Khám Phá 7 Bài Tập Cho Mắt Sụp Mí đơn Giản, Hiệu Quả - Hello Bacsi

🎁 Nhận 100K khi tham gia Hỏi đáp cùng Bác sĩ 👇

Chuyên mục

Chuyên mục sức khỏe

Tiểu đường

Bệnh tim mạch

Bệnh hô hấp

Ung thư - Ung bướu

Bệnh tiêu hóa

Tâm lý - Tâm thần

Xem tất cả chuyên mục

Tâm điểm

Các chủ đề Tâm điểm

Cắt cơn chóng mặt

Bé nghĩ NHANH mẹ có đủ NHẠY

Cơ địa mẫn cảm ở trẻ và những điều mẹ cần biết

Yêu sức khỏe phụ nữ 2024

Kiểm tra sức khỏe

Công cụ sức khỏe

5 phút biết ngay bé có đang TIÊU HÓA KHỎE - ĐỀ KHÁNG TỐT!

Sàng lọc các nguyên nhân gây chóng mặt

Sàng lọc nguy cơ thiếu máu do thiếu sắt khi mang thai

Biểu đồ tăng trưởng của trẻ em

Công cụ kiểm tra tiêm phòng vắc-xin HPV

Công cụ gợi ý tiêm chủng cho người lớn

Xem tất cả công cụ

Công cụ nổi bật

Ứng dụng đo số cân nặng tiêu chuẩn của các mẹ khi mang thai

Với mỗi trường hợp, công cụ tính cân nặng khi mang thai cho biết cân nặng của mẹ bầu và thai nhi bao nhiêu là an toàn.

Xem thêm

Đo chỉ số BMI

Kết quả đo chỉ số BMI giúp bạn biết mình đang thừa cân, béo phì hay suy dinh dưỡng để kịp thời điều chỉnh lối sống.

Xem thêm

Hình ảnh trực quan phân trẻ sơ sinh như thế nào là bình thường?

Khi chăm sóc trẻ, cha mẹ thường có xu hướng đánh giá sức khỏe bé thông qua phân. Tuy nhiên, sự đi tiêu của mỗi em bé là không giống nhau, mỗi một loại phân đều có sắc thái riêng và nguyên do kèm theo. Vậy tình trạng phân như thế nào là tốt? Hãy cùng Hellobacsi khám phá ngay bên dưới.

Xem thêmCộng đồng

Tìm cộng đồng của bạn

Mang thai

Tiểu đường

Nuôi dạy con

Bệnh truyền nhiễm

Sức khỏe phụ nữ

Sức khỏe tinh thần

Xem tất cả cộng đồng

Bài đăng nổi bật

Xem thêmCommunity AdminMang thai•2 months📌 CÁCH ĐẶT CÂU HỎI CHO BÁC SĨ ĐỂ ĐƯỢC TRẢ LỜI NHANH NHẤTCommunity AdminMang thai•23 daysMinigame: Bé Vui Hè - Tặng Phao Bơi siêu dễ thương cho bé! Bác sĩ CKI Nguyễn Đinh Hồng PhúcNuôi dạy con•18 daysHỏi - Đáp cùng Bác sĩ: Mẹ có đang bỏ qua cơ hội giúp con thông minh hơn khi nghĩ: Trẻ con không biết gì?Community AdminNuôi dạy con•6 daysMinigame: Mẹ trao dưỡng chất - Bé nghĩ nhanh 2,5 lầnCửa hàngĐặt lịch với bác sĩSức khỏe mắtCác vấn đề về mắt khácChuyên mụcCông cụHỏi bác sĩLưu

Hướng dẫn

Khám phá 7 bài tập cho mắt sụp mí đơn giản, hiệu quả

Tham vấn y khoa: Bác sĩ Lê Thị Mỹ Duyên · Đa khoa · Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc

Tác giả: Ban biên tập Hello Bacsi · Ngày cập nhật: 24/06/2022

Có bao giờ bạn đã khổ sở với đôi mắt sụp mí kém thẩm mỹ? Bạn đang muốn tìm kiếm những bài tập cho mắt sụp mí nhằm cải thiện tình trạng khó chịu này. Vậy thì bài viết này của Hello Bacsi là dành cho bạn đấy! Đừng bỏ qua 7 bài tập giúp mắt 2 mí sau đây nhé!

Massage mí mắt là một liệu pháp giúp cho mắt bạn thư giãn và khỏe mạnh hơn. Không chỉ thế, nếu kiên trì thực hiện cách massage mắt giảm sụp mí một cách thường xuyên, không chỉ có thể giúp bạn nâng mi mắt, mà còn sở hữu được một đôi mắt sáng khỏe, long lanh đấy.

Nên massage mắt với loại dầu hay kem nào?

Kem và dầu massage là 2 nguyên liệu không thể thiếu khi tiến hành thực hiện các bài tập cho mắt sụp mí. Trong quá trình massage, dầu/kem giúp giảm ma sát giữa bàn tay và da, nâng cao hiệu quả nâng mí mắt. Tùy theo những loại dầu có chiết xuất khác nhau sẽ có những công dụng khác nhau. Khi bạn lựa chọn đúng loại dầu, công dụng của nó sẽ phát huy một cách tuyệt đối. giúp bạn nâng mí mắt rõ rệt.

Loại dầu được sử dụng trong các bài tập cho mắt sụp mí là loại dầu không quá khô, hấp thụ nhanh, không có mùi hoặc có mùi dễ chịu, và có tác dụng khóa ẩm tốt cho da. Vì thế, hãy cân nhắc những yếu tố này khi chọn mua dầu để tiến trình massage có thể mang lại hiệu quả tốt nhất nhé.

>>> Bạn có thể quan tâm: Sụp mí mắt do đâu?

7 bài tập cho mắt sụp mí đơn giản ngay tại nhà

Sau đây là 7 bài tập cho mắt sụp mí đơn giản mà bạn có thể thực hiện bất kỳ khi nào. Hãy thực hiện mỗi động tác 3 lần và thực hiện cùng một lúc trên cả 2 mắt mỗi ngày để sở hữu cặp mắt sáng đẹp tươi trẻ nhé.

Bài 1: Kích sáng da

Cách matxa mắt chống sụp mí như sau: Dùng ngón tay giữa vỗ nhẹ đi theo đường vòng cung từ hai huyệt thái dương xuống xương gò má và cuối cùng đến sống mũi, mục đích của việc này là để giúp lưu thông bạch huyết, làm sáng vùng da quanh mắt và nâng cao mí mắt.

Bài 2: Rướn lông mày

Bài tập cho mắt sụp mí này cần sự phối hợp hoạt động của lông mày và mí mắt, giúp tăng cường cơ ở trán và mi mắt. Các bước luyện mắt 2 mí, nâng mí hiệu quả như sau:

• Đầu tiên bạn rướn lông mày lên, sau đó nhắm mắt lại trong khi lông mày vẫn ở trạng thái rướn lên.
• Tiếp tục đưa lông mày về trạng thái ban đầu là bạn đã hoàn thành 1 lần.
• Thực hiện lặp lại động tác 10 lần.
• Khi nhắm mắt bạn hãy để gương mặt thư giãn, đừng nhăn mặt. Bạn nên tập trung rướn lông mày hết cỡ nhé.

Bài 3: Chống quầng thâm

Massage mắt sụp mí với động tác này chẳng những giúp nâng mí mắt mà còn thúc đẩy tuần hoàn máu huyết vùng da quanh mắt, xua tan quầng thâm mắt hiệu quả. Cách thực hiện như sau: Nhẹ nhàng véo da dọc theo rìa của vùng hốc mắt để thúc đẩy vi tuần hoàn máu. Thực hiện nhiều lần cho cả 2 bên mắt.

>>> Bạn có thể quan tâm: Ngủ đủ giấc nhưng vẫn bị thâm quầng mắt, nguyên nhân thâm mắt do đâu?

Bài 4: Loại bỏ stress

Bạn ấn mạnh ngón cái vào hai bên hốc mắt phía trong và giữ trong vòng 5 giây. Sau đó, thả ra và lặp lại động tác khoảng 5-10 lần. Bài tập cho mắt sụp mí này giúp xua tan căng thẳng, cải thiện thị lực và đem đến cho bạn năng lượng làm việc hiệu quả hơn.

Bài 5: Loại bỏ bọng mắt

Cách mát xa mắt chống sụp mí này giúp xua tan bọng mắt, cải thiện mí mắt bị sụp, luyện mắt 2 mí một cách hiệu quả. Các bước thực hiện như sau:

• Đầu tiên ngồi thẳng người hoặc nằm ngửa, đặt 2 ngón tay lên mắt:
• Ngón trỏ góc ngoài và ngón giữa góc trong của mắt.
• Trong lúc ấn nhẹ 2 ngón tay thì đảo mắt lên trần nhà và dùng mi dưới nheo mắt, mi trên luôn mở to.
• Thả lỏng và sau đó lặp lại động tác này khoảng 10 lần.

Bài 6: Tăng cường sức mạnh cho mi trên

Thực hiện bài tập cho mắt sụp mí này như sau:

• Đầu tiên nhìn thẳng vào trong gương, đặt ngón tay trỏ ngay dưới lông mày và cong ngón tay giữ cho lông mày nằm ngay vị trí hốc mắt.
• Sau đó nhắm mắt lại và kéo giãn mi trên.
• Lặp lại động tác này 5 lần và sau đó xoa bóp nhẹ nhàng cho đôi mắt bạn trong 6 nhịp và thư giãn mắt trong 3 nhịp. Bạn nên tập bài tập chữa sụp mí mắt này 2 lần mỗi ngày và 5 ngày/tuần nhé.

Bài 7: Nâng mi mắt

Cách massage mí mắt bị sụp được thực hiện như sau:

• Dùng 2 ngón tay xoa vòng từ góc mắt xuống, đi qua khu vực dưới mắt và lên lại vòng quanh mắt. Lặp lại động tác này 5 lần, vừa xoa vừa ấn nhẹ.
• Lặp lại quá trình đó và lần này bạn nhắm mắt lại, xoa nhẹ lên trên mi mắt, động tác này cũng lặp lại 5 lần.

>>> Bạn có thể quan tâm: Mắt bị sưng mí trên: Nguyên nhân do đâu và cách điều trị?

Khi bạn áp dụng những bài tập cho mắt sụp mí như trên, chỉ trong vài ngày đôi mắt của bạn sẽ trở nên đẹp và sáng hơn. Massage mắt là một liệu pháp hoàn toàn miễn phí vừa hiệu quả lại giúp bạn xóa bỏ vết chân chim hiệu quả, tránh phải thực hiện các phẫu thuật nâng mí mắt. Bạn hãy thử trải nghiệm cách mát xa mắt khi bị sụp mí như trên sẽ giúp bạn sớm sở hữu đôi mắt long lanh, tràn đầy năng lượng, không còn tình trạng mắt mỏi mệt như trước.

Miễn trừ trách nhiệm

Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Nguồn tham khảo

Eyelid drooping https://www.mountsinai.org/health-library/diseases-conditions/eyelid-drooping Ngày truy cập: 30/10/2021

What Is Ptosis (Droopy Eyelids, Droopy Eyes)? https://www.visioncenter.org/conditions/droopy-eyelids-ptosis/ Ngày truy cập: 30/10/2021

Ptosis (Drooping Eyelid) https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/14418-ptosis-drooping-eyelid Ngày truy cập: 30/10/2021

The Best Options for Droopy Eyelids, Circles and Sags https://health.clevelandclinic.org/the-best-options-for-droopy-eyelids-circles-and-sags/ Ngày truy cập: 30/10/2021

Eye Exercises for Fall Prevention https://www.sitandbefit.org/eye-exercises-fall-prevention/ Ngày truy cập: 30/10/2021

Lịch sử phiên bản

Phiên bản hiện tại

24/06/2022

Tác giả: Ban biên tập Hello Bacsi

Tham vấn y khoa: Bác sĩ Lê Thị Mỹ Duyên

Cập nhật bởi: Trúc Phạm

Bài viết liên quan

Sụp mí mắt

Các bài tập cho mắt giúp bạn thư giãn nhẹ nhàng

Tham vấn y khoa:

Bác sĩ Lê Thị Mỹ Duyên

Đa khoa · Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc

Tác giả: Ban biên tập Hello Bacsi · Ngày cập nhật: 24/06/2022

Quảng cáo

Bài viết này có hữu ích với bạn?

Quảng cáoQuảng cáoLoading