Hướng Dẫn Tự Làm Kem Đánh Răng - Bếp Thực Dưỡng

Vì Sao Cần Tự Làm Kem Đánh Răng?

Ngày đầu tiên khi bước vào thế giới thực dưỡng, việc đầu tiên mình làm là dẹp kem đánh răng thông thường qua 1 bên. Vậy thì dùng gì đánh răng? Bài viết này sẽ giải đáp.

Kem đánh răng thông thường có một số vấn đề sau, mình tổng hợp lại từ các nguồn uy tín, ai không tin thì thôi đóng tab này là vừa ha 😉

• Triclosan được cho là hóa chất gây xáo trộn nội tiết tố, có thể góp phần gây ung thư vú, tử cung, tiền liệt tuyến…làm sinh non, dậy thì sớm các kiểu.
• Flourine từ lâu được nhà quảng cáo cho rằng giúp chống sâu răng, bảo vệ men răng nhưng thực ra lớp bảo vệ này siêu mỏng không đáng kể. Tuy nhiên flourine có thể đi vào cơ thể khi đánh răng. Bình thường khi dùng nước máy thủy cục đã dính flourine, nay thêm một nguồn nữa thì đáng ngại. Theo các nghiên cứu mới, tích lũy flourine lâu ngày sẽ dẫn đến các vấn đề về nội tiết, xương, hệ miễn nhiễm, gene và đặc biệt là não (làm ngu đi). Trẻ em rất dễ nuốt phải kem hơn người lớn và đây là một nguồn “cung cấp” flourine đáng kể, đáng sợ!
• Chất làm ngọt nhân tạo như aspartame, saccharine, sorbitol…nghe tên đã thấy ớn.
• Ngoài ra còn nhiều thứ hóa chất linh tinh nữa đọc trẹo cả mồm, có lợi hay không thì không biết nhưng sẽ làm kem đánh “đã” hơn, tạo bọt, chống đông cứng, thơm ngon
• Trong khoang miệng chúng ta có một hệ sinh thái khổng lồ các vi sinh vật là người gác cổng cho các cơ quan sâu hơn, can thiệp nhiều hóa chất sẽ làm hệ sinh thái này bị xáo trộn, dẫn đến nguy cơ cho những vấn đề tiêu hóa, hệ miễn dịch.

Dầu dừa được biết đến là một chất có khả năng diệt khuẩn tốt mà thân thiện với chúng ta. Vậy mình thử làm 2 loại kem đánh răng với dầu dừa như sau:

Kem Sạch Răng Thơm Miệng Dầu Dừa – Baking Soda

Thành phần gợi ý:

• 1/2 cup dầu dừa nguyên chất
• 2-3 muỗng canh bột baking soda
• 15-20 giọt tinh dầu peppermint, mình dùng loại của hãng Indochine chất lượng tốt, có thể thay thế bằng tinh dầu chanh, cam, quế…tùy bạn hoặc bỏ qua

Cách làm cực kì đơn giản 30s

Khuấy đều, nếu thấy đặc bạn cho thêm dầu dừa, tùy sở thích

Một lọ kem đánh răng như vầy có thể dùng đến 2 tuần, để càng lâu càng mất “ngon”, không nên làm quá nhiều. Cảm giác khi đánh rất sảng khoái, thơm, ngon. Trước khi gặp gái nên dùng để thơm lông.

Bạn có thể làm 1 mẻ dùng làm quà tặng dễ thương cho người thân, đậm chất thực dưỡng

Lưu ý là dầu dừa để dưới 25 độ C sẽ đông lại

Kem Trắng Răng Dầu Dừa – Nghệ

Trộn thêm bột nghệ vào, chúng ta sẽ có kem làm trắng răng, trị các bệnh về nướu, diệt khuẩn bá đạo, giảm các mảng bám vôi răng. Nghe có vẻ phi lý nhưng nếu lật lại sách về y thuật Ayurveda, người Ấn Độ đã dùng củ nghệ nhai với cành lá Neem để làm sạch răng miệng. Đây cũng là nguyên liệu chính cho các bài thuốc súc miệng dùng với các dầu thảo dược truyền thống. Nghệ có đặc tính chống viêm mạnh mẽ, giúp tiêu diệt vi khuẩn có hại. Nguồn vitamin và khoáng chất có nhiều trong củ nghệ cũng giúp tái tạo men răng (re-mineralizing) hiệu quả.

Thành phần gợi ý:

2 phần bột nghệ (tinh bột nghệ hoặc nghệ đen)

1 phần dầu dừa

1 phần baking soda

Trộn đều, đánh với lượng vừa phải trong 2-3ph, súc miệng thật kĩ, xong!

Đánh xong mình thấy răng có trắng bóng lên một chút, hương vị có vị đắng nhẹ, nhưng dù sao cũng thấy thoải mái vì sạch sẽ mà không dính hóa chất độc hại.

Mình thích dùng bàn chải pin hơn vì đánh đều mọi ngóc ngách hơn chải tay, sạch hơn rõ rệt

Kem đánh răng Dentie của Nhật là một giải pháp nếu bạn không thích 2 loại kem trên. Tuy nhiên khuyến cáo không nên dùng thường xuyên loại bột Dentie chà răng thường xuyên, vì tính mài mòn của nó khá cao không tốt cho men răng, chỉ nên dùng khi có vấn đề về răng/nướu/bao tử. Đó là khuyến cáo của nhà sản xuất và kinh nghiệm thương đau cho thấy.

Baking soda hay bột nghệ đều là những thứ có tính mài mòn, tuy nhiên so với hóa chất và muối thì còn thua xa. Kem đánh răng này an tâm ở chỗ nếu nuốt phải cũng không chết đôi khi còn bổ sung khoáng chất hihi. Dùng không quá 2 lần/ ngày ok. Tốt nhất là sáng dậy súc miệng/nhai dầu dừa trong 15-20ph, tối đánh răng sau khi ăn 60ph, lúc nào cần thì súc miệng nước muối. Hãy thử trải nghiệm và chia sẻ ý kiến nhé! Thực tế thì nhai kĩ và giảm đường đơn là cách bảo vệ răng miệng tốt nhất, mà cũng khó nhất.

Cách Giảm Đau Răng Không Dùng Thuốc