Ngũ cốc được biết đến là những sản phẩm đến từ thiên nhiên, có công dụng “gọi sữa về” dồi dào cho các mẹ sau sinh. Vậy bạn đã biết cách làm ngũ cốc lợi sữa cho mẹ sau sinh chưa? Nếu câu trả lời là chưa thì hãy tham khảo bài viết dưới đây để “bỏ túi” những cách làm tự làm bột ngũ cốc lợi sữa siêu đơn giản và an toàn tại nhà nhé!
Lợi ích của bột ngũ cốc đối với mẹ sau sinh
Bên cạnh cách làm ngũ cốc lợi sữa cho mẹ sau sinh, có nhiều bạn thắc mắc tác dụng của ngũ cốc đối với mẹ sau sinh là gì. Ngũ cốc là loại thực phẩm bổ dưỡng được nhiều mẹ sau sinh lựa chọn bởi:
Thành phần ngũ cốc đều là các nguyên liệu tự nhiên, rất lành tính. Bột ngũ cốc hỗ trợ thanh lọc cơ thể của mẹ sau sinh và hỗ trợ làm mát gan, giải độc gan. Đồng thời, mẹ sau sinh sử dụng ngũ cốc giúp giảm cân hiệu quả, an toàn và nhanh lấy lại vóc dáng.
Ngũ cốc mang lại nhiều tác dụng cho mẹ sau sinh
Tốt hơn hết, bột ngũ cốc kích thích và điều hòa tuyến sữa giúp lượng sữa mẹ về nhiều hơn.
Bên cạnh đó, loại thực phẩm bổ dưỡng này còn đảm bảo sữa mẹ luôn đặc và thơm hơn, giúp bé bú nhiều hơn.
Bột ngũ cốc còn cung cấp nguồn năng lượng và dinh dưỡng dồi dào như chất xơ, các loại vitamin, protein thực vật, các loại vitamin cho sức khỏe của mẹ và bé, ngăn ngừa táo bón. Ngoài ra, mang đến khoáng chất cần thiết cho cơ thể mẹ và bé như sắt, canxi, rất lợi sữa.
Chưa hết, sử dụng bột ngũ cốc thường xuyên giúp mẹ và bé có làn da mịn màng, trắng sáng và không xuất hiện tình trạng da khô sần sùi, nứt nẻ vào mùa đông.
Cách làm ngũ cốc lợi sữa cho mẹ sau sinh được hướng dẫn chi tiết. Công thức chuẩn dinh dưỡng. Trình tự các bước sắp xếp theo một cách khoa học. Đảm bảo dễ làm. Giúp mọi người có thể dễ dàng tự làm ngũ cốc lợi sữa tại nhà
Cách làm ngũ cốc lợi sữa cho mẹ sau sinh từ các loại hạt
Các mẹ hãy học cách làm ngũ cốc lợi sữa cho mẹ sau sinh ở nhà đơn giản, dễ làm với các bước sau:
Nguyên liệu chuẩn bị
Nguyên liệu để làm ngũ cốc lợi sữa bao gồm:
Đậu xanh 100g: Nên chọn loại hạt nhỏ.
Đậu đen 100g: Bạn nên cắn hạt để kiểm tra, nếu thấy hạt nhỏ, giòn và trong ruột có màu xanh thì nên mua.
Đậu đỏ 100g: Chọn loại hạt có màu đỏ tươi và nhỏ.
Đậu đậu nành 100g: Chọn loại hạt nhỏ có vỏ màu xanh hoặc loại hạt vỏ màu trắng.
Đậu trắng 100g: Chọn loại hạt nhỏ vừa phải to hơn hạt đỗ đen một chút.
Hạt sen 200g: Chọn hạt sen Bắc sẽ có mùi thơm ngon hơn.
Mè đen 100g: Chọn loại hạt tròn đều nhau.
Gạo lứt tẻ 100g: Nên chọn loại gạo lứt đỏ.
Cách thực hiện
Bước 1: Bạn cho tất cả các loại hạt đỗ vào trong thau nước rửa sạch. Trong quá trình rửa nên kiểm tra hạt có đạt chất lượng không, thường những hạt nổi trên bề mặt sẽ là những hạt kém chất lượng, cần vớt bỏ đi.
Cách làm ngũ cốc lợi sữa cho mẹ sau sinh đơn giản hiệu quả
Bước 2: Sau khi sửa xong, bạn hãy mang đi phơi qua nắng cho ráo nước.
Bước 3: Dùng một cái chảo đặt lên bếp, cho tất cả các loại hạt đỗ đã phơi khô vào rang. Rang tới khi nào có mùi thơm thì nhỏ lửa và đảo đều tay để tránh bị cháy. Hạt rang đạt yêu cầu là có tiếng kêu lách tách, khi cắn thấy giòn và bên trong hơi chuyển màu là được.
Bước 4: Mè đen nên rang riêng và rang cho tới khi nào thấy khói bốc lên, nổ lách tách và có mùi thơm là được.
Bước 5: Mang hạt sen đi rửa sạch, phơi khô ráo nước rồi cho vào chảo để rang. Khi hạt sen chuyển màu vàng, nghe mùi thơm và cắn thấy giòn trong miệng là đạt yêu cầu.
Bước 5: Cho gạo lứt vào nước ngâm tầm 20 phút, để khô ráo nước rồi cho vào chảo rang.
Bước 6: Sau khi đã hoàn thành công đọa rang chín, bạn nên để các nguyên liệu nguội hẳn rồi mới cho vào máy xay nghiền mịn.
Bước 7: Cho bột sau khi nghiền vào hũ lớn để cất dùng dần.
Cách bảo quản ngũ cốc lợi sữa cho mẹ sau sinh
Để sử dụng ngũ cốc lâu dài và mang lại hiệu quả cho mẹ sau sinh, bạn nên biết cách bảo quản đúng cách:
Nên bảo quản trong điều kiện thoáng khí, khô mát, vì ngũ cốc dễ bị nhiễm nấm mốc.
Để bột ngũ cốc không mất dinh dưỡng, bạn cần Bảo quản bột ngũ cốc trong lọ nhựa, thủy tinh có nắp đậy kín, tránh tiếp xúc trực tiếp với nhiệt độ cao và ánh nắng mặt trời.
Để sử dụng được lâu, bạn có thể bảo quản trong tủ lạnh. Tuy nhiên, các bác sĩ chuyên khoa dinh dưỡng khuyên người dùng chỉ nên sử dụng bột ngũ cốc trong vài tháng kể từ ngày làm.
Cách sử dụng ngũ cốc giúp mẹ sau sinh lợi sữa
Không những biết cách làm ngũ cốc lợi sữa sau sinh mà các mẹ cũng nên quan tâm đến cách sử dụng làm sao để mang lại nguồn sữa dồi dào.
Bước 1: Để ngũ cốc không bị vón cục và mất chất dinh dưỡng, bạn cho 2-3 thìa bột ngũ cốc vào ly rồi cho thêm một ít nước nguội vào.
Mỗi ngày mẹ sau sinh nên uống 1-2 ly ngũ cốc
Bước 2: Cho 1 ít sữa đặc, sữa bột hoặc 1 thìa đường.
Bước 3: Dùng thìa khuấy đều để đường và sữa tan ra.
Bước 4: Cho thêm 200-250ml nước nóng vào ly rồi khuấy đều tay.
Để có nhiều sữa cho bé bú, mỗi ngày các mẹ nên sử dụng thêm 1-2 ly ngũ cốc và uống trước khi cho con bú khoảng 30 phút.
Ngũ cốc lợi sữa BeOne – Sản phẩm nguồn gốc tự nhiên 100%
Trên đây, chúng tôi đã giới thiệu các mẹ cách làm ngũ cốc lợi sữa sau sinh tại nhà đơn giản, ngon bổ dưỡng, an toàn và tiết kiệm chi phí. Tuy nhiên, nếu quá bận rộn không có thời gian để làm thì các mẹ có thể đặt mua ngũ cốc lợi sữa BeOne.
Ngũ cốc BeOne không chỉ giúp kích thích tuyến sữa hoạt động sữa mẹ về nhiều hơn, mà còn rất tốt cho não bộ của bé nhờ trong thành phần có óc chó. Sản phẩm ngũ cốc lợi sữa BeOne tuyển chọn nguồn nguyên liệu từ Úc. Quy trình sản xuất và đóng gói do công ty Nhật Linh tại Việt Nam. Dây chuyền sản xuất được kiểm tra nghiêm ngặt và khép kín hoàn toàn theo công nghệ nước ngoài.
Chúng tôi cam kết với khách hàng:
Ngũ cốc không chất bảo quản/hương liệu/chất phụ gia nhân tạo.
Nguyên liệu hoàn toàn tự nhiên, không đường.
Nếu có nhu cầu mua ngũ cốc lợi sữa BeOne, bạn hãy liên hệ Hotline: 0933 479 488 hoặc truy cập Website beone.com.vn để được nhân viên tư vấn và báo giá chi tiết.
Bài viết liên quan:
Ngũ cốc lợi sữa Beone giúp mẹ có nhiều sữa mà không béo phì
