Top 14+ Kéo Lưng Tạ đơn hay nhất
-
1.Top 11 Bài Tập Lưng Xô Tại Nhà Với Tạ đơn Siêu Hiệu Quả
9 thg 11, 2020 · 1.1 Bài tập Dumbbell Row · 1.2 Bài tập Upright Row · 1.3 Incline Bench Two Arm Dumbbell Row · 1.4 Bent Over Dumbbell · 1.5 Dumbbell Renegade Row ...
Xem chi tiết » -
2.Tập Cơ Lưng Xô Tại Nhà Với Tạ đơn - WHEYSHOP.VN
Bent Over Dumbbell – Gập người kéo tạ đơn. tap lung xo tai nha voi ta don wheyshop vn. Đây là một bài tập lưng ... Các bài tập lưng xô tại nhà... · Deadlift · Bent Over Dumbbell – Gập...
Xem chi tiết » -
3.Cách Tập Cơ Lưng Dưới Với Tạ đơn Dễ Thực Hiện - Elipsport
Kéo tạ về phía bụng của bạn cho tới khi gần sát bụng thì dừng lại. Giữ tư thế này ... Cách tập lưng với tạ đơn - Bài... · Tập lưng với tạ đơn - Bài tập...
Xem chi tiết » -
4.Hướng Dẫn Tập Xô Với Tạ Đơn, Tạ Đôi Cho Nam Đúng Cách
5. Bài tập cơ lưng xô với tạ đơn - Dumbbell Row Reverse Grip · Đứng hai chân rộng bằng vai, hơi trùng người xuống và nghiêng về phía trước từ 30-45 độ. Tay cầm ... Bài tập lưng xô với tạ đơn... · Bài tập xô với tạ đơn - Bent...
Xem chi tiết » -
5.Top 10 Bài Tập Lưng Xô Tại Nhà Với Tạ đơn Dễ Thực Hiện - Gymstore
9 thg 2, 2022 · SINGLE-ARM DUMBBELL ROW ... Chân phải đặt trên mặt đất. Cầm tạ bằng tay phải. Giữ thân trên thẳng. Đưa quả tạ lên cao, kéo cùi chỏ về phía trần ...
Xem chi tiết » -
6.Tập Lưng Xô Toàn Diện Với 6 Bài Tập Tạ Đơn - YouTube
Thời lượng: 3:52 Đã đăng: 31 thg 1, 2021 VIDEO
Xem chi tiết » -
7.One-Arm Dumbbell Row - Kéo 1 Tay Với Tạ đơn - Dinh Dưỡng Thể Hình
5 thg 1, 2018 · Hướng dẫn. · Chọn ghế phẳng, đặt tạ đơn bên cạnh. · Đặt chân phải trên một đầu, thân gập về phía trước tại eo thân trên song song với mặt đất.
Xem chi tiết » -
8.Top 33 Các Bài Tập Lưng Xô Cho Một Tấm Lưng Hoàn Hảo - WheyStore
29 thg 9, 2020 · Các bài tập lưng xô với tạ đơn, tạ đòn hay máy kéo đòi hỏi anh em phải tìm đến các phòng tập gym chuyên dụng mới có.
Xem chi tiết » -
9.Tập Xô Với Tạ đơn - .vn
30 thg 3, 2022 · Bài tập 3: Dumbbell Row. Bài tập này áp dụng việc kéo tạ từng tay một nhằm mục tiêu kích thích sống lưng giữa, cơ xô cách tân và phát triển dày ...
Xem chi tiết » -
10.Top Bài Tập Lưng Xô Tại Nhà Với Tạ đơn Rèn Luyện Thể Hình
26 thg 7, 2021 · 2. Bài tập Dumbbell Row – tập lưng xô tại nhà với tạ đơn · Bước 1: Chuẩn bị dụng cụ tập luyện là một chiếc ghế dài có bề mặt phẳng. · Bước 2: Đặt ...
Xem chi tiết » -
11.Các Bài Tập Lưng Xô Với Tạ đơn đơn Giản Và Hiệu Quả Nhất - Yamaguchi
23 thg 11, 2021 · Dumbbell Row là một trong những động tác tạ kéo một bên với tác dụng vào phần vai, xô và hông của bên tập rất tốt. Do tập bằng một tay nên việc ...
Xem chi tiết » -
12.10+ Bài Tập Cơ Lưng Xô Với Tạ đơn Tại Nhà Hiệu Quả Tốt Nhất
Plank kéo tạ – Dumbbell Renegade Rows. Chuẩn bị đưa người về tư thế hít đất. Hai tay cầm tạ và giữ lưng, mông, ...
Xem chi tiết » -
13.Các Bài Tập Lưng Xô Tại Nhà Cho Nam Hiệu Quả Nhất Từ HLV Gym
One Arm Dumbbell Row hay một tay chèo tạ đơn là bài tập lưng giữa khá hiệu quả, ... Giữ bắp tay bên cạnh, thân cố định và kéo tạ thẳng lên bên cạnh ngực, ...
Xem chi tiết » -
14.Top 6 Bài Tập Lưng Xô Hiệu Quả Hàng đầu Cho Các Gymer!
BÀI 2: Dumbbell Pullover – Vớt tạ đơn. Chia ra làm 4 sets, 10-12 reps. Set 1: 40% RM, 12 reps; Set 2: 60% RM ...
Xem chi tiết »