Học Mẹ đảm Làm Sinh Tố, Ngũ Cốc Kèm Hoa Quả Cho Bữa Sáng đầy ...

Học mẹ đảm làm sinh tố, ngũ cốc kèm hoa quả cho bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng, được các bà mẹ Việt hưởng ứng rầm rầm Bài học làm mẹ 28/05/2022 07:00

Mình dành khá nhiều thời gian cho việc nấu nướng, cải tiến các món ăn. Mình muốn bố con Min cảm nhận được tình yêu của mình ở mỗi bữa ăn mình nấu.

• Bún ốc tóp mỡ giòn thơm béo - Nước dùng sóng sánh, đậm đà!
• Nấu nồi bún mọc sườn chua thanh thanh - Bữa sáng ấm bụng!

Gia đình vốn là điều quan trọng nhất đối với mỗi người phụ nữ. Chính vì vậy, họ luôn muốn dành cho những người thân yêu nhất trong gia đình của mình những điều tuyệt vời nhất có thể. Như chị Loan sống tại Hòa Bình, cũng là một trong những người phụ nữ như vậy. Ngoài việc kinh doanh bận rộn, chị luôn dành thời gian để chăm sóc cho gia đình nhỏ của mình một cách chu đáo nhất.

Chị tâm sự: “Dù công việc rất bận rộn nhưng mình luôn cố gắng cân bằng và sắp xếp thời gian hợp lý để chăm sóc gia đình. Việc chăm lo cho sức khỏe cho cả nhà mình luôn đặt lên hàng đầu. Vì thế, mình dành khá nhiều thời gian cho việc nấu nướng, cải tiến các món ăn. Mình muốn bố con Min cảm nhận được tình yêu của mình ở mỗi bữa ăn mình nấu”.

Chị luôn quan niệm: “Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Bữa sáng cung cấp năng lượng, các chất dinh dưỡng cho cơ thể sau một đêm dài, giúp cơ thể tăng trưởng tốt cả thể chất lẫn trí tuệ”

Đây là bữa ăn cung cấp 20-30% tổng năng lượng hàng ngày vì chúng ta cần ăn sáng đều đặn 7 ngày trong tuần. Nhưng không phải vì thế mà chúng ta lại dồn dinh dưỡng vào bữa sáng gây mất cân bằng cơ thể. Là người phụ nữ hiểu biết, chị Loan đã chọn những món ăn "nhẹ bụng" mà vẫn cung cấp đủ dinh dưỡng cần thiết.

Lâu nay, chị Loan chọn 1 bữa sáng nhẹ nhàng bằng các món ngũ cốc, sinh tố kèm hoa quả. Đây là cách giảm mỡ xấu, rất tốt cho sức khỏe của cả người lớn và trẻ nhỏ.

Với tiêu chí không bỏ ăn, ăn đủ chất mà vẫn giảm cân, da dẻ vẫn tươi tắn, thì sáng ăn ngũ cốc kèm sinh tố hay hoa quả sữa chua là lựa chọn số 1. 

Vốn là người cẩn thận nên chị Loan tự tay chọn mua các loại hạt dinh dưỡng về tự sấy. Hoa quả cũng vậy, tất cả phải được mua từ những cửa hàng uy tín, rõ nguồn gốc xuất xứ. 

Sau khi đã chuẩn bị được các loại hạt sấy thơm ngon thì việc có một bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng cho cả nhà không còn khó nữa. Chị nói: "Nếu có sẵn mọi thứ, mình chỉ việc say sinh tố hoa quả sau đó trộn thêm ngũ cốc sấy khô và thêm chút hoa quả trang trí cho đẹp mắt là xong".

Một bữa sáng nhanh, gọn mà lại ngon và tốt cho sức khỏe thì các mẹ còn lăn tăn gì nữa mà không thử!

Làm bát bún dọc mùng ấm bụng bữa sáng!

Nấu bún mọc dùng nhanh gọn, sườn mềm, nước dùng thơm đậm đà, đảm bảo cả nhà mê tít.

Xem thêm

https://phunusuckhoe.giadinhonline.vn/phu-nu-va-gia-dinh/hoc-me-dam-lam-sinh-to-ngu-coc-kem-hoa-qua-cho-bua-sang-day-du-dinh-duong-duoc-cac-ba-me-viet-huong-ung-ram-ram-470690.html

Theo H.V (t/h) | Phụ Nữ Sức Khỏe Link bài gốc Copy link https://phunusuckhoe.giadinhonline.vn/phu-nu-va-gia-dinh/hoc-me-dam-lam-sinh-to-ngu-coc-kem-hoa-qua-cho-bua-sang-day-du-dinh-duong-duoc-cac-ba-me-viet-huong-ung-ram-ram-470690.html Từ khóa: Món ngon chuẩn cơm vợ nấu 2 món sinh tố giảm cân ngũ cốc

TIN MỚI NHẤT

2 năm sau ly hôn, tôi thấy vợ cũ bế đứa bé 3 tuổi giống tôi như đúc, chưa kịp mừng, tôi 'choáng váng' trước 'sự thật động trời' về cha đứa bé

Tâm sự 4 giờ 55 phút trước

Cưới nhau 1 tháng, vợ 'cấm tuyệt' chồng động vào người, khi tôi đòi ly hôn, vợ lập tức đưa ra một tờ giấy khiến tôi 'ngã ngửa sốc nặng

Tâm sự 4 giờ 58 phút trước

'Quấn quýt nồng nhiệt' 3 năm vẫn 'hiếm muộn', lúc đưa vợ đi khám, tôi 'ngã quỵ' khi bác sĩ tiết lộ lý do

Tâm sự gia đình 5 giờ 18 phút trước

Dự đám tang mẹ vợ cũ, bất ngờ có đứa trẻ chạy tới va vào người, tôi 'rụng rời chân tay' khi nhìn rõ khuôn mặt đứa bé

Tâm sự 5 giờ 22 phút trước

Thấy cô gái trẻ mang bầu nũng nịu video call cho chồng, giọng nói vừa cất lên, tôi 'chết lặng' vì 'danh tính' của người đàn ông ấy

Tâm sự 5 giờ 35 phút trước

Chồng mất chưa được 1 tuần, nửa đêm tôi nghe tiếng la hét của chị giúp việc rồi chết sững khi thấy cảnh tượng sau đó

Tâm sự 5 giờ 42 phút trước

Nửa đêm mưa gió, chồng gọi dậy 'thú tội' một chuyện khiến tôi 'cuốn gói bỏ đi ngay tức thì' không hề hối hận

Tâm sự 5 giờ 49 phút trước

Tôi chết sững khi thấy osin ôm chân chồng khóc nức nở lý do đằng sau khiến tôi 'sốc ngất' vì 'bí mật' họ giấu kín

Tâm sự 5 giờ 53 phút trước

Ở nhờ nhà chị gái 2 tuần, tình cờ nhìn qua khe cửa phòng ngủ, tôi 'cay mắt chết lặng' trước 'cảnh tượng đau lòng' của chị

Tâm sự 5 giờ 57 phút trước

Nhân tình qua đời bỏ lại con thơ, tôi 'chết lặng' với hành động đầy bất ngờ của vợ khi 'đối diện' với đứa bé

Tâm sự 6 giờ 1 phút trước Xem thêm

XEM NHIỀU TRONG NGÀY

Danh tính các nạn nhân tử vong trong vụ sạt lở tại quốc lộ 6 ở đèo Thung Khe

Xe buýt chở học sinh đi dã ngoại lao xuống vực, 16 người tử vong, 20 người bị thương

Tử vi thứ Ba 16/12/2025 của 12 con giáp: Dần - Mùi hồng phúc sâu dày, phú quý đại tài, Mão - Thân đại hạn khó lường, tiền tài hao hụt không ngừng

TIN CÙNG CHUYÊN MỤC

Đừng để trẻ bị bàn chân bẹt: 3 phút tự kiểm tra tại nhà

Một quốc gia đánh thuế bao cao su nhằm đảo ngược tỷ lệ sinh

Vì sao nhiều em bé khi ngủ lại giơ tay kiểu “đầu hàng”?

Ông bà chăm cháu là quý nhưng có 3 thời điểm nhất định phải biết rút lui

Bà mẹ trẻ tiết kiệm được nửa năm chi phí nuôi con nhờ một mùa Black Friday

Đừng bỏ qua chuyên mục góc tư vấn khi muốn chọn mua đồ điện Vinhomes Royal Island Có thể bạn quan tâm

Thông tin MỚI vụ bé trai 12 tuổi nghi bị bố của bạn tát, đánh vào đầu

Từ đây đến nghỉ lễ Noel 2025, 3 con giáp làm ăn có Lộc, kiếm tiền mỏi tay, thảnh thơi hưởng Phúc, sống trong Phú Quý giàu sang

Liên tiếp hai học sinh tử vong dù hồ bơi cạn, có nhân viên cứu hộ

Nam diễn viên trẻ bị đạo diễn Vu Chính cấm đi dự sự kiện cuối năm của nền tảng lớn

Ô tô đang di chuyển trên đường bất ngờ mất lái lao xuống mương, 2 giáo viên tử vong thương tâm

4 kiểu dùng dầu ô liu sai cách cực hại sức khỏe nhưng không phải ai cũng biết

TIN XEM NHIỀU

Danh tính các nạn nhân tử vong trong vụ sạt lở tại quốc lộ 6 ở đèo Thung Khe

Xe buýt chở học sinh đi dã ngoại lao xuống vực, 16 người tử vong, 20 người bị thương

Tử vi thứ Ba 16/12/2025 của 12 con giáp: Dần - Mùi hồng phúc sâu dày, phú quý đại tài, Mão - Thân đại hạn khó lường, tiền tài hao hụt không ngừng

Ô tô đang di chuyển trên đường bất ngờ mất lái lao xuống mương, 2 giáo viên tử vong thương tâm