25 thg 8, 2020 · - Tác dụng: Kéo xà rộng tay được coi là bài tập xô số 1 nhờ khả năng kéo dãn tối đa cơ xô trên. Điều này giúp tăng chiều dài sợi cơ một cách ...
Xem chi tiết »
10 thg 11, 2020 · Luyện tập kéo xà đơn đúng có thể giúp bạn sở hữu cơ xô rộng và dầy hơn ... Cách làm này sẽ giúp cơ xô, cơ bắp tay và cơ cẳng tay sẽ được tác ...
Xem chi tiết »
Thời lượng: 11:37 Đã đăng: 26 thg 2, 2021 VIDEO
Xem chi tiết »
Khoảng cách hai tay rộng bằng vai là bài tập phổ biến được nhiều người lựa chọn, giúp tác dụng vào cơ lưng và cơ bắp tay là chủ yếu. 2.2. Khoảng cách hẹp hơn ... Các kiểu hít xà đơn theo vị trí... · Các kiểu hít xà đơn theo...
Xem chi tiết »
Có 2 dạng là kéo ngang (T-Bar Row, Seated Cable Row…) giúp tăng độ dày và kéo dọc (Hít xà…) giúp tăng độ rộng.
Xem chi tiết »
Tập hít xà đơn không chỉ đơn giản là kéo lên và hạ xuống mà nó còn rất nhiều cách khác nhau mà ... Wide + Close + Medium Grip Pullupp – Hít xà với tay rộng, ...
Xem chi tiết »
4Hít xà tay hẹp – Close-grip Chin-up · Hai tay hẹp nắm chặt thanh xà, hai lòng bàn tay hướng vào mặt. · Hai gối gập lại, hai chân chéo phía sau, bắt đầu kéo người ...
Xem chi tiết »
24 thg 9, 2020 · Bài tập kéo xà đơn Pull up: khi thực hiện lòng bàn tay hướng ra phía trước. ... vạm vỡ, cơ bắp săn chắc; Vòng ngực rộng; Đôi tay chắc khỏe ...
Xem chi tiết »
Hai tay rộng hơn vai. Không nên để quá rộng nếu bạn mới tập. Dùng lực từ cánh tay và vai để kéo cơ thể lên cho tới khi cằm của bạn ở trên xà.
Xem chi tiết »
Kiểu cầm với tay hướng vào trong được gọi là kéo ngược thương “ăn” vào bắp tay nhiều hơn. Vị trí đặt tay tốt nhất là hơi rộng hơn vai và hai cẳng tay song song ...
Xem chi tiết »
7 thg 8, 2020 · Tác dụng: Kéo xà rộng tay được coi là bài tập xô số 1 nhờ khả năng kéo dãn tối đa cơ xô trên. Điều này giúp tăng chiều dài sợi cơ một cách nhanh ...
Xem chi tiết »
19 thg 7, 2021 · Đặt hai tay lên xà đơn, sao cho khoảng cách hai tay rộng hơn chiều ... Khi hít xà lên, trong khi bạn dùng lực cánh tay và vai để kéo trọng ...
Xem chi tiết »
Kế tiếp, dùng lực tay kéo người của bạn lên cao nhất mà tay có thể chịu được, tốt nhất là khi cả đầu vượt quá thanh xà. 7. Xà đơn tay dang rộng. Ok đã xong động ...
Xem chi tiết »
Hít xà đơn (Chin Up) và kéo xà đơn (Pull Up) là hai bài tập cơ bản nhất với ... tay nên để bằng hoặc rộng hơn độ rộng của vai một chút thì sẽ dễ lên xà hơn.
Xem chi tiết »
Bạn đang xem: Top 14+ Kéo Xà Rộng Tay
Thông tin và kiến thức về chủ đề kéo xà rộng tay hay nhất do Truyền hình cáp sông thu chọn lọc và tổng hợp cùng với các chủ đề liên quan khác.TRUYỀN HÌNH CÁP SÔNG THU ĐÀ NẴNG
Địa Chỉ: 58 Hàm Nghi - Đà Nẵng
Phone: 0904961917
Facebook: https://fb.com/truyenhinhcapsongthu/
Twitter: @ Capsongthu
Copyright © 2022 | Thiết Kế Truyền Hình Cáp Sông Thu