Hướng Dẫn Cách Massage Giảm đau đầu Cho Bà Bầu Hiệu Quả

Trong thời gian mang thai mẹ bầu không tránh khỏi tình trạng ôm nghén, trong đó bao gồm cả đau đầu, bạn đang đi tìm cách massage giảm đau đầu cho bà bầu theo cách tự nhiên. Thực tế, trong thời gian mang thai mẹ bầu không được sử dụng thuốc khi bị đau đầu, bởi vậy liệu pháp massage là một trong những phương pháp hiệu quả nhất giúp giảm đâu đầu khá tốt. Bạn có thể nghiên cứu cách mát xa đầu với một số thông tin bổ ích dưới đây mà gia đình FaGoMom đã tổng hợp lại, nhằm mang lại sức khỏe tốt nhất cho mẹ bầu.

1. Mẹ bầu bị đau đầu do đâu?

Theio các bác sĩ, với hiện tượng đau đầu của thai phụ có rất nhiều nguyên nhân và phụ thuộc vào giai đoạn nào của thai kỳ. Trong suốt giai đoạn đầu của thai kỳ, với nồng độ hocmone ở trong cơ thể bị biến đổi khá mạnh mẽ, kéo theo hàng loạt sự thay đổi của cơ thể như: căn cơ, ngoại hình, vóc dáng, làn da và khả năng lưu thông máu. Tình trạng bị đau đầu cũng có thể là một trong những hệ quả từ các yếu tố thay đổi ở bên trong đó.

Theo ước tính, chiếm tới 80% chị em bị đâu đầu mỗi khi mang thai, trong khi đó, chiếm tới 58% mẹ bầu bị đau nửa đầu từ 3 tháng đầu của thai kỳ với các biểu hiện bị đau nhói ở một bên, có thể sẽ kèm theo bị buồn nôn.

Tình trạng mẹ bầu bị đau đầu (Ảnh minh họa)

Cho đến thời kỳ tam cá nguyệt thứ 2, mẹ bầu bị đâu đầu thường do bị ảnh hưởng vởi kích thước của thai nhi làm ảnh hưởng khả năng lưu thông máu. Đến thời kỳ tam cá nguyệt thứ 3, thai phụ sẽ bị đau đầu do bị hệ quả của các tình trạng mất ngủ và các thói quen về sinh hoạt thất thường.

Phần lới các biểu hiện bị đau đầu trong khi mang thai thường khá nhẹ, không làm ảnh hưởng tới thai nhi. Nhưng bị đau đầu sẽ khiến cho mẹ bầu càng thêm phần căn thẳng, mệt mỏi, và hay cáu gắt,.. Tất cả những triệu chứng thường tự biến mất mỗi kih mẹ bầu đến tháng thứ 3 hoặc sau khi sinh xong. Mẹ bầu bị đau đầu dữ dội, đặc biệt nhất trong những thái cuối cần đi khám sớm bởi có thể là một trong những dấu hiệu của tình trạng tiền sản giật.

Không những thế, môi trường sống của mẹ bầu đều có thể bị ảnh hưởng khá nhiều tới việc hệ thần kinh căng thẳng, gây ra những chứng đau đầu mỗi khi mang thai. Nếu mẹ bầu sống ở trong môi trường nhiều tiếng ồn, có khói bụi, bị ô nhiễm thì sẽ dễ khiến cho tinh thần càng căng thẳng, mệt mỏi và rất dễ bị đau đầu.

2. Massage đầu cho bà bầu mang lại những lợi ích gì?

Trong quá trình mang thai, mẹ bầu bị đau đầu được áp dụng với phương pháp massage sẽ giúp mang lại một số lợi ích tốt cho sức khỏe như sau:

+ Giúp giảm nhẹ cảm giác đau đầu, đau nửa đầu:

Suốt quá trình massage đầu nhẹ nhàng cũng có thể sẽ giúp mang lại cảm giác giải tỏa cho chị em phụ nữ khi mang lại vào những lúc bị đau đầu nhwgn không thể nào được sử dụng thuốc giảm đau. Mỗi khi bị căng thẳng thích tụ ở phần cổ, đầu và lưng ở trên, chúng đều có thể khiến cho khu vực ở phía sau của não bộ càng trở nên khó chịu hơn.

Bấm huyệt để điều trị đau nửa tháng (Ảnh minh họa)

Đã không có ít các mẹ bầu cần phải chịu đựng về cảm giác này trong suốt thời gian dài, mặc dù massage đầu kèm theo những động tác nhấn vào các huyệt đạo cụ thể sẽ giúp làm giảm những triệu chứng và thậm chỉ giúp cải thiện về lưu lượng máu đến não.

+ Massage đầu cho bà bầu giúp làm tăng cường trí nhớ:

Mẹ bầu luôn cảm thấy đôi khi mình bị rơi vào cảm giác đầu lão cá vàng, nhớ trước quên sau, nhưng bạn cũng đừng quá lo lắng bởi khi massage đầu cũng chính là cứu cánh cho bạn những lúc này đó. Với liệu pháp giúp thư giãn này sẽ hỗ trợ cho việc cải thiện về mức độ tập trung, tăng khả năng trí nhớ bằng việc tăng cường lưu thông máu tới hệ thống thần kinh.

+ Massage đầu cho mẹ bầu giúp điều hóa huyết áp:

Với tình trạng bị huyết áp cao mỗi khi mang thai vẫn có thể xảy ra khá nhiều biến chứng nghiêm trọng. Nhưng massage đầu cũng chính là một cách tốt nhất nhằm giúp bạn bình tĩnh lại. Theo các nhà nghiên cứu, xoa bóp da đầu thường xuyên có thể giúp làm giảm nồng độ hormone căng thằng cũng như giúp cho mức huyết áp ổn định hơn, với điều này sẽ hỗ trợ cho mẹ bầu tránh gặp phải những trường hợp xấu nhất không mong muốn.

+ Massage đầu giúp làm giảm cẳng thẳng mệt mỏi cho mẹ bầu:

Bạn đã biết với stress mỗi khi mang thai có thể sẽ gây hại tới thai nhi. Nhưng hiện nay đã không có ít mẹ bầu phải chịu khá nhiều cảm giác này nhưng chưa biết cách để giải tỏa và từ đó dẫn tới khá nhiều biến chứng nguy hiểm về sức khỏe như: ăn không ngon, ngủ không yên, thiếu ngủ,…

Nhưng, khi massage đầu sẽ giúp bạn giảm bớt được tình trạng ở trên, mỗi khi hệ thống tuần hoàn được tác động tích cực hơn, tâm trí và các suy nghĩ của mẹ bầu cũng từ đó mà càng trở nên thư giãn. Và ngoài ra, với việc xoa bóp còn giúp hỗ trợ cho mẹ bầu tăng cường về năng lượng, làm giảm đau, cải thiện tình hình sức khỏe một cách tổng thể nhất.

+ Giúp giảm rụng tóc từ việc massage đầu cho mẹ bầu:

Nội tiết tố thay đổi, có thể sẽ làm cho một số mẹ bầu bị rụng tóc, bên cạnh đó, với khói bụi hoặc chế độ ăn uống cũng sẽ góp thêm phần gây ra tình trạng này. Mỗi khi mẹ bầu thực hiện với việc massage đầu, thì lưu lượng máu tại khu vực chân tóc sẽ được cải thiện một cách đáng kể và giảm thiểu tình trạng bị rụng tóc.

Và ngoài ra, massage da đầu với tinh dầu sẽ giúp cho việc nuôi dưỡng mái tóc từ gốc cho tới ngon, và từ đó sẽ giúp hấp thụ dưỡng chất của chân tóc và có thể sẽ diễn ra được tốt hơn, hỗ trợ được quá trình mọc tóc.

Giảm đau đầu cho mẹ bầu bằng cách massage tay (Ảnh minh họa)

+ Giảm bớt tình trạng mất ngủ nhờ massage đầu đúng cách:

Với chứng mất ngủ ở mẹ bầu khá phổ biết và việc này sẽ làm ảnh hưởng tới khả năng cũng như sinh hoạt của các bạn trong suốt ngày dài. Và mặt khác, bạn cũng có thể tìm tới việc massage cho mẹ bầu ở phần đầu giống như một liệu trình giúp hỗ trợ, giúp cho hệ thần kinh thư giãn được chìm sâu vào giấc ngủ một cách dễ dàng nhất.

3. Hướng dẫn cách massage đầu cho mẹ bầu tại nhà

Việc xoa bóp không chỉ tốt cho mẹ bầu mà còn có thể giúp mang lại với những tác dụng tích cực tới những thành viên khác trong gia đình. Và mặc khác, massage đầu tại nhà cũng khá đơn giản được thực hiện như sau:

Hướng dẫn massage cho mẹ bầu hết đau đầu (Ảnh minh họa)

+ Rót với một lượng dầu vừa đủ cho vào trong một chiếc bát rồi đặt bát vào trong nước nóng để làm nóng phần dầu lên.

+ Sử dụng lược chia tóc ra thành từng phần nhỏ một.

+ Dùng phần đầu ngón tay nhúng vào dầu, tiếp đó xoa bóp phần da dầu theo hướng xoay tròn.

+ Bạn chú ý tới từng động tác, hãy thực hiện sao cho chậm rãi và nhẹ nhàng thay vì sử dụng sức quá mạnh.

+ Nhúng phần đầu ngón tay vào dầu thêm lần nữa, sau đó bạn xoa bóp tại các khu vực ở phía sau cổ, cả 2 bên tai.

+ Bạn cũng có thể để dầu lưu lại ở trên tóc tầm 30 phút cho đến 1 giờ.

+ Và cuối cùng gội cho sạch và sấy khô tóc.

Xem thêm: Massage giảm đau lưng cho bà bầu – Bí quyết từ chuyên gia

4. Một số mẹo trị đau đầu cho mẹ bầu bằng phương pháp massage

a – Massage bàn tay giúp trị đau đầu:

+ Sử dụng 4 đầu ngón tay, đặc biệt sử dụng phần dưới ngón tay đế nhấn vào phần nằm giữa ngón cái và ngón trỏ. Tập trung đế nhấn và xoa nhưng tuyệt đối không cần quá mạnh để cho cơn đau giảm nhanh chóng.

+ Sử dụng tay nhấn vùng thái dương, giữ như thế tầm 2 phút cho tới khi bạn đang cảm thấy hơi khó chịu thì thả tay ra, lặp lại với những động tác này tầm 2-3 lần.

+ Nếu bị nhức đầu tại khu vực bị xoang, mẹ bầu tự xoa bóp và day ở trên đầu ngón tay, móng tay của mình.

Cách massage đầu cho mẹ bầu hiệu quả tại nhà (Ảnh minh họa)

b – Massage huyệt để điều trị đau đầu ở mẹ bầu:

Theo một số lương y trong đông y đã truyền lại với các massage tại một số huyệt trị đau đầu cho mẹ bầu được thực hiện như sau:

+ Huyệt phong trì: xóa bóp ngay vào khoảng lõm tại bờ trong cơ ức đòn chũm và bờ ngoài của cơ thang bám vào đay họp sọ.

+ Huyệt thái dương: xoa bóp và day nhẹ nhàng vào cả 2 bên thái dương tầm 5-10 lần trong vòng 1 phút, xoa khoảng 3-5 lần, cách nhau tầm vài phút.

+ Huyệt bách hội: Xoa bóp tai điểm gặp nhau của cả 2 đường vuông góc nối ở giữa của cả 2 đỉnh vành tai và đường chạy với dọc qua giữa phần dầu, liệt khuyết. Với huyệt này sẽ nằm ở dưới dầu xương quay nối với thân xương, với cách làm này chỉ ngang cổ tay 1,5 thốn.

+ Đối với huyệt suất cốc: xoa bóp huyệt được nằm ở ngay trên đỉnh của vành tai, ngay trong chân tóc 1,5 thốn.

+ Huyệt huyết hải: xoa bóp bở ở trong đầu xương bánh chè đo lên trên 2 thốn.

+ Huyệt phong phủ: xoa bóp huyệt nằm ở chân tóc gáy đo lên trên 1 thốn.

5. Những loại dầu nào được sử dụng để massage đầu?

Hiện nay, có rất nhiều loại dầu để massage đầu, nhưng bạn nên sử dụng với một số loại dầu massage dầu ở đây để đảm bảo an toàn sức khỏe cho bạn:

+ Đối với dầu ô liu:

Loại dầu ô liu không chỉ tốt cho da mà còn khá hữu dụng cho tóc và da đầu. Xoa bóp đầu bằng những loại dầu này sẽ giúp tăng cường về khả năng lưu thông máu, giúp chống lại các loại vi khuẩn và các loại gây ra nhiễm trùng da đầu, nhằm mang lại cho mẹ bầu với một mái tóc ống mượt và khỏe mạnh.

+ Đối với dầu argan:

Dầu argan giúp chứa khá nhiều axit béo omega-3 và omega-9, vitamin E cùng với các loại chất oxy hóa khác. Tất cả những loại thành phần này khá tốt cũng nwh giúp cho bạn nuôi dưỡng, chăm sóc tốt cho tóc và da dầu một cách toàn diện nhất.

Một số loại tinh đầu để massage cho mẹ mang lại hiệu quả (Ảnh minh họa)

+ Đối với dầu dừa:

Dầu dừa thuộc vào những loại dầu được sử dụng để massage dầu khá tốt bởi có hàm lượng vitamin E và các loại chất dinh dưỡng thiết yếu nhất. Khi bạn xoa bóp dầu bằng loại dầu dừa sẽ giúp hỗ trợ cho mẹ bầu đánh bay được những cảm giác bị ngứa ngáy, gàu và các loại nhiễm trùng da đầu trong quá trình mang thai.

Và ngoài ra, khi bạn sử dụng dịch vụ massage cho bà bầu tại các spa thì bạn có thể nói với các chuyên viên tránh sử dụng một số loai tinh dầu như: húng quê, bạc hà, regano, hương thảo, cây xô thơm,… Bởi những loại này đều có thể mang lại những tác dụng không như mong muốn cho mẹ bầu.

Mỗi tuần, bạn massage đầu 3 lần sẽ giúp mang lại khá nhiều tác dụng bất ngờ cho sức khở của mẹ bầu. Và ngoài ra, với bất cứ thành viên nào trong gia đình đang cảm thấy không thoải mái với những tình trạng đã được liệt kê ở trên, thì bạn có thể giải tỏa bằng việc nhờ đến dịch vụ massage bà bầu sẽ mang lại cho bạn những cảm giác thư thái, thoải mái nhất.

Thông tin liên hệ:

Công ty TNHH giải pháp thương mại Fago Group

Địa chỉ:

Tại Hồ Chí Minh: Chung cư tecco Greenest, Phan Văn Hớn, Tân Thới Nhất, Quận 12, Thành phố Hồ Chí Minh

https://g.page/fagomom

Tại Hà Nội: N2C Hoàng Minh Giám, Trung Hòa Nhân Chính, Quận Thanh Xuân, Thành phố Hà Nội

https://goo.gl/maps/H4ML5FeAZ97C6zne7

Điện thoại: 0934 812 773 - 0911 002 444

Thời gian làm việc:

Thứ 2 - 7 : 8:00 - 18:00

Chủ nhật : 8:00 - 11:30

Kết nối với chúng tôi:

- Fanpage: https://www.facebook.com/fagomom/

- Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCJxRNkHP5B-lEa5jO73-URw