Hướng Dẫn Cai Thuốc Lá

Trang chủ » Bỏ Thuốc Lào » Hướng Dẫn Cai Thuốc Lá

Có thể bạn quan tâm

Đăng nhập / Đăng ký Đăng nhập Email *: Mật khẩu *: Đăng nhập Đăng ký Họ tên *: Địa chỉ *: Điện thoại *: Email *: Mật khẩu *: Nhập lại mật khẩu *: Đăng ký Các trường có dấu * là trường bắt buộc phải nhập thông tin Đăng nhập / Đăng ký Tìm kiếm Trang chủ / Hướng dẫn cai thuốc / Hướng dẫn cai thuốc lá Hướng dẫn cai thuốc lá Khó khăn khi cai thuốc Dự phòng và điều trị tái nghiện Câu hỏi thường gặp khi cai thuốc Cai thuốc lá, thuốc lào hoặc các chế phẩm từ thuốc lá là không phải là một quá trình ngắn và dễ dàng. Chính vì thế bạn sẽ cần rất nhiều sự giúp đỡ. Nếu bạn có trong tay càng nhiều thông tin và những sự hỗ trợ, khả năng thành công của bạn sẽ càng cao hơn. Sau khi đã quyết tâm bỏ thuốc lá, bạn cần chọn một thời điểm thích hợp và lập một kế hoạch phù hợp với bản thân. Những hướng dẫn dưới đây của Vquit sẽ đồng hành cùng bạn, cung cấp cho bạn kiến thức và một số công cụ hỗ trợ bạn trong quá trình cai thuốc. Bạn có thể thực hiện cai thuốc lá theo 7 bước sau, hãy chọn bước tương ứng trong quá trình cai thuốc của bạn và đọc nội dung cụ thể bên dưới Cai thuốc lá khó nhưng bạn có thể thực hiện được ! Kinh nghiệm cai thuốc trong quá khứ Có 0 bình luận trong chủ đề này Các nghiên cứu trên thế giới đã chỉ ra rằng trước khi cai thuốc thành công có thể bạn sẽ phải trải qua một vài lần chưa thành công. Tuy nhiên những kinh nghiệm cai thuốc trước đây sẽ giúp ích cho bạn rất nhiều trong việc lên kế hoạch cho lần cai thuốc tiếp theo và khả năng cai thuốc thành công của bạn cũng sẽ cao hơn rất nhiều. Trước đây, đã bao giờ bạn cố gắng bỏ thuốc lá chưa? Bạn đã cố gắng bỏ thuốc lá bao nhiêu lần? Các nghiên cứu trên thế giới đã chỉ ra rằng trước khi cai thuốc thành công có thể bạn sẽ phải trải qua một vài lần chưa thành công. Tuy nhiên những kinh nghiệm cai thuốc trước đây sẽ giúp ích cho bạn rất nhiều trong việc lên kế hoạch cho lần cai thuốc tiếp theo và khả năng cai thuốc thành công của bạn cũng sẽ cao hơn rất nhiều. Hãy nhớ rằng trước khi cai thuốc thành công có thể bạn sẽ phải trải qua một vài lần chưa thành công Nếu bạn đã từng cố gắng cai thuốc ít nhất một lần mà chưa thành công. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về những trải nghiệm và kinh nghiệm cai thuốc lần gần đây nhất của bạn bằng cách trả lời những câu hỏi sau: 1. Những lý do cai thuốc của bạn trong lần cai thuốc gần đây nhất là gì? 2. Bạn đã gặp những khó khăn gì trong lần cai thuốc đó?
  • Khó khăn liên quan đến sức khỏe, thể chất (cảm giác thèm thuốc, khó chịu, buồn bực…)
  • Khó khăn liên quan đến môi trường xung quanh (người xung quanh hút thuốc, bạn bè mời hút thuốc…)
3. Bạn đã áp dụng những cách nào để tránh hút thuốc hoặc đối phó với các cơn thèm thuốc?
  • Bạn thấy cách nào hiệu quả? Vì sao?
  • Bạn thấy cách nào không hiệu quả? Vì sao?
4. Lần đó bạn tự cai thuốc hay nhận được sự hỗ trợ cai thuốc từ đâu hoặc từ ai? Họ đã hỗ trợ bạn bằng cách nào? 5. Tình huống và cảm xúc bạn thấy là khó khăn nhất để tránh hút thuốc là gì? 6 Tại sao bạn lại tiếp tục hút thuốc trở lại? Sau khi trả lời xong các câu hỏi của chúng tôi đưa ra, bạn đã có thể nhớ lại những khó khăn cũng như lý do khiến cho lần cai thuốc trước chưa thành công. Bây giờ, bạn hãy cùng chúng tôi chuyển sang bước tiếp theo tìm hiểu về cách giải quyết những khó khăn đó và đối phó với những yếu tố kích thích trong quá trình cai thuốc. Các bài viết khác: Hãy để những người xung quanh cùng bạn cai thuốc Hãy để những người xung quanh cùng bạn cai thuốc Sử dụng thuốc lá điện tử có cai được thuốc? Sử dụng thuốc lá điện tử có cai được thuốc? Các phương pháp cai thuốc khác Các phương pháp cai thuốc khác Mẹo kiểm soát các triệu chứng cai thuốc Mẹo kiểm soát các triệu chứng cai thuốc Hướng dẫn vượt qua các cơn thèm thuốc một cách dễ dàng Hướng dẫn vượt qua các cơn thèm thuốc một cách dễ dàng Sử dụng dược phẩm hỗ trợ cai thuốc khi cần thiết Sử dụng dược phẩm hỗ trợ cai thuốc khi cần thiết Dược phẩm hỗ trợ Tin nhắn cai thuốc Viện nghiên cứu Y - Xã hội học Địa chỉ: Số 19 ngõ 6 phố Đồng Bát, Mỹ Đình II, Nam Từ Liêm, Hà Nội Điện thoại: (84-24) 3555 8288 - máy lẻ: 103 Email: [email protected] Cổng thông tin hỗ trợ và điều trị cai thuốc lá © Copyright 2014 Vquit LIÊN HỆ - TRỢ GIÚP Đăng ký nhận tin mới x Đăng ký

Từ khóa » Bỏ Thuốc Lào