Kinh Nghiệm: - Nhật Ký Giảm Cân GM Diet

Đăng nhập hoặc Đăng ký

Lamchame.com - Nguồn thông tin tin cậy dành cho cha mẹ Trang chủ Diễn đàn > CÁC VẤN ĐỀ LÀM CHA MẸ > GÓC DÀNH CHO MẸ > Làm đẹp > Kinh nghiệm: Nhật ký giảm cân GM Diet

Thảo luận trong 'Làm đẹp' bởi toantam, 14/8/2015.

Tags:
  • giảm béo
  • giảm cân
Trang 1 của 3 trang 1 2 3 Tiếp >
  1. toantam

    toantam Thành viên chính thức

    Tham gia: 10/3/2013 Bài viết: 135 Đã được thích: 15 Điểm thành tích: 18
    Chào các mẹ thông thái, tình hình là em đang rất đau khổ vì thân hình thừa mỡ của mình. Sau một số chuyện em nhận thức được tầm quan trọng của sắc vóc trong công việc cũng như cuộc sống nên em quyết tâm thay đổi bản thân, trước tiên là giảm béo :((( Em đã từng nghiên cứu và thử lowcarb nhưng có lẽ ko hiệu quả với em vì em không theo được đã thế lại làm em tăng những 2kg sau khi ngừng (em ăn điên cuồng sau khi ngừng lc vì thèm tinh bột). Lần này em tình cờ tìm hiểu được phương pháp GM Diet và quyết tâm thực hiện theo, tuy nhiên không có ai làm cùng nên em chia sẻ lên đây để lấy động lực hix hix. Thực đơn giảm cân trong 7 ngày của GM diet như sau: + Ngày 1: Chỉ ăn trái cây (trừ chuối vì chuối có lượng calo khá cao) mà hoàn toàn không ăn thêm bất kỳ loại thực phẩm nào khác. + Ngày 2: Ăn mọi loại rau, củ mà bạn thích, không giới hạn số lượng. Rau xanh giúp giải độc cơ thể và giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn. + Ngày 3: Trái cây kết hợp rau củ + Ngày 4: Chỉ ăn chuối và sữa. Ngày thứ 4 này bạn sẽ phải ăn tổng cộng 8 quả chuối và 3 ly sữa để bù đắp lượng kali, natri thiếu hụt trong 3 ngày trước đó. + Ngày 5: Nên ăn 1 bát cơm và 7 quả cà chua để tăng axit uric cho cơ thể. + Ngày 6: Ăn 2 bát cơm và rau (không giới hạn số lượng rau, ăn lúc nào bạn thấy đói). + Ngày 7: Ăn 1 bát cơm vào bữa trưa và bổ sung rau, nước ép trái cây cần thiết mà không hạn chế số lượng. Lưu ý: Bạn cần uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày khi thực hiện phương pháp này. Thực hiện trong 1 tuần bạn có thể giảm từ 3 - 4kg. ****NHẬT KÝ CỦA EM**** **** Ngày thứ nhất 14/8: - Sáng, trưa, chiều: toàn ăn dưa hấu, thêm cóc... - 15p tập aerobic, đi bộ 30p - 52kg, eo 76, bụng 83
    Xem thêm các chủ đề tạo bởi toantam Đang tải... Các chủ đề tương tự:
    • - Giải Pháp Giảm Cân Nhanh 5 Ngày Kiểu Nhật

      Đăng bởi: congnguyen32, 30/12/2022 , in forum: Làm đẹp
    • - Học Người Nhật Bí Quyết Giảm 4kg Trong 1 Tháng, Thu Nhỏ Thêm 10cm Eo Nhờ Bài Tập Yoga Quen Thuộc

      Đăng bởi: thuykitty2005, 27/1/2022 , in forum: Làm đẹp
    • - 'học Lỏm' Cách Giảm Cân Của Người Nhật Chắc Chắn Bạn Sẽ Phải Bất Ngờ

      Đăng bởi: lona123, 9/6/2021 , in forum: Làm đẹp
    • - Cách Sử Dụng Viên Uống Giảm Cân Biken Diet Của Nhật

      Đăng bởi: anhbh, 17/12/2020 , in forum: Làm đẹp
    • - 5 Cách Giảm Béo Của Người Nhật Cho Các Mẹ

      Đăng bởi: cunlonmama, 15/8/2020 , in forum: Làm đẹp
    Sửa lần cuối: 17/8/2015 toantam, 14/8/2015 #1
  2. toantam

    toantam Thành viên chính thức

    Tham gia: 10/3/2013 Bài viết: 135 Đã được thích: 15 Điểm thành tích: 18
    Ngày thứ 2: Sáng: rau cải luộc + tập hiit và aerobic 20p Trưa: rau cải xào dầu olive Tối: Bắp cải luộc + măng xào Chiều: tập aerobic 20p, đi bộ 30p Lúc chiều bụng em sôi ùng ục hic nhưng mà đi cân ở hiệu thuốc còn 50,5 kg (cả giầy). Trước đó, em cân ở nhà, bỏ dép ra là 52 - 52,5kg :))))))))))) ko biết có phải e ảo tưởng sức mạnh ko :)))))
    Sửa lần cuối: 17/8/2015 toantam, 15/8/2015 #2
  3. thanhdat2012

    thanhdat2012 Thành viên sắp chính thức

    Tham gia: 14/12/2012 Bài viết: 93 Đã được thích: 11 Điểm thành tích: 8
    Mình cũng áp dụng phương pháp ngày ngày thứ 1: 17/8/2015, hiện sáng cân (sau khí uống 1 cốc nước ép dưa hấu) 56kg, cao 1.61cm, thực đơn ngày 1 của mình như sau: - Sáng: 1 cốc to nước ép dưa hấu lúc 7h, 9h uống 1 cốc nước ép táo và 3 quả ổi nhỏ - Trưa, giữa buổi chiều: ở công ty đã chuẩn bị: nước ép dưa hấu, nước táo ép, 3 quả hồng, 1 nửa quả thanh long. - Tối: dự kiến nước ép táo, dưa hấu, thanh long cố gắng phấn đấu theo đúng thực đơn và giảm 3kg/tuần Lần trước mình cũng áp dụng phương pháp này nhưng không tuân thủ theo đúng quy định cũng giảm được 1.5kg/tuần, giờ sau 3 tháng ăn uống tăng từ 52,5kg lên 56 kg rồi
    thanhdat2012, 17/8/2015 #3 Giadinhmeocon và toantam thích.
  4. toantam

    toantam Thành viên chính thức

    Tham gia: 10/3/2013 Bài viết: 135 Đã được thích: 15 Điểm thành tích: 18
    thanhdat2012 nói: ↑
    Mình cũng áp dụng phương pháp ngày ngày thứ 1: 17/8/2015, hiện sáng cân (sau khí uống 1 cốc nước ép dưa hấu) 56kg, cao 1.61cm, thực đơn ngày 1 của mình như sau: - Sáng: 1 cốc to nước ép dưa hấu lúc 7h, 9h uống 1 cốc nước ép táo và 3 quả ổi nhỏ - Trưa, giữa buổi chiều: ở công ty đã chuẩn bị: nước ép dưa hấu, nước táo ép, 3 quả hồng, 1 nửa quả thanh long. - Tối: dự kiến nước ép táo, dưa hấu, thanh long cố gắng phấn đấu theo đúng thực đơn và giảm 3kg/tuần Lần trước mình cũng áp dụng phương pháp này nhưng không tuân thủ theo đúng quy định cũng giảm được 1.5kg/tuần, giờ sau 3 tháng ăn uống tăng từ 52,5kg lên 56 kg rồiClick to expand...
    Hì hôm nay là ngày thứ 4 của em (ăn chuối và uống sữa). Sáng em xuống phòng y tế cân là 51kg hic
    toantam, 17/8/2015 #4
  5. thanhdat2012

    thanhdat2012 Thành viên sắp chính thức

    Tham gia: 14/12/2012 Bài viết: 93 Đã được thích: 11 Điểm thành tích: 8
    lần này cố giảm về 50kg, mình sinh năm 82 cho dễ xưng hô, quyết tâm cao độ để mặc đẹp, trước sau sinh bé thứ 2 mình đã giảm từ 70kg về thấp nhất là 52 kg rồi lại bị tăng lên 56kg, thấy bụng và đùi to lên nhiều quá
    thanhdat2012, 17/8/2015 #5 toantam thích bài này.
  6. toantam

    toantam Thành viên chính thức

    Tham gia: 10/3/2013 Bài viết: 135 Đã được thích: 15 Điểm thành tích: 18
    thanhdat2012 nói: ↑
    lần này cố giảm về 50kg, mình sinh năm 82 cho dễ xưng hô, quyết tâm cao độ để mặc đẹp, trước sau sinh bé thứ 2 mình đã giảm từ 70kg về thấp nhất là 52 kg rồi lại bị tăng lên 56kg, thấy bụng và đùi to lên nhiều quá[/QUOTE Chị giảm lần sinh bé thứ 2 cũng theo phương pháp này hả chị :) Em đợt này kết hợp cả tập TD thấy bụng có săn chắc lại, hic em chưa sinh đẻ gì mà bụng rõ bèo nhèo huhuClick to expand...
    toantam, 17/8/2015 #6
  7. toantam

    toantam Thành viên chính thức

    Tham gia: 10/3/2013 Bài viết: 135 Đã được thích: 15 Điểm thành tích: 18
    Ngày thứ 4: - Sáng: gập bụng 10 cái, 3 quả chuối + 1 cốc sữa tách béo - Trưa: 2 quả chuối + 1 cốc sữa tách béo - Chiều: 1 quả chuối - Chiều tối: aerobic 30p + đi bộ 1 vòng công viên - Đi cân: 49 kg :eek::eek::eek: - Lượn đi uống trà chanh với người eo :) nhưng mà e uống nước tranh không đường - Tối về ăn 1 quả chuối 1,5 cốc sữa tách béo (ngán chuối quá hic) - Nhón 1 miếng thịt chân giò luộc hị hị thèm quá - Eo 73 (đã hạ được eo) - Bụng 80 huhu
    toantam, 17/8/2015 #7
  8. toantam

    toantam Thành viên chính thức

    Tham gia: 10/3/2013 Bài viết: 135 Đã được thích: 15 Điểm thành tích: 18
    thanhdat2012 nói: ↑
    lần này cố giảm về 50kg, mình sinh năm 82 cho dễ xưng hô, quyết tâm cao độ để mặc đẹp, trước sau sinh bé thứ 2 mình đã giảm từ 70kg về thấp nhất là 52 kg rồi lại bị tăng lên 56kg, thấy bụng và đùi to lên nhiều quáClick to expand...
    mn hnay thế nào rùi :)
    toantam, 17/8/2015 #8
  9. thanhdat2012

    thanhdat2012 Thành viên sắp chính thức

    Tham gia: 14/12/2012 Bài viết: 93 Đã được thích: 11 Điểm thành tích: 8
    chúc mừng em nhé! hôm nay chị mới là ngày thứ 2, ngày của rau củ, do chị thích ăn hoa quả và rau nên theo thực đơn này không vất vả lắm, qua 1 ngày hôm qua đã thấy nhẹ nhàng đi hơn nhiều rồi, sáng nay ăn sáng xong cân đã xuống còn 55kg, cũng thấy vui vui, hi vọng hết 1 tuần giảm 3kg. trưa qua đi ăn với các bạn học cùng đại học trong bữa ăn toàn ăn sa lát dưa chuột, và cóc non muối và uống nước lavi (cũng buồn lám nhưng vẫn phải cố gắng)
    thanhdat2012, 18/8/2015 #9
  10. thanhdat2012

    thanhdat2012 Thành viên sắp chính thức

    Tham gia: 14/12/2012 Bài viết: 93 Đã được thích: 11 Điểm thành tích: 8
    chị thì không tập tành gì được vì chiều về cơm nước và con cái cũng bận và cũng mắc bệnh lười nữa
    thanhdat2012, 18/8/2015 #10
  11. thanhdat2012

    thanhdat2012 Thành viên sắp chính thức

    Tham gia: 14/12/2012 Bài viết: 93 Đã được thích: 11 Điểm thành tích: 8
    4 ngày mà em đã xuống được 3,5kg là quá ổn rồi
    thanhdat2012, 18/8/2015 #11
  12. thanhdat2012

    thanhdat2012 Thành viên sắp chính thức

    Tham gia: 14/12/2012 Bài viết: 93 Đã được thích: 11 Điểm thành tích: 8
    hôm nay là ngày thứ 3 của quá trình: - Sáng 1/2 quả thanh long, nửa cân nhãn, nửa cốc nước ép dưa hấu - Trưa: củ cải luộc, rau ngót và mướp nấu bột tôm, xa lát trộn dưa chuột, dau diếp, rau thơm, 1 quả lựu để ăn vặt - Tối: ăn canh rau mùng tơi và mướp cùng gia đình 1 chai nước ép dưa hấu uống cả ngày khi đói, và cố gắng uống đủ 2 lít nước
    thanhdat2012, 19/8/2015 #12
  13. thanhdat2012

    thanhdat2012 Thành viên sắp chính thức

    Tham gia: 14/12/2012 Bài viết: 93 Đã được thích: 11 Điểm thành tích: 8
    Tối qua trước khi đi ngủ cân còn 54.6kg, sẽ không cân nữa đợi đến chủ nhật này cân lại cho đỡ sốt ruột
    thanhdat2012, 19/8/2015 #13
  14. thanhdat2012

    thanhdat2012 Thành viên sắp chính thức

    Tham gia: 14/12/2012 Bài viết: 93 Đã được thích: 11 Điểm thành tích: 8
    tình hình là tối qua cân lại là 55.4 kg mới buồn chứ
    thanhdat2012, 20/8/2015 #14
  15. toantam

    toantam Thành viên chính thức

    Tham gia: 10/3/2013 Bài viết: 135 Đã được thích: 15 Điểm thành tích: 18
    hôm qua em đi cân là 51kg huhu. Tối nay về cân lại xem sao hị hị
    toantam, 20/8/2015 #15
  16. hoahongxanh2014

    hoahongxanh2014 mẹ bông

    Tham gia: 14/8/2014 Bài viết: 4,521 Đã được thích: 893 Điểm thành tích: 773
    hicx em thì muốn tăng kg mà k tăng nổi đấy ah huhu
    hoahongxanh2014, 20/8/2015 #16
  17. thanhdat2012

    thanhdat2012 Thành viên sắp chính thức

    Tham gia: 14/12/2012 Bài viết: 93 Đã được thích: 11 Điểm thành tích: 8
    hì, mấy hôm không thấy em lên lamchame, chị hôm nay ngày thứ 4 của chuối và sữa, thực hiện thấy nhẹ nhàng không thèm ăn. Ngày thứ 5 em có ăn cơm k? chị định ngày thứ 5 không ăn cơm thay bằng hoa quả (thanh long, ổi) và nước ép cà chua
    thanhdat2012, 20/8/2015 #17
  18. thanhdat2012

    thanhdat2012 Thành viên sắp chính thức

    Tham gia: 14/12/2012 Bài viết: 93 Đã được thích: 11 Điểm thành tích: 8
    hôm qua em đi cân là 51kg huhu. Tối nay về cân lại xem sao hị hị, do em không ăn theo thực đơn hay sao?
    thanhdat2012, 20/8/2015 #18
  19. toantam

    toantam Thành viên chính thức

    Tham gia: 10/3/2013 Bài viết: 135 Đã được thích: 15 Điểm thành tích: 18
    thanhdat2012 nói: ↑
    hì, mấy hôm không thấy em lên lamchame, chị hôm nay ngày thứ 4 của chuối và sữa, thực hiện thấy nhẹ nhàng không thèm ăn. Ngày thứ 5 em có ăn cơm k? chị định ngày thứ 5 không ăn cơm thay bằng hoa quả (thanh long, ổi) và nước ép cà chuaClick to expand...
    em ăn thịt luộc và trứng luộc thay cơm chị ạ :)
    toantam, 21/8/2015 #19
  20. thanhdat2012

    thanhdat2012 Thành viên sắp chính thức

    Tham gia: 14/12/2012 Bài viết: 93 Đã được thích: 11 Điểm thành tích: 8
    tin vui, tin vui, sáng nay sau khi ăn sáng bằng 1 cốc nước ép cà chua, nửa quả thanh long, một quả ổi vừa lên cân 54.4 kg. thực đơn ngày thứ 5: - Sáng: 1 cốc nước ép cà chua, nửa quả thanh long, một quả ổi, dự kiến 9h30: uống 1 cốc nước ép cà chua. - Trưa: 2 quả trứng gà luộc (thay bằng cơm), nửa quả thanh long, vài miếng ổi, giừa buổi chiều nửa quả thanh long, 4h30-5h: 1 cốc nước ép cà chua. - Tồi: nửa quả thanh long, 1-2 quả ổi, 1 quả lựu. Ghi chú: sáng mình làm 6 quả cà chua to vừa cho thêm ít nước làm nước ép cà chua uống cả ngày
    thanhdat2012, 21/8/2015 #20
(Bạn cần phải Đăng nhập hoặc Đăng ký để trả lời bài viết.) Show Ignored Content Trang 1 của 3 trang 1 2 3 Tiếp >

Chia sẻ trang này

Tweet
  • Đăng nhập với Facebook
  • Đăng nhập với Twitter
  • Đăng nhập với Google
Tên tài khoản hoặc địa chỉ email: Bạn đã có tài khoản rồi phải không?
  • Tích vào đây để đăng ký
  • Vâng, mật khẩu của tôi là:
  • Bạn đã quên mật khẩu?
Duy trì trạng thái đăng nhập Đăng ký!

Các nội dung mới trả lời

  • starc01 Alight Motion Mod Apk For Ios’ starc01 replied 21/12/2024 lúc 4:42 PM
  • Viện Thảo Dược Nhận Biết Đông Trùng Hạ Thảo... Viện Thảo Dược replied 21/12/2024 lúc 9:37 AM
  • nguyenho1990 Cách Nấu Lẩu Thái Từ Nước Ép... nguyenho1990 replied 18/12/2024 lúc 5:16 PM
  • Nembutalsodium0 Buy Nembutal Sodium, Oxycodone,... Nembutalsodium0 replied 14/12/2024
  • Nembutalsodium0 Buy Nembutal Sodium, Oxycodone,... Nembutalsodium0 replied 14/12/2024
  • Nembutalsodium0 Buy Nembutal Sodium, Oxycodone,... Nembutalsodium0 replied 14/12/2024
  • Viện Thảo Dược Viện Nghiên Cứu Thảo Dược Việt... Viện Thảo Dược replied 13/12/2024
Đang tải...

Các topic đang thảo luận nóng

  • Viện Thảo Dược Nhận Biết Đông Trùng Hạ Thảo... Viện Thảo Dược posted, Trả lời: 5
  • AEONESHOP Cách Nấu Lẩu Thái Từ Nước Ép... AEONESHOP posted, Trả lời: 1
Đang tải...

Các topic nhiều người xem

  • Viện Thảo Dược Nhận Biết Đông Trùng Hạ Thảo... Viện Thảo Dược posted 18/12/2024 lúc 11:20 AM
  • adblogin Adblogin: #1 Anti-detect... adblogin posted 16/12/2024
  • adblogin Adblogin: #1 Anti-detect... adblogin posted 16/12/2024
  • adblogin Adblogin: #1 Anti-detect... adblogin posted 18/12/2024 lúc 7:05 AM
  • adblogin Adblogin: #1 Anti-detect... adblogin posted 16/12/2024
  • adblogin Adblogin: #1 Anti-detect... adblogin posted 17/12/2024 lúc 12:41 PM
  • jordankerba Buy Weed In Europe, Telegram... jordankerba posted 18/12/2024 lúc 10:29 AM
Đang tải... Lamchame.com - Nguồn thông tin tin cậy dành cho cha mẹ Trang chủ Diễn đàn > CÁC VẤN ĐỀ LÀM CHA MẸ > GÓC DÀNH CHO MẸ > Làm đẹp >

Từ khóa » Giảm Cân Gm Diet Review