Hỏi đáp Bác Sĩ: Nam Giới Uống Nhiều Sữa đậu Nành Có Tốt Không?

Bạn đọc hỏi

Chào bác sĩ! Tôi là nam, 30 tuổi. Trong chế độ ăn uống thường ngày, tôi rất thường uống sữa đậu nành để giải khát vì đây là thức uống ưa thích của tôi. Song tôi nghe nhiều ý kiến cho rằng đàn ông uống sữa đậu nành sẽ làm tăng nguy cơ vô sinh. Vậy thực chất nam giới uống nhiều sữa đậu nành có tốt không? Đàn ông thường uống sữa đậu nành có bị vô sinh không thưa bác sĩ?

(Minh Sang – Bình Thuận)

Bác sĩ trả lời

Với câu hỏi nam giới uống nhiều sữa đậu nành có tốt không của độc giả Minh Sang, Bác sĩ Nguyễn Trọng Nguyễn – hiện đang công tác tại khoa Ngoại thận – Tiết niệu trả lời cụ thể như sau:

Có rất nhiều người nghĩ rằng sữa đậu nành và những chế phẩm từ đậu có khả năng gây vô sinh ở nam giới. Tuy nhiên, đây lại là một quan niệm sai lầm vì những lý do sau đây:

1. Sữa đậu nành không làm nữ hóa nam giới

Nguyên nhân xuất phát quan niệm sai lầm này có thể là từ isoflavones trong đậu nành. Chất này có cấu trúc gần giống estrogen ở nữ giới nên thường bị lầm tưởng ảnh hưởng đến nội tiết tố nam. Thực chất, isoflavones không phải là estrogen. Việc uống đậu nành không khiến đàn ông bị nữ tính hóa. 

Nam giới uống nhiều sữa đậu nành có gây vô sinh không? Khi đi vào cơ thể, sữa đậu nành sẽ bị cắt nhỏ để tạo thành những nguyên liệu thô như axit amin, đường, những vi chất… Cơ thể không hấp thụ toàn bộ. Thay vào đó, cơ thể tiến hành chọn lọc số lượng thành phần cần thiết để tổng hợp nên các chất mới phù hợp cho tế bào. Vì thế, nam giới khi uống sữa đậu nành hay sử dụng các chế phẩm từ đậu nành không gây ảnh hưởng tới khả năng tình dục và sinh sản.

>>> Đọc thêm: Triệu chứng vô sinh ở nam giới dễ nhận biết

2. Không ảnh hưởng tới chất lượng tinh trùng

Sữa đậu nành không ảnh hưởng tới tinh trùng ở 5 khía cạnh gồm: số lượng, chất lượng tinh trùng, mức độ xuất tinh, khả năng xuất tinh và hình dạng tinh trùng. Đàn ông tại Nhật Bản uống sữa đậu nành rất nhiều từ khi ngưng bú sữa mẹ. Đến nay, thế giới vẫn chưa ghi nhận nghiên cứu nào cho thấy trường hợp vô sinh của đàn ông Nhật Bản nói riêng và Châu Á nói chung, xuất phát từ việc uống nhiều sữa đậu nành. 

>>> Đọc thêm: 10 cách tăng chất lượng tinh trùng và khả năng sinh sản ở nam giới

3. Không ảnh hưởng tới quá trình trưởng thành nam giới

Nam giới uống nhiều sữa đậu nành có tốt không? Các nhà khoa học tại Mỹ đã tiến hành nghiên cứu trên 811 nam giới và nữ giới được cho dùng sữa đậu nành và sữa công thức (sữa bò) từ khi là trẻ sơ sinh đến khi trưởng thành. Kết quả là việc uống sữa đậu nành hằng ngày không gây bất kỳ ảnh hưởng xấu tới chức năng sinh lí của họ. Thậm chí, loại đậu này còn rất tốt cho quá trình phát triển chiều cao, cân nặng và sinh lý nam của trẻ em (2). Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) cũng không đưa ra bất kỳ khuyến cáo nào về việc phái mạnh cần hạn chế sử dụng đậu nành hoặc những chế phẩm từ đậu nành.

Nam giới uống nhiều sữa đậu nành có tốt không?

Đậu nành mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe đàn ông, bao gồm:

• Giúp hệ xương khớp chắc khỏe: Sữa đậu nành chứa nhiều dưỡng chất giúp phòng chống loãng xương và phát triển cơ bắp rất tốt. 
• Giảm cholesterol trong máu: Loại đậu này giúp giảm cholesterol trong máu khi kết hợp chế độ ăn uống ít chất béo bão hòa. Mỗi ngày, nam giới có thể ăn khoảng 25g protein đậu nành, sẽ giúp giảm cholesterol trong máu hiệu quả.
• Phòng chống bệnh tiểu đường: Đậu nành có chỉ số glycemic thấp, không làm tăng đường trong máu như carbohydrate khác. Lượng protein dồi dào trong đậu nành sẽ giúp chuyển hóa chất béo trong gan và mô mỡ, hạn chế sự hình thành những axit béo và cholesterol mới, qua đó phòng bệnh tiểu đường rất hiệu quả.
• Điều hòa huyết áp: Sữa đậu nành chứa lượng arginine dồi dào. Đây là loại axit amin hỗ trợ kiểm soát huyết áp rất tốt. Isoflavone trong đậu nành cũng có tác dụng hạ huyết áp. Do đó, bổ sung sữa đậu nành vào chế độ ăn uống mỗi ngày sẽ giúp nam giới duy trì huyết áp ổn định.
• Giảm nguy cơ bệnh tuyến tiền liệt: Thường xuyên uống sữa đậu nành sẽ hỗ trợ cơ thể chống lại lão hóa, bảo vệ da, kiểm soát tốt cân nặng, giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới, giảm nguy cơ bệnh tim mạch (tăng huyết áp, xơ vữa động mạch, đột quỵ…), giảm nguy cơ loãng xương.

Bác sĩ hy vọng những thông tin vừa rồi đã giúp bạn giải đáp thắc mắc nam giới uống nhiều sữa đậu nành có tốt không và tự tin sử dụng thức uống này. Mặc dù vậy, nam giới cũng cần duy trì chế độ ăn uống phong phú với các loại thực phẩm lành mạnh để cân bằng.

[embed-health-tool-bmi]