Học Cách Tha Thứ để Chữa Lành Nỗi đau - Báo Giáo Dục Thời đại

Sự kiện

• #Mẹo vặt cuộc sống
• #Dạy - học Lịch sử trong trường phổ thông

Sức khoẻ

• Khoẻ đẹp
• Gia đình
• Đẩy lùi Covid-19

zalo facebook Bản in Bình luận Tin mới Học cách tha thứ để chữa lành nỗi đau Thủy Linh 30/09/2021 13:39 Theo dõi báo trên

GD&TĐ - Thật khó để tha thứ cho người phản bội, gây tổn thương cho bạn. Nhưng nếu dám buông bỏ và tha thứ thì nỗi đau của bạn sẽ nhanh chóng được chữa lành.

Khi một ai đó làm bạn tổn thương, bạn có thể lựa chọn tha thứ cho họ, tuy nhiên vẫn cảm thấy day dứt và nhức nhối trong lòng. Bạn sẽ khó mà tìm được sự thanh thản và an lạc cho tâm hồn mình, trong khi tha thứ chính là cách để chữa lành dứt điểm nỗi đau. Tha thứ sẽ mang đến sự nhẹ nhàng và thanh thản để sống tiếp cuộc đời của mình. Vậy làm thế nào để có thể tha thứ hoàn toàn cho người khác, chuyên gia tâm lý Tuệ An xin chia sẻ với bạn 3 bước sau đây: 1. Thư giãn và thả lỏng tâm trí Nếu trong tâm đầu bạn là cảm giác khó chịu, bất an và tức giận thì dẫu có nói ra câu tha thứ cũng sẽ chỉ là lời nói dối lòng, hời hợt không có sự lay động. Vì thế hãy để cho tâm trí mình được tĩnh và an như mặt nước mùa thu dẫu có chuyện gì cũng sẽ thấy bình an và nhẹ nhõm. Chỉ khi đó bạn mới có thể đón nhận những điều không may xảy đến, chấp nhận và tha thứ mà không sản sinh ra cảm giác khó chịu và năng lượng tiêu cực. 2. Thông cảm và nói “tôi tha thứ cho bạn” Nếu bạn muốn tha thứ cho một ai đó, hãy nói với họ, đừng chỉ tự nhủ ở trong lòng. Vì chỉ khi tâm trí bạn tĩnh tại và thực sự muốn tha thứ thì mới có thể nói ra thành lời. Câu nói “tôi tha thứ cho bạn” sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái và tích cực hơn, đồng thời giúp người gây ra lỗi cảm thấy bớt ăn năn và dằn vặt hơn. Khi tha thứ cho người khác cũng là tha thứ cho chính mình, vì bản chất của người làm bạn tổn thương vốn cũng tốt đẹp y như bạn vậy, họ không cố ý làm bạn đau đâu. Nếu bạn bao dung người khác thì đến khi bạn mắc sai lầm, người khác cũng sẽ tha thứ cho bạn. 3. Tập thở sâu Hơi thở có mối liên hệ chặt chẽ với cảm xúc, khi bạn vui mừng quá hoặc lo lắng quá hơi thở sẽ rất nhanh và gấp gáp, còn ngược lại những lúc hơi thở nhẹ và đều là khi bạn đang thư giãn và bình an. Do đó nếu muốn làm chủ cảm xúc của mình, trước tiên hãy làm chủ hơi thở. Khi có ai đó khiến bạn tức giận, khó chịu hãy dời họ ra và đến nơi khác rồi tập thở sâu, khi không khí được lấp đầy phổi, xuống đến bụng sẽ thổi bay mọi điều không tốt đang chứa ở đó. Cách làm này còn giúp bạn luôn bình an, mạnh khỏe và sống lâu hơn nữa đó. Người ta nói, thời gian sẽ chữa lành mọi vết thương, nhưng sẽ khá lâu. Vậy bạn muốn sống chung với nỗi đau hay tha thứ để bình an và hạnh phúc hơn. Tha thứ là một kỹ năng mà đã là kỹ năng thì phải học và rèn luyện. Hạnh phúc là một đích đến mà bước đầu tiên để có hạnh phúc chính là tha thứ.

Tin liên quan

5 thói quen giúp bạn tự chữa lành nỗi đau của chính mình

Tại sao phải học cách tha thứ ngay cả với người không biết nhận lỗi?

nỗi đau chữa lành nỗi đau học cách tha thứ tha thứ Chia sẻ facebook zalo Bản in copy Gửi bình luận Theo dõi báo trên

cùng chuyên mục

Kết quả xổ số Vietlott 19/2 - Xổ số Vietlott Power 6/55 thứ Năm

19/02/2026 18:01

Kết quả xổ số Vietlott Mega 6/45 ngày 20/2 - Vietlott 20/2

19/02/2026 18:01

Kết quả xổ số Vietlott Max 3D thứ Sáu ngày 20/2 - Vietlott 20/2

19/02/2026 17:27

Bí quyết giúp bạn mở đầu một năm tràn đầy may mắn

19/02/2026 09:10

4 câu tỏ tình nàng thích nghe nhất

19/02/2026 08:02

Tin tiêu điểm

Thiết giáp hạng nặng trên khung T-72 xuyên thủng tuyến phòng thủ đối phương?

Thế giới 16/07/2024 17:00

GD&TĐ - Những xe bọc thép chở quân sử dụng khung gầm xe tăng chiến đấu chủ lực có lẽ là phương tiện cần thiết với Quân đội Nga hiện nay.

Sẽ gọi tái ngũ hàng trăm tiêm kích MiG-31 trong kho dự trữ?

Thế giới 17/07/2024 13:00

GD&TĐ - Các nguồn thông tin mở cho biết đến năm 2018, Nga có thể vẫn lưu giữ tới 130 tiêm kích MiG-31 trong các kho dự trữ.

Forbes nêu tên quốc gia có lực lượng pháo binh lớn nhất thế giới

Thế giới 18/07/2024 06:01

GD&TĐ - Quân đội Nga có kho vũ khí pháo lớn nhất và cũng có nguồn cung cấp đạn dược ổn định – Tạp chí Forbes tuyên bố ngày 16/7.

Bài học quý giá từ phương tiện chủ chốt trong chiến dịch đặc biệt

Thế giới 19/07/2024 07:00

GD&TĐ - Xe tăng chiến đấu chủ lực T-90M do Nga sản xuất đã trở thành một trong những phương tiện chủ chốt trong chiến dịch quân sự đặc biệt ở Ukraine.

Đóng hàng loạt tàu đổ bộ Dự án 11711 với cấu hình mới

Thế giới 19/07/2024 15:00

GD&TĐ - Cấu hình mới của tàu đổ bộ Dự án 11711 mang lại khả năng tác chiến cao hơn cho Hải quân Nga.

Nam sinh người Tày đỗ đầu khối A01 tỉnh Lạng Sơn từng bỏ vòng loại HSG quốc gia

Học đường 20/07/2024 07:04

GD&TĐ - Dù điều kiện học tập có phần hạn chế nhưng, Dương Đình Thanh người dân tộc Tày vẫn sở hữu điểm số ba môn Toán, Vật lí và tiếng Anh vô cùng ấn tượng.

Tìm ra nguyên nhân máy tính chạy Windows toàn cầu ngừng hoạt động

Thế giới 19/07/2024 20:19

GD&TĐ - Trong ngày, tình trạng ngừng hoạt động của các thiết bị máy tính chạy Windows được báo cáo ở nhiều quốc gia khác nhau.

Tin nổi bật

Gieo tâm lành từ 'lớp học thân thiện' chốn cửa thiền

Kết nối 19/02/2026 11:59

Đột phá phát triển giáo dục - đào tạo từ những quyết sách lớn

Giáo dục 19/02/2026 11:30

Tổng Bí thư Tô Lâm điện đàm với các Nghị sỹ Hoa Kỳ

Thời sự 19/02/2026 11:00

Người thầy - linh hồn của sự nghiệp đổi mới giáo dục

Giáo dục 19/02/2026 06:05

Sinh viên thế hệ mới: Học để khởi nghiệp, nghiên cứu để cống hiến

Học đường 19/02/2026 07:32

EU giục Kiev nối lại hoạt động của đường ống dẫn dầu Druzhba

Thế giới 19/02/2026 15:00

C.Ronaldo đối đầu Man United ở trận cầu đặc biệt

Thể thao 19/02/2026 15:04

Tân Thủ tướng Bangladesh cam kết bảo vệ các dân tộc thiểu số

Thế giới 19/02/2026 15:02

Vũ khí hạt nhân đang tiến gần hơn đến biên giới Nga

Thế giới 19/02/2026 11:00

Sắc vóc và bản lĩnh của 3 nàng hậu tuổi Ngựa nổi đình nổi đám làng giải trí Việt

Văn hóa 19/02/2026 10:54

Hỗn loạn sau trận Wolves buộc Arsenal ‘cưa điểm’

Thể thao 19/02/2026 11:17

Đừng bỏ lỡ

Chìm đò trên sông Gianh ở Quảng Trị

19/02/2026 21:56

GD&TĐ - Vụ chìm đò xảy ra trên sông Gianh, đoạn qua xã Tuyên Bình (Quảng Trị) khiến 1 người tử vong, 2 người mất tích.

XSMB 19/2 - Kết quả xổ số miền Bắc ngày 19/2

19/02/2026 18:02

GD&TĐ - XSMB 19/2/2026. Kết quả xổ số hôm nay ngày 19/2. Trực tiếp KQXSMB ngày 19/2. KQXSMB 19/2. Kết quả xổ số miền Bắc ngày 19/2/2026.

Hơn 16.000 tài xế vi phạm nồng độ cồn bị xử lý trong 6 ngày nghỉ Tết

19/02/2026 17:39

GD&TĐ - Từ ngày 14-19/2, Cảnh sát giao thông đã kiểm tra, phát hiện xử lý 48.251 trường hợp vi phạm giao thông, trong đó 16.031 trường hợp nồng độ cồn.

XSMT 19/2 - Kết quả xổ số miền Trung ngày 19/2

19/02/2026 17:28

GD&TĐ - XSMT 19/2/2026. Kết quả xổ số hôm nay ngày 19/2. Trực tiếp KQXSMT ngày 19/2. KQXSMT 19/2. Kết quả xổ số miền Trung ngày 19/2/2026.

XSMN 19/2 - Kết quả xổ số miền Nam ngày 19/2

19/02/2026 17:27

GD&TĐ - XSMN 19/2/2026. Kết quả xổ số hôm nay ngày 19/2. Trực tiếp KQXSMN ngày 19/2. KQXSMN 19/2. Kết quả xổ số miền Nam ngày 19/2/2026.

Phi công Mỹ và Hà Lan lái máy bay F-16 phục vụ cho Ukraine

19/02/2026 17:08

GD&TĐ - Quân đội Ukraine được cho là đang bí mật sử dụng một phi đội phi công kỳ cựu của NATO để điều khiển các máy bay chiến đấu F-16 do Mỹ tặng.

Truyền thông Malaysia cảnh báo đội nhà về Xuân Son

19/02/2026 17:06

GD&TĐ - Tờ Makanbola của Malaysia có bài viết đáng chú ý về màn tái đấu giữa đội tuyển Việt Nam và Malaysia ở vòng loại Asian Cup 2027.

'Người không quay đầu' dệt nên những mùa Xuân đẹp trên dải đồi hoang

19/02/2026 17:05

GD&TĐ - Khi mùa Xuân về ở Tây Sơn (Hà Tĩnh) cũng là lúc những đồi chè ở đây xanh ngút.

Báo Indonesia nói lời bất ngờ về bóng đá Việt Nam

19/02/2026 17:03

GD&TĐ - Truyền thông Indonesia có nhận định đáng chú ý khi cho rằng Việt Nam là hình mẫu Đông Nam Á.

Mỹ thừa nhận điểm yếu so với Trung Quốc

19/02/2026 17:00

GD&TĐ - Một cuộc đánh giá đã được tiến hành và xác nhận: Phi đội máy bay của Lầu Năm Góc không đủ cho cuộc xung đột vũ trang tiềm tàng với Trung Quốc.

Nga nói gì sau cuộc đàm phán ba bên lần ba về Ukraine

19/02/2026 17:00

GD&TĐ - Ông Vladimir Medinsky - Trưởng đoàn đàm phán Nga, cho biết, các cuộc đàm phán về Ukraine diễn ra khó khăn nhưng mang tính chuyên nghiệp.

Danh tính 3 mỹ nhân tuổi Ngựa tạo nên dấu ấn riêng, góp phần giữ lửa Vbiz

19/02/2026 17:00

GD&TĐ - 3 nữ nghệ sĩ tuổi Ngựa như Hồng Vân, Đoan Trang và Diễm My 9x đã tạo nên dấu ấn riêng qua từng vai diễn và sản phẩm âm nhạc.

Xem thêm

• Máy lọc không khí