáp hạng nặng trên khung T-72 xuyên thủng tuyến phòng thủ đối phương?

Thế giới 16/07/2024 17:00

GD&TĐ - Những xe bọc thép chở quân sử dụng khung gầm xe tăng chiến đấu chủ lực có lẽ là phương tiện cần thiết với Quân đội Nga hiện nay.

Sẽ gọi tái ngũ hàng trăm tiêm kích MiG-31 trong kho dự trữ?

Thế giới 17/07/2024 13:00

GD&TĐ - Các nguồn thông tin mở cho biết đến năm 2018, Nga có thể vẫn lưu giữ tới 130 tiêm kích MiG-31 trong các kho dự trữ.

Forbes nêu tên quốc gia có lực lượng pháo binh lớn nhất thế giới

Thế giới 18/07/2024 06:01

GD&TĐ - Quân đội Nga có kho vũ khí pháo lớn nhất và cũng có nguồn cung cấp đạn dược ổn định – Tạp chí Forbes tuyên bố ngày 16/7.

Bài học quý giá từ phương tiện chủ chốt trong chiến dịch đặc biệt

Thế giới 19/07/2024 07:00

GD&TĐ - Xe tăng chiến đấu chủ lực T-90M do Nga sản xuất đã trở thành một trong những phương tiện chủ chốt trong chiến dịch quân sự đặc biệt ở Ukraine.

Đóng hàng loạt tàu đổ bộ Dự án 11711 với cấu hình mới

Thế giới 19/07/2024 15:00

GD&TĐ - Cấu hình mới của tàu đổ bộ Dự án 11711 mang lại khả năng tác chiến cao hơn cho Hải quân Nga.

Nam sinh người Tày đỗ đầu khối A01 tỉnh Lạng Sơn từng bỏ vòng loại HSG quốc gia

Học đường 20/07/2024 07:04

GD&TĐ - Dù điều kiện học tập có phần hạn chế nhưng, Dương Đình Thanh người dân tộc Tày vẫn sở hữu điểm số ba môn Toán, Vật lí và tiếng Anh vô cùng ấn tượng.

Tìm ra nguyên nhân máy tính chạy Windows toàn cầu ngừng hoạt động

Thế giới 19/07/2024 20:19

GD&TĐ - Trong ngày, tình trạng ngừng hoạt động của các thiết bị máy tính chạy Windows được báo cáo ở nhiều quốc gia khác nhau.

Tin nổi bật

Bộ ba động lực trung tâm của mô hình tăng trưởng mới

Thời sự 21/01/2026 13:47

Mọi quyết sách phải là kết tinh của 'ý Đảng, lòng dân'

Thời sự 21/01/2026 13:58

Tầm nhìn chiến lược

Giáo dục 21/01/2026 14:05

Khát vọng ‘thành phố học tập toàn cầu’

Giáo dục 21/01/2026 15:13

NATO thật ngây thơ khi dọa dẫm Mỹ?

Thế giới 21/01/2026 16:02

NATO không có Mỹ và cuộc thử nghiệm thất bại

Thế giới 21/01/2026 12:00

CAS vào cuộc, 7 cầu thủ nhập tịch Malaysia được xóa án?

Thể thao 21/01/2026 14:20

Chuyên gia Mỹ: Tàu ngầm Lada đang trở thành một thất bại nặng nề

Thế giới 21/01/2026 15:03

CLB châu Âu chi tiền ‘khủng’ chiêu mộ thủ môn U23 Trung Quốc

Thể thao 21/01/2026 11:30

Hậu quả khi EU phụ thuộc hoàn toàn vào khí đốt của Mỹ

Thế giới 21/01/2026 09:30

Loạt chiêu trò lừa đảo dịp cận Tết: Người dân cần nâng cao cảnh giác

Giáo dục pháp luật 21/01/2026 11:19

Đừng bỏ lỡ

‘Vua thẻ phạt’ bắt trận chung kết U23 Nhật Bản - U23 Trung Quốc

22/01/2026 06:10

GD&TĐ - Trận chung kết U23 châu Á 2026 hứa hẹn vô cùng hấp dẫn, nóng bỏng khi được điều khiển bởi “Vua thẻ phạt”.

Tuyển sinh chuyển dịch sang đánh giá năng lực: Thí sinh cần chiến lược phù hợp

22/01/2026 06:05

GD&TĐ - Năm 2026, nhiều trường đại học tiếp tục sử dụng kết quả các kỳ thi đánh giá năng lực trong xét tuyển, mở ra thêm cơ hội nhưng cũng đặt ra không ít thách thức cho thí sinh.

Rostec bàn giao lô IMR-3M với giáp dày, chống UAV và năng lực phá vật cản

22/01/2026 06:02

GD&TĐ - Rostec bàn giao lô IMR-3M mới cho Bộ Quốc phòng Nga, nhấn mạnh năng lực phá vật cản và bảo vệ trước UAV.

Tin tức báo in 22/1: Thêm động lực với nghề giáo

22/01/2026 06:00

GD&TĐ - Tổng hợp tin bài mới và hay nhất trên báo giấy Giáo dục và Thời đại số 19 ngày 22/1/2026

U23 Việt Nam nhận thưởng lớn nếu thắng U23 Hàn Quốc

22/01/2026 06:00

GD&TĐ - Nếu đánh bại U23 Hàn Quốc ở trận tranh hạng 3 VCK U23 châu Á, U23 Việt Nam sẽ nhận thưởng lớn từ bầu Đức.

Thụy Điển triển khai chiến đấu cơ Gripen đến Iceland

21/01/2026 22:38

GD&TĐ - Quân đội Thụy Điển đang triển khai máy bay chiến đấu Gripen đến Iceland trong bối cảnh Mỹ muốn có Greenland.

Đẩy mạnh hợp tác giáo dục đáp ứng yêu cầu chuyển đổi số

21/01/2026 21:20

GD&TĐ - Trong bối cảnh chuyển đổi số, việc đẩy mạnh hợp tác trong giáo dục góp phần nâng cao trình độ quản lý, giảng dạy ở các nhà trường.

Các chính đảng, tổ chức quốc tế gửi thư, điện chúc mừng tới Đại hội XIV của Đảng

21/01/2026 20:02

GD&TĐ - Nhân dịp Đại hội đại biểu toàn quốc lần thứ XIV của Đảng Cộng sản Việt Nam, các chính đảng, tổ chức và bạn bè quốc tế đã liên tục gửi thư, điện chúc mừng tới Đại hội.

Nhan sắc gây ngỡ ngàng ở tuổi U50 của Song Hye Kyo

21/01/2026 19:18

GD&TĐ - Song Hye Kyo trẻ ra cả chục tuổi, khiến nhiều người đặt câu hỏi liệu cô ấy có thực sự đã U50 hay không khi hé lộ về sự trở lại với mái tóc dài.

Trường ĐH Cửu Long lấy ý kiến cử tri giới thiệu người ứng cử Đại biểu HĐND tỉnh

21/01/2026 19:15

GD&TĐ - Chiều 21/1, Trường ĐH Cửu Long tổ chức Hội nghị lấy ý kiến cử tri giới thiệu người ứng cử Đại biểu HĐND tỉnh Vĩnh Long nhiệm kỳ 2026 - 2031.

Binh sĩ vùng Transbaikal đã bắn hạ 1 tiêm kích F-16 cách Dobropillya 20 km?

21/01/2026 19:07

GD&TĐ - Thông tin liên quan đến vụ phá hủy một máy bay chiến đấu F-16 khác của Ukraine gần Dobropillia đã được tiết lộ.

Kinh doanh lữ hành trái phép bị phạt đến 100 triệu đồng

21/01/2026 18:57

GD&TĐ - Thực trạng tour “chui”, kinh doanh lữ hành không phép, tiếp tục hoạt động dù đã bị đình chỉ hoặc tước giấy phép đang gây nhiều hệ lụy cho du lịch.

Xem thêm

• Máy lọc không khí