Kìm Bóp Tay Có Tác Dụng Gì? Các Mẫu Kìm Tốt Nhất Cho Gymer?

Kìm bóp tay có tác dụng gì và mua kìm ở đâu chất lượng là hai thắc mắc được rất nhiều người đặt ra khi có dự định mua dụng cụ này về để tập luyện tại nhà. Hãy cùng chúng tôi đi tìm hiểu chi tiết về dụng cụ kìm bóp tay này qua bài viết dưới đây bạn nhé !

Nếu đã từng tham khảo qua bài viết các dụng cụ tập cổ tay được chúng tôi chia sẻ ở chủ đề lần trước thì chắc hẳn bạn sẽ còn nhớ đến dụng cụ kìm bóp tay. Thực tế, kìm bóp tay không chỉ có tác dụng tập cổ tay hiệu quả, nó còn đem lại nhiều lợi ích khác như tăng sức mạnh cầm nắm cho tay hay giúp giảm stress,...

Để giúp bạn hiểu rõ hơn dụng cụ này, chúng tôi xin giải đáp cho bạn thắc mắc kìm bóp tay có tác dụng gì và đồng thời giới thiệu các mẫu kìm bóp tay tốt nhất. Xin mời mọi người cùng bắt đầu tìm hiểu với Dụng Cụ Thể Dục nhé.

Kiến thức về kìm bóp tay

Kìm bóp tay là dụng cụ thể thao được thiết kế nhỏ gọn, sử dụng nguyên lý của lực đàn hồi để tập luyện cho cơ tay và nó mang lại nhiều lợi ích cho người tập. Thiết kế của kìm bóp tay khá đơn giản, gồm 2 bộ phận chính là phần tay cầm (có lõi làm từ kim loại bọc nhựa hoặc mút) và phần lò xo để tạo ra lực đàn hồi.

Ngoài ra, một số mẫu kìm bóp tay mới nhất hiện nay còn có bộ phận điều chỉnh độ đàn hồi của lò xo giúp người tập có thể tăng chỉnh mức nặng nhẹ dễ dàng. Về giá thành, giá bán của kìm bóp tay rất rẻ và nó dao động từ khoảng vài chục nghìn đến vài trăm nghìn đồng, tùy thuộc vào mẫu mã và thương hiệu cụ thể.

Kìm bóp tay

Kìm bóp tay có tác dụng gì?

Dụng cụ kìm bóp tay tuy đơn giản nhưng nó lại được dùng rất nhiều cho người tập thể dục thể thao, cho dân văn phòng và thậm chí cho cả người chơi nhạc,... Thực tế, các bài tập với kìm bóp tay mang lại cho người tập rất nhiều lợi ích to lớn và những tác dụng cơ bản mà chúng ta có thể dễ dàng đạt được đó là:

• Tăng sức mạnh cho tay

Tác dụng đầu tiên của kìm bóp tay đó chính là nó hỗ trợ các bài tập giúp tăng sức mạnh cho bàn tay, bao gồm cả sức mạnh của ngón tay và cổ tay của bạn. Tăng sức mạnh tay sẽ giúp bạn giữ tạ trong thời gian lâu hơn khi tham gia tập thể hình; tăng sức mạnh vung vợt lên đáng kể khi chơi cầu lông, Tennis; giúp ích khi tập luyện thể dục dụng cụ hoặc tập leo núi,...

• Tăng độ bền cho đôi tay

Tập luyện với kìm bóp tay thường xuyên sẽ giúp tăng sức bền cho đôi tay và từ đó tăng khả năng cầm nắm cho đôi tay của bạn. Chẳng hạn, bạn sẽ xách được vali hay túi nặng với trọng lượng lớn hơn và đi được quãng đường dài hơn so với lúc chưa tập. Bạn sẽ tăng được sức chịu đựng của đôi tay và sẽ không dễ dàng bị khuất phục trước sự mệt mỏi để mang chúng đi khắp nơi.

• Tăng cơ bắp cho cẳng tay

Tác dụng của kìm bóp tay này chúng ta đã từng nói qua ở bài viết các dụng cụ tập cổ tay. Theo nhiều huấn luyện viên thể hình, nếu muốn cổ tay ấn tượng hơn và to hơn người khác thì bạn nên tập luyện với kìm bóp tay thường xuyên.

Tác dụng kìm bóp tay

• Cải thiện khéo léo đôi tay

Kìm bóp tay sẽ hoạt động để rèn luyện cho các ngón tay của bạn một cách độc lập, từ đó cải thiện được sự khéo léo cho đôi tay. Nhiều nhạc sĩ sử dụng kìm bóp tay để tập luyện nhằm tăng sự khéo léo và đồng thời tạo ra đủ sức mạnh trong mỗi ngón tay để tạo đủ áp lực lên các nhạc cụ của mình. Ngoài ra, những người thường xuyên sử dụng máy vi tính cũng có thể được hưởng lợi từ sự khéo léo của ngón tay được cải thiện.

• Tác dụng cho sức khỏe

Ngoài những lợi ích được thống kê ở trên, các bài tập với kìm bóp tay còn mang đến nhiều lợi ích khác cho người sử dụng như giúp tuần hoàn máu, giúp giảm stress hiệu quả và đồng thời giúp tăng cường sức khỏe,...

Kìm bóp tay điều chỉnh 10-120Kg150.000₫ 120.000₫

Kìm bóp tay điều chỉnh 10-120Kg được làm từ chất liệu lõi thép bọc nhựa, lò xo có độ đàn hồi cao và trang bị núm xoay điều chỉnh lực bóp từ 10 đến 120kg.

Mua ngay

Cách chọn mua kìm bóp tay

Có thể nói, kìm bóp tay là dụng cụ tập luyện thể dục nhỏ gọn và đơn giản nhưng nó lại đem đến rất nhiều lợi ích cho người sử dụng. Vậy bạn đã biết chọn mua kìm bóp tay như thế nào phù hợp, sử dụng được lâu bền và mang lại kết quả tốt nhất cho mình chưa?

Dưới đây là một số kinh nghiệm hay về cách chọn kìm bóp tay mà bạn có thể tham khảo để áp dụng vào mua dụng cụ này cho mình. Cụ thể như sau:

• Chọn kìm theo chất liệu

Kìm bóp tay có thiết kế gần giống nhau và nó khác nhau chủ yếu ở bộ phận tay cầm như cán bọc mút xốp, cán nhựa, cán gỗ hay cán kim loại,... Tùy thuộc nhu cầu sử dụng và số tiền dự chi mà bạn có thể chọn cho mình dụng cụ phù hợp nhất. Để tập được lâu bền thì bạn nên mua sản phẩm làm từ cán kim loại, cán gỗ hoặc cán kim loại bọc nhựa. Thường thì cán kim loại sẽ đắt nhất, sau đó đến cán kim loại bọc nhựa, rồi đến cán gỗ, cán bọc mút xốp,...

• Chọn theo lực đàn hồi

Mỗi mẫu kìm bóp tay sẽ có 1 lực đàn hồi riêng để phù hợp cho từng đối tượng tập luyện. Một số mẫu kìm còn có chức năng điều chỉnh lực đàn hồi nặng - nhẹ khi tập rất dễ dàng. Kinh nghiệm mua dành cho bạn đó là chọn cho mình chiếc kìm có lực đàn hồi phù hợp, tốt nhất nên chọn loại có chức năng điều chỉnh nặng - nhẹ khi tập.

Chọn kìm bóp tay

• Chọn dựa vào thiết kế

Ngoài hai cách chọn cơ bản ở trên thì nhiều người còn quan tâm đến thiết kế của sản phẩm. Với thiết kế thì bạn nên chọn mẫu nào đẹp mắt, mình cảm thấy ưng ý về hình thức và đồng thời đáp ứng được 2 yêu cầu ở trên, bền và có lực đàn hồi phù hợp.

Các mẫu kìm bóp tay tốt nhất

Với những hướng dẫn về cách chọn kìm bóp tay ở trên thì bạn đã có thể tự chọn mua sản phẩm này cho mình được chưa? Nhằm giúp bạn dễ dàng hơn khi có nhu cầu mua kìm bóp tay, Dụng Cụ Thể Dục xin chia sẻ với bạn các mẫu kìm bóp tay tốt và được sử dụng nhiều nhất hiện nay tại Việt Nam. Nào, cùng điểm qua các mẫu dụng cụ này bạn nhé.

1. Kìm bóp tay cán nhựa

Kìm bóp tay cán nhựa có lò xo làm từ sắt mạ kẽm, cho độ đàn hồi cao và bộ phận tay cầm được làm chắc chắn bằng nhựa, thiết kế tay cầm vừa vặn. Mẫu kìm này được rất nhiều người sử dụng bởi giá thành rẻ, có lực đàn hồi phù hợp và khá dễ cầm nắm. Tuy nhiên nó cũng có nhược điểm là không điều chỉnh được lực đàn hồi khi tập. Kìm bóp tay cán nhựa hiện đang được bán trên thị trường với giá 25.000 đồng/chiếc.

Kìm bóp tay cán nhựa

2. Kìm bóp tay cán mút

Kìm bóp tay cán mút cũng được thiết kế gần giống với mẫu kìm cán nhựa ở trên nhưng tay cầm của nó được bọc mút giúp cầm nắm êm hơn khi tập. Loại kìm này cũng có giá khá rẻ và có nhiều màu sắc cho bạn lựa chọn. Mặc dù vậy nó cũng có nhược điểm đó là không điều chỉnh được lực đàn hồi và mút tay cầm cũng dễ bị xẹp hay rách khi tập lâu ngày. Giá bán của kìm bóp tay cán mút là 30.000 đồng/chiếc.

Kìm bóp tay cán mút

3. Kìm bóp tay cán gỗ

Kìm bóp tay cán gỗ là sản phẩm của thương hiệu Thanh Xuân. Bộ phận lò xo tạo ra lực đàn hồi của kìm được làm từ chất liệu thép không rỉ và phần tay cầm làm bằng gỗ rất chắc chắn, có tác dụng chống thấm mồ hôi, chống trơn trượt khi sử dụng. Mẫu kìm bóp tay này có độ bền cao, được nhiều người yêu thích và nó có giá bán 50.000 đồng/chiếc.

Kìm bóp tay cán gỗ

Tham khảo thêm: 10 xà đơn gắn cửa tốt nhất

4. Kìm bóp tay điều chỉnh 5-60Kg

Đây là loại kìm bóp tay có chức năng điều chỉnh lực đàn hồi khi tập dễ dàng và mức điều chỉnh của nó là từ 5kg đến 60kg. Mẫu kìm bóp tay điều chỉnh này được làm với lõi bằng thép, phần ngoài của tay cầm bọc nhựa cao cấp và lò xo có độ đàn hồi lớn. Giá bán của loại kìm bóp tay này khoảng 100.000 đồng/chiếc và nó có bán ở hầu hết các cửa hàng thể thao.

Kìm bóp tay điều chỉnh

Kìm bóp tay Royal 260150.000₫ 100.000₫

Kìm bóp tay Royal 260 có khung làm chắc chắn bằng thép, điều chỉnh lực đàn hồi dễ dàng từ 5 đến 60kg và phù hợp dùng để tập cơ tay, tập thể lực tại nhà.

Mua ngay

5. Kìm bóp tay điều chỉnh 10-100Kg

Mẫu kìm này thiết kế có nhiều cải tiến so với sản phẩm được giới thiệu ở trên. Nó được làm to hơn, lực lò xo điều chỉnh được từ 10 đến 100kg và trang bị đồng hồ đếm số lần tập rất chính xác. Kìm được thiết kế đẹp mắt, màu sắc nổi bật. Hiện nay mẫu kìm bóp tay điều chỉnh lực từ 10 đến 100kg này đang được bán tại Dụng Cụ Thể Dục với giá 130.000 đồng/chiếc.

Kìm bóp tay điều chỉnh 10-100Kg

Kìm bóp tay điều chỉnh 10-100Kg155.000₫ 130.000₫

Kìm bóp tay điều chỉnh 10-100kg được làm chắc chắn, lực bóp khi tập có thể điều chỉnh dễ dàng từ 10 đến 100kg và trang bị thêm đồng hồ hiển thị số lần tập.

Mua ngay

6. Kìm bóp tay Reebok RE-11035CH

RE-11035CH là mẫu kìm bóp tay của thương hiệu nổi tiếng Reebok. Kìm bóp tay Reebok RE-11035CH có tay cầm được làm từ mút cao su có độ bền cao, cầm cực êm khi tập và bộ phận lò xo có độ đàn hồi lớn. Tuy tay cầm làm bằng mút nhưng đây là mút cao cấp và nó rất bền. Giá bán của kìm bóp tay Reebok RE-11035CH khá cao, khoảng 190.000 đồng.

Kìm bóp tay Reebok RE-11035CH

7. Kìm bóp tay Adidas ADAC-11400

Mẫu kìm tập cuối cùng mà chúng tôi muốn chia sẻ cho bạn đó là kìm bóp tay Adidas ADAC-11400 chính hãng của thương hiệu nổi tiếng Adidas. Mẫu kìm này có giá bán khá cao, khoảng 420.000 đồng/bộ nhưng nó cũng có rất nhiều ưu điểm tuyệt vời như thiết kế đẹp mắt, tay cầm làm từ nhựa cao cấp khá mềm khi tập và bộ phận lò xo có độ đàn hồi cực tốt.

Kìm bóp tay Adidas ADAC-11400

Tham khảo thêm: 10 con lăn tập bụng tốt nhất

Mua kìm bóp tay ở đâu?

Trên thị trường Việt Nam hiện nay, kìm bóp tay có bán ở hầu hết các cửa hàng thể thao hay các trang thương mại điện tử nên bạn có thể dễ dàng mua về sử dụng cho mình. Để có thể mua được kìm bóp tay chất lượng, có nhiều mẫu mã lựa chọn và giá thành rẻ nhất thì bạn nên mua sản phẩm tại những đơn vị uy tín.

Dụng Cụ Thể Dục là địa chỉ bán phụ kiện tập Gym chính hãng, có nhiều mẫu mã và có dịch vụ giao hàng tại nhà. Để tìm hiểu chi tiết và đặt mua kìm bóp tay thì bạn có thể xem thêm tại đây https://dungcutheduc.vn/dung-cu-tap-the-luc/ hoặc liên hệ với chúng tôi theo số điện thoại 0969 131 990 để được tư vấn tốt nhất.

Cách tập với kìm bóp tay

Vậy là với những thông tin được chia sẻ ở trên thì chắc hẳn bạn đã hiểu rõ hơn về dụng cụ kìm bóp tay rồi chứ? Ở mục cuối cùng của chủ đề này, chúng tôi xin chia sẻ thêm với bạn cách tập với kìm bóp tay chuẩn kỹ thuật. Bạn nên tìm hiểu hướng dẫn chi tiết để có thể áp dụng vào thực tế cho mình nhằm đem lại kết quả tốt nhất nhé. Hướng dẫn cụ thể cách tập với kìm bóp tay như sau:

- Chọn cho mình một chiếc kìm có lực đàn hồi phù hợp.

- Gấp chặt kìm lại trong lòng bàn tay với ngón tay cái nằm 1 bên và 4 ngón tay còn lại nằm 1 bên.

- Sử dụng lực ngón tay cái và các ngón tay còn lại bóp chặt kìm rồi từ từ nhả ra.

- Thực hiện động tác từ khoảng 15-20 lần/hiệp.

Sử dụng kìm bóp tay

Tổng kết

Trên đây là toàn bộ thông tin được chia sẻ bởi Dụng Cụ Thể Dục nhằm giải đáp cho bạn thắc mắc kìm bóp tay có tác dụng gì, đồng thời kèm theo đó là hướng dẫn cách chọn kìm bóp tay và cả các mẫu kìm tốt nhất hiện nay tại Việt Nam. Hy vọng những thông tin trên dễ hiểu, phù hợp với nhu cầu tìm kiếm của bạn và nó đã giúp bạn dễ dàng hơn khi có nhu cầu mua kìm bóp tay để tập luyện cho mình. Nếu cảm thấy chủ đề này hữu ích, hãy Like và Share bài viết để ủng hộ Dụng Cụ Thể Dục bạn nhé. Xin chào và hẹn gặp lại ở các chủ đề tiếp theo của chúng tôi !

Tham khảo thêm: 10 dây nhảy thể dục tốt nhất