Khoáng Chất Là Gì? Vai Trò Của Khoáng Chất Với Cơ Thể?

Khoáng chất được biết đến với vai trò vô cùng quan trọng đối với cơ thể con người. Vậy khoáng chất là gì? Khoáng chất có ở đâu? Bài viết sẽ cung cấp cho cho bạn những thông tin này.

Khoáng chất giúp tăng sức đề kháng cơ thể

Chất khoáng là gì?

Chất khoáng (hay khoáng chất) là một nhóm các chất không có khả năng sinh ra năng lượng nhưng lại giữ nhiều vai trò vô cùng quan trọng trong cơ thể, đặc biệt là trong việc cân bằng chất lỏng, duy trì tốt sự phát triển của xương, răng, cơ, hệ thần kinh…

Khoáng chất bao gồm:

• Nhóm khoáng chất chính: Clorua, Natri, Canxi, Kali, Photpho, Magie.
• Các khoáng chất vi lượng: Kẽm, sắt, mangan, selen, đồng, i-ốt, floura và cobalt.

Trong đó, các khoáng chất vi lượng chiếm tỷ lệ thấp hơn so với các loại khoáng chất chính.

Chất khoáng bao gồm nhiều khoáng chất vi lượng

Vai trò của chất khoáng với cơ thể con người

Vitamin và khoáng chất giữ một vai trò vô cùng quan trọng đối với cơ thể.

Vai trò của chất khoáng với cơ thể người bình thường:

• Hỗ trợ cho quá trình tăng trưởng của xương và răng nhờ các chất Canxi, Magie, Photpho.
• Canxi liên kết chặt chẽ tới chuyển hóa Phospho - đây là thành phần quan trọng tham gia các cấu tạo cơ não.
• Khoáng chất là gì? Khoáng chất chính là chất xúc tác cho hoạt động của enzyme.
• Chất khoáng là thành phần không thể thiếu để điều hòa hệ tim mạch, tiêu hóa và tuần hoàn máu. 
• Khoáng chất góp mặt trong nhiều phản ứng hóa học quan trọng của cơ thể, trong đó: sắt giúp tổng hợp hemoglobin, thiếu sắt gây thiếu máu; I-ốt tham gia vào quá trình tạo thyroxin là hormon của tuyến giáp trạng, thiếu I-ốt  sẽ gây bướu cổ địa phương…
• Là thành phần quan trọng cấu tạo nên chất đạm, chất béo; Photpho là thành phần chính của 1 số men tham gia chuyển hóa protid, lipid, glucid, các chức phận của cơ và thần kinh, hô hấp tế bào mô... 
• Giữ thăng bằng thể dịch lỏng trong cơ thể, cân bằng áp lực thẩm thấu trong và ngoài tế bào.
• Natri tham gia vào quá trình điều hòa chuyển hóa nước, ảnh hưởng lớn đến khả năng giữ và cân bằng nước của cơ thể.

Vai trò của khoáng chất đối với cơ thể người thường

Vai trò của chất khoáng với phụ nữ mang thai: 

• Khoáng chất giúp đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé, đặc biệt là loại khoáng chất như Calci, crom, iot, sắt, magie, mangan, molipden, đồng, flo…
• Các chất khoáng là nguồn dinh dưỡng thiết yếu, đảm bảo cho sự phát triển của thai nhi.
• I-ốt có vai trò quan trọng trong quá trình phát triển hệ thần kinh của thai nhi.

Vai trò của chất khoáng với trẻ nhỏ:

• Calci, phospho là thành phần quan trọng để tạo xương và răng. Thiếu calci, xương và răng của trẻ sẽ trở nên xốp, mô liên kết biến đổi, xương bị mềm, biến dạng (còi xương)…
• Khoáng chất Selenium giúp trẻ tăng cường khả năng miễn dịch.
• Thiếu khoáng chất, trẻ nhỏ sẽ phải đối diện với nhiều nguy cơ về sức khỏe, bị ảnh hưởng đến sự phát triển hoàn thiện.

Như vậy, tất cả mọi người, ở mọi lứa tuổi đều cần phải bổ sung đủ khoáng chất để bảo vệ sức khoẻ. 

Cách bổ sung khoáng chất cho cơ thể tốt nhất

Chất khoáng có ở đâu? Có nhiều cách để chúng ta bổ sung khoáng chất cho cơ thể, phổ biến là:

• Ăn nhiều loại thực phẩm giàu khoáng chất như ra lá, rau củ, trái cây tươi, sữa và các loại chế phẩm từ sữa.
• Bổ sung thực phẩm giàu nguyên tố vi lượng như trứng, thịt, cá, ngũ cốc, các loại đậu.

Đặc biệt!

Có một cách để bạn bổ sung khoáng chất vô cùng đơn giản mỗi ngày. Đó là sử dụng nước khoáng tự nhiên hoặc nước ion kiềm từ máy lọc nước.

Tuy nhiên, các loại nước khoáng tự nhiên có thể chứa một số chất không tốt cho cơ thể nên người dùng không nên quá lạm dụng loại nước này. 

Uống nước ion kiềm (pH 8.5 – 9.5) từ máy lọc nước RO là phương pháp bổ sung chất khoáng tốt nhất được các chuyên gia khuyên dùng hiện nay.

Bổ sung khoáng chất từ nước ion kiềm từ máy lọc RO

Máy lọc nước RO hydrogen không chỉ có khả năng lọc sạch nước mà còn có thể cung cấp rất nhiều khoáng chất tốt vào nguồn nước. Do vậy, nguồn nước đầu ra của thiết bị này đảm bảo rất giàu vi khoáng tự nhiên. 

Khoáng chất trong nước giúp cơ thể bù đắp lượng nước và khoáng chất bị mất đi trong quá trình hoạt động. 

Không giống với nước máy hay các loại nước khoáng đóng chai, nước điện giải ion kiềm từ máy lọc nước hoàn toàn sạch sẽ, không có mùi khó chịu, nước mềm và có vị ngọt dịu, thơm mát. Đây chính là phương pháp bổ sung khoáng chất mà bạn không nên bỏ qua.

Bài viết đã giải đáp thắc mắc khoáng chất là gì, vai trò và cách bổ sung khoáng chất. Cách tốt nhất để chúng ta bổ sung đủ lượng khoáng chất vào cơ thể đó là sử dụng nước từ máy lọc nước hydrogen.

Các khoáng chất có trong nước hydrogen sẽ hỗ trợ cho các hoạt động hàng ngày, đồng thời giúp chúng ta có một sức khỏe tốt hơn.