Học Cách Tha Thứ để Chữa Lành Nỗi đau - Báo Giáo Dục Thời đại

Sự kiện

• #Mẹo vặt cuộc sống
• #Dạy - học Lịch sử trong trường phổ thông

Sức khoẻ

• Khoẻ đẹp
• Gia đình
• Đẩy lùi Covid-19

zalo facebook Bản in Bình luận Tin mới Học cách tha thứ để chữa lành nỗi đau Thủy Linh 30/09/2021 13:39 Theo dõi báo trên

GD&TĐ - Thật khó để tha thứ cho người phản bội, gây tổn thương cho bạn. Nhưng nếu dám buông bỏ và tha thứ thì nỗi đau của bạn sẽ nhanh chóng được chữa lành.

Khi một ai đó làm bạn tổn thương, bạn có thể lựa chọn tha thứ cho họ, tuy nhiên vẫn cảm thấy day dứt và nhức nhối trong lòng. Bạn sẽ khó mà tìm được sự thanh thản và an lạc cho tâm hồn mình, trong khi tha thứ chính là cách để chữa lành dứt điểm nỗi đau. Tha thứ sẽ mang đến sự nhẹ nhàng và thanh thản để sống tiếp cuộc đời của mình. Vậy làm thế nào để có thể tha thứ hoàn toàn cho người khác, chuyên gia tâm lý Tuệ An xin chia sẻ với bạn 3 bước sau đây: 1. Thư giãn và thả lỏng tâm trí Nếu trong tâm đầu bạn là cảm giác khó chịu, bất an và tức giận thì dẫu có nói ra câu tha thứ cũng sẽ chỉ là lời nói dối lòng, hời hợt không có sự lay động. Vì thế hãy để cho tâm trí mình được tĩnh và an như mặt nước mùa thu dẫu có chuyện gì cũng sẽ thấy bình an và nhẹ nhõm. Chỉ khi đó bạn mới có thể đón nhận những điều không may xảy đến, chấp nhận và tha thứ mà không sản sinh ra cảm giác khó chịu và năng lượng tiêu cực. 2. Thông cảm và nói “tôi tha thứ cho bạn” Nếu bạn muốn tha thứ cho một ai đó, hãy nói với họ, đừng chỉ tự nhủ ở trong lòng. Vì chỉ khi tâm trí bạn tĩnh tại và thực sự muốn tha thứ thì mới có thể nói ra thành lời. Câu nói “tôi tha thứ cho bạn” sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái và tích cực hơn, đồng thời giúp người gây ra lỗi cảm thấy bớt ăn năn và dằn vặt hơn. Khi tha thứ cho người khác cũng là tha thứ cho chính mình, vì bản chất của người làm bạn tổn thương vốn cũng tốt đẹp y như bạn vậy, họ không cố ý làm bạn đau đâu. Nếu bạn bao dung người khác thì đến khi bạn mắc sai lầm, người khác cũng sẽ tha thứ cho bạn. 3. Tập thở sâu Hơi thở có mối liên hệ chặt chẽ với cảm xúc, khi bạn vui mừng quá hoặc lo lắng quá hơi thở sẽ rất nhanh và gấp gáp, còn ngược lại những lúc hơi thở nhẹ và đều là khi bạn đang thư giãn và bình an. Do đó nếu muốn làm chủ cảm xúc của mình, trước tiên hãy làm chủ hơi thở. Khi có ai đó khiến bạn tức giận, khó chịu hãy dời họ ra và đến nơi khác rồi tập thở sâu, khi không khí được lấp đầy phổi, xuống đến bụng sẽ thổi bay mọi điều không tốt đang chứa ở đó. Cách làm này còn giúp bạn luôn bình an, mạnh khỏe và sống lâu hơn nữa đó. Người ta nói, thời gian sẽ chữa lành mọi vết thương, nhưng sẽ khá lâu. Vậy bạn muốn sống chung với nỗi đau hay tha thứ để bình an và hạnh phúc hơn. Tha thứ là một kỹ năng mà đã là kỹ năng thì phải học và rèn luyện. Hạnh phúc là một đích đến mà bước đầu tiên để có hạnh phúc chính là tha thứ.

Tin liên quan

5 thói quen giúp bạn tự chữa lành nỗi đau của chính mình

Tại sao phải học cách tha thứ ngay cả với người không biết nhận lỗi?

nỗi đau chữa lành nỗi đau học cách tha thứ tha thứ Chia sẻ facebook zalo Bản in copy Gửi bình luận Theo dõi báo trên

cùng chuyên mục

Văn khấn mùng 1 Tết Bính Ngọ 2026

17/02/2026 06:02

Xử Nữ cảnh báo hao tài, Thiên Bình đón loạt tin vui ngày 17/2

17/02/2026 05:17

Con giáp nào vận đỏ như son, tiền vào như nước ngày Mùng 1 Tết Bính Ngọ

17/02/2026 05:15

Lịch âm 17/2 - Xem lịch âm ngày 17/2/2026

17/02/2026 05:02

Lời chúc Tết 2026 tới bố mẹ, thầy cô giáo hay và ý nghĩa

16/02/2026 22:22

Tin tiêu điểm

Thiết giáp hạng nặng trên khung T-72 xuyên thủng tuyến phòng thủ đối phương?

Thế giới 16/07/2024 17:00

GD&TĐ - Những xe bọc thép chở quân sử dụng khung gầm xe tăng chiến đấu chủ lực có lẽ là phương tiện cần thiết với Quân đội Nga hiện nay.

Sẽ gọi tái ngũ hàng trăm tiêm kích MiG-31 trong kho dự trữ?

Thế giới 17/07/2024 13:00

GD&TĐ - Các nguồn thông tin mở cho biết đến năm 2018, Nga có thể vẫn lưu giữ tới 130 tiêm kích MiG-31 trong các kho dự trữ.

Forbes nêu tên quốc gia có lực lượng pháo binh lớn nhất thế giới

Thế giới 18/07/2024 06:01

GD&TĐ - Quân đội Nga có kho vũ khí pháo lớn nhất và cũng có nguồn cung cấp đạn dược ổn định – Tạp chí Forbes tuyên bố ngày 16/7.

Bài học quý giá từ phương tiện chủ chốt trong chiến dịch đặc biệt

Thế giới 19/07/2024 07:00

GD&TĐ - Xe tăng chiến đấu chủ lực T-90M do Nga sản xuất đã trở thành một trong những phương tiện chủ chốt trong chiến dịch quân sự đặc biệt ở Ukraine.

Đóng hàng loạt tàu đổ bộ Dự án 11711 với cấu hình mới

Thế giới 19/07/2024 15:00

GD&TĐ - Cấu hình mới của tàu đổ bộ Dự án 11711 mang lại khả năng tác chiến cao hơn cho Hải quân Nga.

Nam sinh người Tày đỗ đầu khối A01 tỉnh Lạng Sơn từng bỏ vòng loại HSG quốc gia

Học đường 20/07/2024 07:04

GD&TĐ - Dù điều kiện học tập có phần hạn chế nhưng, Dương Đình Thanh người dân tộc Tày vẫn sở hữu điểm số ba môn Toán, Vật lí và tiếng Anh vô cùng ấn tượng.

Tìm ra nguyên nhân máy tính chạy Windows toàn cầu ngừng hoạt động

Thế giới 19/07/2024 20:19

GD&TĐ - Trong ngày, tình trạng ngừng hoạt động của các thiết bị máy tính chạy Windows được báo cáo ở nhiều quốc gia khác nhau.

Tin nổi bật

Xuân trong lớp học, Tết trong trái tim

Kết nối 17/02/2026 07:18

Những cặp đôi điểm 10 trong làng thể thao Việt Nam: Vinh quang và tình yêu cùng chạm đích

Thể thao 17/02/2026 07:20

Mỹ chuẩn bị cho chiến dịch quân sự kéo dài tại Iran

Thế giới 17/02/2026 07:44

Nâng phụ cấp: Chăm lo thầy cô, phát triển giáo dục vùng khó

Giáo dục 17/02/2026 11:30

Tục xông đất đầu năm: Khát vọng 'đi nhanh, vươn xa'

Văn hóa 17/02/2026 07:00

Loạt hot trend, câu nói viral mạng xã hội trong Táo Xuân 2026

Văn hóa 17/02/2026 09:47

Nga 'kỷ niệm' chiến thắng của xe tăng T-90 trước T-84 Ukraine

Thế giới 17/02/2026 07:40

Cựu nhân viên Man United chỉ trích Rashford

Thể thao 17/02/2026 09:31

Tiêm kích Su-57M nâng cấp tiếp nhận hệ thống phòng thủ tên lửa độc đáo

Thế giới 17/02/2026 07:47

De Ligt sắp trở lại, MU sẵn sàng cuộc đua Champions League

Thể thao 17/02/2026 08:32

Không khí lạnh tràn về, thời tiết Hà Nội và miền Bắc có nhiều thay đổi

Thời sự 17/02/2026 10:12

Đừng bỏ lỡ

Tin vui cho các đối tác châu Phi của Trung Quốc

17/02/2026 12:33

GD&TĐ - Chủ tịch Trung Quốc Tập Cận Bình đã tuyên bố sẽ bãi bỏ thuế nhập khẩu đối với hàng hóa từ 53 quốc gia châu Phi, dự kiến ​​có hiệu lực từ 1/5.

Hỏa lực phá hủy loạt kho hậu cần và khí tài, bắn hạ hàng trăm UAV

17/02/2026 12:30

GD&TĐ - Bộ Quốc phòng Nga cho biết đã phá hủy loạt kho hậu cần, bắn rơi hàng trăm UAV của Ukraine và kiểm soát lãnh thổ mới.

Chuyện gì đang xảy ra ở Cuba?

17/02/2026 12:26

GD&TĐ - Sau những hạn chế mới của Washington đối với nguồn cung năng lượng, tình hình tại Cuba đang xấu đi nhanh chóng.

FIFA gửi thư chúc Tết bóng đá Việt Nam

17/02/2026 12:14

GD&TĐ -Chủ tịch FIFA và Tổng thư ký FIFA gửi thư chúc Tết Liên đoàn bóng đá Việt Nam.

Rực rỡ ‘Xuân An Giang 2026’

17/02/2026 10:44

GD&TĐ - Chương trình nghệ thuật “Xuân An Giang 2026” rộn ràng tại phường Rạch Giá, lan tỏa khí thế mừng Đảng và chào Xuân mới.

Ngôi đền thờ hàng chục Cá Ông ở cửa biển Hà Tĩnh

17/02/2026 10:17

GD&TĐ - Đền Đông Hải từ lâu là không gian tín ngưỡng quan trọng của ngư dân Cam Lâm (Hà Tĩnh), gắn với tục thờ Cá Ông và lễ hội cầu ngư truyền thống.

Công an Hà Nội bảo đảm trật tự an toàn giao thông cho Nhân dân vui Xuân, đón Tết

17/02/2026 09:47

GD&TĐ - Với tinh thần chủ động ''từ sớm, từ xa", Công an TP Hà Nội bảo đảm tuyệt đối an toàn cho Nhân dân và du khách trong đêm Giao thừa Tết Nguyên đán.

Giá vàng mùng 1 Tết ổn định mốc 181 triệu đồng

17/02/2026 09:45

GD&TĐ - Giá vàng trong nước mùng 1 Tết (17/2) duy trì ổn định ở mốc 181 triệu đồng/lượng; còn vàng thế giới giảm mạnh trượt khỏi mốc 5.000 USD/ounce.

Cá nhân hóa việc học tiếng Anh nhờ công nghệ AI

17/02/2026 07:41

GD&TĐ - Trí tuệ nhân tạo (AI) đang mở ra nhiều cơ hội để hỗ trợ giáo viên thực hiện dạy học phân hóa và cá nhân hóa việc học tiếng Anh.

Mục đích bí ẩn của Nga khi tập trung 100 chiến đấu cơ về sân bay Lipetsk

17/02/2026 07:37

GD&TĐ - Trong số những chiến đấu cơ Nga có mặt tại sân bay Lipetsk bao gồm cả tiêm kích đa năng Su-35 và máy bay ném bom tiền tuyến Su-34.

Xuồng không người lái của GUR đánh chìm tàu ​​cao tốc BK-16 ở Crimea

17/02/2026 07:34

GD&TĐ - Xuồng không người lái cảm tử đang cho thấy là một vũ khí diệt hạm rẻ tiền nhưng cực kỳ hiệu quả.

10 loại thực phẩm giải rượu an toàn, hiệu quả

17/02/2026 07:31

GD&TĐ - Uống rượu là thói quen thường thấy trong dịp lễ Tết, nhưng biết cách giải rượu mới giúp bạn tận hưởng không khí vui vẻ vừa không làm hại sức khoẻ.

Xem thêm

• Máy lọc không khí