Không ăn Kiêng Nghiêm Ngặt Nhưng Giảm được 50 Kg - PLO

Yang Soobin, nữ Youtube người Hàn Quốc với biệt danh "Thánh ăn Hàn Quốc" mới đây đã đăng tải loạt ảnh body profile (ảnh thể hiện rõ ưu điểm vóc dáng) với vóc dáng nhỏ gọn, săn chắc, sau nhiều tháng miệt mài giảm cân.

Nữ youtube Yang Soobin khoe vóc dáng mới sau thời gian giảm cân. ẢNH: Soobin1119

Từng có cân nặng chạm mốc 138 kg, Yang Soobin luôn xuất hiện với hình ảnh cô nàng mũm mỉm thực hiện các video ăn uống với suất ăn khủng, thì giữa năm 2019, cô nàng đột ngột tuyên bố phải giảm cân vì lý do sức khỏe. Tờ Koreaboo tiết lộ, Yang Soobin từng chia sẻ rằng, đằng sau những video mukbang hàng triệu lượt xem đã khiến cô đối mặt với chứng béo phì.

"Vì béo, tôi bị tiểu đường, mắc nhiều bệnh lặt vặt và thường xuyên phải đến bệnh viện. Hay đau ốm là vậy nhưng tôi vẫn luôn coi thường sức khỏe của mình"- cô nói trong video trên kênh Youtube của mình.

Thời điểm đó, kết quả kiểm tra chỉ số cơ thể Inbody cho thấy thánh ăn Hàn Quốc có tới 70 kg mỡ, chỉ đạt 38 trên thang điểm 100. Soobin tuyên bố: “Tôi sẽ sống trong một cơ thể khỏe mạnh”.

Cũng trong quá trình giảm cân, vào năm 2020, người hâm mộ lại được một phen lo lắng khi cô nàng thông báo mình mắc bệnh ung thư thể nhú tuyến giáp và đã phẫu thuật thành công. Cô tình cờ phát hiện bệnh sau khi giảm cân và nhận thấy vùng cổ hơi bất thường. Trước đó, vì lớp mỡ dày, cô không hề biết khối u đã hình thành.

Trên thực tế, các video ăn uống của Yang Soobin thường là thức ăn nhanh, nhiều dầu mỡ, hoặc gia vị cay và số lượng nhiều.

Theo Healthline, việc thường xuyên tiêu thụ các món ăn chiên, rán sẽ gây tác động xấu đến cơ thể như khiến cơ thể bị oxy hóa nhanh, tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, lưu thông máu kém, suy giảm quá trình tiêu hóa….

Bên cạnh đó, ăn với khẩu phần lớn, có thể khiến bạn đối mặt với nhiều nguy cơ mắc chứng rối loạn tiêu hóa, hay gặp vấn đề đường ruột, thậm chí đối mặt với triệu chứng sợ thức ăn, không thể ăn dù đang đói…

Bí quyết giảm cân lành mạnh

Yang Soobin chia sẻ thời gian đầu, cô nàng và huấn luyện viên của mình, bắt đầu với những bài tập nhẹ như đi bộ, sau đó tăng dần lượng và cường độ. Thánh ăn Hàn Quốc cũng cho biết, cô không vội vã ăn kiêng nghiêm ngặt mà tập trung ăn các thực phẩm lành mạnh, hạn chế tinh bột, đường, tăng cường rau xanh, chất đạm và các thực phẩm như trứng, thịt gà, nấm, hành tây, rau lá xanh.

Vì không ăn kiêng nghiêm ngặt, cô quyết định chia tỷ lệ thức ăn hàng ngày thành 30% carbohydrate, 50% protein và 20% chất béo. Khi muốn ăn tinh bột, cô chọn bánh mì nguyên cám để tốt cho sức khỏe.

Đồng thời cắt giảm số lượng bữa ăn hàng ngày, theo khung giờ từ 10- 11h là thời gian cho bữa sáng, 17h là khung giờ cho bữa thứ hai trong ngày, trong thời gian giảm cân, cô cố gắng không ăn đồ bên ngoài.

Ngoài ra để đảm bảo dinh dưỡng, thánh ăn Hàn Quốc cũng chủ động bổ sung chất béo tốt cho sức khỏe như bơ, phô mai. Cô cũng không quên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để cơ thể đào thải độc tố, hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn và thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo.

Trong thông báo từ 2021 của mình, cô nàng cho biết mình đã mất 473 ngày để giảm cân xuống còn 86.7 kg, đồng thời lượng mỡ giảm từ 70 kg xuống 24 kg.

Khi ngành công nghiệp Mukbang phát triển, chính phủ Hàn Quốc lo ngại điều này góp phần làm gia tăng tỉ lệ người béo phì do khích lệ thói quen ăn uống vô tội vạ.

Năm 2018, Bộ Y tế và Phúc lợi Hàn Quốc ra thông báo “sẽ xây dựng những phương hướng phát triển cho chương trình phát sóng trên Internet về Mukbang để cải thiện hành vi ăn uống của người dân và xây dựng hệ thống giám sát chặt chẽ hơn”.

Tuyên bố này là một phần của chương trình chống béo phì Hàn Quốc tiến hành để điều chỉnh sự gia tăng đáng báo động về tỉ lệ béo phì của người dân nước này.

HẠ QUYÊN