Hướng Dẫn Bạn 5 Cách ăn ớt Giảm Cân Hiệu Quả Ngay Tại Nhà

Ớt là một loại gia vị không thể thiếu trong bữa ăn của người Việt Nam. Ớt có vị cay và hăng, khi ăn nhiều sẽ toát ra rất nhiều mồ hôi giống như đang tập thể dục.

Qúa trình toát mồ hôi sẽ giúp đốt cháy và ngăn chặn tích tụ mỡ thừa, kiểm soát cân nặng, ngăn chặn quá trình tăng cân diễn ra. Vậy ăn ớt có giảm cân không? Ăn ớt như thế nào để giảm cân hiệu quả? Để giải đáp chính xác vấn đề này, bạn hãy cùng Zicxa.com tìm hiểu chi tiết ngay dưới đây nhé!

Ăn ớt có giảm cân không?

Ớt chứa nhiều Vitamin và khoáng chất nhưng chỉ chứa lượng ít calo giúp kiểm soát lượng calo trong cơ thể, giảm calo xuống mức thấp nhất, ngăn ngừa quá trình tích tụ mỡ thừa, kiểm soát cân nặng và giảm cân hiệu quả.

Hàm lượng chất xơ trong ớt rất cao, có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, phá hủy các tế bào mỡ, chuyển hóa chất béo trong cơ thể thành năng lượng, ngăn ngừa quá trình hình thành mỡ thừa và giúp vóc dáng được thon gọn.

Ớt không chứa đường, chất béo và tinh bột, đây là một trong những nguyên nhân dù ăn ớt rất nhiều nhưng vẫn không sợ tăng cân, không gây tích tụ mỡ thừa.

Ăn ớt giúp đốt cháy mỡ thừa và giảm cân hiệu quả

Khi ăn nhiều ớt, bạn sẽ cảm thấy cay, kích thích tuyến mồ hôi hoạt động, lúc này, mồ hôi toát ra nhiều, đây là quá trình đào thải chất độc ra ngoài, thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa diễn ra nhanh chóng, giúp giảm cân hiệu quả.

Trong ớt có chứa nhiều capsaicin, đây là một hợp chất đóng vai trò quan trọng trong quá trình giảm cân, giúp đốt cháy nhiều calo trong cơ thể, giúp giảm cân hiệu quả và nhanh chóng hơn.

Ngoài tác dụng giảm cân thì ớt còn giúp sáng mắt, cải thiện bệnh trào ngược, phòng ngừa quá trình oxy hóa, giúp bạn có vóc dáng thon gọn, săn chắc và khỏe mạnh.

5 Cách ăn ớt giảm cân hiệu quả và an toàn

1. Giảm cân hiệu quả với nước mía và ớt chuông

Nước mía ớt chuông giúp giảm cân và duy trì vóc dáng thon gọn

Đây là một trong những cách sử dụng ớt giảm cân hiệu quả và nhanh chóng. Chỉ với một ly nước mía ớt chuông mỗi ngày là bạn có thể sở hữu vóc dáng thon gọn như mơ ước mà không cần phải xây dựng chế độ ăn kiêng quá khắt khe.

Nguyên liệu cần có:

• Nước mía: 1 cốc
• Ớt chuông: 1 quả

Cách thực hiện như sau:

• Bước 1: Bạn hãy rửa sạch ớt chuông, bỏ hạt rồi cho vào máy ép lấy nước.
• Bước 2: Bạn hãy pha nước mía cùng với nước ép ớt chuông.
• Bước 3: Uống trước các bữa ăn mỗi ngày.

2. Giảm cân hiệu quả với nước ép ớt chuông xanh

Nước ép ớt chuông giúp thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa diễn ra nhanh chóng

Nước ép ớt chuông xanh chứa nhiều chất xơ giúp kiểm soát cơn đói, tăng cảm giác no lâu, giảm lượng calo trong cơ thể, thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa và giúp giảm cân vô cùng hiệu quả. Với cách này, mỗi ngày bạn sẽ uống 1 lần, trước bữa ăn chính 15 phút.

Cách thực hiện như sau:

• Bước 1: Bạn hãy bỏ hạt ớt chuông xanh, rửa sạch, để ráo nước.
• Bước 2: Bạn hãy cho ớt chuông xanh vào máy ép lấy nước.
• Bước 3: Tiếp tục cho thêm ít mật ong và đá lạnh vào ly uống trước bữa ăn 15 phút.

3. Giảm cân hiệu quả với ớt chuông xào nấm

Ớt chuông xào nấm vừa thơm ngon vừa giảm cân hiệu quả

Ớt chuông xào nấm là món ăn vừa ngon miệng vừa bổ dưỡng vừa giúp giảm cân hiệu quả. Sự kết hợp giữa các nguyên liệu vừa giúp cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể vừa giúp đốt cháy mỡ thừa, giúp bạn nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn.

Nguyên liệu cần có:

• Ớt chuông
• Nấm hương
• Cần tây

Cách thực hiện như sau:

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

• Ớt chuông bỏ hạt, rửa sạch, cắt thành từng miếng vừa ăn.
• Nấm hương ngâm nước, bỏ gốc, rửa sạch.
• Cần tây bỏ gốc, rửa sạch, cắt thành từng khúc vừa ăn.

Bước 2: Bạn hãy cho vào chảo một ít dầu ăn, đun nóng dầu rồi cho ớt chuông + cần tây vào xào.

Bước 3: Sau đó cho thêm nấm hương vào xào chín, nêm gia vị vừa ăn rồi tắt bếp.

4. Giảm cân hiệu quả bằng cách uống bột ớt

Uống nước ớt bột mỗi ngày giúp đốt cháy mỡ thừa và giảm cân hiệu quả

Uống bột ớt cũng là một trong những cách ăn ớt giảm cân hiệu quả. Bột ớt sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa, hỗ trợ tiêu hóa, giúp bạn nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn như mơ ước. Mỗi ngày sử dụng một ly bột ớt để cân nặng được cải thiện nhanh chóng nhất.

Các nguyên liệu cần có:

• Bột ớt nguyên chất: 1 thìa
• Chanh: 1 quả
• Mật ong: 1 thìa
• Nước lọc

Cách thực hiện như sau:

Bước 1: Bạn hãy cho nước cốt chanh vào ly nước lọc.

Bước 2: Tiếp đến cho mật ong + bột ớt vào khuấy đều.

Bước 3: Uống mỗi ngày 1 ly, vào sau bữa ăn 30 phút.

5. Giảm cân hiệu quả bằng tương ớt

Tương ớt giúp đốt cháy mỡ thừa và giảm cân nhanh chóng

Sử dụng tương ớt thường xuyên sẽ giúp thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa diễn ra mạnh mẽ và hiệu quả hơn. Cách này vừa nhanh chóng vừa hiệu quả, bạn không cần phải ăn kiêng quá khắt khe, thích hợp với những chị em bận rộn.

Bạn có thể ăn kèm tương ớt với bánh ngọt, bánh mì,… hoặc chấm kèm với các món ăn khác. Khi ăn tương ớt giảm cân, bạn cần phải mua các loại tương ớt chất lượng từ các thương hiệu uy tín, tuyệt đối không mua tương ớt không có thương hiệu, không có xuất xứ nguồn gốc, bán trôi nổi trên trường.

Đối tượng nên và không nên ăn ớt giảm cân

Đối tượng nên ăn ớt giảm cân

• Người đang muốn giảm cân.
• Người muốn duy trì vóc dáng thon gọn.
• Người có sức khỏe ổn định.

Đối tượng không nên ăn ớt giảm cân

• Người đang bị bệnh đau dạ dày.
• Người đang bị táo bón.
• Người đang sử dụng thuốc điều trị bệnh.
• Phụ nữ đang cho con bú.
• Trẻ em.
• Người đang bị bệnh huyết áp cao.

Ăn ớt giảm cân bao lâu có hiệu quả?

Tùy thuộc vào cơ địa, cân nặng và cách sử dụng ớt của mỗi người sẽ đạt hiệu quả giảm cân trong khoảng thời gian khác nhau.

Nếu bạn sử dụng ớt thường xuyên thì chỉ sau 1 tuần là bạn đã cảm nhận dần sự thay đổi về thể trạng, vóc dáng sẽ dần được thon gọn và săn chắc như mong muốn.

Kiên trì sử dụng ớt mỗi ngày để giảm cân nhanh chóng

Đây không phải là thuốc giảm cân nên không thể đạt hiệu quả chỉ trong vài ngày mà cần phải sử dụng ớt kiên trì thường xuyên mới thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa và giảm cân hiệu quả.

Bên cạnh việc sử dụng ớt thì bạn cần phải kết hợp với chế độ ăn uống khoa học và nghỉ ngơi hợp lý để rút ngắn thời gian đạt hiệu quả giảm cân.

Một số lưu ý khi ăn ớt giảm cân

Ăn ớt giảm cân khá hiệu quả nhưng để đảm bảo an toàn tuyệt đối trong quá trình giảm cân thì bạn cần phải lưu ý một số vấn đề dưới đây:

• Chọn mua ớt chất lượng, không phân thuốc trừ sâu.
• Sử dụng ớt với liều lượng vừa phải, không nên lạm dụng quá nhiều, sẽ gây tác hại xấu đến sức khỏe.
• Kiên trì sử dụng ớt thường xuyên để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất.
• Người đang bị đau dạ dày không nên sử dụng ớt giảm cân, sẽ gây viêm loét dạ dày và khiến bệnh càng nặng hơn.
• Phụ nữ đang cho con bú không nên giảm cân bằng ớt, sẽ gây tắt sữa và ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ.
• Người đang bị táo bón không nên ăn ớt giảm cân, sẽ khiến bệnh táo bón càng nặng.
• Người đang bị huyết áp cao không nên giảm cân bằng ớt, sẽ gây tăng huyết áp vô cùng nguy hiểm.

Lời kết

Ăn ớt giảm cân hiệu quả và khá an toàn, phù hợp với nhiều đối tượng, không gây tác dụng phụ, không gây chóng mặt và mệt mỏi.

Tuy nhiên, bạn cần phải ăn ớt với liều lượng vừa phải, không được lạm dụng quá nhiều sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và không thể đạt được hiệu quả giảm cân như mong muốn.