Kẽm Và DHA Uống Cùng Nhau được Không - Sắt Bà Bầu

• Home
• Tin tức
• Hỏi đáp – Tư vấn
• Đặt hàng

0888.31.32.36 Trang chủ » Kẽm và DHA uống cùng nhau được không

Uống DHA với sữa hay uống DHA trong bữa ăn tốt hơn?

DHA có nên bổ sung liên tục?

Uống DHA và canxi cách nhau bao lâu

Kẽm và DHA uống cùng nhau được không

(09/05/2021)

Vai trò của kẽm đối với cơ thể là gì? Kẽm và DHA uống cùng nhau được không? Mách bạn cách uống kẽm đúng cách để có cơ thể luôn khỏe mạnh.

5 (100%) 1 vote

Vai trò của kẽm đối với cơ thể là gì?

Kẽm là khoáng chất vi lượng cần thiết, kẽm can thiệp vào chuyển hóa glucid, protein và acid nucleic. Thiếu kẽm, nhất là ở trẻ em sẽ ảnh hưởng xấu tới tăng trưởng chiều cao và sự khoẻ mạnh của hệ thống miễn dịch cơ thể. Kẽm có những tác dụng đối với cơ thể như:

• Kẽm giúp tăng cường hệ miễn dịch.
• Kẽm giúp trẻ em tăng trưởng chiều cao và cân nặng.
• Phụ nữ có thai được cung cấp đầy đủ kẽm thì sẽ giảm buồn nôn, mệt mỏi.
• Tăng cường sinh lực cho phái mạnh.
• Kẽm oxide có khả năng làm dịu da tốt và thường được dùng để điều trị bệnh zona thần kinh, bôi ngoài vết mụn.
• Khi được hấp thụ vào cơ thể, kẽm kết có khả năng làm giảm mụn và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm trên da.
• Kẽm có khả năng chống viêm, giúp vết thương nhanh lành hơn.

Vì cơ thể không thể tự sản sinh ra kẽm nên việc bổ sung khoáng chất này rất cần thiết. Theo nghiên cứu từ các chuyên gia dinh dưỡng, nhu cầu kẽm cần bổ sung hàng ngày cho cơ thể theo từng độ tuổi như sau:

• Trẻ sơ sinh 0–6 tháng tuổi: 2mg/ngày
• Trẻ em 7 tháng–3 tuổi: 3mg/ngày
• Trẻ em 4–13 tuổi: 5-8mg/ngày
• Trẻ từ 14-18 tuổi: nam 11mg/ngày; nữ 9mg/ngày
• Người trên 19 tuổi: nam 11mg/ngày, nữ 8mg/ngày
• Phụ nữ có thai: 11–12mg/ngày
• Phụ nữ đang cho con bú: 12–13mg/ngày

Phụ nữ có thai được cung cấp đầy đủ kẽm thì sẽ giảm buồn nôn, mệt mỏi

Kẽm và DHA uống cùng nhau được không

Phụ nữ mang thai và trẻ em là những đối tượng cần bổ sung kẽm và DHA hằng ngày. Tuy nhiên không phải ai cũng có đủ kiến thức và kinh nghiệm để bổ sung 2 dưỡng chất này đúng cách. Vậy uống kẽm và uống DHA vào lúc nào trong ngày là tốt nhất? Uống kẽm và DHA cùng nhau được không?

Kẽm là dưỡng chất được hấp thu tốt nhất vào buổi sáng. Mẹ bầu nên uống kẽm sau bữa ăn sáng từ 1-2h để kẽm được hấp thu tốt nhất. Không nên uống kẽm lúc bụng đói vì uống kẽm lúc đói có thể gây rối loạn tiêu hóa, đặc biệt là trẻ em. Mặt khác, DHA là dưỡng chất có thể uống bất kì thời điểm nào trong ngày. Nhưng để DHA được hấp thu tối ưu chúng ta nên uống DHA cùng lúc với bữa ăn để chất béo trong bữa ăn giúp DHA được hấp thu hiệu quả hơn.

Từ đó ta có thể thấy, kẽm và DHA có thể uống cùng nhau mà không gây ra các tác dụng, phản ứng phụ nào. Tuy nhiên, uống kẽm và DHA cùng lúc không giúp cơ thể hấp thu tối ưu với cả 2 vi chất. Tốt nhất nên tách ra để sử dụng theo từng thời điểm hấp thu phù hợp với cả 2. DHA nên uống trong bữa ăn và sau đó 1-2h mới nên tiếp tục uống kẽm. Đối với những mẹ bầu hoặc trẻ em có giấc ngủ ngắn, không sâu giấc thì nên uống DHA vào buổi tối sẽ giúp ngủ sâu và ngon hơn.

Nên uống kẽm và DHA cách nhau ít nhát 1-2h

Mách bạn cách uống kẽm đúng cách để có cơ thể luôn khỏe mạnh

Thiếu kẽm sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe cũng như sự phát triển toàn diện của cơ thể nhất là đối với trẻ nhỏ. Vậy uống kẽm đúng cách như thế nào để cơ thể được khỏe mạnh.

• Đối với các trẻ dưới 6 tháng tuổi thì bổ sung kẽm đúng cách từ chính là sữa mẹ. Nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng và tiếp tục cho trẻ bú đến 24 tháng. Đối với các bé từ 6 tháng tuổi trở lên thì có thể bổ sung kẽm qua thức ăn và thực phẩm bổ sung được bác sĩ chỉ định.
• Nên bổ sung kẽm cho trẻ biếng ăn chậm lớn, phụ nữ có thai, cho con bú. Bổ sung các thuốc chứa kẽm (gluconat kẽm hay sulfat kẽm); uống sau ăn 1-2h ; thời gian bổ sung là 2-3 tháng theo chỉ định của bác sĩ.
• Kẽm làm giảm hấp thu sắt do đó nếu bổ sung kẽm và sắt đồng thời thì dùng cách nhau ít nhất 2h.
• Không nên bổ sung đồng thời kẽm và canxi cùng một thời điểm: Canxi làm tăng bài tiết kẽm gây giảm tỷ lệ hấp thu kẽm trong cơ thể.
• Khuyến khích chế độ ăn đa dạng thực phẩm trong bữa ăn, sử dụng thực phẩm giàu kẽm, thay đổi thói quen ăn uống có lợi cho việc hấp thụ kẽm.
• Sử dụng các thực phẩm giàu kẽm như thức ăn từ động vật như cua bể, thịt bò, tôm, thịt, cá…
• Tăng khả năng hấp thụ kẽm nhờ tăng cường thực phẩm có nhiều vitamin C như rau xanh, hoa quả, chế biến như nảy mầm giá đỗ, lên men dưa chua làm tăng cường hàm lượng vitamin C, giảm axit axit phytic trong thực phẩm do vậy làm tăng hấp thu sắt/ kẽm từ khẩu phần.
• Bổ sung kẽm đúng cách cần bổ sung thêm vitamin A, B6, C và photpho vì chúng làm tăng sự hấp thu kẽm.
• Tránh bổ sung dư thừa gây giảm khả năng miễn dịch.

Một bữa ăn giàu kẽm bổ sung kẽm rất tốt cho cơ thể

Kẽm đóng một vai trò quan trọng trong cơ thể mỗi người. Bổ sung kẽm đúng cách mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Hy vọng sau bài viết trên đã giúp các mẹ phần nào hiểu được cách uống kẽm và DHA hợp lí. kết hợp một chế độ dinh dưỡng tăng cường thực phẩm giàu DHA và kẽm giúp bổ sung 2 dưỡng chất này hiệu quả hơn. Chúc các bạn luôn có một sức khỏe thật tốt.

Lưu ý: Nội dung này chỉ nhằm mục đích cung cấp thông tin và không thay thế cho lời khuyên y tế. Vui lòng tham khảo ý kiến chuyên gia y tế trước khi thay đổi chế độ ăn uống. Thực phẩm này không phải là thuốc không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Lưu ý: - Nội dung này chỉ nhằm mục đích cung cấp thông tin và không thay thế cho lời khuyên y tế. Vui lòng tham khảo ý kiến chuyên gia y tế trước khi thay đổi chế độ ăn uống. - Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm, không vượt quá liều khuyến cáo hàng ngày. Tránh xa tầm tay trẻ em. - Không nên sử dụng thực phẩm bổ sung thay thế cho lối sống lành mạnh và chế độ ăn uống đa dạng và cân bằng. MUA NGAY ƯU ĐÃI

• Chela – Ferr Forte: 320.000đ/Hộp
• Chela – Calcium D3: 320.000đ/Hộp
• Chela – Mag b6: 320.000đ/Hộp
• Chela-Ferr Bio-complex: 255.000đ/Hộp
• Gold-Vit mama: 450.000đ/Hộp
• Gold DHA: 480.000đ/Hộp
• Prenalen: 140.000đ/Hộp

KÊNH MUA HÀNG

• Facebook: Sắt bà bầu
• Shopee Mall: Sabina.Pharmacy

Hotline/Zalo: 0888. 31.32.36 Các bài viết khác

• Đừng để thai nhi vì mẹ thiếu dinh dưỡng

• Mách mẹ cách nhận biết mang thai bé trai chính xác theo kinh nghiệm dân gian

• Con cần những dưỡng chất này trong thai kỳ mẹ nhé!

• Cảnh giác với táo bón thai kỳ

• Thai nhi 12 tuần tuổi – mẹ đã dễ chịu hơn

• Thiếu máu ở bà bầu tháng cuối có nguy hiểm không?

BÌNH LUẬN Bình luận vIẾT BÌNH LUẬN Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!

• Cẩm nang bà bầu
• Mới nhất

Thuốc bổ máu – những điều cần biết Bà bầu không uống vitamin có sao không? Bổ sung vitamin tổng hợp đúng cách như thế nào? Bổ sung vitamin trước khi mang thai có cần thiết không? Tại sao bà bầu uống canxi bị mệt? Thiếu sắt và axit folic ở phụ nữ mang thai – mối nguy hại khó lường trước! Nguyên nhân thiếu máu thiếu sắt – bệnh không trừ riêng ai! Thuốc bổ máu – những điều cần biết 46 thắc mắc thường gặp của bố mẹ có con nhỏ Đừng để thai nhi vì mẹ thiếu dinh dưỡng Chia sẻ HỎI ĐÁP Những ai cần dùng viên bổ máu 4.2 (83.2%) 25 votes Chào chị Ngân, Thiếu máu chỉ là một trong những... Nhu cầu sắt là bao nhiêu theo độ tuổi ? 4.3 (86.67%) 12 votes Chào chị Hoa, Nhu cầu sắt của cơ thể thay... Sắt dạng nước hay dạng viên loại nào tốt hơn ? 4.4 (88%) 5 votes Chào chị Huyền, Trên thị trường hiện nay có hai... Cách uống bổ sung sắt đúng cách 4.7 (94.55%) 11 votes Chào chị Mai, Sắt được hấp thu tốt nhất khi... © Copyright 2017 satbabau.vn. Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng. Tham khảo ý kiến bác sỹ, và chuyên gia

• Home
• Tin tức
• Hỏi đáp – Tư vấn
• Đặt hàng

• 
• 
• Zalo

Chat ngay Gọi điện Zalo 0888.31.32.36